Hvorfor du aldri skal se på TV mens du trener
Denne uken gjorde Luxury Fitness Chain Life Time overskrifter ved å kunngjøre at de ville fjerne alle kabelnyhetskanaler-inkludert CNBC, MSNBC, CNN og FOX News-fra TV-treningssentre.
Mens mange mennesker kan føle at de dobler ned produktiviteten ved å fange opp nyhetene mens de gjør sitt daglige løp på tredemøllen, sa Life Time -talskvinne Natalie Bushaw torsdag at beslutningen om å skrubbe disse kanalene stammet av det faktum at mange medlemmer følte at Nåværende negativt politisk miljø og partisan -splittelse var skadelig for å trene.
"[Det har vært] mange medlemsforespørsler mottatt over tid over hele landet og i tråd med vår generelle sunne livsstilfilosofi og forpliktelse til å gi familieorienterte miljøer fri for gjennomgående negativt eller politisk ladet innhold," sa Bushaw til ST. Paul Pioneer Press.
Responsen på avgjørelsen har så langt vært blandet, med noen mennesker som berømmer treningssenteret for å skape et mer stressfritt miljø på et sted der folk går for å lindre spenning, og andre klager over at det forstyrrer treningsrutinen deres.
Men sannheten er at så mye som folk kan glede seg over å se på TV mens de trener, vil eksperter si at det å gjøre det faktisk forhindrer deg i å få de optimale resultatene.
Greg Justice, en treningsfysiolog ved AYC Health & Fitness i Kansas City, fortalte Kvinners helse At det å se på TV på tredemølle er skadelig på flere meningsfulle måter, som vi har listet opp nedenfor. Og for flere gode treningsråd, sjekk ut den beste måten å øke stoffskiftet hver dag.
1 det sil nakken din
"Når du er på tredemøllen, må du virkelig møte fremover med hodet, hjertet og hoftene dine alt sammen," sa Justice. "Men hvis du ser ned på skjermen-eller selv om du ser helt opp hvis tredemøllen ikke har sin egen TV og du ser på en på veggen, ser du ikke rett frem. Du øker virkelig sjansen for skade i den posisjonen.""
Du presser deg ikke så hardt
"TV kan distrahere deg fra å blande ting og sjokkere kroppen med hastighet og hellingsintervaller, som jeg alltid anbefaler å få den mest effektive treningen i," sa Justice. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Du brenner ikke så mange kalorier
"Mens det er ok å holde håndtakene for en litt Litt tid hvis det er et sikkerhetsproblem med balanse, betyr dem for lenge at din fulle vekt ikke støttes-og dermed brenner du ikke så mange kalorier, "sa rettferdighet.
Det er distraherende
Sportspsykologkonsulent Greg Chertok fortalte Utenfor magasin som ser på TV mens du trener er bare en god idé hvis du prøver å opprettholde et grunnleggende aktivitetsnivå. Trening/vekttap/muskelarbeid krever fokus og konsentrasjon, så å dele opp oppmerksomheten din deler resultatene dine i halvparten.
"Å delta på, følge og behandle filminnhold krever mye kognitiv lagring, som tapper reserver som ellers vil bli brukt til å trene kraftig.""Det forhindrer deg i å lindre stress
