20 hemmeligheter for hvitere tenner etter 40

Alle er (dessverre!) godt klar over det grå håret og rynker som begynner å gjøre opptreden når du blir eldre, men ingen snakker egentlig om hva aldring gjør med tenner. Hvis du har lagt merke til dine perlehvite som ser litt mindre perle ut gjennom årene, er ikke all den kaffen du drikker den eneste skyldige: ifølge Cleveland Clinic, emaljen har en tendens til å slite seg gjennom årene, og avslører den naturlig-gule gulvet Farge på dentinet inne i tannen.

En liten yellowness er ikke verdens ende: det er mange måter å sikre at smilet ditt alltid ser friskt ut. Fra naturlige DIY -teknikker til farging av mat som skal være på vakt, vil disse 20 tipsene holde tennene dine ser hvite fra 40 og utover. For mer om å holde deg frisk, sjekk de 40 måtene å se yngre ut etter 40.

1 pensle tennene i (minst) to minutter (minst) to ganger om dagen

Og ikke bare en rask skrubb. For å forhindre flekker og yellowness, anbefaler American Dental Association å pusse i minst to minutter, og treffe alle områdene: de ytre overflatene, indre overflater og tyggeflater. Ikke glem å rengjøre innsiden av fortennene ved å bruke opp-og-ned-slag, også. Voilà! Rene, hvitere tenner. Også: Hold deg oppdatert på spillet ditt ved å lære de 40 måtene kroppen din endrer seg etter 40.

2 prøv aktivert kull

Selv om aktivert trekull ikke har blitt vitenskapelig bevist å hjelpe Whiten -tenner, lyver ikke Amazon -anmeldelser. Velværeverdenen har vært overveldende med snakk om de antatte fordelene en god stund nå, og en av de mest populære produktene-aktive WOWs aktiverte kokosnøtt kullpulver-har mer 12.400 anmeldelser alene, hvorav de fleste hevder det naturlig hviter akkurat som det lover. Hvis du ikke er tilhenger av andre hvitingsprodukter, er det et flott alternativ å prøve. Kjøp den nå for bare $ 24.

3 Vær forsiktig med te

Te er flott for kroppen din, men ikke så mye for å holde tennene hvite. Mens Harvard Medical School sier at antioksidantene i hver kopp kan bidra til å redusere risikoen for alt fra diabetes til hjerte- og karsykdommer, er det også kjent å flekker tenner. Pensle tennene før du drikker, deretter svingt vann etterpå, bare for å være trygg. Men hvis du virkelig er en te -elsker, kan du i det minste lære de virkelige grunnene til at du skal drikke te.

4 Prøv oljestyring

Den ayurvediske praksisen med olje-pulling har blitt sagt å ha mange helsemessige fordeler-muntlig oral hygiene-og den krever bare svingende en teskje olje i munnen i 20 minutter, og deretter spytter den ut, sier Cleveland Clinic. Prøv metoden for ikke bare å forhindre dårlig ånde, sprukne lepper og tannråte, men også for å holde tennene hvite: et utallig antall mennesker sverger ved metoden.

5 Spis frukt og grønnsaker

Som om du trengte en annen grunn til å legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, hjelper de også med å holde tennene hvite ved naturlig å pusse og rense mens du tygger, sier Kanawha City Pediatric Dentistry . Prøv gulrøtter, epler, brokkoli, selleri og enhver annen knasende veggie du liker å høste fordelene. Vi vet alle at det er hardt å spise sunt, så vi setter sammen de 27 smarte måtene å kontrollere lysten din.

6 Bruk hvitende tannkrem

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Du pusser tennene uansett, så du kan like gjerne sørge for at du lyser smilet ditt i prosessen. I følge ADA bruker hvitende tannkrem polering eller kjemiske midler for å fjerne overflateflekker, og det er nok på deres trygge liste. For tre som har fått sin offisielle forsegling av aksept, gå for Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Toothing, Tom's of Maine Simply White Clean Mint Toothing or Crest Pro-Health Extra Whitening Power Toothing, alt tilgjengelig på Amazon.

7 Kontroller vannstandene dine

En ting ingen noen gang tenker på når det gjelder å holde tennene hvite er vannkvaliteten deres, men det gjør en stor forskjell. I følge Cleveland Clinic kan overdreven fluor i tappevannet være bak tenner misfarging eller gulning. Hvis du er nysgjerrig, kan du sjekke nivåene i ditt område ved å bruke Center for Disease Controls interaktive kart.

8 Vær på vakt mot sitronvann

... og alle sure, sitrusete matvarer, for den saks skyld. Åpenbart er godbiter som sitron og appelsiner gode kilder til vitaminer, så ikke unngå dem-bare drikke (og spis!) smartere for å sikre at surheten ikke fører til erosjonen av tannemaljen, slik at de ser mer gule.

I følge Charles Town Dental Center, er den beste måten å få din sunne vitamin C -løsning uten skaden å pusse tennene før du spiser eller drikker sur mat, bare bruk juice fra friske sitroner i vannet ditt, bruk et sugerør for å beskytte tennene dine , og skyll munnen med vanlig vann etterpå.

9 Ikke røyk

Det er mange grunner til ikke å røyke-hello, lungekreft!-Men beisede tenner er en av dem. I følge Oral Health Foundation kan nikotinet og tjære i tobakk få tennene til å bli gule i en veldig kort periode, så selv en og annen røyk er ikke verdt det når det kommer til smilet ditt.

10 Bruk en elektrisk tannbørste

Mens du pusser tennene med en typisk mykt-børste er en fin måte å holde tennene perlehvit, er en elektrisk tannbørste enda bedre. En studie fra 2004 sammenlignet de to typene og fant drevne børster hadde litt av fordel: de reduserte plakk og gingivitt bedre enn det manuelle alternativet.

11 Ikke drikk så mye vin, og det betyr også hvitt

Mens vin tilbyr mange imponerende fordeler, er det ikke så bra for tennene dine. De røde variantene er kjent for sin evne til å flekke pene, hvite smil, men de er ikke de eneste skyldige: en studie fra 2009 fant at hvitvin også kan flekker tennene, som ingen virkelig tenker på. (Den er Super lys, tross alt!) Når du vil ta et glass, bare pensle og floss tennene på forhånd, og skyll deretter med vann etterpå.

12 Ikke nipp til kaffen din

Hvis du er noen som liker å nippe til kaffe gjennom dagen, er det på tide å ned drikken på en gang. I følge Clearwater Dental Associates, vil det å drikke favorittbrygget ditt konsekvent gjennom dagen flekker tennene dine som gal. Drikk i stedet det hele i en sittende for å redusere effekten, og spis noe med kaffen din for å produsere mer spytt, som beskytter tennene dine.

13 Gjør en hviting på kontoret

En av de enkleste måtene å bleke tennene på er å overlate jobben til fagfolkene. Det er dyrere enn å kjøpe tenner-Whitening-produkter å bruke hjemme, men det fungerer bedre-og raskere. Cleveland Clinic sier at hvitingssystemer på kontoret har en tendens til å ha mye bedre resultater siden de er kraftigere. I tillegg tar det vanligvis bare en behandling for å se resultater.

14 Bruk natron

Hvis du har hørt rykter om at natron kan hjelpe deg. Dessverre er det ikke det samme tilfellet med flekker som er mer alvorlige eller har eksistert en stund-og det er der en whitening-økt på kontoret kommer inn.

15 Se hva du spiser

Det er ikke bare drikke som klamrer seg fast til tennene og kan forårsake flekker. I følge Dallas County Dental Society kan mange andre matvarer du spiser på det daglige også føre til gule tenner. Tomatprodukter (som pastasauser og ketchup) og mørke bær (som blåbær) er populære skyldige, men du kan svinge med vann etter å ha spist for å fjerne resten som kan føre til flekker.

16 Ja, bruk munnvann

Det er noe så forfriskende med munnvann. Når som helst du trenger en pick-up om dagen, er det akkurat der for å gi deg friskt pust og et lite løft av energi. Og hvis du tar tak i den typen med peroksyd, kan det også hjelpe med å bleke smilet ditt i prosessen, sier ADA.

17 floss tennene regelmessig

Hvor mange ganger har du prøvd tanntråd rett før du går til tannlegen for å lure dem til å tro at du har vært på din beste oppførsel siden forrige avtale? Kanskje-bare kanskje!-Det fungerer, men det gjør deg ikke noe bra når det gjelder å holde tennene hvite. Når du ikke floss, kan bakterier bygge seg opp på tennene og skade emaljen, og gi deg en gulaktig fargetone, sier Floss Dental. Sørg for å floss minst en gang om dagen før du pusser tennene, som en studie fra 2015 fant fungerer betydelig bedre når det gjelder plakkkontroll.

18 Kontroller medisinene dine

Hvis du ofte tar medisiner, kan du sjekke om det kan forårsake gulning. I følge Cleveland Clinic kan antihistaminer-lignende benadryl-så vel som antipsykotiske medisiner og antihypertensive medisiner være ansvarlig for å misfarge tennene dine.

19 Bruk hvitingsstrimler

En av de mest populære måtene å holde tennene hvite i alle aldre er å fylle på blekestripene. Ved å bruke dem på tennene og vente på den anbefalte tiden, vil det ikke ta lang tid å begynne å se merkbare resultater. Crest 3D White Whitestrips, for eksempel, er sannsynligvis et av de mest kjente produktene med Adas forsegling av aksept, og du kan se en endring i tennene dine på så lite som noen dager.

20 Bruk et halm

Neste gang du nipper til noe som er kjent for å forårsake tennfarging-enten det er vin, kaffe eller te-bruk et sugerør for å begrense kontakten som drikken har med tennene dine, sier Dallas County Dental Association. Jada, det føles sannsynligvis-og muligens ser ut!-Litt morsomt med et glass vin, men du vil være glad for at du gikk den ekstra milen når du har et glitrende smil nedover veien. Ta vare på tennene og kroppen din, og sørg for å lære flere måter å føle seg yngre etter 40.

For mer råd om å leve ditt beste liv, Følg oss på Facebook og Registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!