30 fantastiske foreldretips Alle mødre skal vite

Enten du jobber eller blir hjemme, har en gutt eller 10, foreldreskap er en unektelig hard jobb. Og mange mødre er de som er ansvarlige for å ta mesteparten av beslutningene for husholdningen, noe som har mye vekt å bære. Faktisk en studie fra 2016 publisert i Amerikansk sosiologisk gjennomgang antyder at mødre har en tendens til å være mer stresset og mindre glade enn deres mannlige kolleger.

Men det trenger ikke være slik. Av interesse for å lindre noen av de tilsynelatende uovertrufne pressene mammaer finner seg selv, har vi avrundet noen fantastiske foreldrestip-tips fra eksperter og støttet av vitenskap-som kan hjelpe mødre som modes hva barna kaster på dem.

1 Ikke bli gal og prøv å finne ut hvorfor babyen din gråter.

Du vil høre det fra en million foreldre en million ganger over: "Babyer gråter bare når de er slitne, sultne, syke eller trenger en ny bleie."Men det er 100 prosent ikke sant.

"Visst, barna vil gråte når de er sultne, har en skitten bleie eller vondt," sier Gina Posner, MD, barnelege ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California. "Men de vil også gråte fordi de ikke blir holdt, eller er for varme eller ikke varme nok. Og noen ganger gråter de bare, og du finner ikke ut hvorfor. Det er ikke akkurat det foreldrene vil høre-de vil ha en løsning-men du kanskje aldri akkurat finner ut av det.""

Når dette skjer, ikke slå deg selv opp-du vil kunne bestemme i det minste hoveddelen av barnets gråtende signaler i tide. Og de du ikke kan spikre ned vil ikke komme opp hele tiden, uansett.

2 Hvis de er i et trygt rom, legg dem ned og gå bort i 10 minutter.

Selv de mest rolige foreldrene kan bli frustrerte av en baby som ikke vil slutte å gråte. Hvis du føler at du er på slutten av tauet ditt, eller er for utmattet til å trygt se på dem, legg babyen din alene på ryggen i en trygg søvnområde-en barneseng, co-sovende eller bassinet med et firma overflate og ingen mykt sengetøy eller utstoppede dyr-og ta noen minutter for deg selv.

"Hvis en baby gråt og du har sjekket alt og du vet at de er sunne, kan du legge dem på et trygt sted og la dem ligge i 10 eller 20 minutter," sier Posner. "Hvis de er i et trygt område, kan de gråte, og du kan ta litt pust i noen minutter. Du trenger ikke å føle at du alltid trenger å være der så lenge du vet at de er trygge og sunne.""

3 Bruk barnelegenes nødlinje.

Mange nye foreldre finner seg febrilsk på å søke etter svar når de møter et utslett, enestående oppstyr, eller noe annet nytt og overraskende symptom hos barnet sitt. De gode nyhetene? De fleste barneleger har en nødlinje etter timer som foreldre kan ringe når de er tapt for hva de skal gjøre, men vil unngå en tur til legevakten.

4 Hvis du ikke vil amme, ikke stress.

En metaanalyse fra 2017 publisert i tidsskriftet Pediatri indikerer at amming i minst to måneder kan redusere babyens SIDS -risiko med opptil 50 prosent. Men de kognitive fordelene med amming kan ha blitt overdrevet.

I følge en studie fra 2018 publisert i PLoS Medicine, Da barna traff 16, er det ingen merkbar forskjell mellom de som ble ammet kontra de som ble formelfôret når det gjelder nevrokognitiv funksjon. Så ikke slå deg selv hvis du ikke kan (eller ikke vil) amme. Bare vær sikker på at du er forberedt på sent på kvelden for å målrette for formel!

5 Når du er i tvil, lur det ut.

Barnet ditt er på time tre av en absolutt nedbrytning, og du har prøvd å plyndre dem med snacks, bøker og så mange Candy Land som de kan takle. Så hva er en utmattet forelder å gjøre? Legg dem i sengen eller barnesengen og prøv å få dem til å lure. "Barn som får tilstrekkelig søvnmengde, oppfører seg bedre, har bedre personligheter og er generelt lykkeligere," sier Posner.

Men det er ett unntak: ikke gjør dette etter at barnet ditt har slått hodet eller falt fordi hvis de har en hodeskade, kan det være farlig å gå i dvale. Bruk den nødsituasjonen barnelege hvis du har spørsmål eller bekymringer.

6 Men ikke freak ut hvis de savner en lur eller to, heller.

For noen foreldre som har barna sine søvnplan ned til en vitenskap, er tanken på å gå glipp av en lur nok til å sende dem inn i en nedadgående spiral av angst og panikk. Men ikke bekymre deg: en hoppet av lur eller to vil faktisk ikke ha langsiktige konsekvenser. "I løpet av et par dager vil du bare ha et crabby barn," sier Posner. "Foreldre vil ikke være veldig glade hvis de fratar barna sine et par netter med søvn, men det er ingen reelle andre konsekvenser.""

7 Hold telefonen i lommen når du legger barna i seng.

Se, vi elsker barna våre. Men å synge "Twinkle, Twinkle" til babyen din for det umliniske tiden-eller bare sitte i det mørklagte rommet sitt, og ga dem deres nauseam-er ikke akkurat spennende ting. Og å trekke ut telefonen din for å holde deg underholdt kan ha den utilsiktede effekten av å holde babyen våken.

En studie fra 2011 publisert i Neuro endokrinologibrev avslørte at blått lys fra enheter reduserer konsentrasjonene av søvnhormonet (melatonin) i blodet, potensielt forkortet søvnvarighet og reduserer kvaliteten. Når det er mulig, legg telefonen bort når du prøver å få den lille til å sove, og du vil sannsynligvis finne dem som driver av deg mye raskere.

8 Ikke bade babyen din hver dag.

Jada, hvis barnet ditt er dekket av skitt, kan det være verdt å lage med den gamle såpe-og-vann-rutinen. Men generelt, hvis barnet ditt ikke er synlig skittent, er ikke et bad en daglig nødvendighet, spesielt hvis de ennå ikke er mobile.

"Jeg pleier å si [foreldre] å bade dem når de begynner å bli stinkende," sier Posner. "Små spedbarn spiller ikke i gjørmen, men hvis de har en bleieeksplosjon, stikker dem i badekaret. En gang i uken er det bra. Jeg ville ikke bade et spedbarn hver dag, men hvis de virkelig liker badet og du vil gi dem en annenhver dag, kan du gjøre det.""

9 Sett antrekkene sammen hele uken og lagre fornuftet om morgenen.

Sengetid kan være en slog, men det er ofte morgener som gir større utfordringer for foreldrene. Mellom å pusse tenner, spise frokost og sørge for at alle er ute av døren i tide, kan det virke umulig å plukke ut en søt-eller til og med bare rengjør.

Hvis du vil nippe dette problemet i knoppen, kan du implementere en planleggingsøkt på søndag kveld der du setter barna dine klær under klær, sokker og helt merkede kleshengere for uken. Å gjøre det vil gi dem byrået de ønsker når det gjelder å velge hva de har på seg, men uten den gale streken for å finne noe som matcher om morgenen.

10 invester i en hvit støymaskin for barnets rom.

De er sunne, tørre, varme, matede og i et tilstrekkelig mørkt rom, men det er bare en siste del av puslespillet som mangler når det gjelder å få barnet ditt til å sove: hvit støy. En studie fra 2016 publisert i Journal of Caring Sciences avslørte at blant pasienter innlagt på sykehusets koronarpleieenhet, rapporterte de som brukte hvite støymaskiner betydelige forbedringer i søvnkvaliteten. Og hvis det fungerer på et sykehus, vil det helt sikkert jobbe hjemme.

11 Les for barna dine hver dag.

Ønsker å få barnet ditt til å snakke og bygge ordforrådet sitt? Les for dem daglig-og fra en trykte bok når det er mulig. En studie fra 2019 publisert i tidsskriftet Pediatri viser at småbarn som ble lest til fra trykte bøker hadde flere verbaliseringer enn de som ble lest til fra et nettbrett eller forbedret digital bok (sistnevnte har også det søvnforstyrrende blått lys som gir problemer).

Og siden foredragsholdere mer effektivt kan kommunisere sine behov i ung alder, kan de tidlige lesevanene bare redde deg og barna dine frustrasjon på lang sikt.

12 Kjøp blackout -gardiner til babyens barnehage.

Den fancy bassinet? Du kan sannsynligvis klare deg uten det. Det må ha teether? Hyggelig, men ikke nødvendig. Et sett med blackout -gardiner? Et absolutt must. I følge en 2010 -studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Sunne individer utsatt for sterkt lys før sengelignende de strålene som sniker seg inn i barnas rom på 8 s.m. om sommeren-sleptet omtrent 90 minutter mindre enn de som bare ble utsatt for svakt lys før leggetid. Så hvis du vil at barna skal sove og sovne (potensielt gir deg litt dyrebar alene tid), er et mørkt rom en lys idé.

13 Bruk vannbaserte babyservietter for å rydde opp for stort sett noe rot.

Mens tradisjonelle babyservietter ofte inneholder alkohol, som ikke er et passende rensemiddel for alt, kan vannbaserte uten denne tørkende ingrediensen brukes ganske mye hvor som helst. Fikk et søl på benkeplaten din? Få ut babyserviettene. Spytte opp i håret ditt? De har det dekket. Kaffesøl i bilens koppholder? Baby tørker til unnsetning!

14 være i samsvar med dine regler.

Hvis du skal lage en regel for barna dine, må du sørge for at det er en du planlegger å holde deg til, fordi konsistens er nøkkelen til å opprettholde et sunt forhold til barna dine-og holde raserianfall i sjakk. Faktisk, ifølge en gjennomgang av 2016 av forskning publisert i Journal of Child and Family Studies, Konsekvent foreldreskap er assosiert med lavere frekvenser av risikofylt atferd, forbedret fysisk helse og lavere depresjonsgrad blant eldre ungdommer. Sett reglene dine i stein, og barnet ditt vil være lettere å foreldre i det lange løp.

15 har alltid OTC-medisin på hånden.

Selv om du ikke trenger det i kjøpsøyeblikket, kan det å lindre en viktig midt-i-natt-medisiner når barna blir syke når barna blir syke med å ha en mengde barn. Og siden barnas helseproblemer definitivt ikke holder seg til en 9-til-5-plan, er det vel verdt å betale litt mer på forhånd for å unngå en 10:00 P.m. Tur til nærmeste 24-timers apotek med et skrikende barn.

16 Men vet at det ikke er medisin for alt.

Ikke alle helseproblemer er noe du kan fikse med en dose ibuprofen og noen resten-eller til og med noe barnelegen din kan gi mye hjelp med.

"Folk liker 'hvis dette, deretter at,'scenarier, men barna er ikke sånn. Du prøver alt, og noen barn skriker fortsatt bare blodig drap, "sier Posner. "Foreldre får barn med virus eller forkjølelse og tar dem inn og sier: 'Du må gjøre noe for å kurere barnet mitt,' men det er ofte bare noe de må vente.""

17 Og ikke alle skader krever en tur til ER.

Det blåmerket eller utslettet kan se skremmende ut for deg, men de fleste skader og sykdommer kan håndteres ved en tradisjonell avtale med barns barnelege. "Du trenger virkelig ikke ER på veldig mye. Flertallet av tingene kan håndteres på et vanlig barnekontor, "sier Posner.

Hva så gjør Fortjener en tur til legevakten? "Hvis de falt og mistet bevisstheten, ha en ekte dokumentert feber i lenger enn seks dager, hvis de kaster opp så mye, kan de ikke holde noe nede og det har vært dager, eller hvis de har det veldig vanskelig å puste, "Posner sier at det er på tide å gå til ER.

18 Lær takknemlighet tidlig.

Mens ingen barn valses ut av livmoren med en kopi av Emily Posts etikette gjemt under armen og håndhever dem Ps og QS nå kan gjøre mer enn å få berømmet dem for sin politesse.

I følge en gjennomgang av 2012 av forskning publisert i Sosialpsykologisk og personlighetsvitenskap, mennesker som regelmessig praktiserer takknemlighet, uttrykker mer empati og mindre aggresjon enn de som ikke gjør det. Det kan komme til nytte når du arbeider med tantrumutsatte småbarn, helt sikkert.

19 Lær samtykke tidlig også, og senere samtaler om det vil være mye enklere.

Når samtykke er et viktig diskusjonstema i disse dager, lurer mange foreldre på hvordan de kan lære barna sine å forstå sin egen kroppslige autonomi-og andres av andres. Å fortelle barna at de kan si nei til kiling, et kyss fra bestemor eller en klem fra vennen deres når de er lite, gjør det lettere å fortsette den samtalen når det blir enda mer nødvendig i ungdomstiden.

20 spis middag sammen for å bli bedre kjent med barna dine-og hold dem sunne.

"Middagsbordet har mange hemmeligheter," sier terapeut og livstrener Dr. Jaime Kulaga, PhD. "Hvis du vil vite om barnets dag, kan du finne det hele ved middagsbordet. Men hvis du snakker om jobb eller på teknologi mens du spiser, vil du savne noen avgjørende øyeblikk.""

Og fra et fysisk helseperspektiv er disse familiemiddagene ganske viktige også. En 2014 -studie publisert i Ernæringsforskning og praksis avslørte at barn som regelmessig spiste middag med familien var hyppigere forbrukere av sunn mat, inkludert frukt og grønnsaker.

21 Gi barna en etikettprodusent.

Barnet ditt kan aldri lære å elske å støvsuge teppet eller støve bokhyllene. Å skrive og skrive ut etiketter som indikerer hvor alt går, kan gi barna en følelse av eierskap over rommet sitt og gjøre det lettere for dem å sette alt tilbake der det hører hjemme når de også er ferdig med å spille.

Og å legge litt ekstra moro til de andre rengjøringsoppgavene-lignende å sette klistremerker på kosten din, se hvem som kan rydde opp leker raskest, eller bare ta på seg favorittmusikken din mens du ryddig kan gjøre de oppgavene mye lettere.

22 Kjøp aldri babyantrekk den knappen opp.

Som regel elsker barn-babyer spesielt ikke å ha armene, bena og fortsatt stammelige hodeskaller som ble dyttet inn i antrekk. Det de imidlertid ikke liker enda mer, er å bli stukket om og om igjen av en forelder som prøver å feste deres bittesmå antrekk. Hvis du vil unngå en total nedbrytning-og la huset være tidsbilde at det er et hierarki når det gjelder mekanismene som barneklær fester: glidelåser, så snaps, og deretter en million oppføringer ned på listen, knapper.

23 Når du er i tvil, omdirigere oppførselen deres.

Enten smårolling har et raserianfall, treffer eller kaster ting, kan omdirigere hjelpe deg. I stedet for å si "nei" til barnet ditt som har bitt deg, gi dem en teether å tygge på i stedet; Hvis de har kastet et hardt leketøy som kan skade dem eller knekke noe, gi dem en ballong for å kaste inn sin plass.

24 Ikke freak ut når barnet ditt ikke vokser hvordan du forventet at de skulle.

Bare fordi barnet ditt var en stor baby, betyr ikke det at veksten deres vil fortsette på den kurven for alltid-og det er sannsynligvis ingenting galt med det.

"Lytt til barnelegen din. Jeg ser at barna faller massivt av vekstdiagrammet, og det angår meg, men hvis de er innen få persentillignende fem prosent-Jeg bekymrer meg ikke, "sier Posner. "Når jeg ser to foreldre som er små med en baby som er i den 90. persentilen for høyde, er sannsynligheten for at de ikke kommer til å fortsette på 90. persentilen, fordi genetikken deres ikke indikerer det.""

25 antar ikke at barnet ditt er allergisk mot alt.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ikke bare lytt til internett når det gjelder allergiene til barnet ditt. Før du bestemmer deg for at gråt uten stopp er et resultat av å være allergisk mot alt fra gluten til vaskemiddel til bleier, få et medisinsk perspektiv på problemet-og ikke en som er gitt på brukt gjennom foreldregrupper.

"Folk kommer til meg og sier: 'Moren min fortalte meg at jeg trenger å kutte all melk og dette, og det ut av kostholdet mitt fordi barnet mitt er masete'-nei, det er ikke en god grunn til å gjøre det," sier Posner. Når du er i tvil, snakk med barnelegen din. Før du fullstendig overhalt livet og rutinen din, kan du se om et eliminasjonsdiett eller allergipanel er berettiget.

26 gi to valg for å unngå argumenter med dine små.

Ønsker å gi barnet ditt litt autonomi, men finne deg utmattet av de uendelige kampene om hva du skal ha på deg, hva du skal spise og hva du skal gjøre? Hold deg til to valg i stedet.

"Barn liker valg, men å gi dem for mange er ikke bra," sier Posner. "Hvis du kan gi dem to, føler de i det minste at de har noe å si i saken. Men du kontrollerer hva de to valgene er, kontra å gi dem for mange valg-eller bare gi inn hele tiden.""

27 forlater alltid huset med et sikkerhetskopieringsantrekk for hvert barn.

Den dagen du endelig tror at barnet ditt er ferdig med bleieutblåsninger, å få bilsick, eller blodige nese vil være dagen disse problemene kommer tilbake med hevn. Hvis du drar ut av huset i mer enn 15 minutter, ta alltid med deg et ekstra antrekk for hvert barn du har med deg, og la noen få ekstra sett i bilen din for de gangene du glemmer.

28 Ikke svett det hvis barnet ditt plutselig bestemmer at de bare spiser en ting.

"Alle barna går gjennom faser der de er kresen og de ikke vil spise visse ting, eller de vil bare spise visse ting," sier Posner. Mens hun innrømmer at barn med autisme og sensoriske prosesseringsforstyrrelser ofte er et unntak fra regelen, vil de fleste nevrotype barn til slutt begynne å spise mer mangfoldig mat hvis du ikke bøyer deg til deres innfall.

"Barn vil gå gjennom faser der alt de spiser er peanøttsmør og gelé eller alt de spiser er pølser, men de fleste barn sulter ikke seg selv. Det kan ta noen dager, men hvis du ikke gir etter for dem, vil de begynne å spise og prøve flere ting.""

29 Få et støttesystem på plass tidlig.

Du kan tro at det er lettere å ringe barnevakten dagen før datakvelden, men i mange tilfeller er det lettere å finne pålitelig barnepass enn gjort enn gjort. For å hjelpe til.

"Du vil ha et støttesystem fordi de fleste foreldre treffer et utmattelsespunkt og du trenger et tag -team," sier Posner.

30 prioriterer din egen lykke.

Mens folk ofte ser på foreldre som en uselvisk innsats, kan det hende at mødre som forsømmer sine egne behov.

"Foreldre må sørge for at de gir tid til hverandre alene så vel som med barna sine," sier Kulaga. "Arbeid vil alltid være der, [men] ektefellen din og barna kanskje ikke av forskjellige grunner. Til slutt kan jobben din erstatte deg en hvilken som helst dag. Du kan ikke byttes ut for barnet ditt."Og når du er klar til å jevne opp foreldrespillet ditt, kan du starte med disse 20 enkle måtene å være en (mye) bedre mor.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!