13 ting håret ditt prøver å fortelle deg om helsen din

Det høres nesten for grunt å innrømme, men hvis du er som folk flest, har håret ditt ofte en direkte innflytelse på selvbildet ditt og hvordan du tror andre oppfatter deg. Det er grunnen til at de mange problemene hår kan ha-fra splittede ender for å være hårtap, kan være så vanlige kilder til frustrasjon i livet ditt. Men det er ikke bare meldinger på overflatenivå håret ditt sender. Enda viktigere er at tilstanden til håret ditt, så vel som endringene det går gjennom, faktisk er viktige indikatorer på dine helse-inkludert tegn på potensielle medisinske tilstander du har og kanskje ikke vet om.

"Hår er et utmerket barometer for generell helse fordi det blir sett på av kroppen som en ikke-essensiell og dispensabelt vev-det er ikke viktig for å overleve," sier trikolog Anabel Kingsley av Philip Kingsley Hair Care, som er basert i London og New York City. "Håret ditt er derfor ofte den første delen av deg som lider når noe ikke er helt riktig helsemessig."Med det, her er 13 ting håret ditt prøver å fortelle deg om helsen din. Og for flere ledetråder som kroppen din vil at du skal ta deg opp, sjekk ut hva tungen kan fortelle deg om hjertets helse.

1 Slitte tupper: Du er dehydrert.

"Vann utgjør nesten 25 prosent av vekten av en enkelt hårstreng," Jacynda Smith, En frisør og grunnleggeren av Beauty Company Tyme, fortalte Mas. Med det i bakhodet, supercuts stylist og hårhelseekspert Caitlyn Perkins sier: "Tenk på håret ditt som en plante. Hvis du gir det alle de rette tingene, vil det vokse vakkert!""

Hvis du finner ut at endene av håret ditt kan bruke litt ekstra fuktighet, kan du starte fra innsiden og jobbe med å få de anbefalte åtte åtte-unse kopper vann hver dag.

2 Kløende hodebunn: Du har en sinkmangel.

"Hår trenger en blanding av vitaminer, mineraler og sporstoffer for å vokse. Sink er et av disse viktige sporstoffene, "ifølge ekspertene på Philip Kingsley. Det er fordi "sink hjelper kroppene våre med å behandle karbohydrater, fett og proteiner-byggesteinene i håret.""

Som et resultat kan det å ha lave nivåer av sink føre til at en ellers sunn hodebunn blir vedvarende kløende, ifølge en studie fra 2015 publisert i Journal of Clinical and Investigative Dermatology. Og for mer om det viktige næringsstoffet, sjekk ut det ene supplementet som kan redde deg fra koronavirus.

3 For tidlig gråtoner: Du har en vitamin B12 -mangel.

"Lavt vitamin B12-nivåer er beryktet for å forårsake tap av hårpigment," styresertifisert hudlege Karthik Krishnamurthy, Gjør, fortalt God rengjøring. For å forhindre at trådene dine glir nedover gråtonene, spis mer mat som er mye i vitamin B12-lignende tunfisk og laks-eller pop i et vitamintilskudd.

4 Bare noen gråt: Du er stresset.

I følge en studie fra 2013 publisert i tidsskriftet Naturmedisin, Hormonene produsert som respons på stress kan tømme melanocyttstamceller, som er cellene som bestemmer hårfarge. Som resulterer i at håret ditt blir grått eller hvitt. Med andre ord, det eldgamle ordtaket om at noen som stresser deg ut kan gi deg grått hår kan faktisk være sant. Og for måter å roe seg ned og slåss avverger de gråtonene, sjekk ut de 50 enkleste måtene å slå stress i 2020.

5 Flass: Du spiser et ubalansert kosthold.

Flass oppstår når mikrofloraen i hodebunnen din blir ubalansert, noe som kan skje fra å spise visse matvarer. Hvis du merker mer flass i det siste, "reduser dårlig fett i kostholdet ditt, spesielt sjokolade og meieri," sertifisert tricholog Kevin Mancuso fortalte Hverdagshelse. Disse matvarene kan forårsake mer oljeproduksjon, forverrer flass. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

6 Gul flass: Du har seborrheic dermatitt.

Selv om det for det meste forekommer hos spedbarn, er Seborrheic Dermatitis-Crusty, fete flekker av gulhvite skalaer på hodebunnen og plager voksne også. "Som flass, er Seborrheic Dermatitis forårsaket av en mikrobe som lever i hodebunnen vår," legg merke til ekspertene på Head and Shoulders. "Det kalles Malassezia globosa. Omtrent halvparten av befolkningen er følsom for et stoff som mikroben lager oljesyre. Vanligvis fører dette til flass, men blant mennesker som er veldig følsomme for oljesyre, kan det utløse seborrheic dermatitt."National Eczema Association siterer også stress, hormonelle forandringer og harde vaskemidler som vanlige utløsere for Sebhorreic dermatitt.

De gode nyhetene? "Denne tilstanden er veldig behandlingsbar," sier Marguerite Germain, MD, av Germain Dermatology i Charleston, South Carolina. Medisinerte sjampo, kremer eller kremer kan løsne skalaene og lindre den irriterende kløen.

7 Fint, tørt hår: Du opplever hormonelle endringer.

"Hormonelle ubalanser kan definitivt være en medvirkende faktor til pasientens hårhelse," sier Robin Levin, MD, en styresertifisert hudlege med base i New Jersey.

For eksempel kan en endring i prevensjonen utløse et nytt nivå av hormoner kroppen din er ikke helt brukt til å føre til endringer i hårteksturen din også. "Vi kan fortelle når noen er på en ny type prevensjon fordi det kan gjøre håret finere, tørrere og mindre skinnende," Celebrity Colorist Rita Hazan, Eier av Rita Hazan -salongen på Manhattan, fortalte Oprah.com.

8 Hårtap: Du har en jernmangel.

Ferritin er et blodcelleprotein som inneholder jern, ifølge Mayo Clinic. Og optimale nivåer er nødvendig for å maksimere hårets "anagen" eller "voksende" fase, ekspertene på Philip Kinglsey Note. Når kroppen din ikke har nok av tingene, kan du bli jernmangel, noe som forårsaker tretthet, svakhet og håravfall. Så hvis du ser mer hår på børsten din enn vanlig, skifer mer jernrik matlignende spinat og gressmatet storfekjøtt i kostholdet ditt. Og for å skille fakta fra fiksjon når det gjelder å miste håret, sjekk ut de 10 største mytene om håravfall du trenger for å slutte å tro.

9 eller en skjoldbruskkjertel tilstand.

I det øyeblikket du begynner å legge merke til tynnende hår, sammen med sprøhet, ta turen til legen din for en blodprøve for å sjekke ut skjoldbrusknivået ditt. Hormoner produsert av skjoldbruskkjertelen er avgjørende for utvikling og vedlikehold av hårsekkene. Så hvis låsene dine ser mindre saftige ut, kan det være et resultat av et hvilket International Journal of Trichology.

10 eller du opplever bivirkninger av medisiner du tar.

Som Lynne Goldberg, Direktør for Hair Clinic ved Boston Medical Center, fortalt Boston Globe, Det er flere medisiner som også kan bidra til midlertidig håravfall, inkludert antidepressiva, antikoagulantia (blodfortynnende) og visse steroider.

Selv om mye av resonnementene fremdeles er ukjent, kan disse medisinene forstyrre den normale syklusen for hårvekst i hodebunnen, noe. Den gode nyheten er at denne spesielle formen for hårtap i stor grad er reversibel. Hvis du tror at en av medisinene dine kan bidra til uregelmessig håravfall, snakk med legen din. Og for mer nyttig informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

11 Mønster skallethet: Du risikerer å ha hypertensjon.

Baldness er mer enn bare en uheldig del av aldringsprosessen. I følge en studie fra 2007 publisert i European Journal of Dermatology, Forskere fant at hypertensjon var "sterkt assosiert" med skallethet. Og selv om den eksakte resonnementet bak korrelasjonen fremdeles er ukjent, antyder funnene at hårtap kan indikere en høyere risiko for høyt blodtrykk og hjertesykdom. Hvis slike helseproblemer kjøres i familien din, har du nå mer av en grunn til å bli sjekket ut.

12 Skallede lapper: Du har alopecia.

"Noe hårtap er arvelig, som hårtap på mannlig eller kvinnelig mønster, men noe håravfall kan indikere et mer komplisert helseproblem," sier Hannah Kopelman, Gjør, en dermatologi stipendiat ved Boston University Medical Center.

Et vanlig eksempel er den autoimmune sykdommen alopecia areata, en type alopecia som får håret til å falle ut i runde lapper. I følge American Academy of Dermatology har de med denne tilstanden et "immunsystem [som] angriper hårsekkene, noe som forårsaker hårtap."Hvis du opplever slike symptomer, kan du være i stand til å stimulere håret om hår med steroidinjeksjoner eller over-the-counter-produkter som HIMS.

1. 3 Kjedelig eller svakt hår: Du har blitt utsatt for for mye sol eller for mange kjemikalier 

Mens de fleste er klar over de skadelige effektene av UV -stråler på huden, overser mange det faktum at det samme gjelder håret. I følge Cleveland Clinic, hvis håret ditt har forlenget eksponering for solen, kan UVA- og UVB -stråler skade kutikula, det ytre dekselet til hårstrengen. Resultatet er glatt, sprøtt og tørt hår.

"Hvis du er noen med tørt, sprøtt hår, kan du ha overeksponert det til klor eller sol," sier Kopelman. Kombinasjonen av klor og sol er spesielt potent: klor åpner kutikula, og UV -stråler kan infiltrere lettere. Heldigvis er det ikke en høy ordre å beskytte deg selv. Bruk en hatt i solen, og hvis du tar en dukkert, skyll håret ut med ferskvann etter.