40 ting hver kvinne over 40 burde vite om helsen sin

40 -årene er en flott tid i livet ditt. Du føler deg mer komfortabel i din egen hud enn noen gang før, du er på toppen av karrieren din, og du tar endelig ansvar når det gjelder helsen din-eller i det minste bør du være. Det er fordi når du eldes, blir du mer utsatt for visse helsemessige forhold, for eksempel hjertesykdommer. I henhold til de siste dataene fra American Heart Association (AHA), som ble gjennomgått i 2020, er hjerte- og karsykdommer den ledende dødsårsaken hos kvinner, med en av tre kvinner som blir offer for hjerteforhold hvert år. I løpet av denne perioden av livet ditt begynner kroppen din å gå gjennom andre endringer, så godt fra en bremsing av stoffskiftet ditt til søvnproblemer til overgangsalderen. For å hjelpe deg med å unngå unødvendige helseproblemer, her er de beste tipsene og innsikten hver kvinne over 40 skal vite om helsen sin. Og for andre ting å se etter når det gjelder din velvære, kan du sjekke ut 50 tegn på fattige helsekvinner som aldri skal ignorere.

1 Du har større risiko for søvnapné.

Søvnapné er utrolig vanlig-spesielt hos de som er middelaldrende, ifølge Division of Sleep Medicine ved Harvard Medical School. Når du går gjennom 40-årene, vokser risikoen bare-og på sin side kan det øke risikoen for alt fra hjertesykdom til tenner.

Når du har økt forekomst av søvnapné, "begynner kjeven å komme videre for å skaffe mer luft, som vises ved sliping av tenner," sier Inna Chern, DDS, av New York General Dentistry. Hvis du våkner med en trøtt kjeve eller sensitive tenner, kan det være lurt å bruke tannleger til sengs og løse problemet med tannlegen din. Og for ting du har blitt fortalt om helsen din som ikke er sant, sjekk ut 30 verste kvinners helsemyter som ikke vil dø.

2 Metabolismen din kommer til å bremse.

Når du eldes, begynner stoffskiftet å bremse ned. Det betyr deg sannsynligvis Kan ikke slippe unna med noen av vanene du hadde i 20- og 30 -årene. For å hjelpe det med å ta det opp igjen, anbefaler Cleveland Clinic å legge motstandstrening til treningsrutinen din, laste opp protein, legge krydret mat til kostholdet ditt, gjøre aerob aktivitet og unngå mettet fett.

3 Det er viktigere enn noen gang å holde seg i en sunn vekt.

"Å opprettholde en sunn vekt-A BMI under 25-spiser et planterik kosthold, og trening reduserer risikoen for kreft, hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2 og til og med depresjon," sier Nancy Elliott, MD, en brystkirurg ved Montclair Breast Center i New Jersey. "" Bivirkningene "av en sunn livsstil inkluderer et bedre immunforsvar og en bedre disposisjon. Med slike fordeler er det en vinn-vinn for alle, uavhengig av risikostatus."Og for måter du kan kaste de ekstra kiloene sunt, sjekk ut 101 ultimate vekttapstips for sommeren 2020.

4 Munnen kan føles tørrere.

Munnen din har følt deg mye tørrere enn vanlig, så hva gir? "Når vi eldes, produserer vi mindre spytt, og på grunn av visse sykdommer tar vi mer systematiske medisiner. Mange medisiner viser bivirkninger, som inkluderer munntørrhet, bedre kjent som xerostomia, "sier Chern. "Den munntørren kan på sin side føre til en pigg i hulrom fordi det ikke er nok spyttstrøm til å bade tennene og fjerne hulromsfremkallende bakterier."Og for helseproblemer som kan oppstå når du eldes, uavhengig av kjønn, sjekk ut 40 tegn på dårlig helse Ingen over 40 skal ignorere.

5 Du bør ta hensyn til beinhelsen din.

I følge UnityPoint Health, er toppbenmassen din når beinene dine er på sin maksimale tetthet og styrker for å avta i 40-årene. Siden det kan sette deg i fare for osteoporose, må du sørge for at du får tilstrekkelige mengder kalsium, D -vitamin og regelmessig trening.

6 Visjonen din kan begynne å bli dårligere.

Hvis du har lagt merke til en endring i visjonen din, er det normalt: ifølge American Optometric Association, blir det vanligvis vanskeligere å se ting klart på nære avstander som begynner på begynnelsen av midten til 40-årene, og det kan bety at det er på tide å besøke øyelegen for å få noen briller eller kontakter. Du trenger kanskje også mer lys for å se enn du pleide å ha problemer med blendinger mens du kjører, og opplever endringer i å se farger.

7 Flossing blir spesielt avgjørende.

Hvis du ikke vil berge et par proteser i fremtiden, ikke skimp ut på munnhygiene nå. Det betyr å fortsette å floss daglig, selv om det er vondt.

"'Børste og tanntråd når du er ung og du vil holde tennene når du er gammel' er favoritt sitatet mitt," sier Sonya Krasilnikov, DDS, medgründer og kosmetisk generell tannlege ved Dental House i New York City. Og for mer nyttig informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

8 Tennene dine kan bli mørkere.

Når du har kommet inn i 40 -årene, kan det være vanskeligere for deg å holde de perlehvite, vel, hvite. Jada, deres mørkere fargetone kan være å drikke for mye kaffe, men det er også bare noe som blir verre med alderen.

"Kvinner over 40 burde vite at de kan merke at tennene deres blir mørkere på grunn av flekker og livsvaner. Når vi eldes, får den kumulative kraften på tennene kjernen (masse) til å gå lavere inn i tannen (avta), og gir utseendet til gråere tenner, "sier Chern. "I forbindelse med å spise eller drikke mat og drikke som flekker tenner-inkludert vin, visse pigmenterte matvarer og brus og røyking, kan tennene også se ut som de flekker samler seg i porene på tennene og flekker det indre laget av dentin.""

9 Du er mer sårbar for tannkjøttsykdommer.

Tannkjøttsykdom, eller periodontitt, kommer ofte fra dårlig oral hygiene og kan føre til tanntap. Dessverre, når du eldes, øker risikoen for det alt på grunn av dine skiftende hormoner.

"Kvinner over 40 burde vite at hormonsvingninger som dreier seg om peri-menopause, kan gjøre deg mer sårbar for tannkjøttsykdom," sier Chern. "Som hormonene progesteron og østrogen teeter-totter i 40-årene, påvirker de blodtilførselen til tannkjøttvevet og øker den inflammatoriske reaksjonen på bakterien-ridd plakk på tennene. Økt betennelse er en viktig bidragsyter til gingivitt og periodontitt.""

10 Du har større risiko for å slipe og knytte tenner.

"Kvinner over 40 burde vite at de har større risiko for sliping eller klem, noe som både kan skade tannemaljen og forårsake tap av oralt volum og feste rundt tennene," sier Chern. "De para-funksjonelle vanene kan skyldes økt stress, angst og depresjon, som alle øker rundt hormonelle svingninger på grunn av peri-menopause eller overgangsalder."Ja, de hormonelle endringene forårsaker til og med problemer med tennene dine.

11 Du må ta deg tid til å senke stresset ditt.

Gjennom 20- og 30 -årene var stress en gitt. Enten det var på grunn av karrieren din, forholdet ditt eller oppdra en familie, ble du sannsynligvis vant til å føle deg litt frasert. Nå, sørg for at du tar deg tid til å bekjempe den opphentede spenningen-ellers, vil du egentlig Føl det nedover veien.

"Mange mennesker i 40 -årene når toppen av karrieren, og med lederroller kommer lange timer på kontoret og en betydelig økning i stress," sier Krasilnikov. "Stress fører typisk til bruxisme, en tilstand der man ubevisst klamrer seg og sliper tennene. Dette vil føre til slitasje av emalje, følsomhet, kjevesmerter og hodepine.""

12 små sunne vaner betyr noe mer enn du tror.

Når du er veldig opptatt, kan noen av dine sunne vaner-enten det trener, mediterer eller tilberedes et sunt hjemmelaget måltid, kan bli satt på bakbrenneren. Men som Krasilnikov forklarer, er det noe du vil unngå for enhver pris. Ikke bare hjelper disse sunne vanene deg med å leve et lengre, lykkeligere liv, men de fungerer også som en flott læringstime for barna dine, hvis du har dem.

"Førti er de nye 30 og flere og flere får barn inn i 40 -årene. Med små barn kommer mer stress og mindre tid til sunne vaner og legebesøk, "sier Krasilnikov. "Husk at barn lærer best ved eksempel, så vis dem hvor viktig det er for deg å pusse og floss, og det vil gi gode vaner i dem for livet.""

13 Å sette helsen din på bakbrenneren er en oppskrift på katastrofe.

Gjennom 20- og 30-årene har du kanskje hatt en tendens til å sette alle andre først: din betydningsfulle andre, dine barn, sjefen din, vennene dine-listen fortsetter og fortsetter. Men nå som du er i 40-årene, er det på tide å fokusere på din egen velvære for å leve et langt og lykkelig liv.

"De fleste av oss har blitt veldig flinke til å sette andres behov, ønsker og ønsker foran våre egne, og etterlater oss ofte utmattede, overveldede og enda verre, harme," sier Keira l. Barr, MD, grunnlegger og sjef for velvære for Resilient Health Institute i Gig Harbor, Washington. "Sett grensene dine uten unnskyldning og respekter dem slik at andre respekterer dem også. Å skape grenser frigjør faktisk din energi-mentalt og fysisk-så du har tid og båndbredde til å koble deg til tingene og menneskene du er glad i.""

14 Smilet ditt kan begynne å trekke seg tilbake.

Nei, det er ikke et magisk triks. Når du eldes, begynner smilet ditt virkelig å forsvinne. "Kvinner over 40 burde vite at de kan merke et" forsvinnende smil, "sier Chern. "Når vi eldes, kan de øvre tennene se ut til å forsvinne eller se kortere ut enn de gjorde da vi var i 20 -årene. Dette skyldes aldring av muskulaturen på leppen, som ikke lenger har samme mobilitet og volum på grunn av slitasje av emaljen forårsaket av sliping og klamring.""

15 Å treffe dine daglige trinnmål er ikke så vanskelig som du trodde.

Et daglig mål på 10.000 trinn har vært anbefalingen hvis du vil bedre helsen din; Men selv et moderat mål kan utgjøre en forskjell. En 2019 -studie publisert i Jama indremedisin fant at kvinner som tok bare 4400 skritt om dagen hadde 41 prosent lavere dødelighet enn de som tok 2700. Så ta på deg de joggeskoene og komme til å gå, kan du nå det 4400 målet bare ved å bevege deg rundt på kontoret ditt.

16 Du kan oppleve kviser igjen.

Tror du har hudproblemene dine ut av veien på videregående skole? En virkelighetssjekk kan være på vei. "Voksen kviser er blant vanlige bekymringer for kvinner i 40 -årene og er forårsaket av hormonelle forandringer," sier Inna Knyazevych, En estetiker på In-Glow Med Spa i New York City.

Heldigvis er det behandlinger tilgjengelig. "Det kan behandles med reseptbelagte medisiner eller en skikkelig kombinasjon av daglig pleie og profesjonell hudrydding," sier hun. "Fordi huden i 40 -årene også kan bli dehydrert, fokuserer du på produkter som inneholder probiotika og Willow Bark. De er naturlig mildere og hjelper til med å forhindre at overtørking skjer, i motsetning til noen av de populære produktene med salisylsyrer og benzoylperoksyd.""

17 Du kan oppleve hårtap ... eller hår på rare steder.

Nei, det er ikke bare menn som opplever hårtap når de er age-it's kvinner også, alt takket være endringene i hormonene dine. "Et fall i østrogen kan være ansvarlig for hårtap," sier Knyazevych.

Og i den andre enden av spekteret, kan kvinner over 40 år oppleve at hår dukker opp på steder de aldri har hatt det før. "Økte nivåer av testosteron bidrar til uønsket hårvekst i ansiktet og kroppen," legger Knyazevych til. "Begge påvirker vår selvtillit og selvtillit, men kan fikses med riktige behandlinger.""

18 Dine skiftende hormoner kan også påvirke munnen din.

Det virker som om dine skiftende hormoner i 40 -årene tar en toll på alt. Bortsett fra å rote med håret ditt, kan de også påvirke munnen din. "Førti er alderen noen kvinner begynner å oppleve hormonelle forandringer, og fordi den orale slimhinnen inneholder østrogenreseptorer, påvirker endringer i hormonnivået direkte munnhulen," sier Krasilnikov. "Disse endringene kan omfatte munntørrhet, brennende munnsyndrom, karies, periodontal sykdom og smakendringer. Dette er alle symptomer som bør evalueres av legen din og tannlegen.""

19 Brystene dine blir mer tette.

På dette tidspunktet har du sannsynligvis aldri en gang tenkt på hvor tette brystene dine er. Men ifølge Elliot er det noe du vil være kjent med. Faktisk kan det til og med redde livet ditt.

"Førti prosent av kvinnene har tette bryster-noe som ikke bestemmes av hvordan bryster ser ut eller føler seg, men ved å evaluere vev via mammografi," sier Elliott. "Kvinner med tette bryster er typisk kandidater for supplerende testing, for eksempel MR, som er en mye mer følsom test.""

20 Du burde gi deg selv en daglig brystmassasje.

Hvis du ikke allerede gir deg en brystmassasje på det daglige, kan du pop den på timeplanen din akkurat som du gjør alle de andre viktige tingene i livet ditt. "Jeg anbefaler å gjøre en daglig brystmassasje. Du burde kjenne kroppen din bedre enn noen andre, sier Elliott. "Virker noe uvanlig? Ser noe ut eller føles annerledes? Stimulere lymfesystemet ditt! Ikke tenk på det som å "sjekke for kreft" -tenk av det som en del av din daglige velværerutine, akkurat som å pusse tennene.""

21 Å sette av mammogramavtaler er et stort nei-nei.

Fra og med 40 år anbefaler Mayo Clinic å få årlige mammogrammer for å oppdage eventuelle brystavvik. Nei, de er ikke morsomme, men å holde seg til en timeplan kan holde deg sunn.

"Vi ønsker å unngå giftige behandlinger med en levetid med bivirkninger, for eksempel cellegift. Den beste måten å gjøre det på er å fange kreft tidligst mulig: Fase 0, trinn 1 eller trinn 2, "sier Elliott. "Femti prosent av kreftformene vi finner er faktisk stadium 0, som er en ikke-invasiv kreft der unormale celler ikke har spredd seg utenfor kanalene eller lobulene i det omkringliggende brystvevet. Disse kvinnene er ofte i stand til å behandle problemet sitt med en lumpektomi og en fem års resept som kan planlegges en uke etter diagnosen. Det er en betydelig forskjell.""

22 Og du bør tenke nytt på hvilken type mammogram du får.

For å sikre at du får best mulig mammogram, er det en god idé å sørge for at kontoret du skal ha det beste utstyret for jobben. "Et anlegg som fremdeles bruker 2D -mammografi, er helt ærlig ikke den beste teknologien som er tilgjengelig," sier Elliott. "3D -mammografi sammen med en brystspesialist øker sjansen for å oppdage brystkreft på det tidligste og mest behandlingsbare stadiet.""

23 Du burde bli kjent med familiehistorien din.

"Hver kvinne skal kjenne sin familiehistorie med kreft, og hun bør dele denne informasjonen med brystspesialisten for å avgjøre om hun er en kandidat for genetisk testing," sier Elliott. "De fleste forsikringer vil betale for genetisk testing hvis du oppfyller nasjonalt anerkjente retningslinjer, men du må kjenne familiehistorien din (mors og faderlig) for å se om det er et alternativ for deg.""

24 Finn ut din personlige livstidsrisiko for brystkreft.

Selv om din generelle familiehistorie er viktig, er det så å vite din spesielle livstidsrisiko for brystkreft, sier Elliott. "Arvelig kreft i brystet eller eggstokkene er ofte forårsaket av mutasjoner av enten BRCA1- eller BRCA2 -gener. Disse mutasjonene øker en kvinnes risiko for bryst, eggstokk, bukspyttkjertel, melanom og muligens andre kreftformer, "forklarer hun. "Et brystsenter av høy kvalitet vil kunne bestemme en livstidsrisikoscore, noe som vil påvirke om du er en kandidat for MR-en av de mest følsomme testene som er tilgjengelige.""

25 Din fruktbarhet synker betydelig.

Dine topp reproduktive år er i 20-årene, så hvis du vil bli gravid i 40-årene, må du sørge for at du gjør det så tidlig på tiåret som mulig. "Fruktbarhet avtar når en kvinne modnes, med gradvis tilbakegang som begynner på midten av 30-årene," sier Adeeti Gupta, MD, grunnlegger av Walk-in Gyn Care i New York City. "Fruktbarhet etter 43 år synker betydelig.""

26 Din risiko for spontanabort øker.

Sammen med en nedgang i fruktbarheten din kommer også en økt sjanse for at noe går galt hvis du blir gravid. "Kvinner blir født med et fast antall oocytter, som avtar med alderen. Kvaliteten på egg avtar også med alderen på grunn av en høyere risiko for kromosomfeil, sier Gupta. "Dette kan resultere i økt risiko for spontanabort ... i tillegg til akkumulering av genetiske feil i eggbassenget over tid, kan andre faktorer som røyking, andre miljøeksponeringer og visse medisinske og kirurgiske behandlinger kompromittere eggekvalitet, eggstokkreservat, og sjansen for et sunt resultat for graviditet når kvinner eldes.""

27 Du bør besøke Ob-Gyn oftere.

I det siste hadde du sannsynligvis en OB-GYN-avtale en gang i året. I 40 -årene kan det være lurt å planlegge avtaler litt oftere for å sjekke visse symptomer som har en tendens til å vokse opp.

"I 40-årene inkluderer noen forhold kvinner mer utbredt endometriose, fibroider, uregelmessig blødning, tunge perioder og periopausale symptomer," sier Gupta.

28 Du kan oppleve en redusert libido.

Hvis sexlysten din har vært ganske mye ikke-eksisterende i det siste, er det ikke du-det er din alder. "Nedsatt libido kan treffe noen kvinner i 40-årene og påvirke forholdet og selvtilliten," sier Gupta. "Testosteronnivået begynner å avta, og hvis kvinner ikke følger med på mental og fysisk form, kan de også begynne å se effektene krype inn i deres seksuelle helse.""

29 tørrhet kan bli et problem.

Lav libido er ikke det eneste problemet en endring i hormonene dine kan forårsake i 40 -årene. Det kan også føre til tørrhet i vaginal, som blir enda mer vanlig etter overgangsalderen, ifølge Harvard Medical School. Du trenger ikke å lide gjennom smertene, skjønt. Snakk med legen din for å finne en løsning som kan hjelpe deg med å føle deg tilbake til det normale igjen.

30 Du kan oppleve ubehag fra oppblåsthet.

Du er ikke trygg mot oppblåsthet i alle aldre, men dine svingende hormoner i 40 -årene kan føre til at det skal skje mye oftere. Heldigvis er det ting som kan hjelpe med problemet. "Vannoppbevaring og oppblåsthet forårsaker mye ubehag," sier Knyazevych. "Ikke mange mennesker er klar over kraften i lymfatisk drenering. Endermologie-a Treatment som dypt masserer kroppens vev-does underverker.""

31 å pusse av symptomene er farligere enn noen gang.

Da du var yngre, har du kanskje hoppet over legen selv om du opplevde noe rart. Men nå som du er i 40 -årene, bør du sannsynligvis planlegge en avtale når som helst noe utenom det vanlige dukker opp. "Selv om ikke alle symptomer krever øyeblikkelig oppmerksomhet, hvis noe dvaler, dyrker, kløe eller blødde, kan du gjøre en avtale for å få det formelt evaluert av en lege," sier Barr.

32 Vær oppmerksom på hva huden din prøver å fortelle deg.

Du vet hvordan et blåmerke forteller deg at du banket inn i noe litt for hardt? Vel, det er ikke den eneste meldingen huden din sender når du eldes. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Som ditt største organ, er huden din et ekte vindu og refleksjon av din generelle helse og velvære," sier Barr. "Når du ser ting på huden din, er de ledetråder til noe som skjer dypere i kroppen din, og de kan gi deg mye informasjon om hva det kan være. Og hvis du kan stille inn på hva huden din prøver å fortelle deg, kan du ta grep for å gi den næring til å se bedre ut, føle deg bedre og bli mer trygg på huden du er i.""

33 Å gi deg selv regelmessige hudeksamener er et must.

I følge Barr er hudkreft den vanligste kreft over hele verden, med flere nye tilfeller hvert år enn alle andre kreftformer sammen. På grunn av det sier hun at det er utrolig viktig å ikke bare få hudeksamener gjort av legen din, men også gjøre dem selv regelmessig.

"Sjekk deg selv for nye steder som skiller seg ut fra alle dine andre, eller eksisterende steder som har vokst, endret eller er konsekvent kløe eller blødning," sier hun. "Bare ved å sjekke huden din, har du muligheten til å redde ditt eget liv.""

34 Periodene dine kan være nærmere hverandre.

De lette, enkle periodene av ungdommen din kan stoppe når du kommer til 40 -årene. I stedet kan du sitte igjen med en spekter av problemer du ikke tidligere hadde på begge sider av spekteret.

"Når en kvinne fyller 40 år, blir østrogen og progesteron bølger kortere, og i noen tilfeller høyere. Det betyr at periodene dine kan bli nærmere og tyngre, sier Gupta. "For noen kvinner, når de kommer nærmere overgangsalderen, kan bølgen bli færre og langt mellom å føre til knappe, lettere perioder og hoppet perioder.""

35 gjør alltid det som er best for kroppen din.

Når du eldes, er det lett å bli fanget opp i det andre sier er best for "noen på din alder."I virkeligheten er den eneste personen som vet hva som er best for deg (og legen din, selvfølgelig)). "Still inn kroppen din og vær oppmerksom på hvordan den reagerer på kostholdet, livsstilen og miljøeksponeringene dine," sier Barr. "Det er det som betyr mest for å optimalisere helsen din.""

36 Du skal aldri være redd for å kreve flere av helsepersonellene dine.

I følge Elliott er en av de beste tingene du kan gjøre i 40-årene å være mer krevende for helsepersonellene dine-og aldri føle deg dårlig med det. "Kvinner bør få styrket med den mest nøyaktige og grundige informasjonen som er tilgjengelig, som inkluderer en presis lesning på hennes medisinske bilder," sier Elliott. "Kvinner bør kreve å få resultatene sine umiddelbart og møte sin radiolog. Kvinner må være en talsmann for helsen sin. Et kvalitetsanlegg skal kunne imøtekomme disse rimelige forespørslene.""

37 Helsen din er i hendene dine.

Noen ganger kan det føles som om du ikke har kontroll over helseproblemer som kan dukke opp, men det er det lengste fra sannheten. "Du har kontroll over helsen din," sier Elliott. "Mens noen risikofaktorer for sykdom er uunngåelig-inkludert familiehistorien og etnisiteten-er det ting du kan endre for å redusere risikoen.""

38 Det kan være lurt å øke omega-3-inntaket.

Å få nok omega-3-fettsyrer-lignende fra chiafrø, nøtter og spirulina-er ikke bare avgjørende for å holde huden glødende. De er også med på å bekjempe helseproblemene som ofte oppstår med alderen.

"Omega-3s spiller en viktig rolle i å støtte en sunn immunrespons. Mange kroniske sykdommer er forankret i betennelse, og å redusere denne inflammatoriske prosessen kan bidra til å forhindre mange tilstander og symptomer i kroppen, inkludert hjerte- og karsykdommer, "sier Leah Gordon, Nd, naturopatisk helserådgiver ved nødvendig. "Omega-3s kan være hovedfaktoren for å forhindre andre inflammatoriske tilstander som smerter i perioden, leddsmerter, depresjon og menopausale symptomer når kvinner reiser inn i deres senere tiår av livet.""

39 Det er viktig å gjøre helsen din til en prioritet.

I følge Barr kan legen din gi deg alle anbefalingene, retningslinjene og evidensbaserte behandlingsanbefalinger i verden. Men virkeligheten? Det er opp til deg.

"På slutten av dagen må du være villig til å investere tid, energi og ressurser til å få de resultatene du ønsker," sier Barr. "Sett deg opp for å lykkes og bli forsettlig om målene dine, og begynn å ta en handling hver dag for å hjelpe dem med å oppnå dem.""

40 sekunders meninger er ikke bortkastet tid-de er smarte.

Tidligere har du kanskje trodd at det var bortkastet tid å få en ny mening. Men på dette stadiet i livet ditt, ikke vær redd for å trappe opp for å forsikre deg om at du får et best mulig resultat du kan.

"Din kropp. Livet ditt. Din avgjørelse, "sier Barr. "Avhengig av kompleksiteten i problemet og legens kompetanse, kan innsikt og behandlingsanbefalinger variere, så ikke vær redd for å søke en ny mening, slik at du kan føle deg komfortabel og trygg i den endelige beslutningen du tar for helsen din.""