Hva er Gaslighting uansett? Her er 5 tegn partneren din gjør det mot deg, ifølge psykologer

Hvis du noen gang har vært i et forhold der du stadig hører partneren din si ting som: "Jeg sa aldri det" eller "Du er altfor følsom akkurat nå", kan du være kjent med begrepet psykologer kaller, Gaslighting. Gaslighting er en form for psykologisk manipulasjon der gasslignet vil få offeret til å føle seg forvirret og tvilsom om sin egen fornuft. Det er ikke noe å noen gang ignorere, og dessverre kan det være skadelig for offerets psykologiske velvære.

I følge Psycom.com, "Vedvarende gassbelysning kan være katastrofalt for den mentale helsen til personen som mottar enden og får dem til å tro at de fortjener overgrepet. Effekten kan vare lenge etter at gasslysen er utenfor offerets liv og fører ofte til en levetid av selvtillit og vanskeligheter med å ta beslutninger.""

Gode ​​og trygge forhold er bygget på tillit, så det er nervøs å tenke at en partner eller venn potensielt kan være bensinlys uten at du skjønner. Heldigvis er det tegn du kan se etter for å finne ut om dette skjer med deg. Les videre for å se de fem tegnene partneren din er bensinlyser deg, ifølge psykologer.

Les dette neste: Zodiac -tegnet mest sannsynlig å knuse hjertet ditt, sier astrologer.

1 De lyver for deg.

Å bli løyet for er et knallrødt flagg som du kanskje blir bensinlit av partneren din-og disse løgnene trenger ikke å være store heller.

"Et av nøkkeltegnene på at partneren din kan få deg til å lette deg, er hvis de ofte lyver eller benekter sannheten, selv når de blir konfrontert med fakta," sier Alyssa Roberts, Seniorforfatter ved praktisk psykologi. "De kan også vri informasjon som passer sin egen fortelling og kan prøve å avlede skylden eller ansvaret på deg.""

Når partneren din ligger for deg hele tiden, uansett hva det handler om, kan de prøve å bryte deg litt etter litt, for å få deg til å stille spørsmål ved alt om deg selv, inkludert dine egne minner og sinn.

2 De klandrer deg for alt.

Det er normalt at par har argumenter og peker fingre på hverandre fra tid til annen, men det er en helt annen historie når det gjelder gaslighting. Hvis partneren din ofte beskylder deg for sine egne handlinger eller følelser, er det dessverre et tegn på at du blir manipulert.

"Gaslightere avleder ofte ansvaret for sin egen dårlige oppførsel på ofrene sine," sier Kalley Hartman, LMFT ved utvinning av havet. "For eksempel kan de si ting som: 'Det er din skyld at jeg måtte gjøre dette,' eller 'Hvis bare du var annerledes', ville dette ikke ha skjedd.""

I de fleste sunne forhold er ingen personer 100 prosent å skylde på. Med Gaslighting vil partneren din gjøre deg til problemet i nesten alle scenarier.

For mer nyttige råd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

3 De får deg til å stille spørsmål ved din fornuft.

Gaslighanter elsker å få deg til å stille spørsmål ved ditt eget tankesett. Når du blir bensinlys, er det partnerens mål å få deg til å føle deg som om du er den som blir ustabil. Hvis du har stilt spørsmål ved din egen sannhet og tarminstinkter, er det et annet rødt flagg. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

 "Hvis du ofte lurer på om noe er galt med deg, eller om du har skylden etter at du har kommunisert med en partner, kan dette indikere at du blir bensin," sier Brooke Schwartz, LCSW ved valg av terapi. 

Schwartz sier også å se etter spesielt manipulerende utsagn som "Du er så følsom", "ikke bli så opparbeidet" og "du høres gal."" 

4 De benekter ting de sa til deg.

Hvis partneren din ofte får deg til å føle at du lider av hukommelsestap, kan det være et tegn på gaslighting.

"Når partneren din stadig sier ting som 'Jeg sa aldri at' eller 'du må ha hørt meg feil' til hvor du stiller spørsmål ved hva du hørte om og om igjen-et annet tegn på gaslighting," sier Dunn.

Og selv om disse fornektelsesuttalelsene kan virke små, hvis du blir kontrollert til å tenke på en annen måte, er det ikke noe å feie under teppet.

Nancy Landrum, Ma, en forfatter og relasjonstrener, sier at et eksempel på gasslys er når partneren din er "så sikker på deres tolkning og reduserer dine oppfatninger at du til slutt vil tenke på deg selv, 'de må ha rett. Jeg antar at jeg husker det galt.""

Partneren din kan til og med utnytte at visse hendelser eller samtale fant sted, og vri din egen virkelighet til en annen versjon. Dette etterlater ofte offeret og føles forvirret og spurte, "gjorde jeg det opp? Skjedde det på den måten? Kanskje det var en drøm, "sier Dunn.

Les dette neste: 7 kroppsspråkskilt som betyr at partneren din jukser, ifølge terapeuter.

5 De isolerer deg fra støttenettverket ditt.

Et av de mer alvorlige tegnene en partner er å lette deg på å sakte isolere deg fra dine kjære og supportnettverk. Ved å plukke folk ut av livet ditt en etter en, vil partneren din igjen få mer kontroll over deg og tankene dine.

"Gaslighting kan ofte innebære å isolere offeret fra deres støttesystem, enten det er venner, familie eller fagpersoner," sier Roberts. "Partneren din kan prøve å forhindre deg i å snakke med andre om forholdet eller fraråde deg å søke hjelp.""

Uten riktig støtte fra kjære og familiemedlemmer, vil partnerens gaslight -tendenser øke, og du vil ikke kunne få den hjelpen du virkelig trenger.

Hvis noen av disse tingene skjer med deg, kan det være på tide å stille spørsmål ved om forholdet du er i er verdt det.