30 beste måter å ha din beste hud

Du kan vaske ansiktet og spritz på alt rosevannet du ønsker, men det å ha din beste hud noen gang går langt utover en rask daglig rutine. Huden din er kroppens største organ, og det betyr at den krever litt ekstra omsorg, enten det er eksternt og endrer putetrekkene ukentlig eller internt og lastes opp på phytonutrients. Med disse 30 tipsene vil du gløde på en måte du aldri visste var mulig. For mer om fakta om huden din, her er de 20 tingene din hudlege ikke vil fortelle deg.

1 gå naturlig

Naturlig skjønnhet blomstrer akkurat nå, og med god grunn: Når du først har fått alle giftstoffer og kjemikalier ut av hudpleieproduktene dine, vil du se en stor forskjell i din hudfarge. Rengjør skapet ditt og bli kvitt alle merkene som fremdeles inneholder skadelige ingredienser og erstatt dem med varer fra selskaper som bare setter det beste av de beste i produktene sine. Også: å gå naturlig for god hud er en av de 9 fantastiske helsemessige fordelene ved badstuer.

2 Bli BFF -er med phytonutrients

Du har kanskje ikke hørt om phytonutrients ennå, men de kan bli hudens frelser. I følge Karin Hermoni, PHD, Nutrient Complex kategorisjef i Lycored, stoffet som finnes i planter kan gjøre alt mot å beskytte huden for å få det til å se mer feilfritt.

"Naturlige phytonutrients fra frukt og grønnsaker kan støtte hudfarge og utstråling og gi den første forsvarslinjen mot forskjellige miljøutfordringer vår hud takler," sier Hermoni. "De hjelper oss også med å løfte vår naturlige skjønnhet og glød.""

For å høste fordelene, bare spis regnbuen, så får du en kombinasjon av forskjellige naturlige phytonutrients fra frukt, grønnsaker og krydder.

3 Bruk solkrem

Nå vet du viktigheten av solkrem, men hvor ofte bruker du den faktisk? Den avgjørende kremen beskytter deg ikke bare mot hudkreft, men holder også at huden din ser bra ut i årene som kommer, og hjelper til med å forhindre rynker og mørke flekker. Og ifølge American Academy of Dermatology (AAD), betyr det å bruke det året rundt - selv på overskyede dager. Og for mer om å beskytte huden din, sjekk ut de 20 beste måtene å slette rynker.

4 Drikk mer vann

Vann er ikke bare hvordan du driver kroppen din, og hjelper alt med å løpe ordentlig - det er også avgjørende for huden din. Huden alene består av 64 prosent vann, og hvis du ikke holder deg ordentlig hydrert, vil den vise: den vil være tørr, stram, flassende og mer utsatt for rynking, sier UW Health. Hold deg til minimum 8 glass om dagen, og det vil ikke ta lang tid før du gløder. Og for flere gode råd, her er 40 måter å garantere sunn hud etter 40.

5 Skjær sukker ut av kostholdet ditt

Sukker er fryktelig for kroppen, men det er dårlig for huden også. Ikke bare forårsaker det betennelse som kan føre til rynker og slapp hud, men hudlege Nissan pilest, MD, sa også på bloggen sin at den kan gjøre kviser og rosacea verre. Det er ikke bare bordsukker, heller: det er også enkle karbohydrater som konverterer til sukker i kroppen, som pizza, hvitt brød og hvit pasta. Og for flere hudpleieråd, er det slik at Meghan Markle holder huden hennes glødende. 

6 Få vanlige ansiktsbehandlinger

Så kostbare som ansiktsbehandlinger kan være, er de absolutt verdt pengene når det gjelder å forsterke huden din. Selv om det er mange ting du kan gjøre for å ta vare på hudfargen din hjemme, er noen ganger å forlate arbeidet til proffene. Og for noen ting du absolutt ikke bør gjøre, her er de 20 skjønnhetsproduktene du aldri bør bruke.

7 Invester i hudpleieprodukter av høy kvalitet

Ikke gå Raid Sephora og kjøp alt i hudpleiereseksjonen, men gjør litt research og finn noen få produkter du kan erstatte de billigere, eksisterende med. Når du blir eldre, er huden din en av de viktigste tingene å ta vare på og bruke litt ekstra på kvalitetsartikler som vil gjøre din hudfarge, noe du aldri vil angre.

8 Brygg litt grønn te

Grønn te er ikke bare en mye sunnere måte å få koffeinfiksen på - det er også en rask måte å gi huden din et løft på. En 2000 -anmeldelse publisert i Jama Dermatology Fant grønn te har betennelsesdempende egenskaper som er utrolig beroligende og muligens til og med kan hjelpe med hudlidelser.

9 Slutt å holde deg oppe så sent

Det er på tide å skyve natt ugle veier til side. Ifølge hudlege Melissa Piliang, Slacking på hviletidene dine kan faktisk bidra til aldring - og ingen ønsker å få fart på prosessen.

"Du vil unngå den inflammatoriske bomben forårsaket av insulin," sa hun til Cleveland Clinic. "Gjør ditt beste for å få seks til åtte timers søvn per natt. Prøv å stå opp tidlig hver dag og gå til sengs samtidig hver natt.""

10 fukte, fukte, fukte

Jepp, selv når huden din er fet. Og ja, selv om du ikke tror du trenger det. Uansett hva hudtypen din er, må den holde seg fuktig for å se best. Ikke bare med noe produkt, men: Gå for et alternativ som er duftfritt for å sikre at hudfargen din forblir hydrert uten unødvendig irritasjon. Og for flere måter å se fantastiske ut, her er hvordan du får beina til å se øyeblikkelig sexigere. 

11 Bytt opp hårproduktene dine

Hvis du stadig bryter ut langs hårfestet, pannen eller kinnene, kan hårproduktene dine være for skylden. Håret ditt gnir stadig på huden din hele dagen, så vel som på putevaret om natten. Og hvis de er for tykke eller fete, kan du ende opp med å få tilstoppede porer på grunn av det. Se etter alternativer som er mer naturlige og ikke inneholder duft, sulfater og andre irriterende tilsetningsstoffer.

12 Endre putevarene dine

Apropos putevar, du må endre disse tingene så ofte som mulig. Siden du bruker opptil åtte timer om natten med å gni ansiktet og håret på det, kan du bare forestille deg hvor mye skitt og olje det samler seg over tid. For å holde huden din så levende som mulig, kaster du dem i tøyet på minst En gang i uken, om ikke mer. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 kutt meieri ut av kostholdet ditt

Beklager, osteelskere! Selv om det kan smake godt, er ikke huden din en stor fan. I følge AAD antyder studier at meieri kan gå hånd i hånd med kviser på grunn av hormoner og vekstfaktorer i melk. Når de kommer inn i kroppen din, kan de ødelegge for dine egne hormoner, noe som får huden din til å lure og resultere i kviser, samt forverre andre hudtilstander. Kutt den ut i et par uker og se om du merker en forskjell.

14 Kontroller stressnivået ditt

Å bli kvitt stress er lettere sagt enn gjort, men hvis du lar det ta kontroll, kan det virkelig skade kroppen din - hud, inkludert. En 2003 -studie publisert i Jama Dermatology Fant at deltakernes kviser ble mye verre når de ble stresset, og det er desto mer grunn til å finne noe du elsker å gjøre for å slappe av nervene, enten det er å lese en bok eller meditere i 10 minutter. Du vil hjelpe deg med å forhindre utbrudd og få litt tiltrengt lettelse i prosessen.

15 Slutt å berøre ansiktet ditt hele tiden

Det er ikke uvanlig å berøre ansiktet ditt gjennom dagen - enten du kjeder deg ved skrivebordet ditt eller sitter i trafikken - selv om du ikke legger merke til at du gjør det. Den ene tingen du sannsynligvis ikke tenker på, er hvor mange bakterier og bakterier du slipper løs i porene dine. Når du slutter i vanen, kan du merke at ansiktet ditt begynner å rydde opp.

16 Hang ut i skyggen

Da du var yngre, brukte du sannsynligvis god tid på å ligge i solen på å prøve å få en fin brunfarge. Når det gjelder å ha stor hud, vil du imidlertid begynne å søke skygge når det er mulig i stedet. I følge Mayo Clinic er solstrålene sterkest mellom 10 a.m. og 4 s.m., Så hold deg dekket opp, enten det er ved å bruke en hatt eller piknikk under et tre.

17 Beskytt huden din mot kulde

Når vinteren ruller rundt, har folk en tendens til å glemme hvor tøffe de kalde temperaturene er på huden. Det føles kanskje ikke som om det gjør noen skade når du løper ærend i snøen, men frostskader kan lett dukke opp på hvor som helst fra fingrene og tærne til ører, nese og kinn, sier Mayo Clinic. Akkurat som om du beskytter huden din om sommeren, hold den trygg om vinteren også ved å slå sammen, selv når du ikke tror du trenger det.

18 Ta kosttilskudd

Hvis du leter etter en enkel måte å gi huden din et løft, kan du se på kosttilskudd. Det er mange forskjellige kombinasjoner tilgjengelig som er fulle av antioksidanter, vitaminer og mineraler som vil etterlate deg med din glødeste hud ennå. Noen kommer til og med i pulverform som du ganske enkelt kan legge til morgenkaffen eller smoothien.

19 Barberer mer forsiktig

Barbering er ikke noe folk har en tendens til å bruke lange perioder på. Så fint som det ville være, involverer de fleste dager å ta tak i barberhøvelen, våte den ned og raskt løpe den over armhulene og andre områder som trenger en rask opprydding. Ikke overraskende er det ikke den beste metoden for huden din, men. I stedet ta deg tid til å bruke barbergel og en skarp barberhøvel for å holde huden din så sunn som mulig.

20 Prøv ut dobbeltmasken trenden

Hvorfor gå med bare en maske når du kan høste fordelene med to? Det er akkurat hva Chris Pratt's Hår-Stylist-Slash-Skincare-Expert Bridget Brager hadde ham til å ta sin hudfarge til neste nivå. I en video han la ut på Instagram, viste han frem utseendet da hun jobbet en klar maske i huden hans med under-øye-lapper under, og hjalp til med å bli kvitt noen pletter og puffiness samtidig.

21 Besøk derm regelmessig

Akkurat som å planlegge regelmessige utnevnte med alle de andre legene dine, er det også avgjørende å se derm. Ikke bare kan de se etter noen rare føflekker eller merker på huden din, men de kan også lede deg i riktig retning når det gjelder å ta vare på din spesielle hudtype på en best mulig måte å sikre at den alltid ser best ut.

22 Invester i en ansiktsrulle

Selv om ansiktsrullene kan virke litt woo-woo, gjør de underverker for huden din. Kjendiser sverger spesielt ved jaderuller - laget med faktisk jadestein - som kan hjelpe med alt fra å forbedre blodsirkulasjonen og hudelastisitet til å redusere sirkler og rynker under øyet og rynker. Pluss at de er super morsomme og avslappende å bruke.

23 GO Makeup gratis så ofte du kan

Så enkelt som det er å komme i vanen med å sminke hver morgen, er det alltid bra å gi huden din en pust i anledning. Enten det er bare helgene med å ta alt av riktig når du kommer hjem etter jobb i stedet for å la det være på plass til sengetid, vil du merke en fin glød når du gir ansiktet ditt litt luft.

24 eksfolierer på vanlig

Du trenger ikke å eksfoliere ofte, men det gjør mye bra for huden din når du gjør det. I følge AAD er alt du trenger for å bli kvitt de døde hudcellene over hele kroppen din en vaskeklut og en skånsom skrubb. For supermyk hud, gå i dusjen og arbeid produktet med å bruke små sirkulære bevegelser i rundt 30 sekunder, og skyll deretter med varmt vann. Bare sørg for å fukte etterpå siden prosessen kan være ganske tørking.

25 Bruk ansiktsoljer

Å sette olje i ansiktet ditt virker som et stort nei-nei, ikke sant? Gale nok, til og med fete hudtyper kan dra nytte av dem. Å bruke og massere i noen få dråper om dagen kan hjelpe med tørrhet, kviser og andre hudproblemer du har å gjøre med. Bare sørg for at du går etter et produkt som er så naturlig som mulig.

26 Rengjør sminkebørstene dine

Hvis du ikke kan huske sist du renset sminkebørstene dine, må det endres: Når du bruker dem, bygger de raskt opp skitt, skitt og olje som kan føre til utbrudd. Etter noen få bruksområder, gi dem en fin rens ved å bruke din vanlige ansiktsvask og legg dem ut for å tørke slik at de er klare til neste bruk.

27 Vær forsiktig

La oss være ærlige - det er lett å ta huden din for gitt. Gjennom årene har du hatt rikelig med kutt og blåmerker, men nå er det på tide å være mer skånsom med kroppens største organ. Ikke trekk på huden din når du fjerner sminke, slutt å bruke tøffe og tørkeprodukter, og slutte å sprite kvisene. Når du takler huden din med omhu, viser den det.

28 Ikke bruk for mye tid i badet

OK, denne kan være en morder, men det er en viktig grunn til ikke å overdrive det med din kjærlighet til å slappe av bad. Så fine som de er, sier Mayo Clinic at varmtvannet striper kroppen din av naturlig olje, noe som kan ta en toll på huden din over tid. For å unngå tørrhet og andre hudproblemer, hold dem på et minimum og hold deg til varmt vann når du gjør det.

29 Få noen stueplanter

Så rart som det kan se ut til å få husplanter for bedre hud, kan det faktisk gjøre din hudfarge en tjeneste. Å ha grøntområder i hjemmet ditt er en flott måte å forbedre luftkvaliteten, og når luften er ren, kan ikke forurensninger påvirke huden din like mye. Legg til noen kjente luftrensere som edderkoppplanter, aloe vera og fele bladfikener i livet ditt, så puster du lettere og Se en forskjell i speilet.

30 Slutt å røyke en gang for alle

Det er mange andre årsaker enn din hudhelse for å gi sigaretter den støvelen som økt risiko for lungekreft, men alle disse pakkene ødelegger også din hudfarge.

"Røyking gjør de små blodkarene i huden innsnevret," sa Piliang til Cleveland Clinic. "Over tid er kollagen og elastiske fibre skadet, og huden din blir mer rynket."For mer om hvorfor du sannsynligvis bør slutte raskere enn senere, er det dette en sigarett om dagen gjør med kroppen din.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk herå registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!