15 hemmelige trykkpunkter du aldri visste at kroppen din hadde

Vi har blitt vant til å ta smertestillende for migrene eller danne en kopp kaffe når vi føler oss trette. Men vurderte du noen gang å massere et magisk trykkpunkt på kroppen din for å få smertene til å avta eller for å gi deg en ekstra støt?

Før du tommel nesen på ideen, vet du at den kinesiske medisinske praksisen med akupunktur og akupressur har mange talsmenn i den virkelige verden. Mange mener at bruk av trykkpunkter vil "forbedre kroppens fysiologiske funksjon" og "fremme den naturlige prosessen med selvheling ved å indusere spesifikke områder av kroppen," sier Irina Logman, L.Ac., Mstom, En lisensiert akupunktør og eier av Advanced Holistic Center i New York.

Disse målområdene på kroppen din kalles akupoints, og de kan stimuleres på forskjellige måter for helbredelsesformål. Når det gjelder akupunktur, stimuleres disse trykkpunktene med en veldig tynn nål. Men det er ikke nødvendigvis for alle. Akupressur er imidlertid ganske enkelt praksisen med å bruke fast press for å massere akupunktene. Og tro det eller ei, det er montering av bevis der ute for å sikkerhetskopiere ideen om at manipulering av disse trykkpunktene har muligheten til å endre alt. Så les videre for å finne ut hvordan noen av kroppens trykkpunkter kan hjelpe deg med å håndtere smertene eller følelsene du kan oppleve.

1 toppen av hodet

Når du finner tankene dine vandrende, anbefaler Logman å "forsiktig massere eller skrape" en akupunkt øverst på hodet ditt som heter DU 20. "Dette poenget kommer hjernen til gode ved å gi deg energi samtidig som det beroliger bekymringer," sier hun.

For å finne dette spesifikke trykkpunktet, plasser fingrene på de øverste punktene i ørene og sporer en linje til toppen av hodet. Når du er i "toppsenteret i hodet", kan du bare gi det en god massasje og "umiddelbare fordeler bør oppstå.""

2 mellom tommelen og pekefingeren

For de hodepine -syke som aldri ser ut til å få lettelse, peker Logman på et trykkpunkt kjent som Li 4. Dette akupunktet ligger "på hånden mellom tommelen og pekefingeren", og massering av den er "flott for hodepine eller ansiktssmerter."Hvis du ofte lider av hodepine, må du være forsiktig med at du ikke har å gjøre med en av de 4 hodepine smertene som faktisk ikke er av hodepine.

3 mellom tærne

Leveren 3 akupunkt er mellom stortåen og andre tå, akkurat der de to beinene møtes. Massere dette hemmelige stedet når en migrene kommer på, sier Mona Dan, lac., En urtemedisin, akupunktør og grunnlegger av Vie Healing. Når du bestemmer deg for å dra nytte av dette trykkpunktet, bemerker Dan at "å bringe energien ned fra hodet er nøkkelen.""

4 mellom øynene

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Vanligvis referert til som ditt tredje øye eller Yin Tang, er poenget mellom øynene et stort trykkpunkt å dra nytte av når du føler deg stresset, sier Logman.

5 under kneskålen

Rett under ytterkanten av kneskålen-om fire fingerbredder under, for å være eksakte-liter en akupunkt kjent som ST 36. Dette trykkpunktet er det "beste samlede poenget for immunitet og energi," sier Dan. Elting av det (ingen ordspill ment) i noen minutter bør øyeblikkelig gjenopplive deg når du føler deg trøtt.

6 inne i håndleddet

Når du føler deg kvalm eller har en urolig mage, kan du bruke et trykkpunkt på håndleddet som heter Pericardium 6 for å lindre noe av den uenigheten. For å finne dette området, "Ta fire fingre og legg dem på innsiden av håndleddet," sier Logman. "Punktet er rett under langfingeren, mellom to sener.""

7 nær det ytre øret

"Ear Shen Men er et av de beste stressavlastende poengene for å berolige angst," sier Annie McDonnell, L.Ac., En lisensiert akupunktør og eier av Joy Alchemy Acupuncture. "Ligger mot toppen av det ytre øret, er dette punktet en del av en behandling som brukes i noen medikamentavgiftsklinikker. Det er flott å tappe inn i det parasympatiske nervesystemet og hjelper til med å regulere humøret."Hvis det å massere dette punktet er for mye for deg, anbefaler McDonnell å bruke en ørefrø-en" liten metallperle eller urteplante som du trykker på flere ganger om dagen "-eller en stemningsøkende essensiell olje, som geranium.

8 nær mageknappen

Når tarmbevegelsene dine er ute av smell, kan trykkpunktet ST 25 komme godt med. Ligger omtrent to centimeter fra navlen på hver side, kan dette området "bidra til å regulere både forstoppelse og diaré," sier McDonnell.

9 nær hjertet

I følge Dan, Ren 17, fant "rett i midtlinjen i kroppen på en akse i tråd med brystvortene". For flere måter å bekjempe angst, sjekk ut 12 geniale triks for å gjøre angst til spenning.

10 Under foten

Du trenger kanskje aldri melatonin igjen når du oppdager underverkene i nyre 1, ellers kjent som det boblende vårpunktet. Ligger på fotens såle i sporet som vises når du krøller tærne, kan dette punktet brukes til å stabilisere energinivået effektivt og indusere beroligende søvn.

11 under brystbenet

Hvis du har å gjøre med fordøyelsesbesvær og ikke vil ta medisiner, kan du prøve å jobbe med Ren 12. Denne delen av kroppen, funnet "rett i midtlinjen i kroppen under brystbenet", er det "beste punktet for fordøyelse" så langt trykkpunktene går, forklarer Dan.

12 Under knærne

Selv om det virker som ryggen og knærne umulig kunne ha noe forhold, er det et punkt på baksiden av kneet som heter UB 40 som, når de er massert eller engasjert på noen måte, kan hjelpe til med å behandle smerter i korsryggen, sier Logman.

13 på begge sider av ankelen

Det er to trykkpunkter på hver side av ankelen som heter Kid 3 og BL 62. Når de gripes, kan disse akupressurområdene "hjelpe med smerter i korsryggen og isjias," sier McDonnell.

14 over ankelen

Det er et lite kjent trykkpunkt som gjemmer seg i nærheten av ankelen din som heter milt 6. Det ligger "omtrent fire fingerområder fra innsiden av ankelbenet, opp i beinet," sier Dan. Akupunkturister mener det er der milten, leveren og nyre -meridianene krysser hverandre, og det er derfor det kalles tre Yin -krysset. For kvinner brukes søvn 6 ofte til å bekjempe gynekologiske problemer. Men hvem som helst kan bruke den til å hjelpe med fordøyelsesforstyrrelser også.

15 på den rosa tåen

Dette punktet på den rosa tåen, kalt BL 67, er i stor grad brukt til å hjelpe gravid kvinne. Men tilnærmingen masserer ikke bare den. "Å gjøre moxa-brennende en viss type kinesisk urt som dypt varmer-på BL 67 kan snu en breech baby," sier McDonnell. Det er klart at dette ikke er for en acupressur -nybegynner. McDonnell sier at du bør "konsultere en akupunktør om hvordan du gjør moxa," og ideelt sett begynne å gjøre det rundt den 34. uken av svangerskapet.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!