13 hverdagsvaner som er mye mer grove enn du trodde

Det er sannsynligvis noe du gjør-eller unnlater å gjøre hver dag, selv om du vet at det ikke er det sunneste av praksis. Glemmer å floss før sengetid? Definitivt noe du bør unngå. Ikke dekker munnen når du nyser? Vi er alle skyldige i den grovheten nå og da.

Men utover disse grunnleggende no-nos, er det en verden av vaner som er enda mer ekkelt enn du kanskje tror. Så for å gi immunforsvaret ditt en hvile, har vi avrundet de vakreste hverdagsvanene du kanskje driver med, men bør absolutt unngå.

1 Sett sekken på bordet

Ikke bare er det frekt å legge håndvesken på bordet under et måltid, men det er ganske grovt også. En 2013 -studie av innledende vaskeromshygiene, en u.K.-basert hygiene- og vaskeromsselskap, fant at den gjennomsnittlige vesken faktisk inneholder flere bakterier enn de fleste toaletter.

Faktisk oppdaget forskerne at 1 av 5 håndvesker inneholder nok bakterier til å utgjøre en risiko for den gjennomsnittlige sunne personen. Og når du tenker på det, er det perfekt fornuftig: vesken din henger bakterier fra hvert sted den besøker, fra kontorgulv til overfylte tog. Det hører definitivt ikke til i nærheten av maten din.

2 Bruke en håndtørker

Du tror kanskje å bruke en kontaktfri håndtørker er det beste alternativet for å unngå å spre bakterier, men en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Anvendt og miljømikrobiologi Fant det motsatte.

I følge studien blåser den typiske håndtørkeren 18 til 60 kolonier av bakterier på hendene. Til sammenligning blir den gjennomsnittlige personen bare utsatt for rundt en koloni mens du er på badet. For å gjøre vondt verre, inneholder noen håndtørkere skadelige stammer av bakterier, som patogener og sporer. Et håndkle, eller til og med håndrenser, er sannsynligvis ditt tryggeste valg i et offentlig toalett.

3 tine mat ved romtemperatur

I motsetning til den vanlige troen, bør du aldri tine kjøttet ditt på benken. Det er riktig: ifølge U.S. Department of Agriculture, Raw eller kokt kjøtt og fjærkre kan avle skadelige bakterier etter at de sitter ved romtemperatur i mer enn to timer eller blir varmere enn 40 grader. I stedet bør du bare tine disse varene i kjøleskapet, mikrobølgeovnen eller i kaldt vann (men aldri varmt).

4 Rengjør aldri øreproppene

Du bruker øreproppene dine hver dag, så de fortjener en rengjøring nå og da. I følge Whittier Hospital Medical Center i Whittier, California, kan dine skitne ørepropper sette deg i fare for utslett, allergiske reaksjoner og øreinfeksjoner, samt øke oppbyggingen av ørevoks.

5 Rengjør ørene med fingrene

Fingerfingeren i øret for å fjerne ørevoks kan skade ørekanalen din og la den være sårbar for uønskede bakterier og skadelige gjenstander, som støv og rusk. Ikke bare det, men fingeren (eller Q-Tip) skyver bare ørevoks lenger inn i øregangen din. I stedet for å bruke fingeren, besøk en lege for å få ørerene dine profesjonelt renset, foreslår ekspertene på Island Better Hearing, en hørselsspesialist i Melville, New York.

6 Prøver andres drinker

Skjønt du virkelig, egentlig Vil du prøve vennens stikkende Pear Margarita, advarer Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mot å dele drinker med venner. I følge helsebyrået kan denne overføringen av spytt fra en person til en annen sette deg i fare for å utvikle en rekke lett overførbare sykdommer og sykdommer-fra strep hals til hjernehinnebetennelse.

7 glemmer å bytte ut den skitne kjøkkenet

Kan du huske sist du byttet ut svampen du bruker for å rydde opp i kjøkkenet? Hvis ikke, er det sannsynligvis ikke et godt tegn. I følge Academy of Nutrition and Dietetics, bør du bytte ut den skitne kjøkkenets svamp minst en gang i måneden. Hvis svampen lukter i det hele tatt, må du erstatte den umiddelbart. Mellom Swap-Outs, sørg for å mikrobølgeovn fuktige svamper i ett minutt eller stikke dem i oppvaskmaskinen med en tørkesyklus minst noen få ganger i uken for å bli kvitt uønsket bakterier.

8 Sov i kontaktene dine

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å sove i kontaktene dine kan virke som ingen ting, men det kan faktisk utsette øynene for skadelige bakterier. I følge Cleveland Clinic øker faktisk det regelmessig risikoen for infeksjon og kan potensielt til og med skade hornhinnene dine, siden de aldri vil få en sjanse til å hvile.

9 biter neglene dine

I følge en rekke undersøkelser er det mer enn bare en dårlig vane å bite neglene. For det første utsetter det kroppen din for bakteriene på hendene dine, noe som kan øke risikoen for sykdom, ifølge Texas A&M University Health Science Center.

I tillegg skader du neglene dine også tennene, skader emaljen og utsetter tannkjøttet for bakteriene under neglene. Og når du biter negler når de blir malt, utsetter du deg også for giftstoffene i polsken.

10 nysing og hoste i hånden din

Forhåpentligvis vet du allerede at den mest effektive måten å forhindre at bakter. I følge CDC, når du hoster eller nyser, kan spytt.

11 adlyder fem sekunders regelen

Vi hater å bryte det for deg, men ifølge en studie fra 2016 publisert i tidsskriftet Anvendt og miljømikrobiologi, Det er ingen trygg tid for mat å være på gulvet. Forskere fant ut at når maten faller på gulvet, fester mange bakterier straks til den. Det betyr at det ikke spiller noen rolle hvor lang tid det tok deg å gjøre den deilige sandwich-ene du har droppet den på gulvet, den hører hjemme i søpla.

12 Forlater det våte håndkleet ditt hengende på badet

Våthåndklær er en grobunn for både bakteriene du har fra omverdenen og bakteriene du sprer mens du driver med virksomheten din på badet. Susan Whittier, Direktør for klinisk mikrobiologi ved New York-Presbyterian og Columbia University Medical Center, fortalte Tid at fuktige håndklær kan føre til skadelige bakterier som MRSA. For å unngå det, vask håndklærne hver annen bruk.

13 Bruker samme loofah hver dag

Dårlige nyheter, Loofah -elskere: De er langt mer grove enn du trodde. I følge en ofte sitert 1994-studie publisert i Journal of Clinical Microbiology, De fuktige forholdene inne i dusjen og badet ditt gjør det enkelt for bakterier å finne hjemmet sitt i ditt elskede skjønnhetstilbehør. Så for å sikre at du ikke setter immunforsvaret ditt i skade, må du huske å bytte ut loofahen din hver tredje uke. Og for flere måter å holde badet ditt rent, sjekk ut disse 20 fantastiske triksene for å rengjøre badet ditt.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!