Å se akkurat så mye TV ukentlig øker din demensrisiko, sier studien

Å sitte foran TV -en for å ta igjen favorittprogrammene dine kan være den perfekte måten å slappe av etter en lang dag. Dessverre, mens en episode her og det kan være OK, har vi også blitt fortalt fra ung alder at det ikke er den sunneste vanen å overindulge i overstadig seende økter. Men ifølge forskning er det også en helserisiko for eldre voksne som kan øke risikoen for demens ved å ta inn for mye TV ukentlig selv senere i livet. Les videre for å se hvor mye visning kan være potensielt dårlig for hjernehelsen din.

Relatert: 98 prosent av mennesker med Alzheimers utvikler dette symptomet først, sier studien.

Ser på 24.5 timer TV i uken kan øke risikoen for å utvikle demens.

En studie publisert i februar 2019 i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter Sett for å bedre forstå hvordan TV -visningsvaner kan påvirke kognisjon hos personer på 50 år og eldre, med studiens forfattere som hevder at mest forskning på emnet har en tendens til å fokusere på barn og unge voksne. For å teste teorien sin samlet teamet 3 662 deltakere med en gjennomsnittsalder på 67 som alle bodde i England og ikke hadde fått diagnosen demens. Gruppen rapporterte da hvor mye TV de så på hver dag og fikk testet kognisjonen sin. Forskere observerte hvor godt hver enkelt kunne huske en liste over 10 vanlige ord og kunne komme med så mange ord de kunne fra en spesifikk kategori i minutt først i 2008 eller 2009, og deretter igjen i 2014 eller 2015.

Resultatene fra studien viser at deltakere som så på mer enn 24.5 timer TV per uke-eller 3.5 timer per dagsag i gjennomsnitt en nedgang i åtte til 10 prosent i verbalt minne, rapporterte BBC. Deltakere som så på mindre enn 3.5 timer om dagen så en nedgang på fire til fem prosent til sammenligning.

Å se for mye TV kan forhindre at hjernen er mer stimulerende aktiviteter som lesing eller trening.

Teamet konkluderte med at det å se på TV i seg selv ikke kan skade hjernen. I stedet skaper en stor mengde timer brukt foran TV -en lange perioder med stillesittende atferd som passivt distraherer hjernen og forhindrer at folk driver med andre stimulerende aktiviteter, for eksempel trening eller lesing.

"Forskning antyder at TV er litt uvanlig aktivitet for hjernen fordi du har mange lyse og raskt bevegelige bilder, så hjernen din er veldig våken, men samtidig er det en ganske passiv aktivitet å delta i, og Dette har vist seg å føre til en mindre fokusert hjerne, " Daisy Fancourt, PhD, en av studiens forfattere fra University College London (UCL), sa i en uttalelse. "Totalt sett antyder dette at voksne over 50 år bør prøve å sikre at TV -visning er balansert med andre kontrasterende aktiviteter.""

For flere helsenyheter sendt rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Eksperter sa mer informasjon om hva deltakerne så på kan være nødvendig for å avklare resultatene.

Forfatterne påpekte også mangler i forskningen sin, inkludert at de rapporterte visningstimene ikke inkluderte hvilke typer programmer som ble sett på. "Eldre mennesker har en tendens til å like å se flere såpeoperaer, noe som kan være stressende fordi de identifiserer seg tett med karakterene," Andrew Steptoe, PhD, en av studiens forfattere fra UCL, fortalte BBC. "Dette kan skape kognitivt stress som kan bidra til hukommelsesnedgang.""

Eksperne eksperter tilbød også forskjellige meninger om funnene, med noen påpekte at det også kan være behov for mer kontekst bak å se på tall. "Det er fremdeles mye vi ikke vet, for eksempel om hukommelsesreduksjoner påvirkes av det vi ser på, om vi ser alene eller om du samhandler med TV -en ... vi vet heller ikke om endrede atferd vil forbedre hukommelsen," Dame Til Wykes, PhD, professor i klinisk psykologi og rehabilitering fra King's College London, fortalte BBC. "Selv om dette resultatet vil føre til at vi tenker nøye på skjermtid, er det behov for mye mer forskning før vi får panikk og måler tette TV -tid som en trinnskrem.""

Fortsatt sa andre at funnene forsterker ideen om at for mye visning kan være dårlig for kognitiv helse. "Selv om TV kanskje ikke råtner hjernen som tradisjonell visdom kan antyde, er til og med moderat å se på noen veldig virkelige endringer blant seere over 50 år," Bob Patton, PhD, foreleser i klinisk psykologi fra University of Surrey i U.K., sa om studien.

Andre studier har funnet en sammenheng mellom demens og økt TV -seing.

Andre nyere studier har etablert en sammenheng mellom å se mer på TV og økt risiko for demens. Forskning presentert på American Heart Association's Epidemiology, Prevention, Lifestyle & Cardiometabolic Health Conference i mai 2021 vurderte data fra tre studier. Resultatene viste at deltakere som rapporterte å se mer på TV under mellomlivsdefinerte i alderen 40 og 70-sag en større grad av kognitiv tilbakegang og en reduksjon i volumet av gråstoff i hjernen deres senere i livet sammenlignet med de som som som rapporterte å se mindre TV, rapporterer Live Science. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"I våre funn forble TV -visning assosiert med kognitiv funksjon og gråstoffvolum etter å ha redegjort for fysisk aktivitet, noe som antydet at denne stillesittende atferden kan gi en unik risiko med hensyn til hjerne- og kognitiv helse," Ryan Dougherty, PhD, hovedforfatter av en av studiene og en postdoktor ved Institutt for epidemiologi ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, sa i en uttalelse. Han la til at siden de spesifikke prosessene begynner i middelalderen som kan føre til utbruddet av demens, var det "en periode [hvor] modifiserbar atferd, for eksempel overdreven TV -visning, kan måles og reduseres for å fremme sunn aldring av hjernen.""

Imidlertid hevdet Dougherty også at ganske enkelt å sitte fremdeles ikke redegjøre for at TV var en spesielt skadelig aktivitet. "I sammenheng med kognitiv og hjernehelse er ikke all stillesittende atferd like; ikke-stimulerende stillesittende aktiviteter som TV-visning er knyttet til større risiko for å utvikle kognitiv svikt, mens kognitivt stimulerer stillesittende aktiviteter [som lesing, datamaskin- og brettspill ] er assosiert med vedlikeholdt erkjennelse og redusert sannsynlighet for demens, "sa han i uttalelsen.

Relatert: Drikke dette gjør deg 3 ganger mer sannsynlig å få demens, sier studie.