4 Øyeblikkelig helsemessige fordeler ved å slutte med marihuana, ifølge eksperter

Det er umulig å benekte at bruk av fritidsmarihuana har blitt mainstream i de fleste deler av USA. Cannabis er det desidert mest populære stoffet i Amerika, med 91 prosent av voksne som støtter marihuana -legalisering, ifølge Pew Research Center, og 55 millioner mennesker som rapporterer at de for tiden bruker marihuana, ifølge National Center for Drug Abuse Statistics (NCDAS). Selv om mye av meldingene rundt det populære stoffet sier at det er ufarlig, kan imidlertid kronisk marihuana-bruk forårsake en rekke langsiktige helseproblemer som du kanskje ikke er klar over. Les videre for å oppdage fire helsemessige fordeler du vil oppleve like etter å ha grøftet vanen din.

Les dette neste: Brad Pitt krediterer denne enorme stjernen med å hjelpe ham med å overvinne avhengighet.

1 enklere pust

Røyk av noe slag er skadelig for lungehelse og marihuana-røyk inneholder mange av de samme giftstoffene, irriterende stoffer og kreftfremkallende stoffer som tobakksrøyk, ifølge American Lung Association. Så hvis du har vært en langvarig marihuana-bruker, kan lungene dine betale prisen. "Å røyke noe skader lungene på grunn av forbrenningsbiprodukter," forklarer Andrea Paul, MD, en medisinsk rådgiver ved Illuminate Labs. "Folk som slutter ... marihuana kan [også] merke forbedret kardiovaskulær utholdenhet og potensielt forbedret VO2 Max.""

Marihuana -brukere har en tendens til å puste dypere inn og holde røyken i lungene lenger enn folk som bruker tobakk, noe som kan forårsake lungeproblemer over tid. I tillegg er hyppig marihuana -bruk assosiert med morgenhoste, overflødig slim og bronkitt symptomer hos unge voksne, ifølge forskning publisert i European Respiratory Journal.

Den gode nyheten er at lungene dine kan begynne å leges så snart en til tre dager etter å ha sluttet med marihuana (og kan fortsette å leges i flere år). Imidlertid kan du oppleve uopprettelig lungeskade avhengig av hvor mye og hvor lenge du har brukt marihuana.

2 Forbedret minne

Hjernen din vil ta litt lengre tid å reparere seg selv når du slutter på cannabis, selv om prosessen starter med en gang. Etter fire ukers avstemming, hjerne reseptorer som regulerer nevrologiske prosesser som glede, motivasjon, hukommelse, læring, kognitiv funksjon og finmotorisk kontroll-legg som går tilbake til normal funksjon.

En studie fra 2018 publisert i Journal of Clinical Psychiatry så på minneytelsen til 88 ungdommer og unge voksne mellom 16 og 25 år som brukte cannabis minst en gang i uken. Deltakerne tok hukommelsestester gjennom hele studiens varighet, og forskere fant ut at etter bare en uke utførte de som sluttet å bruke marihuana moderat bedre enn de hadde i begynnelsen av studien. Disse funnene indikerer at marihuanas bivirkninger på hjernen ikke er satt i stein, og hukommelse og erkjennelse kan gjenopprettes over tid.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, Registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

3 Bedre søvn

Marihuana kan hjelpe deg med å sovne, men kvaliteten på den søvnen vil lide. Selv etter å ha avsluttet marihuana, er det vanlig å oppleve vedvarende søvnproblemer. I følge en februar. 2022 Studie i Drug and Alcohol Review, 47 prosent av deltakerne rapporterte søvnproblemer etter å ha grøftet marihuana. Opptil flere dager eller uker etter å ha sluttet i bruk av cannabis, kan noen mennesker oppleve søvnløshet, mens andre kan ha mareritt eller mer livlige drømmer som forstyrrer søvnen deres, men disse problemene har en tendens til å avta 10 til 20 dager etter å ha gått kaldt kalkun, ifølge ekspertene på amerikanske avhengighetssentre. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Redusert angst

Hvis marihuana får deg til å føle deg engstelig, panikk eller paranoid, er du ikke alene. En studie fra 2013 av FNs kontor for narkotika og kriminalitet (UNODC) fant at omtrent 50 prosent av deltakerne som mottok THC (den psykoaktive ingrediensen i cannabis) rapporterte å ha paranoide tanker. Det er fordi cannabinoidene i THC kan overstimulere amygdala-delen av hjernen som kontrollerer følelser som angst, panikk, paranoia og frykt.

Heldigvis kan du få lettelse fra disse negative følelsene så snart noen dager til to uker etter å ha avsluttet cannabis. Bare vet at abstinenssymptomer som magesmerter, irritabilitet, søvnvansker og depresjon kan settes inn i løpet av denne tiden. "Uttakssymptomer fra kraftig bruk av marihuana er milde sammenlignet med andre medisiner som heroin, men kan fremdeles være ukomfortable de første dagene eller ukene etter å ha sluttet," sier Paul. "Dette er grunnen til at det er så viktig å jobbe med en lege eller avhengighetsspesialist for å slutte.""

Les dette neste: å drikke noe av denne populære drikken gjør vondt i hjertet ditt, finner nye studier.