Sår halsen. Enten det blir brakt videre av endringene i årstider, et tilfelle av strep, eller en spesielt entusiastisk karaoke -natt, har praktisk talt alle voksne funnet seg til å kjempe mot en irriterende på et eller annet tidspunkt eller et annet tidspunkt.
Og mens dine lokale CV-er eller Walgreens praktisk talt har alle medisinske sår i halsen som er kjent for å fromre pastiller til sirup til Tylenol PM-er det ikke behov for å drude gjennom overfylte gangene på jakt etter en kur. Ofte er det rett foran deg hjemme.
For de som foretrekker en helt naturlig tilnærming, er det et vell av enkle måter å føle seg bedre raskt. Faktisk har vi samlet dem her. Så før du kaster bort kontantene dine på en annen flaske hostemedisin, kan du prøve disse sår halsmidler som du kan lage rett i privatlivet til ditt eget hjem i stedet.
Gurgle saltvann.
Ønsker å nix den smerter i halsen på kort tid? Prøv ut en saltvannsgurgle. "Oppløs 1 ts i et stort glass vann. Gurgle hver tredje time for å redusere slim, sier Ariane Hundt, M.S., En New York City-basert klinisk ernæringsfysiolog.
Tilsett litt oregano olje i vannet ditt.
Oljene fra dette kulinært allsidige krydderet kan være løsningen på sår halsen en gang for alle. En av de enkleste sår halsmidler der ute, Oregano Oil, ifølge forskning publisert i Mikrobiell økologi i helse og sykdom, har potente antimikrobielle egenskaper, noe som gjør det enkelt å kurere det som har deg i en hast. Hundt anbefaler å drikke to eller tre dråper fortynnet i vann hver tredje time for maksimale resultater.
Shutterstock
Bruk en luftfukter.
En av de mest effektive sår hals rettsmidler der ute går ikke noe sted i nærheten av halsen i det hele tatt. Sår hals er ofte forårsaket tørrhet på grunn av en plutselig temperaturfall, men løsningen er ikke alltid så enkel som å holde seg varm. I stedet kan det å løpe en luftfukter på soverommet ditt mens du sover bidra til å øke fuktighetsinnholdet i luften, og holde de ubehagelig tørre bihulene i sjakk.
Shutterstock
Invester i en Neti Pot.
Mens tanken på å helle vann opp nesen din kan være litt skremmende til å begynne med, er det også et av de enkleste sår halsen tilgjengelige og en livredder i løpet av kulde og influensa sesong-når du får tak i det, selvfølgelig. "Nasal overbelastning er også ofte skylden [for sår hals], så en neti-potte for å fjerne allergenene i bihulene kan redusere og stoppe post-nasal drypp (som er knyttet til sår hals og luftveisinfeksjoner)," sier Hundt.
Shutterstock
Drikk mineralvann.
Nipp til sår hals i en hast med et av få sår halsemedisiner du kan få like lett på en apotek som du kan på ditt lokale supermarked: mineralvann. "Gerd kan også forårsake sår hals, på grunn av magesyre som kommer inn i spiserøret," sier Hundt. "Å drikke mineralvann (som Gerolsteiner) kan redusere magesyre med det høye bikarbonatinnholdet.""
Pop noen antacida.
Hvis mineralvann ikke er din valgte drink, kan du alltid redusere sår halsstikk forårsaket av GERD ved å sprite noen antacida i stedet. Antacida kan bidra til å nøytralisere magesyren som forårsaker sår hals når den beveger seg forbi spiserøret ditt.
Damp ansiktet ditt med timianolje.
Ønsker å hjelpe disse nesegangene med å rydde opp og redusere smertene i halsen? Tilsett litt timianolje i en bolle med varmt vann og legg ansiktet over den, dekker toppen av hodet med et håndkle. "Det er antimikrobielt og høyt i antioksidanter, så det er gunstig å øke immunforsvaret og bekjempe bakterier," sier Hundt. "Tilsett tre til fire dråper i en skål med varmt vann og gjør en inhalasjonsbehandling."Tror det høres for godt ut til å være sant? Forskere ved Democritus University of Thrace og Anticancer Hospital of Piraeus fant at blant de essensielle oljene som ble studert, var timian den mest effektive til å drepe bakterier.
Shutterstock
Nyt litt kjære.
En skje med sukker kan hjelpe medisinen til å gå ned (og øyeblikkelig kurere et dårlig tilfelle av hikke), men honning er en søt godbit som er medisinen i seg selv. I tillegg til å hjelpe deg med å belegge sår halsen, slik at den føles mindre betent, pakker honning også antibakterielle egenskaper som potensielt kan bidra til. Det hender også å være en ganske flott måte å unne seg den søte tannen uten å vende seg til godbiter lastet opp av raffinert sukker.
Nipp til litt marshmallow rotte.
Stopp inn i din lokale helsekostbutikk for en av de mest effektive sår hals rettsmidler der ute: marshmallow root. "En liten, godt ledet studie som ser på en urtete som inneholder lakrisrot, alm indre bark og marshmallow-rotet reduserte smerter i halsen sammenlignet med placebo, innen 30 minutter etter å ha drakk den," sier dr. Tania Elliott, MD, en Manhattan-basert legemedisinsk lege.
Shutterstock
Lag litt varmt sitronvann.
Varme drinker kan bidra til å berolige sår hals, selv når det føles for smertefullt å faktisk spise noe. Ikke bare kan en varm, beroligende drink hjelpe deg Fremskritt innen bioteknologi og mikrobiologi.
Gurgle med eplecidereddik.
Er det noe mirakel som helbredende mat eple cider eddik er ikke bra for? Apple Cider Eddiks antibakterielle egenskaper gjør det til en av de mer populære sår i ikke-medisinsk sår der ute. For de beste resultatene, gurgle med noen få spiseskjeer eplecidereddik med noen få timer. Og ikke tro at vennene dine som tror at dette sår hals-middel. coli og salmonella.
Shutterstock
Legg litt varme til maten din.
En av de mest effektive sår halsemidler er også den deiligste: den ydmyke chili -pepperen. Capsaicin som gir krydret paprika deres varemerkevarme har både antibakterielle og antivirale egenskaper, noe.
Lag en vismanns skjær.
Hvis du trenger å grøfte så sår hals ASAP, er en salvie spray en av de beste sår halsemidlene for å oppnå raske resultater. I følge forskning publisert i Iransk Journal of Microbiology, Ved å bruke salvie munnvann reduserte antallet betydelig antall Streptococcus mutans bakterier i pasientenes munn, og har også vist seg å drepe et vell av andre potensielle patogener.
Brygg litt ingefærrot te.
En liten ingefær kan gå langt når det gjelder å slåss sår hals. I tillegg til dets antibakterielle egenskaper, kan ingefær bidra til å lindre noe av kvalmen som ofte følger bihuleinfeksjoner, og hindrer magesyren fra å boble opp og gjøre sår halsen verre.
Lag en gruppe fedd te.
Hjemme sår i halsen krever ikke alle fancy ingredienser. Tilfelle: En kopp nellete te kan bidra til å lindre sår i halsen i en hastverk. "Varm mat som te og supper kan være bedre enn mat som kan irritere halsen, for eksempel grovteksturert mat eller krydret mat," sier Dr. Elliott.
Shutterstock
Legg hvitløk til favorittmatene dine.
Denne skarpe pæren blir kanskje bare en av dine sår i halsen. Hvitløk pakker en en-to-trøkk med antimikrobielle og antibakterielle egenskaper, noe som gjør det enkelt å avverge de ekle forkjølelsene i en hast. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Tillegg med Echinacea.
Echinacea kan hjelpe deg å bekjempe deg som sår hals på kort tid. Enten det tas i pilleform eller brygget i en te, er Echinacea en enkel måte å redusere sår halssymptomer på; Faktisk anså forskere ved University of British Columbia Department of Pathology & Laboratory Medicine, i Vancouver, det som et kraftig antiviralt for luftveisinfeksjoner.
Shutterstock
Gurgle med kokosnøttolje.
Ditt favorittfett for å lage mat. Bare gurgle med en skje med kokosnøttolje noen ganger om dagen-dets antibakterielle egenskaper kan bidra til å drepe noen av de uønskede bakteriene som gjør deg syk, mens oljen i seg selv kan bidra til å berolige din sår hals i halsen. Bedre ennå, kokosnøttolje kan hjelpe med å bleke tenner og drepe dårlige pustekimene når de brukes som en del av en olje-pullende rutine.
Nipp til litt peppermynte te.
En liten peppermynte -te går langt når det gjelder å bekjempe sår halsen. En av de mest populære sår hals rettsmidler der ute, peppermynte te kan ikke bare drepe plagsomme bakterier, drikke den varm kan bidra til å lindre noe av smertene som følger med sykdommen din.
Shutterstock
Legg litt gurkemeie i måltidene dine.
Er det noe gurkemeie ikke kan gjøre? En populær medisin i helhetlige og homeopatiske samfunn, gurkemeie pakker antibakterielle og antivirale egenskaper, og hjelper deg å bekjempe den feilen som holder deg syk. Børsting av tennene med det er også en velprøvd metode for å få en hvitere smiler. Men best av alt er det også en kraftig betennelsesdempende, slik at du kan lette de smertefulle symptomene i en hast.
Sitte i et dampet bad.
Hvis du vil glede deg over resultatene oppnådd av en luftfukter i en hast, kan du prøve å dampe opp badet ditt med en varm dusj. Ikke bare vil dette hjelpe deg.
Brygg en gruppe bringebærbladste.
Litt bringebærbladste kan gi deg en hel masse sår halsavlastning. I følge forskning fra University of Michigan er bringebærblad lastet med tanniner som hjelper til.
Krydder ting med litt kanel.
Et lite dryss kanel på kaffen din eller i favorittretten din kan være nøkkelen til å kurere de vedvarende sår hals for godt. Kanelens fytokjemikalier, som Cinnamaldehyd, har antibakterielle og antivirale egenskaper som kan drepe dårlige bakterier og få deg til å føle deg igjen raskt.
Shutterstock
Lag litt lakris rotte.
Anbefales av DR. Elliott, lakris rotte er en av de sår i halsen du ikke har råd til å sove på. Lakrisrotens antibakterielle og antivirale egenskaper kan bidra til å lindre sår i halsen og gjøre det lettere å komme tilbake til normal raskt.
Shutterstock
Og for det kaldeste av sår halsemidler: lage en gruppe ispops.
Når alt annet mislykkes, ikke vær redd for å vende deg til noen av dine favoritt sår hals rettsmidler fra barndom til nix som irriterer smerter. "Å holde seg hydrert er noe av det beste du kan gjøre for å bekjempe en infeksjon. Og når du har vondt i halsen, kan hydrering med is eller popsicles ha en numbing-lignende effekt som reduserer smerten ved å svelge, "sier Elliott. "Iskrem og frossen yoghurt gir også kaloriinntak-oftentimes, når vi har vondt i halsen eller føler oss syk, vil vi ikke spise, selv om kroppen vår trenger å kalorier for å bekjempe infeksjon.""
