30 verste kvinners helsemyter som ikke vil dø

Noen kvinner kan gå hele livet og tro på ting om helsen deres som rett og slett ikke er sant, og det er synd. Før du fortsetter å bruke yoghurt-dekket tamponger for gjærinfeksjoner, hold deg borte fra amming i frykt for å skade brystene dine, eller gi opp seksuell tilfredshet fordi du tror du er forbi toppen din, ta en titt på disse mytene. Du kan bli overrasket over hva verden alltid ser ut til å ta feil. Og for å virkelig piske deg selv i topp tilstand, må du huske å sjekke ut de 100 enkle måtene å være en (mye) sunnere kvinne.

1 Det er vanskeligere å bli gravid etter 35.

Hvis du er bekymret for å snu 35, betyr sjansen for å bli gravid umiddelbart, ikke. At nedtellingen av fruktbarhet er bare en myte. Fruktbarheten avtar med alderen, men flere studier har funnet de 35 og oppover kan fremdeles lett bli gravide. En spesielt utført av University of North Carolina School of Medicine fant at 38- og 39-åringer ikke hadde noe problem med å sette bunen i ovnen naturlig. Og for mer om graviditet, sjekk ut disse 20 hemmelighetene som gynekologen din ikke vil fortelle deg.

2 Du kan drikke tyttebærsaft for å kurere en UTI.

La oss få en ting rett: urinveisinfeksjoner-bedre kjent som utis-er virkelig super irriterende. Og de er også vanskelige å bli kvitt. Dessverre kommer ikke din go-to tyttebærsafthakk til å bli kvitt det raskere,. I følge Cleveland Clinic er det ingen bevis for at det kommer til å kurere det. Selv om tyttebær gjøre Inneholder en ingrediens som kan forhindre at bakterier forårsaker infeksjonen, det er ikke på langt nær nok av den i noen juice eller supplement til å faktisk hjelpe.

3 Du vil få massevis av vekt etter overgangsalderen.

Overgangsalderen kan virke skremmende i seg selv, men ett aspekt som har mange kvinner enda mer redd? Tenker at de kommer til å gå opp i vekt etterpå på grunn av alle hormonelle endringene. Gode ​​nyheter: Det er ikke tilfelle. Eventuelle kilo som kryper på har sannsynligvis mye mer å gjøre med det som er på tallerkenen din.

"Overgangsalderen er ikke det samme for hver kvinne, så ikke alle står overfor store endringer i former og kroppsvekter," sier Bonnie Taub-Dix, Rdn, skaper av bedre håndieting.com og forfatter av Les den før du spiser den: tar deg fra etikett til bord  "Hvis vekten din begynner å klatre og klærne dine begynner å føles litt strammere rundt midten, kan det være et tegn på at du trenger å være nærmere oppmerksom på porsjonsstørrelser og kanskje trappe opp din fysiske aktivitet. Inkluder en kombinasjon av aerob og vektbærende trening for å hjelpe deg med å forbrenne kalorier og holde hjertet og beinene sterke."For mer om overgangsalderen, sjekk ut 40 ting hver kvinne over 40 trenger å vite.

4 Hopp over frokost vil få deg til å gå opp i vekt.

Frokost er En av de viktigste måltidene i dagen-bare ikke fordi det kommer til å få deg til å få massevis av vekt hvis du ikke spiser den. Selv om myten har eksistert for alltid og mange hevder å hoppe over det hjertelige måltidet vil få deg til å overspise hele dagen, en studie fra 2014 publisert i Journal of Nutrition Science fant at det bare er en myte. Det er virkelig en fin måte å komme i alle porsjoner og frukt og grønnsaker, så spis det når du kan, men ikke bekymre deg hvis du må hoppe over.

5 Å gjøre AB -øvelser vil få deg ABS.

Ahh, Hvis det bare var så enkelt. Mens du jobber med å gjøre hver AB-øvelse i boka virker som om den kan gi deg en sekspakke over tid, er det bare en myte og del av det har bare å gjøre med å være kvinne. Den gode nyheten er at abs ikke er like lykke.

""Imidlertid vil mange crunches, sit-ups eller planker du gjør, AB-definisjon bare vise om du ser på ernæringen din og fokuserer på å redusere kroppsfettet til 20 prosent eller mindre, "sier Michelle Cady, Integrativ ernæringshelsetrener av Fitvista.com. "Når det er sagt, hvorfor gjør det det? Kvinner er designet for å ha kroppsfett innen 20 til 25 prosent rekkevidde for optimal helse og hormonell produksjon. Så med mindre du er en treningsmodell, kan du tenke på å revurdere besettelsen din på ABS. Spis og trene for å være sunn og føle deg bra og flytt kroppen din med glede i stedet for bare å fokusere på estetikk."For mer treningsinspirasjon, sjekk ut de 10 viktige subreddits for helseinnstilte mennesker.

6 Å ligge på ryggen under sex vil gjøre det lettere å bli gravid.

Graviditet er en av de tingene som virker så lett for når folk ikke vil bli gravide og utrolig vanskelig for dem når de gjør det. Det er en mangeårig myte om at å ligge på ryggen med bekkenet ditt hevet under sex vil bidra til å øke sjansene dine for å utvide familien, men dessverre er ikke teknikken så pålitelig som det virker.

Du er ikke alene om å tenke så: En studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Fruktbarhet og sterilitet Fant 40 prosent av kvinnene tror det gjorde det lettere å bli gravid også, men virkeligheten er at tyngdekraften ikke gjør det lettere for sæd å komme til egget ditt.

7 Grønt slim betyr at du er syk.

OK, kanskje dette er TMI, men hvor mange ganger sjekket foreldrene dine at snørret ditt vokste opp? Hvis det var klart, var du gylden, men Green betydde at noe var galt, og det var på tide å gå til legen. Det morsomme er at grønt slim å være et tegn på en bihulebetennelse er en total myte. I følge Harvard Medical School kan du ikke stole på fargen eller konsistensen av slimet ditt for å signere deg på hvis du har en infeksjon eller ikke. Faktisk kan grønt slim betyr noe mer enn det gjør jobben sin og beskytter kroppen din. Hvis du prøver å unngå sykdom, må du huske å sjekke ut de 20 måtene å aldri bli syk på jobben.

8 Kjønnstasjonen din avtar når du blir eldre.

Hvis du tror at alderdom tilsvarer et kjedelig sexliv, tar du feil. (Og ja, å ta feil har aldri følt seg så bra.) Mens overgangsalderen kan føre til endringer i sexlysten din, er det ikke en for-due ting som folk tror. I følge Cleveland Clinic har noen kvinner faktisk en økning i seksuell tilfredshet etter menopause, og det er ikke bare fordi du ikke lenger trenger å bekymre deg for å få barn mens du hører opp.

9 Å bruke prevensjon gjør det vanskeligere å bli gravid senere.

Prevensjon er en livredder når du prøver å forhindre graviditet, men hva som skjer når du går av det? Mange kvinner tror år med bruk vil gjøre dem mindre sannsynlige å kunne få barn senere. Heldigvis, ifølge Planned Parenthood, kan det ikke være lenger fra sannheten: Når du slutter å bruke den, kan du bli gravid like lett som om du ikke ville ha vært på prevensjon i utgangspunktet. Vanskeligheten kan komme fra å bli eldre og nærmere overgangsalderen-ikke fra selve pillen.

10 iført BH forårsaker brystkreft.

På et tidspunkt i livet ditt har du sikkert hørt hvordan det å bruke en BH kan forårsake brystkreft på grunn av hvordan de begrenser lymfesystemet ditt. I følge American Cancer Society er det absolutt ingen bevis som støtter det og det er forskning for å bevise det. Spesielt en 2014-studie så på 1500 kvinner og så ingenting som koblet de to, så bruk en BH eller ikke-valget er ditt. Hvis du leter etter andre måter å redusere risikoen, kan du sjekke ut disse 40 måtene å forhindre brystkreft etter 40.

11 For mye sex får skjeden til å bli større.

Til tross for det du har hørt, fører ikke sex regelmessig. Når du er slått på, slapper og løsner dine vaginale muskler, som er en naturlig del av det som får sex til å føle seg bra, sier psykologi i dag. Men når du først er ferdig, spretter ting rett tilbake til det normale uansett hvor mange ganger du treffer sekken.

12 Bruke en yoghurt-dekket tampong kan hjelpe med gjærinfeksjoner.

Ikke legg en yoghurtdekket tampong hvor som helst i nærheten av kroppen din; Det kommer ikke til å gjøre deg noe bra. Du har kanskje hørt myten om at de gode bakteriene kan kurere en gjærinfeksjon, men gynekolog Lauren Streicher, MD, skrev belastningen i yoghurt er ikke den samme belastningen som hjelper til med å holde skjeden din sunn: "Å suge en tampong i yoghurt og å sette den i skjeden.""

13 Hvis du bruker ansiktssminke, er det ikke behov for solkrem.

Beklager, men grunnlaget og pulveret ditt vil ikke beskytte deg mot å få hudkreft en dag. Det kan virke som om disse lagene holder deg trygg mot solens skadelige stråler, men sannheten er at du ikke kan skimp på solkrem. I følge American Academy of Dermatology, bør solkrem alltid være din nr. 1 -beskytter fordi stiftelsen bare går så langt. For mer råd om hudpleie, sjekk ut disse 20 tingene din hudlege ikke vil fortelle deg. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Det er mulig for din periode å synkronisere med din beste venns.

Det er ingen bedre følelse enn å finne ut din beste venn, og du har samme eksakte periodeplan. Du har sikkert hørt alle timene dine brukt sammen kan synkronisere strømningene dine. Dessverre er det ikke hormonene dine som får deg til å overlappe hverandre.

I følge Cleveland Clinic har det mer å gjøre med tall: "Over tid vil en kvinne som har en tre ukers syklus og en annen som har en fem ukers syklus til slutt se periodene deres sammenfalle og avvike igjen.""

15 Lesing i svake lys vil rote opp synet ditt.

Fikk du noen gang i trøbbel for å ha lest i svake lys forbi leggetid? Moren din var bekymret for at du ødela synet ditt, men det er egentlig ingenting å bekymre deg for. (Ja, du kan endelig slappe av år senere.) Ifølge Harvard Medical School gjør det faktisk ingen skader - det gjør ganske enkelt øynene dine vondt på grunn av at de sliter dem raskere. Bare få et leselys av høy kvalitet, så vil du være god å gå. For din neste lest sen natt, sjekk ut de 40 bøkene hver kvinne over 40 skal ha på bokhyllen hennes.

16 kvinners blære er mindre enn menns.

Kvinner må kanskje tisse oftere enn menn, men det har ingenting med blærestørrelse å gjøre. En eldre studie i Internasjonal kommisjon for radiologisk beskyttelse Fant begge kjønn har en blærekapasitet på rundt 500 ml; Årsaken til at kvinner skynder seg på badet oftere, er fordi kvinners blære presser opp mot livmoren og fyller litt raskere på grunn av det ekstra presset.

17 Manglende perioden betyr at du er gravid.

Mangler perioden din er et visstegn at du er gravid, ikke sant? Ikke alltid. Selv om det er en av de mest kjente grunnene, er det også mange andre forklaringer på hvorfor tante Flo ikke alltid dukker opp. I følge Mayo Clinic kan andre faktorer også spille inn i en uregelmessig periode, som høye nivåer av stress, overdreven trening eller ekstremt vekttap.

18 kaldt vær kan få deg til å bli forkjølet.

Bare fordi du har en tendens til å få mer forkjølelse om vinteren, betyr ikke det at det har å gjøre med været. Det kan være overraskende, men gjennom forskning fant den forkjølede enheten at den virkelige grunnen til at folk har en tendens til å bli syke oftere i det kalde været skyldes mer tid i nærheten av hverandre. De nære kvartalene gjør det lettere for virus å spre seg og har ingenting å gjøre med frysetemperaturene å gjøre.

19 blærelekkasje skjer bare med gamle mennesker.

Du tror kanskje at blærelekkasje er noe som bare skjer med eldre, enten det er å tisse litt når du nyser, hoste eller til og med trener. Det er bare en myte: Roger Goldberg, MD, fortalte Poise at det også er super vanlig hos yngre kvinner: "Stressinkontinens rammer nesten 50 prosent av kvinnene som har fått barn i en alder av 40.""

20 amming forårsaker brystsagghet.

Noen kvinner glemmer amming bare fordi de er redd for at det kommer til å resultere i slapp bryster. I virkeligheten har det ingenting å gjøre med hvordan brystet ser ut. En studie fra 2007 fra UK Healthcare Cosmetic Surgery Associates fant at det ikke var amming som endret brystenes utseende-det var andre faktorer som alder, antall graviditeter og om deltakerne røykte eller ikke.

21 Å knekke knokene dine vil gi deg leddgikt senere i livet.

Å knekke knokene dine føles egentlig Bra, men kryper du litt hver gang du gjør det og tenker at du stiller deg opp for leddgikt nede på veien? I følge en studie fra 2011 publisert i Journal of the American Board of Family Medicine, Det er ingen kobling mellom å knekke knokene og leddgikt, eller til og med gjøre dem større, for den saks skyld.

22 Du må drikke åtte glass vann hver dag.

Hele åtte-glass-av-vann-en-dagen-regelen har eksistert for alltid, men når det gjelder å fuktige kroppen din, trenger du ikke nødvendigvis å fokusere på det tallet. Mengden vann du bør drikke har mer å gjøre med hvor aktiv du er, hvor du bor og helsen din, sier Mayo Clinic. Og det trenger ikke alle komme fra vann; Det kan også komme fra vannet i maten du spiser. Siden beliggenhet er en nøkkelfaktor i vannforbruket, kan du sjekke ut 25 u.S. Byer med det beste drikkevannet.

23 Du kan ikke bli gravid hvis du er i perioden.

Du tror kanskje at du er klar over å ha ubeskyttet sex i perioden uten sjansen for å bli gravid, men vær forsiktig-det er bare en myte. Fordi sæd kan holde seg i live og sparke i kroppen din i opptil fem dager, er det fortsatt en sjanse for at det kan nå egget ditt mens du har eggløsning etter perioden. Det er usannsynlig, men ikke umulig.

24 Du trenger ikke solkrem om vinteren.

Vinteren betyr mange mørke, kjedelige dager fremover, og det kan virke som en åpenbar grunn til å skimpe på solkremen: mindre sol betyr at det ikke er noe poeng, ikke sant? Feil. I følge American Academy of Dermatology, bør du ha på deg solkrem året rundt; Solstrålene kan forårsake skade på huden din på selv de skyeste dagene, og snø gjenspeiler faktisk lyset enda mer, og øker behovet ditt.

25 Du skal få en haug med vekt under graviditet.

Mange kvinner bruker graviditet som en unnskyldning for å spise hva som helst, og når de vil at du spiser for to, tross alt! Dessverre for appetitten din, skal du faktisk ikke få massevis av vekt under graviditeten. I følge Cleveland Clinic krever babyen din bare at du spiser ekstra 300 kalorier om dagen.

Snakk med legen din for å finne ut hvor mye vektøkning som er sunt for kroppen din spesielt fordi det å pakke på for mange ekstra kilo kan føre til problemer som svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og problemer for babyen din. Leter etter litt inspirasjon til babynavn? Sjekk ut de 30 beste popkulturinspirerte babynavnene.

26 Du skal ikke trene i løpet av perioden.

Selv om det ville være fint å ha en vitenskapelig grunn til å unngå å trene, er perioden din ikke det. Du kan miste litt motivasjon i løpet av den tiden av måneden, men det er ikke noe usunt med å treffe treningsstudioet under menstruasjonssyklusen. Faktisk har det vist seg at trening reduserer krampsmerter og øker humøret ditt, sier Mayo Clinic. Dette er to store plusser når du PMSing.

27 Du trenger ikke å bekymre deg for hjertesykdom hvis du er kvinne.

Selv om du sikkert har hørt at du er mindre utsatt for å ha hjerteinfarkt enn dine mannlige kolleger, er det dessverre bare en myte. Selv om hjertesykdom antas å være mer en manns problem, fant de siste dataene fra Center for Disease Control and Prevention at det faktisk er den viktigste dødsårsaken for kvinner. Ja, det er det at vanlig hos damer, selv om det ikke er så snakket om.

28 Deodorant forårsaker brystkreft.

Det har vært rikelig med debatt om koblingen mellom brystkreft og deodorant eller antiperspiranter. Noen forskere mener det er en forbindelse fordi de potensielt skadelige ingrediensene de inneholder blir brukt rett i nærheten av brystene, men National Cancer Institute har ikke funnet noen bevis for at det er noe å bekymre seg for. Men hvis du vil være forsiktig, kan du begynne å bruke naturlige formler bare i tilfelle.

29 Barbering vil få håret til å vokse tilbake tykkere og raskere.

Hvis du fremdeles tror å barbere en viss del av kroppen din, får håret ditt til å vokse mye tykkere og raskere, slette myten fra hodet ASAP. I følge Mayo Clinic endrer ikke barbering noe når det gjelder håret-ikke grovhet, farge eller veksthastighet. Jada, det kommer til å føles litt tykkere eller ser mørkere ut med det første fordi det vokser ut igjen, men absolutt ingenting har endret seg.

30 Din seksuelle prim er 35 år gammel.

Alle snakker alltid om å være i nærheten av eller forbi sin seksuelle prime, men det hele er en myte. Hele ideen om en seksuell prim er basert på super-gammel, utdatert forskning. Psykolog David Schnarch fortalte Huffington Post du har faktisk to Peaks: Den ene når du er ung og hormonene dine begynner å sparke inn, og den andre når du er moden, seksuelt erfaren og super komfortabel med deg selv og din seksualitet. Og gode nyheter: På grunn av det blir den seksuelle primen oftest nådd når en kvinne er i 40-, 50- eller 60 -årene. For mer sexinnhold, sjekk ut disse 30 sydende nye sexspillene hvert par skal spille.