4 medisiner bytter for å spørre legen din om akkurat nå

Enten det er hodepine, leddsmerter eller en klassisk anstrengelse av fordøyelsesbesvær, eksisterer det mange forskjellige alternativer for å kurere hva som er med deg-fra over-the-counter (OTC) medisiner til vitamintilskudd, og til og med sunne drinker som har fantastiske egenskaper. Dette utvalget av valg kan føles overveldende, bør du ta dette stoffet i stedet for det? Er det visse rettsmidler du aldri bør ta sammen? Hva med ting du aldri skal ta i det hele tatt? Les videre for fire medisiner folk ofte når når de lider av vanlige sykdommer og noen overraskende, potensielt tryggere, alternativer. En kopp hvit pilete, hvem som helst?

Les dette neste: 4 populære medisiner som Medicare aldri vil dekke.

1 melatonin i stedet for sovepiller

Å miste søvn på grunn av søvnløshet eller annen lidelse kan rote med din generelle velvære på mange forskjellige nivåer. Problemer med konsentrasjon, redusert immunitet mot sykdom og høyt blodtrykk er bare noen få mulige effekter av søvnmangel, ifølge helselinjen. Og selv om rikelig med søvnmedisiner er lett tilgjengelige, kan de "føre til avhengighet og andre farlige bivirkninger," advarer " Tonny Benjamin, MD. "De kan også bli ineffektive over tid, og krever høyere og høyere doser for samme effekt."Benjamin anbefaler å prøve melatonin i stedet.

"Melatonin er et hormon som kroppen produserer naturlig, og er viktig for normal søvn/vekkesyklus," forklarer Benjamin. "Mange finner ut at det å ta melatonintilskudd kan være et kraftig verktøy for å forbedre søvnkvaliteten og redusere mengden søvnhjelpemedisiner de trenger å ta.""

Les dette neste: 4 hovedmedisineringsmangel som kan påvirke deg.

2 probiotika i stedet for antacida

Kall det halsbrann, sur refluks eller fordøyelsesbesvær-bunnlinjen er at alle disse magrelaterte plagene kan være ekstremt ubehagelige. "Halsbrann oppstår når magesyre går opp igjen i røret som fører mat fra munnen til magen (spiserøret)," forklarer Mayo Clinic. Dette kan forårsake smerter i brystet som kan bli verre når du legger deg eller bøyer deg, og/eller en bitter, sur smak i munnen, sier stedet.

Medisinering for forhold som halsbrann inkluderer histamin-2 (H2) blokkering som famotidin (Pepcid) eller protonpumpehemmere (PPI), som inkluderer omeprazol (Prilosec).

Imidlertid antyder "fremvoksende forskning at probiotika kan være en levedyktig utfyllende behandling, enten en person har sporadiske anfall av acid reflux eller mer langvarig gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)," rapporterer medisinske nyheter i dag. I tillegg er det også bevis på at probiotika kan lette bivirkninger av medisiner som hjelper til med å håndtere tilstanden."Det er fordi probiotika er med på å adressere balansen mellom tarmbakterier, noe som er viktig for god tarmhelse. Priobiotika kan tas som kosttilskudd eller mat som "yoghurt, kefir, surkål, tempeh og kimchi," råder helselinje.

3 Tylenol i stedet for aspirin

Over the counter (OTC) smertestillende kan virke utskiftbare, men hver type er forskjellig. Acetaminophen og aspirin er en type ikke-steroidt antiinflammatorisk medikament (NSAID), mens acetaminophen også er "en smertestillende og feber redusering, men ikke har [de] betennelsesdempende egenskapene til NSAIDs," forklarer Cleveland Clinic. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hvis du tar aspirin for å adressere forskjellige smerter, foreslår Benjamin å prøve Tylenol (acetaminophen) i stedet. "Tylenol (acetaminophen) og aspirin lindrer begge smerter ved å redusere aktiviteten til endogene kromaffinceller i hjernen," sier Benjamin. "Jeg anbefaler tylenol over aspirin hvis du har et valg, fordi det er mindre sannsynlig å forårsake bivirkninger eller komplikasjoner.""

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 kosttilskudd i stedet for smertestillende midler.

Hvis mulig, kan det være lurt å ta en pause fra OTC -medisiner helt, siden ingen av dem kommer uten risiko for bivirkninger eller komplikasjoner. "Acetaminophen ... deler noen bivirkninger med aspirin," advarer Benjamin. "Begge medikamentene kan føre til gastrointestinal skade og blødning, selv om de forekommer i forskjellige hastigheter og alvorlighetsgrad avhengig av personen."Og reseptbelagte smertestillende som kodein kan føre til avhengighet og overdose, blant andre farlige bivirkninger.

Ulike vitamintilskudd kan bidra til å adressere forskjellige forhold. "Når det gjelder hodepine, er lite magnesium en viktig bidragsyter," rapporterer Functional Medicine Institute, og bemerker at anslagsvis 75 prosent av amerikanerne ikke bruker nok magnesium. "Mørke bladgrønne, som spinat, er den beste måten å få magnesium fra mat," råder nettstedet. "Du kan også ta et supplement av høy kvalitet."Magnesium kan også være nyttig i å adressere forhold som irritabelt tarmsyndrom (IBS).

For leddsmerter foreslår Functional Medicine Institute omega-3-kosttilskudd. "De to fettsyrene i Omega-3, EPA og DHA, kan redusere betennelse," sier stedet. "I følge flere forskjellige studier hadde personer med revmatoid artritt som tok omega-3 tilskudd en reduksjon i leddsmerter.""

Og The Herb White Willow "er naturens aspirin," Eva Selhub, MD, forteller WebMD. "Det har salicin, som temmer betennelse. Det er bra for hodepine og kan lette korsryggsmerter.WebMD-merknader om at Willow Bark-som kan tas som en te eller et supplement, skal ikke brukes i noen under 18 år på grunn av en høyere risiko for en alvorlig tilstand som kalles Reyes syndrom.

Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, må du alltid ta kontakt med helsepersonellet ditt direkte.