4 Tell-tale tegn på lavt testosteron du ikke bør ignorere

Når vi eldes, er det normalt å miste noe av vitaliteten til ungdommen-og for menn, er synkende testosteronnivåer et perfekt eksempel på dette. Den gjennomsnittlige voksenmannens testosteronproduksjon begynner å falle rundt 40 år og synker med en til tre prosent hvert år etter. Selv om denne dråpen er standard for menn når de blir eldre, utvikler noen mannlig hypogonadisme (lavt testosteron, eller "lav t"), der testiklene ikke produserer nok testosteron. Faktisk rapporterer Cleveland Clinic at rundt to prosent av menneskene som er tildelt mann ved fødselen (AMAB) kan ha lavt. Til sammenligning har andre studier estimert at mer enn åtte prosent av de AMAB mellom 50 til 79 år mangler tilstrekkelige nivåer av det mannlige kjønnshormonet.

Lave testosteronnivåer kan påvirke livet og vitaliteten din på flere måter negativt. Cory Rice, MD, eier av Modern Medicine and Chief Clinical Advisor for Biote, forteller Beste livet, "Lavt testosteron har vært assosiert med mange ugunstige helsemessige forhold, inkludert erektil dysfunksjon, overvekt, lav bein- og muskelmasse, deprimert stemning og redusert livskvalitet.""

Selv om du kanskje tror testosteronnivåene dine er fine og dandy, er det fortsatt en god idé å kjenne de vanlige tegnene på lavt T, slik at du kan snakke med legen din og adressere dem før de fører til helsemessige komplikasjoner. Les videre for hva legene sier er fire fortellende tegn på lavt testosteron.

Les dette neste: 5 medisiner som kan senke libido.

1 tretthet og mangel på motivasjon

Hvis du har vært uforklarlig sliten, umotivert og mangler energi, kan problemer med din hormonelle helse, for eksempel lav t, være skylden.

Et av de vanligste symptomene på utilstrekkelig testosteronproduksjon er lav energi. Amy Killen, MD, en regenerativ medisin lege og medisinsk rådgiver ved JOI Women's Wellness, forteller Beste livet, "Ekstrem tretthet og mangel på motivasjon er vanlige symptomer hos menn som lider av lavt testosteron. Til tross for at de får tilstrekkelig søvn, kan de ha det vanskeligere å stå opp om morgenen. Mange menn med lav testosteron har også vanskeligheter med å motivere seg til å gjøre ting som pleide å være enkelt, som å gå på treningsstudioet, klippe plenen eller gå til sosiale arrangementer med venner.""

Les dette neste: FDA sier å unngå disse OTC -antacida i ny advarsel.

2 Tap av muskel- eller muskeltone

Lavt testosteronproblemer er ikke eksklusive for menn. Kvinner kan også oppleve symptomer assosiert med lav t, for eksempel tap av muskler. "Manglende evne til å bygge og vedlikeholde muskler skyldes ofte mangel på testosteron hos både menn og kvinner," sier ris. "Til tross for regelmessig trening og muskeltrening, vil mange menn og kvinner med lav testosteron bli frustrert over manglende evne til å se forbedringer i deres styrke og kroppssammensetning.""

En studie fra 2018 publisert i World Journal of Men's Health fant at lave testosteronnivåer er assosiert med tap av muskelmasse og funksjon og "ugunstige kroppssammensetningsendringer."Killen legger til," Testosteron er et anabole hormon som signaliserer kroppen for å bruke sine energireserver for å bygge muskler. Når menn er uten testosteron, vil kroppen velge å lagre energi som fett i stedet. I tillegg vil menn som lider av lavt testosteron ofte merke en økning i magefett.""

3 lav libido eller seksuell dysfunksjon

Et sikkert tegnet på lavt T er å ha en lav sexlyst. Andre vanlige symptomer relatert til libido -tilbakegang og seksuell helse inkluderer erektil dysfunksjon, færre spontane ereksjoner, redusert fruktbarhet, små testikler, gynekomasti ("mann bryster"), tap av kroppshår og en manglende evne til å oppnå orgasme, ifølge en studie publisert i Frontiers i endokrinologi i 2019. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Et av de tidlige symptomene på lavt testosteron hos menn er en reduksjon i ereksjonen. En sunn mann vil ha ereksjoner under REM -søvn om natten og våkner ofte med en ereksjon om morgenen, "forklarer Killen. "Når testosteronnivået synker, skjer også disse ereksjonene i morgenen sjeldnere. Samtidig kan menn oppleve en reduksjon i libido eller sexlyst.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 Dårlig søvnkvalitet

Mens de fleste synes at de har en mer utfordrende tid å falle og sove når de blir eldre av forskjellige grunner, kan dårlig søvnkvalitet signalisere lavt testosteron. I en studie fra 2019 publisert i World Journal of Urology, Forskere samlet inn data fra 2011-2012 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). De så på forholdet mellom testosteronnivå og søvnvarighet i u.S. Voksne hanner i alderen 16 til 80. De konkluderte med at nedsatt søvn og aldring var assosiert med lavt testosteron.

Interessant nok fant en annen studie fra 2015 at eldre menn med økt søvnvarighet på opptil 9.9 timer hadde høyere testosteronnivå enn menn som ikke fikk nok søvn. Motsatt, sove lenger enn 9.9 timer var assosiert med lav t. "Testosteron hjelper menn og kvinner med å oppnå optimal, gjenopprettende søvn," forklarer Rice. "Når menn og kvinner eldes, synker nivåene av dette kritiske kjønnshormonet. Derfor kan mangel på testosteron forverre søvnmønstre blant menn og kvinner.""