40 enkle gleder bare mennesker over 40 kan sette pris på

Jada, det kan være skummelt å treffe en ny tiår. Men å nå den store 4-0 trenger ikke å være et hinder for å grue seg fra den. Faktisk, i en alder av 40 år og over, kan vi være i stand til å leve våre beste liv ennå: Vi er mer selvbevisste, mindre usikre, og vi er ikke redd for å si nei (eller ja, når det tjener oss). Og hei, vi kan til og med fremdeles bli kardet fra tid til annen! Omfavne dette tiåret-og langt utover-som du anser disse 40 enkle gleder bare mennesker over 40 kan virkelig sette pris på.

1 tilbringe tid alene

Hvis du følte et behov i 20- og 30-årene for å omgi deg med mennesker og fester-bare for å forhindre å møte dine egne tanker, kan 40 gi en lettelse for å komme av den sosiale tredemøllen og nyte solotid. "Når du er yngre, er det et press for å bruke så mye tid med så mange mennesker som mulig. Til og med selvtilliten og verdigheten din kan være avhengig av kroppstellingen, og det å være en "taper" blir regnet av hvor mye tid du bruker selv, "sier Life Coach Judith Rapley, LCSW. "Vakker er dagen da du oppdager at dette kan være motsatt. Du innser at det er kvalitet over mengde.""

2 Finne søte lesebriller ved et godt kjøp

Se, å overgå 40 kan bety stadig mer kompromittert syn. Men baksiden av det er… å få en sjanse til å oppdage søte lesebriller-selv på usannsynlige steder som medisinbutikken-og snapper dem opp som et impulskjøp. "Hvis du må bruke dem, kan du i det minste være søt og fly om det!"Sier Rapley.

3 Å se foreldrene dine i deg selv

Enten du har egne barn på 40 pluss, kan du finne deg selv i det gledelige-og belysende posisjonen om å forstå dine egne foreldre mer fullstendig og medfølende. "Når du ser foreldrene dine ganske enkelt like mangelfulle, men fenomenale mennesker ... begynner du å være mer nysgjerrig [og] åpne for historien deres og delene du ikke er sentral i," forklarer Rapley. "Derfra kan du ta stafettpinnen fra dem og fortsette resten av helbredelsen din på din egen reise.""

4 Å ha flere spørsmål enn svar

Hvis yngre tiår betydde desperat å søke etter den ene riktige måten å være, kan det å nå 40 gi tilfredshet gjennom aksept av at verden ikke er binær. Spørsmål vil forbli ubesvarte og ubesvarlige, og det er ok! Rapley setter pris på at det å være over 40 betyr "å ha flere spørsmål om livet når du blir eldre enn svar og å være i orden med det," og at det faktisk er spørsmålene som inneholder "essensen av liv og oppdagelse.""

5 Å gjenkjenne at problemer du en gang trodde var kritiske, kanskje ikke en gang betyr noe

Når du når 40, kan det hende du har en epifanie som noen ting du en gang trodde var kritiske-og kanskje til og med saker om liv eller død, betyr ikke noe så mye i det hele tatt. "Prioriteringer og fokus blir avgjørende for de fleste i denne alderen," sier Rapley. "Hvis du modnes og jobber med å transformere deg selv ... begynner du å koble deg fra andres drama og kanskje til og med ditt eget.""

6 Blir kardet

Her er utviklingen av hvordan det føles å bli kardet: Når du er 20, blir du panikk. (Jeg kan ikke tro at de spurte!) Når du er 22, er du lettet. (Ja, jeg er gammel nok, og her er bevis!) Og når du er over 40 år, er du direkte selvsikker. (Å, du tror jeg kanskje ikke er 21 ennå? Hei, jeg har det fortsatt!)

7 Å se på Golden Girls i et nytt lys

Den klassiske 80 -talls sitcom Golden Girls har alltid vært ren komediegeni-noe du kan sette pris på selv om du var i alderen da det opprinnelig ble sendt. Men å se på disse kjøringer på 40-pluss? Vel, etter at du har reist nedover din egen vei og tilbake igjen, det er da du faktisk kan relatere til humoren i jentenes livsstil. Nå, pass ostekaken.

8 Stol på prosessen

Når du når 40, har du nok hardt vunnet erfaring til å vite at ting har en måte å jobbe seg ut i sin egen tid-selv om du ikke er sikker på hvorfor de skjer, eller når og hvordan de vil slutt. "Da jeg var yngre, var jeg i et så rush for at alt skulle trene på første forsøk," sier Life Coach Betsy Rosenfeld Vargas av Betsy coaching & consulting. "Hvis noe ikke slo rett ut av porten, var jeg videre til neste ting. Nå som jeg er over 40 år, innser jeg at mange av de beste tingene som har kommet min vei gjorde det først etter ting jeg så trodde jeg ville ikke ordne ut nøyaktig hvordan jeg forventet at de skulle. Å få rom for å være mer tålmodig har gjort livet mitt mye morsommere.""

9 Gleden ved å gå glipp av

I stedet for å frykte å savne det andre gjør, kan du på 40 du oppdage at du er helt glad for å bare gjøre det som får deg til å føle deg komfortabel og avslappet-uten behov for å følge publikum. "Jeg presser meg ikke lenger til å gjøre noe av frykt for å gå glipp av," sier Rosenfeld Vargas. "I stedet sjekker jeg inn med meg selv og spør: 'Velg jeg å gjøre dette av frykt, eller er det noe jeg virkelig vil ha?'Med dette kan jeg føle meg bra med valgene mine, uansett hva som kommer.""

10 sier nei

Når du når 40, finner du ikke så mye angst som tydelig tilfredshet med å si ingen unapologetisk. "Siden jeg treffer 40, er min FOMO i utgangspunktet nomo," sier Rosenfeld Vargas. "Jeg har fått nok fantastiske opplevelser, så vel som nok ikke-så-amazing til å vite at det kommer flere av hver av dem.""

11 sier ja

På baksiden kan du oppleve at livet over 40 betyr å si ja til en helt ny skifer med opplevelser du en gang var for bekymret for å prøve: kanskje det prøver salsadans uten frykt for flau, eller reiser til et nytt sted over hele kloden- fordi hvem bryr seg ... og hvorfor ikke?

12 Gå til sengs tidlig

Hvis dine yngre år føltes som en konkurranse for å se hvem som kunne holde seg ute, er det siste-som en slags kule-barn-merket av æresopptak 40 betyr å gi slipp på den pliktenes følelse til partiets guder. Og det kan bety at det å slippe i sengen tidlig føles som den mest overbærende belønningen for dem alle.

13 Å våkne opp tidlig

På samme måte, når du har lagt deg tidlig, kan du våkne tidlig, føle deg fullt ut og klar til å ta på deg dagen. Og å stå opp tidlig kan gi mange iboende gleder, som å fange en nydelig soloppgang, eller bruke overbærende meditativ tid alene med en varm drikke i et rolig hus.

14 sving

Som sier at du noen gang er for gammel til å prøve nye ting? Faktisk kan 40 -årene være et ideelt tidspunkt å gjøre et stort skifte. "Midlife er den aller beste tiden å starte et nytt kapittel. Dette er det perfekte tidspunktet å ta dine tiår med prestasjoner, alle ferdighetssettene og lidenskapene dine, og co-mingle dem på nye og interessante måter, sier overgangslivsstrateg Randi Levin av Randi Levin Coaching. "Å bli en gründer, starte et sidesving, grunnlegge en nonprofit, veiledning og rådgivning er strålende og spennende måter å ta det som gjør deg spesiell og tråd det fremover.""

15 og se hindringer som muligheter

Når du er over 40 år, kan du være i en bedre posisjon til å se potensialet for mulighet til å dukke opp fra selv veldig smertefulle livshendelser. "Personlige overganger som skilsmisse, nedstørrelse, tomhesting er alle livssyklushendelser som påvirker og drivstoffendring og fornyelse i livet ditt," sier Levin.

16 er en del av noe større enn du er

Tidligere 40, har du kanskje mer perspektiv på verden utenfor deg selv-og mer tilbøyelighet til å handle på måter som er uselviske og sjenerøse. "Foreldre, grunnleggende bedrifter, tjenestegjør i styrer, spisspiss non-profit er erfaringer som oppfyller som ingen andre," sier Levin. "I løpet av dine 40 år, samarbeid, tilknytning og gjøre en forskjell antent på en betydelig måte.""

17 Foreldre eldre barn

Når du blir eldre, kan det hende du befinner deg i posisjonen til å foreldre barn som er gamle nok til å vise sine egne unike karaktertrekk-så det er klart at de vil blomstre i oppriktige, selvopprettholdende voksne. Det er en "spillveksler," sier Levin. "Det er også den ultimate personlige suksesshistorien. Du opprettet dem. Du pleide dem. Du ledet dem. Det er en veldig spesiell tid å være stolt av deg selv!""

18 tilbringe kvalitetstid med kjære uten planlagte aktiviteter

Når du er yngre, kan det å komme sammen med venner bety å lage en båtbelastning med planlagte aktiviteter-så aspektet av meningsfull forbindelse er bare en ettertanke. Å treffe 40 gir et nytt perspektiv på tid sammen med kjære. "Når vi eldes og får mer visdom, kan vi begynne å sette pris på hva som virkelig betyr noe for oss som kanskje ikke har skjedd for oss i de frenetiske dagene til ungdom: kvaliteten på våre forhold og tid igjen for å glede oss over det," sier transformasjonstrener Malena Crawford. "Vi vet nå at livet virkelig er kort, og det er de enkleste måtene vi gleder oss over de vi elsker som fyller oss med lykke.""

19 Gjør et karriereinnslag

Hvem sier at du må være hvor som helst spesielt i karrieren din på dette stadiet? I disse dager kan det å være 40 pluss bety alt du vil at det skal bety på jobb-og det kan være den mest myndiggjørende tiden til å avansere eller å gjøre en endring. "En ny dag er her, og for de som tør å trosse den gamle standarden og kartlegge en ny bane i 40 -årene og utover, kan utbetalingen være spennende," sier Crawford.

20 tar risiko generelt

Risikotaking tar på seg en helt ny betydning når du passerer 40: I stedet for bare å gjøre et impulsivt grep, kan det bety en beregnet sjanse til å bryte ut av et hjul og prøve noe større. "Å ta beregnede risikoer er en flott måte å trekke oss ut fra status quo og minne oss om at livets iver er noe som alltid er innenfor vårt grep," sier Crawford. "Å ta en risiko lar oss også bli introdusert for oss selv på en utrolig, livsbekreftende måte.""

21 Å finne ut at sosiale medier ligger

Innerst inne vet de fleste brukere av sosiale medier at det ikke representerer virkeligheten. Men når vi er yngre, kan vi lettere falle byttedyr for å sammenligne våre egne verste dager med våre jevnaldrende nøye kuraterte høydepunkter. Når vi når 40, er vi mindre utsatt for å falle inn i den farlige fellen-og vi er følelsesmessig mye sunnere for det.

22 La go-og ikke se tilbake

Etter 40 kan du være bedre forberedt på å bare gi slipp på fortidens relikvier som ikke tjener deg, og bare holde deg tilbake. "Det er noe som treffer deg i 40-årene som gir deg friheten, tillatelsen, selvtilliten, til å si Buh-bye til det som ikke lenger tjener deg," sier Robyn Miller Brecker, Leder for innhold for takknemlighetsappen GTHX og grunnlegger av å søke med Robyn. "Enten det er en giftig venn, en forventning om at du trodde deg hadde For å oppfylle, frykten-listen kan fortsette og fortsette ... du skjønner at du har et valg!""

23 Å være en "gammel gift" type "

I denne alderen er du kanskje ikke i bryllupsreise-fasen lenger i ekteskapsfaren din fra den. Du kan være et tiår eller mer i denne tingen ... og du vet at det er der så mye av skjønnheten løgner. Du har bygget et liv sammen, et hjem, kanskje med barn. Du avslutter hverandres setninger. Du kan knuse, men du vet at du ikke mener det. Du er sikker på at dette er for alltid, og det er en utrolig følelse.

24 velger å gå grått grasiøst-eller ikke

Ja, du kan gråte på 40-og du kan velge å fargelegge håret ditt, eller å omfavne det. Uansett definerer du og eier utseendet ditt! "Noen kvinner ser fantastiske ut som gråtoner, og jeg elsker spesielt de elegante grå stripene i en brunettes manke," sier livstrener Håper McGrath. Men hvis det ikke er deg, er det også kult: "Det er utallige kvinner og milliarder av dollar tjent fra skjønnhetsindustrien, for å støtte oss for å opprettholde vår ungdommelige glød.""

25 gjenopptatt til helse, av nye grunner

Hvis du trodde "helse" betydde ganske enkelt å "miste vekt" i de tidligere årene, vet du med 40 at det virkelig handler om noe helt annet. Og du tar kanskje denne tiden til å gjenoppta kroppen din av grunner mer om lang levetid og generell velvære enn å prøve å se varm ut for noen andre. "Når vi eldes, blir vi slitne. Ingen er skånet med mindre du har gjort et livslangt engasjement for deg selv, sier McGrath. "Å fornye din helse og velvære krever mye mer ekstra arbeid og engasjement for å få din energi og kropp tilbake. Bare gjør det!""

26 Virkelig å kjenne deg selv

Når vi eldes, blir vi ganske enkelt kjent med oss ​​selv og våre egne behov. "For de 40-ting som er selvbevisste, kjenner vi nå våre styrker og svakheter," sier McGrath. "Vi har opplevd rutsjebanen i livet, og vi vet at å leve livene våre basert på hva andre mennesker mener er en oppskrift på katastrofe og elendighet. Vi pleier alle å bry oss mindre. Vi er mer frittalende, litt mer uredd i vår tilnærming til å leve livet på våre egne premisser.""

27 lever autentisk

Når du virkelig kjenner deg selv, kan du oppføre deg uredd-og helt på dine egne premisser. "Da jeg slo 40 -årene, spøkte jeg rundt og sa at jeg føler at min elskede bestemor, som sa hva hun ville og ikke brydde seg om hva folk trodde," sier McGrath. "Det var slik frihet i ektheten hennes. Selv om noen ble sint, kunne hun virkelig ha brydd seg mindre. Denne følelsen av autentisitet begynner virkelig å blomstre i 40 -årene.""

28 Å leve ut arven din

Hvis tidligere år hadde du forvirret om ditt sanne kall, kan det å nå 40 gi en tilfredsstillende klarhet om ditt livs større oppdrag-og tilbøyeligheten til å oppføre seg deretter. I tidligere tiår virker begrepet "arven din langt borte, det du etterlater for andre å huske deg av," sier Levin. "Å treffe midtlivet skifter perspektiver. Legacy er ikke det som er minneverdig om deg når du er borte; I stedet er det det som er minneverdig om deg akkurat nå. Å oppleve arven din betyr at du sier ja til valg og endring, og at du bruker sizzle -hjulet i livet ditt til dags dato som grunnlaget for å styrke det som er neste.""

29 Setter pris på tidens dyrebare og flyktige natur

Når du blir 40, vet du at tiden ikke er uendelig. Og selv om det også kan være skummelt å koble deg til dødeligheten din, kan det være utrolig empowering. "Vi vet at tiden er dyrebar, og vi har et så begrenset antall timer på dagen, vi må bruke det med omhu på produktivitet og mennesker som elsker oss, inspirerer oss eller løfter oss," sier McGrath. "Det er ikke tid til å kaste bort i det hele tatt. Å leve våre beste liv involverer oss å se på klokken. Førti-somethings vet å mestre den fine balansen i livet er nøkkelen til å legemliggjøre mer oppfyllelse.""

30 Dispensering med tilfredsstillende mennesker behagelig

Du vil fortsatt glede de kjære som virkelig betyr noe etter 40. Utover det, skjønt? Du er over det. "Vi vet viktigheten av egenkjærlighet og å ha glede i våre egne liv, i stedet for å kysse opp til folk som ikke har noen sann interesse for vår velvære eller se oss trives," sier McGrath. "Vi anser vår lykke kvotient når vi tar store beslutninger i 40 -årene.""

31 Å vite hva du vil ha i et forhold

Å treffe 40 har med seg et vell av erfaring, sannsynligvis inkludert nok erfaring med forhold til at du kan omfavne det du trenger og vil-og føle deg bemyndiget til å avvise det du ikke gjør. "Enten du er sammen med eller gift, du er mer komfortabel med hvem du er og hva du vil ha av kjærlighet. Ikke flere gjettingsspill eller prøver å passe andres form, sier dating og relasjonstrener Carla Romo. "Du har blitt såret og sto opp igjen. Dette kan en gang ha vært smertefullt, men nå har du visdom når det gjelder kjærlighet. Du kan nå hjelpe deg med å dele det med barna dine eller en 20-år gammel medarbeider.""

32 og gi slipp på giftige forhold

Når du når 40, kan du ha tålt din andel av giftige vennskap-folk som alltid opptrådte som offeret mens du suger all luften ut av rommet. "I 40 -årene har du fått nok," sier Katharine Holmes av Katie Holmes coaching. "Du har funnet mot til å gi slipp på disse forholdene-ikke fordi du ikke er en omsorgsfull person, men fordi du må beskytte din egen emosjonelle og mentale velvære. Du forteller ikke lenger deg selv at du skal være venn med disse menneskene. Det er ikke ditt ansvar å fikse eller redde dem. Hvor frigjøring er det?""

33 Å vite at du kan stole på instinktene dine

Når du er over 40 år, har du nok erfaring og intuisjon kombinert til å kunne stole på dine egne instinkter, og det er kraftig. "I 20- og 30 -årene sliter vi med å stole på tarminstinktene våre. I stedet for å gjøre de tingene vi faktisk vil gjøre, holder vi tilbake, "sier Holmes. "I løpet av 40 -årene legger de fleste mindre vekt på hva de mener de burde gjøre, og fokuserer på hva deres hjerte forteller dem er riktig. Dette er den raskeste ruten til deres lykkeligste liv.""

34 Sette grenser

Du har kanskje etterlatt noen av dine tidligere usikkerheter i denne alderen, og du føler deg mer komfortabel med å snakke opp for hva du vil og hva du rett og slett ikke tåler. "Mange av oss føler oss ganske usikre i 20- og 30 -årene. Vi ønsker så dårlig å bli likt at vi lar folk gå over oss. Vi vil dempe våre meninger og ideer av frykt for avvisning, "sier Holmes. "I 40 -årene kjenner vi vår verdi. Vi føler oss komfortable med å sette grenser og fortelle folk når de har gått over dem.

35 Setter pris på din hensynsløse fortid

Er det ikke bra å kunne se tilbake på alle risikoene vi tok inn våre yngre års sikkerhet i kunnskapen om at vi viste oss helt fint? Det er lykke å huske minnene fra våre yngre dager, og visste at vi fikk alt det ut av systemene våre, overlevde det og levde for å fortelle de saftige historiene!

36 og omfavne feilene i 20- og 30 -årene

Hvis du fant at 20- og 30 -årene var grove, var du ikke alene. "Vi finner ut hvem vi er-og gjør mange feil underveis. Du ble for lenge i den jobben du hatet. Du tilga den kjæresten en for mange ganger når du burde ha dumpet ham. Du brukte penger på ting som ikke var verdt det, "sier Holmes. Men den gode nyheten er at vi på dette tidspunktet har lært og vokst fra disse utfordringene. Vi vet at vi ikke vil gjøre disse feilene igjen. Faktisk kan vi omfavne disse feilene fordi de har gjort oss til en sterkere, klokere versjon av oss selv."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

37 La tekster, e -post og telefonsamtaler vente

Hvis det å være yngre betyr å være håpløst bundet til telefonene våre, kan aldring til 40 og utover bringe den frigjørende opplevelsen av å la noe av det i det minste gå, og la det vente. Etter 40 kan du føle deg fornøyd med å bare "ignorere tekster, e -post, sosiale medier, en telefon som ringer, til du er klar og har lyst til det," sier utvikling og karrieretrener Rebecca Kiki Weingarten. "Det vil vente, virkelig.""

38 slipper "skal"

"Bør" kan være et farlig ord i 20- og 30-årene-det kan få deg til å forfølge alle slags mål du faktisk ikke bryr deg om, men virker på en eller annen måte passende. "Å gi slipp på 'burde' som drev deg til nå" kan være veldig styrkende på 40-pluss, sier Weingarten. "Hva vil du? Hva er riktig for deg? Det er det som kan drive deg nå med selvtilliten til din selvkunnskap og livserfaring.""

39 ikke tar kritikk personlig

Som 40-åring, du kjenner deg selv-flaws og alt-og du vil virkelig ikke handle med noen andre. "Din svigermors dømmende kritikk pleide å holde deg oppe om natten, men ikke mer," sier Weingarten. "Du pleide å spille om Snide -kommentarene fra arbeidskollegaen din om og om igjen i tankene dine. Nå lar du dem gå fordi du verdsetter din mening mer enn noen andres.""

40 og å vite at den store 4-0 er bedre enn du kunne forestilt deg

Hvis du lenge gruet deg til opplevelsen av å bli 40 år, var du glad for å oppdage det faktisk å være 40 betyr at du ikke lenger trenger å forutse milepælbursdagen med angst. I tillegg, etter at du er på den andre siden, vet du at det ikke er så ille. Faktisk kan det bare være den største epoken ennå. "Å dreie 40 er bra av så mange grunner, ikke minst er at du ikke har angsten og gruer deg til å bli 40," sier Weingarten. "Og vent på det: det er bedre enn du forestilte deg det ville være!""

Ytterligere rapportering av Alex Daniel.