40 Førstehjelps grunnleggende alle over 40 burde vite

Hvert år er det 136.9 millioner legevaktsbesøk i USA alene. Og selv om det er noen skader som fortjener en øyeblikkelig ambulansetur, er det utallige andre som kan få hjelp med noen få enkle forholdsregler som er tatt før fagfolkene ankommer. Når du er i 40-årene, er det sannsynlig at du har måttet teste dine førstehjelpsevner noen ganger i livet ditt, enten du hjelper deg med å rydde opp i barnets flådde kne eller en lagkameratskade, og vite hvordan du skal øve på disse ferdighetene I tilfelle av en nødsituasjon kan gjøre mer enn å komme til å være hendig-det kan bare redde noens liv.

Selv om du gikk gjennom litt førstehjelpstrening i de yngre årene, er sjansen stor for at du sannsynligvis er på grunn av en oppfriskning. Med det i bakhodet er det på tide å gjenoppdage disse 40 grunnleggende førstehjelpsferdighetene. Og for mer førstehjelpshakk, sjekk ut disse 10 helsetestene som kan redde livet ditt.

1 behandle en forstuing

Hvis du lander feil eller gjør noe stumt mens du prøver å spille et fotball eller flaggfotball, kan du ende opp med en smertefull og hovent forstuet ankel eller håndledd. I så fall, følg rismetoden: hvile (sette deg ned og ikke utøve deg selv); Is (påfører en ispakke på den skadde kroppsdelen i 15 til 20 minutter av gangen); Komprimering (ved hjelp av en elastisk bandasje for å redusere hevelse, men ikke pakke den for tett); og høyde (holder den løftet over hjertet ditt, spesielt om natten). Det kan være nok til å hjelpe deg med å komme deg, men hvis ikke, kan det være lurt å søke medisinsk behandling.

2 helbrede et blåmerke

Når et slag eller en slags innvirkning får blodkar til å sprekke nær hudens overflate, kan det se skjemmende og vondt dårlig. Vanligvis er det bare å la det være alene for å lege, men hvis du ønsker å fremskynde helbredelsen, følg den samme risstrategien som brukes til en forstuing, og du bør være satt. Hvis blåmerker vedvarer, bør du vurdere å konsultere lege. Og se noen overraskende livreddere ved å sjekke ut disse 40 dyrene som er hellige helter.

3 splint et brukket bein

Hvis noen pådrar seg en mer alvorlig skade, som å bryte armen eller benet, etter at du har bedt om medisinsk hjelp og stoppet all blødning og reduserer hevelse ved hjelp av is, kan du finne en måte å immobilisere den skadde vedlegget ved hjelp av en provisorisk splint. Du kan gjøre dette ved bare. Målet er å holde vedlegget på plass for å unngå ytterligere smerte eller skade.

4 takle et fremmed objekt i øyet

Enten det er forårsaket av en feil eller litt støv, har vi alle hatt den ubehagelige opplevelsen av å ha noe fast i øyet. Hvis den uønskede besøkende ikke ordner seg på egen hånd med en gang, kan det hende du må ta noen få førstehjelpstrinn: Etter å ha vasket hendene, kan du se på øyet med et sterkt lys, og la den berørte personen se opp mens han trekker det nedre lokket ned og omvendt. Trekk det øvre øyelokket nedover nedre eller nedre over den øvre, hvorav en av disse kan pusse gjenstanden ut. Spyl med flytende vann eller prøv å tappe objektet med en fuktig bomullspinne. Hvis ingen av disse fungerer, har du et mer alvorlig problem på hendene.

5 håndtere et større objekt som sitter fast i øyet

Hvis objektet har grove kanter, inneholder kjemikalier, gjør det vanskelig å lukke øyet, eller gjenstår etter å ha tatt de grunnleggende førstehjelpstrinnene, kan du søke medisinsk behandling. Bandasje øyet med en ren gasbind og begrenser bevegelse (hvis objektet er i en annen persons øye, dekker det uskadede øyet deres også for å forhindre at det berørte øyet beveger seg før du drar til legen). Hvis det er en stor gjenstand i øyet, dekk den med en papirkopp for å forhindre at den beveger seg og kommer til sykehuset.

6 behandle en førstegradsforbrenning

Når du er 40, vil du uten tvil ha opplevd din andel av førstegradsforbrenninger-de overfladiske forbrenningene du får når du ved et uhell berører en varm panne eller holder deg ute i solen lenger enn du burde. For å behandle disse, legg en kald komprimering på det berørte området eller kjør kaldt vann over det i opptil 15 minutter, til smertene sliter av. Sett deretter aloe vera eller antibiotika salve på området og vent til det skal leges. Bare sørg for å unngå å bruke oljer på området, noe som kan forlenge helbredelsestiden. Og for flere måter å maksimere helsen din, sjekk ut de 15 hackene for å bruke solkremen lettere.

7 Behandle en annen grads forbrenning

En annen grads forbrenning, der mer enn bare det øverste hudlaget er skadet, er mer alvorlig enn en av førstegradssorten, men kan fremdeles behandles lett. For å behandle disse, hold området rundt forbrenningen rent og påfør en bandasje på det lett for å forhindre infeksjon og muligens bruke antibiotikakrem. Vent til at det skal leges-det kan ta rundt tre uker, avhengig av alvorlighetsgraden. Hvis et utbredt område påvirkes, må du søke medisinsk behandling.

8 Svar på en tredje grads forbrenning

Dette er de spesielt ekle forbrenningene som skaden strekker seg gjennom hvert hudlag, og etterlater huden forkullet, læraktig eller en voksaktig, hvit farge. Selv om en tredjegradsforbrenning kanskje ikke engang vondt så mye som du forventer, siden huden kan bli brent gjennom til nervene, krever disse øyeblikkelig medisinsk hjelp. Mens du venter på behandling, løfter du skaden over hjertet ditt og sørg for at ingen klær eller stoff sitter fast i det berørte området. Hudtransplantasjoner eller mer alvorlige medisinske responser kan være nødvendige, så få dere til et sykehus.

9 Behandle for sjokk

Sjokk-et plutselig fall i blodstrømmen gjennom kropps-kan skyldes blodtap, traumer, forgiftning, alvorlige forbrenninger eller et bredt spekter av andre skader eller plager og kommer generelt sammen med symptomer som rask pusting eller puls. For å hjelpe noen som kan lide av sjokk, løfter du bena og føttene litt, løsner stramme klær og sjekker for blødninger eller andre mer alvorlige skader.

10 reagerer på et hjerteinfarkt

Hvis noen har ubehagelig press i brystet, pustebesværet eller føler smerter som sprer seg inn i ryggen, skuldrene og armene, kan de lide av et hjerteinfarkt. Etter å ha ringt 911, hjelp personen å sette seg ned (for å unngå skader hvis de kollapser) og gi dem en aspirintablett å tygge, noe som hjelper til med å tynne blodet. Få medisinsk behandling så snart som mulig. Og for flere hjertehakk, ikke gå glipp av de 30 beste måtene å senke hjerterytelsen.

11 Svar på et hjerneslag

Når det er blødning i hjernen eller blodstrømmen til hjernen er blokkert, må du få medisinsk behandling med en gang. Bruk den raske forkortelsen for å huske symptomene på hjerneslag: ansikt (det kan falle til den ene siden eller virke asymmetrisk), armer (den ene armen kan forbli lavere enn den andre når personen prøver å heve armene), tale (den kan være slurvet eller vanskelig), og tid (som i hvert sekund teller, og du bør få offeret medisinsk hjelp så snart som mulig).

12 håndtere et alvorlig kutt

Et lite kutt som krever et bandhjelp er ikke så farlig, men hvis du eller noen andre får et mer alvorlig sår, vil det kreve litt mer hensyn. Etter å ha skylt såret, påfør trykk ved hjelp av en steril gasbind eller ren klut. Hvis blod suger gjennom, bruk en annen bandasje på toppen av den første (i stedet for å fjerne den). Hev den skadde delen av kroppen for å bremse blødningen og fortsette å påføre trykket til blødningen stopper.

13 håndtere dehydrering

Dehydrering er både ekstremt vanlig og ofte misforstått. Dehydrering er resultatet av å ikke erstatte begge vannene og salt som utgjør en betydelig mengde av kroppene våre. Det resulterer i et bredt spekter av symptomer, fra hodepine til muskelkramper til mørk urin. Rehydrering er selvfølgelig en umiddelbar måte å bidra til å motvirke effekten av dehydrering, men også vurdere å ha en sportsdrikk for å hjelpe til med å fylle på elektrolytter. Hvis du lar det gå for lenge og faktisk bryte ut i feber, eller utvikle et raskt hjerteslag eller lavt blodtrykk, er det på tide å søke profesjonell oppmerksomhet.

14 Lindrer utmattelse

Hvis du er på en utendørsfestival eller fotturer i flere timer i solen og plutselig begynner å føle deg svak eller syk, kan det hende du lider av utmattelse av varme. Svare på det ved å hvile på et kjølig sted, ideelt sett en luftkondisjonert bygning, med beina økt høyere enn hjertet ditt. Drikk kjølig væsker, løsne tette klær, og vurder å ta en kjølig dusj. Hvis det ikke fungerer, bør du søke medisinsk hjelp.

15 Håndtak hetetok

Hvis noens kropp fullstendig overopphetes, kan de bli rammet av heteslag, noe som resulterer i alle slags ekle bivirkninger, inkludert kvalme og oppkast, rask pusting og en endret mental tilstand. Som med utmattelse av varme, bør den lidende flyttes til et kjølig sted og nedsenket i kjølig vann (et kaldt eller til og med isete bad skal være nyttig) eller pakke dem i et kjøle teppe til medisinsk fagpersoner kan nås.

16 Håndter hypotermi

Den kalde kusinen til heteslaget, hypotermi er resultatet av når en persons kroppstemperatur når unormalt lave nivåer, og forårsaker grunt pusting, skjelving og forvirring eller slurvet tale. Hvis noen lider av hypotermi, kan du få dem innendørs, varme og tørre (det kan bety å fjerne våte klær og pakke dem inn i et teppe). En ting å huske på: Du bør gjenopprette varmen sakte, bruke den på bagasjerommet først og ikke starte på høy temperatur umiddelbart, ellers vil du risikere å forårsake dem sjokk.

17 Svar på frostskader

Når deler av en person kropp eller hud blir overeksponert til ekstremt kalde temperaturer, kan det føre til nummenhet og frysing av huden og dens underliggende vev. Behandle det ved å få personen til et varmt og tørt sted og varm huden forsiktig med varmt vann. Bare husk å holde temperaturen varm, ikke varm, og unngå å bruke varmeputer, radiatorer eller branner-hvis huden har blitt følelsesløs, kan offeret komme for nær og brenne huden uten å innse det.

18 håndtere en neseblod

Mens de kan se alarmerende, kan neseblødninger være et resultat av noe så enkelt som tørrhet i luften og kan hjulpet ved å få offeret til å sette seg ned og bøye seg fremover, og holde hodet over hjertets nivå. La dem klype den myke delen av nesen sammen med fingrene til blødningen stopper (det kan ta fem eller 10 minutter). Hvis blødningen går lenger eller blir en kronisk tilstand, bør de oppsøke medisinsk hjelp akkurat som du ville gjort for en mer alvorlig skade.

19 Redd noen fra å drukne

Det er et klassisk heltemoment: ungen i vannet som viftet med hendene hans som ber om å bli reddet. Men selv om det kan være fristende å prøve å redde dagen, kan det også utgjøre mange farer. Hvis en person har behov for hjelp og viser alle tegn på drukning (bobber inn og ut av vannet, ser ut som om de har problemer), ring først om hjelp, og strekker deg til nærmeste flyteinnretning, enten det Ringbøy, og strekker seg til offeret. Bare svømme ut til dem som en siste utvei og etter at du har vurdert at det ikke er noe som også kan skade deg.

20 Oppdater førstehjelpsutstyret ditt

Du har forhåpentligvis et førstehjelpsutstyr rundt huset med en håndfull bandasjer og salver. Hvis du ikke gjør det, er det på tide å få en (Amazon har et stort antall alternativer). Hvis du har en, kan du sjekke at det har alle varene som er anbefalt av det amerikanske Røde Kors, inkludert pinsett, en øyeblikkelig kald komprimering og ikke -latexhansker. Sjekk også at salver og andre varer der ikke har utløpt-hvis de har, er det på tide å oppdatere dem.

21 Håndter et giftig slangebitt

Slanger er mange skremmende-bare spør Indiana Jones. Og de kan være legitimt farlige hvis du er delvis å gå på tur eller tilbringe tid i naturen. Hvis du blir bitt av en giftig slange, kan det forårsake kvalme, hevelse, til og med kramping og lammelse. Den første prioriteringen hvis den er bitt av en giftig slange er å holde seg i ro, ring 911 og holde deg så stille som mulig for å forhindre at giftet reiser gjennom kroppsreisende med kjøretøy eller blir ført, hvis mulig. Ta et bilde av slangen hvis du har en sjanse, for å hjelpe medisinske respondenter å vite hva de har å gjøre med. Og til tross for det du har sett på TV, er det ikke kloke måter å takle det med munnen eller bruk av en turnering.

22 avlaste et insektbitt

En bit eller svi fra en bie, maur eller veps kan være langt mer smertefull enn deres lille størrelse kan føre til at du forventer og kan utgjøre alvorlige risikoer for noen som er allergiske mot disse bittesmå skapningene. Hvis personen som er litt er allergisk, kan du be noen ringe 911 og finne ut om offeret har en epipen, og administrerer den i så fall. Hvis allergier ikke er en bekymring, må du fjerne stingeren ved å skrape et flatkantet objekt forsiktig (som et kredittkort) over huden, og deretter vaske området med såpe og vann og påføre en kald komprimering eller ispakke i 10-minutters trinn. Når den umiddelbare smerten har avtatt, bruk calamine lotion for å hjelpe med langsiktig lettelse fra kløe og ubehag. Og for flere måter å maksimere insektkunnskapen din, sjekk ut de 35 farligste feilene i Amerika.

23 Undersøkelse scenen

Denne innebærer ikke å faktisk administrere hjelpemiddel, men det er det første at noen som reagerer på en skade eller nødsituasjon, bør gjøre refleksivt. Det vil si: Hvis noen ser skadet ut eller trenger hjelp, før du løper over for å tilby en hånd, kan du ta en titt på hele situasjonen og være sikker på at det ikke er noe farlig som fremdeles skjer som kan sette deg eller noen andre sette en annen i fare. Hvis noen har blitt angrepet av en hai, vil det ikke gjøre noen noe bra for deg å løpe inn etter dem og bli angrepet også. Hvis noen har blitt skadet av å falle rusk, ikke gå inn på et sted der mer vil falle på deg. Forsikre deg om at scenen er trygg før du tar noen handling.

24 klapper først

En praktisk måte å tenke gjennom trinnene du vil ta før du tar noen førstehjelpstrinn er forkortelsen klapp. Dette står for: Kontroller situasjonen (pålegger folk til å styre unna eller hjelpe), se etter potensielle farer, vurdere situasjonen (samle detaljer om hva som skjedde fra offeret eller tilskuerne), og beskytte/prioritere (sikre beskyttelse er slitt og at De med mest presserende behov blir ivaretatt).

25 Still eksempler på spørsmål

Hvis personen du hjelper er lydhør, etter å ha fulgt klapptrinnene, bør du følge med på spørsmål om individets medisinske historie. Det vil si: tegn og symptomer, allergier, medisiner, relevant fortidshistorie, siste måltid og hendelser som fører til skade. Ved å samle denne informasjonen, vil du eller en medisinsk profesjonell-ha en mye enklere tid å bestemme hva som forårsaket problemet.

26 Bruk beskyttelse

Du bør ta på deg verneutstyr før du administrerer noen form for hjelp til en annen person, spesielt fremmede. For din egen sikkerhet, må du unngå å komme i kontakt med enhver kroppsvæske, som betyr å bruke hansker, bruke øyevern og bruke et engangs munnstykke hvis du prøver HLR. Tross alt vil du ikke sette deg selv i fare mens du er i ferd med å prøve å hjelpe noen andre.

27 Ikke gå det alene

Hvis førstehjelp er nødvendig, bør du få hjelp fra de rundt deg, enten det er delegering av en tilskuer til å ringe 911 eller få noen andre til å hjelpe til med å administrere førstehjelp, hjelpe deg med å transportere offeret eller tilby sin egen kompetanse. Poenget er å få andre til å tilby hjelp når det er mulig, både slik at du ikke utmerker deg og å sikre at offeret får best mulig omsorg.

28 Vask hendene

Etter å ha administrert noen form for hjelp, bør du vaske hånden selv om du hadde på seg hansker eller et slags verneutstyr. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk håndrenser. Du vil gjøre alt du kan for å forhindre sykdom og sykdom, og hvert trinn hjelper. Og for mer håndvaskhjelp, oppdag hvordan du vasker hendene dine galt.

29 vet når du skal begynne HLR

Kardiopulmonal gjenopplivning, som hjelper til med å starte opplag av blod og oksygen for noen som ikke puster, bør bare gjøres under spesifikke forhold. Du bør begynne HLR hvis en person er bevisstløs eller reagerer på verbal og fysisk stimulering (e.g. klemmer huden på baksiden av hendene); De puster ikke (du kan sjekke dette ved å vippe hodet litt opp, plassere øret over munnen og se på brystets bryst for bevegelse mens du lytter til pusten); og pulsen deres er uregelmessig eller ikke -eksisterende.

30 Få HLR -sertifisert

Før du administrerer HLR, må du selvfølgelig være sertifisert i den. Hvis du dunker på kister eller administrerer pust som du har sett i filmene, kan du ende opp med å gjøre noen alvorlige skader. Ta et amerikansk Røde Kors eller lignende legitimert program og komme deg opp i riktig administrering av HLR, så du vil være forberedt hvis det blir nødvendig.

31 Følg den førerhuset

Nok et forkortelse! Hvis HLR er nødvendig, vil du følge brevhytta. Dette står for komprimeringer (gir 100 til 120 kompresjoner per minutt i sykluser med 30 kompresjoner etterfulgt av to pust), luftveien (ryddet luftveien etter hvert sett med kompresjoner ved å løfte personens hake og tippe hodet tilbake), og pust (som gir to Redningspuster inn i den ryddede luftveien før du går tilbake til kompresjoner).

32 Kjenn deg rundt en AED

Automatiserte eksterne hjertestartere (AED -er) finner du nå på de fleste kontorer og mange offentlige steder og brukes lett av de som vet hva de gjør. Etter å ha slått på AED på, åpnet personens skjorte og festet putene, trykker du på "Analyser" -knappen, som sjekker personens hjerterytme og vil gi råd om et sjokk er nødvendig. Hvis det er, etter å ha sikret at ingen berører personen, trykker du på "sjokk" -knappen "og begynner deretter HLR, utfør den i to minutter før du gjentar AED -prosessen.

33 Slapp av en muskelkrampe

Alle som noen gang har opplevd en muskelkrampe, vet hvor smertefulle de kan være. For å takle en av disse, masserer du forsiktig og strekker den berørte muskelgruppen, hviler og drikker vann eller en elektrolyttfylt sportsdrikk for å roe den sinte muskelen.

34 Administrer belastning

Enten du nettopp hjalp en venn med å flytte eller bli litt for intens på selskapets softballkamp, ​​er baksiden sikkert til å skje, spesielt når du blir eldre. Hvis du er uheldig nok til å måtte takle dette, kan du behandle det først ved å hvile, kutte ned på de normale aktivitetene dine og sette is på det skadde området i 20 minutter av gangen i opptil 48 timer etter skaden. Påfør trykk ved å pakke sammen med en elastisk bandasje og vurdere å ta aspirin eller ibuprofen for å lindre smertene og redusere hevelsen.

35 takle en ødelagt tann

Selv om det er mer sannsynlig at du opprettholder en ødelagt tann i barndommen, enten det er fra et spesielt voldsomt spill med dodgeball eller en spesielt solid iskremsandwich, er det en skader utallige voksne også holder ut hvert år. Hvis du befinner deg med en sprukket eller ødelagt tann, samler du først tennene eller tannfragmentene, og skyll dem i lunkent vann for å fjerne smuss eller blod. Oppbevar tennene i helmelk eller mellom kinnet og tannkjøttet for å forhindre at de tørker, og ta dem med til en tannlege eller legevakt for å se om å få dem satt inn igjen så snart som mulig.

36 vet hvor du skal sette avskårne sifre

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hvis du eller noen faktisk skal miste en finger eller tå, etter at du har kontrollert blødningen, vil du holde den frittliggende appendasen kjølig for å gi legene størst sjanse for å feste den på nytt, ideelt i isvann. Unngå helt å omgi den manglende vedlegget i isen, hvis det er for kaldt, kan det bli vanskeligere å feste igjen.

37 Vær ekstra forsiktig med ryggmargsskader

I en hvilken som helst førstehjelpssituasjon som kan innebære hode- eller nakkeskade, bør du være ekstra på vakt mot å flytte offeret. Hvis du ikke var vitne til skaden eller ikke er sikker.

38 vet hvordan du skal flytte en bevisst skadet person

Hvis du har sørget for at en ryggmargsskade ikke er en risiko, men personen må transporteres-for å få dem til å hjelpe eller for å få dem bort fra potensiell videre fare (for eksempel en bilulykke)-du kan bruke flere forskjellige typer av bærer for å sikre at de ikke er forårsaket noen ekstra traumer. Disse inkluderer ganske enkelt å hjelpe dem med mens du går).

39 vet hvordan du skal flytte en bevisstløs skadet person

Ting kan være litt mer utfordrende når du arbeider med en bevisstløs skadet person. Alternativene dine inkluderer ganske enkelt å ta dem under armhulene og trekke dem mens du vugger hodet i armene, ruller dem på et teppe eller sovepose og trekker, eller griper dem ved føttene og trekker.

40 Administrer hodetraumer

Hvis noen blir slått på hodet, selv om de ser ut til å ha fått få skader, kan skaden deres fremdeles utgjøre en alvorlig helserisiko og bør tas på alvor. Stopp eventuell blødning ved å bruke press på såret (med mindre du mistenker at hodeskallen kan bli sprukket) og krever medisinsk hjelp. Behandle dem med forholdsreglene du bruker for de med mistenkte ryggmargsskader og overvåke dem for pusting og årvåkenhet, og passer på problemer som forvirring, slurvet tale eller tap av balanse.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!