20 geniale måter å gjøre arbeidet mindre forferdelig

Enten du sitter bak et skrivebord hele dagen eller sliter bort på en mer fysisk krevende jobb, er oddsen, du finner deg stresset av arbeidet ditt med jevne mellomrom. Faktisk er arbeid en av de største stressfaktorene i den gjennomsnittlige amerikaners liv, ifølge American Psychological Association. Og mens du slutter i jobben din og går av nettet, kan det noen ganger virke som den ultimate fantasien, for de fleste av oss er det ikke akkurat realistisk å gjøre det.

Heldigvis betyr det ikke at vi må lide gjennom dagen etter elendig dag på jobb uten ende i sikte. Å bruke disse tipsene for å gjøre arbeidsdagen din morsommere kan hjelpe deg med å slå stress, bli mer produktiv og kan til og med få deg til å se frem til å klokke inn.

1 Start dagen med en pumpe-spilleliste

Ønsker å føle deg mer motivert hver dag? Start dagen med en spilleliste som får deg i sporet. Faktisk antyder forskning at idrettsutøvere som lyttet til motivasjonsmusikk tok mer risikoer, og antydet at noen få inspirerende melodier kan hjelpe deg å tenke utenfor boksen på jobben, også.

2 Lag et kutterarbeidsområde

Selv om det sannsynligvis ikke er mye du kan gjøre med lysstoffbelysningen eller beige veggene i avlukket ditt, kan du gjøre hver arbeidsdag morsommere ved å leve opp arbeidsområdet ditt. Få noen sukkulenter for å gran opp plassen din, legge til noen innrammede bilder av dine venner og familie, eller legg opp noen morsomme dekorasjoner som får arbeidsområdet ditt til å føles som et sted du faktisk vil være.

3 Bytt ut skrivebordstolen

Å sitte hele dagen gjør ingen tjenester for våre midjer, vår kardiovaskulære helse eller vår produktivitet. Hvis du vil gjøre arbeidsdagen din mye morsommere, kan du prøve å bytte ut ditt vanlige sete for en treningsball i stedet. Faktisk antyder forskning at bruk av en treningsball i stedet for en typisk stol øker produktiviteten blant studentene. Og hva er morsommere enn å sprette gjennom dagen din?

4 Ta faktisk lunsjpausen din

Hvis du er ivrig etter å få arbeidsdagen til å passere mye raskere, kan du prøve å ta hvert siste sekund av lunsjpausen, for en forandring. Ikke bare vil ta lunsjpausen din få dagen til å virke betydelig kortere, fant forskere ved University of Illinois på Urbana-Champaign at å ta pauser faktisk forbedrer fokus.

5 gran opp kontorgarderoben din

De samme triste dressene du har hatt på deg dag etter dag, er sannsynligvis ikke de mest tillitsfulle klærne dine. Løsningen? Unn deg noen morsomme antrekk som du føler deg bra i, og du vil være lykkeligere, mer selvsikker og mer motivert for å få jobben gjort.

6 engasjere seg i en vennlig konkurranse på arbeidsplassen

En liten konkurranse kan gå langt når det gjelder å gjøre arbeidet ditt morsommere. Be din medarbeider om å se hvem Medarbeider vil få dagen til å fly forbi.

7 Start en veldedighetsdrift

Ønsker å få hele teamet ditt inspirert og gjøre arbeidsdagen din morsommere? Prøv å skaffe penger til en veldedighet sammen. Å bidra til en veldedighet med dine medarbeidere er en stor bindingsaktivitet og kan hjelpe deg med å holde deg motivert og på oppgave når du jobber sammen for å nå et felles mål.

8 Spor oppgavene dine med en produktivitetsapp

Det kan ofte føles som om hver dag kommer med en uendelig oppgaveliste som du bare knapt klipper bort. Men du kan bruke en produktivitetsapp, som FocusList, Trello eller Evernote som kan hjelpe deg med å fortsette oppgaven og gi deg en tilfredsstillende visuell belønning når du har sjekket av noe fra oppgavelisten din.

9 Dra nytte av arbeidsutvalget

Mens de arbeidsutfluktene sjefen din alltid prøver å få deg til å fortsette kan virke kornete, kan det å dra nytte av dem faktisk gjøre arbeidslivet ditt morsommere. Å dra nytte av tingene sjefen din tilbyr deg utenfor kontoret kan hjelpe deg med å holde deg motivert og ivrig etter å fortsette tilbake dag etter dag.

10 Spill en ufarlig prank

Arbeid er kanskje ikke alltid en spenningstur, men du kan gjøre det morsommere ved å spille noen ufarlige pranks på dine medarbeidere. Legg opp noen morsomme bilder i kollegaen din (Nicolas Cage er alltid en vinner), dekker skrivebordet sitt på klistrelapper, eller bare omorganisere arbeidsområdet sitt på en ikke-forstyrrende måte å få dem til å fnise. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Ta en middagstrening

Ønsker å passere tiden i løpet av den åtte timers slipen? Prøv å montere i en middagstrening. Ikke bare vil det å bryte opp dagen din få den til å gå raskere, endorfinøkningen du får fra treningen din vil også føle deg lykkeligere på lang sikt.

12 Heng med dine medarbeidere utenfor kontoret

Du kan føle at du vil unnslippe kontoret så snart arbeidsdagen er ferdig, men å få tid til å henge med dine medarbeidere når arbeidet er gjennom kan bidra til å gjøre arbeidet morsommere på lang sikt. Grip en drink med kabinettkameratene, trene for en 5K med dine medarbeidere, eller bare gå hjem sammen etter jobb, og du vil være i rute for å bygge ekte vennskap som kan gjøre hver dag på jobben morsommere.

13 Få en søppelbaselbøyle

Den dårlige nyheten: Den avlukket er her for å bli. Den gode nyheten: Du kan gjøre det morsommere ved å kjøpe deg en basketballbøyle til søppelbøtten din eller resirkulere søppelkassen. Hver gang du er ferdig med en oppgave og kan kaste det tilhørende papirarbeidet, vil du føle deg som LeBron på trepunktslinjen.

14 komplimenter dine medarbeidere

Hvis du vil forbedre kontormoralen og gjøre arbeidsdagshastigheten din ved å komplimentere dine medarbeidere fra tid til annen. Mens komplimenter om dine medarbeiders utseende kan gå galt raskt, og fortelle dem at du liker måten de har dekorert kontoret sitt på, at du trodde at arbeidet deres med et nylig prosjekt var bra, eller fortalte dem hvor søtt det bildet av barnet deres er absolutt ikke vil bli ikke verdsatt.

15 Gi deg selv en belønning for fullførte oppgaver

Ønsker å holde deg motivert og holde jobben morsomt? Gi deg selv en belønning hver gang du sjekker en oppgave fra oppgavelisten. Gi deg selv en liten matbit, high five en medarbeider, eller ta en omgang rundt kontoret når du har slått ett element fra listen.

16 Gjør noen gruppeøvelser

Få hele kontoret Montør, sunnere og lykkeligere ved å slå deg sammen med dine medarbeidere for noen gruppeøvelser. Ha en push-up-konkurranse i pauserommet, ta et løp rundt blokka med dine medarbeidere i løpet av en pause, eller bare slå treningsstudioet sammen under lunsj-denne typen endorfin-pumpende bindingsaktivitet vil få dagen til å fly forbi.

17 Spill et brettspill i lunsjtimen

Litt moro kan gå langt på jobben. For å gjøre arbeidsdagen din morsommere, må du slå deg sammen med noen medarbeidere og spille et brettspill til lunsj. Å ha en vanlig brettspilldato med kollegene kan gi deg noe å se frem til, i tillegg til å hjelpe deg med å binde deg med menneskene du bruker 40 pluss timer i uken med.

18 Slå opp arbeidsmiljøet ditt

Ønsker å få arbeidsdagen din til å gå forbi et snap? Prøv å endre naturen en gang i blant. Hvis arbeidsplassen din gir deg muligheten til å jobbe hjemmefra, kan du ta dem opp på den. Selv om de ikke gjør det, kan du ta den bærbare datamaskinen og jobbe i et fellesrom, på en sofa eller bytte avlukker med en medarbeider, få dagen til å føle seg mye morsommere.

19 Gjør meditasjon til en del av dagen din

Komme inn i zen -sonen, så blir du overrasket over hvor raskt dagen din flyr forbi. Meditasjonsapper som Headspace, Aura, Mindfi og Sway kan hjelpe deg med å være mer oppmerksom på jobben og holde de distraksjonene og tar fokuset fra oppgaven som er tilgjengelig til et minimum.

20 gjør uformelle fredager til temadager

Mens tilfeldig fredag ​​kan bety å bruke jeans og joggesko til dine medarbeidere, kan du øyeblikkelig gjøre det mer morsomt ved å gjøre det til en temadag. Kle deg ut som hverandre, som favorittfilmkarakteren din, eller velg et kostymefest -tema og kom til kontoret i kostyme. Bedre ennå, sette opp en pris for beste kostyme og la dine medarbeidere stemme på en vinner.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!