Dette en supplement reduserer din alvorlige influensalisiko med 90 prosent, sier studien

Etter mer enn halvannet år av å leve under en global pandemi, føles ideen om å fange influensa nesten som et fjernt minne. Men selv når livet sakte begynner å komme tilbake til det normale, er sannheten at det å bli smittet med influensa fremdeles kan være en opprivende opplevelse. Mens hvert år endres i alvorlighetsgraden, hadde influensa-sesongen 2018 til 2019 anslagsvis 29 millioner sykdommer, 13 millioner influensalaterte medisinske besøk, 380 000 influensalaterte sykehusinnleggelser og 28 000 influensa-dødsfall, ifølge dataene fra U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Som alltid oppfordrer legene publikum til å få influensa-skuddene sine til å hjelpe til. Men ifølge ny forskning er det ett supplement som kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle alvorlige influensasymptomer. Les videre for å se hva du bør ta for å gi kroppen din en annen forsvarslinje.

RELATERT: Hvis du tar dette populære supplementet, kan hjertet ditt være i faresonen, sier studie.

Å ta et sinktilskudd kan redusere risikoen for alvorlig influensa eller kalde symptomer med nesten 90 prosent.

Den siste innsikten kommer fra en metaanalyse publisert denne måneden i tidsskriftet BMJ åpen. Totalt gjennomgikk forskere 28 kliniske studier som inkluderte 5 446 voksne i fare for eller infisert av en viral luftveisinfeksjon som forkjølelse eller influensa. Selv om ingen av studiene spesielt fokuserte på bruk av sink for å forhindre eller forkorte sykdomslengden, inkluderte dataene innen informasjon om sinkdosering, varigheten av sykdommen, restitusjonstid og alvorlighetsgraden av symptomer fra viruset, Spiser godt rapporter. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Resultatene av analysen fant at å ta sink i form av pastiller eller nesespray hadde en merkbar effekt på pasienter. Totalt sett var det 28 prosent lavere risiko for å utvikle milde symptomer forkjølelse eller influensasymptomer, og 87 prosent lavere risiko for å utvikle moderat alvorlige symptomer mens du tok sinktilskudd.

Sinktilskudd ser også ut til å hjelpe forkjølelses- og influensasymptomer til å forsvinne raskere.

I tillegg til å kunne avverge viruset potensielt, fant forskerne også sinktilskudd fortsatt en fordel for de som allerede var syke. Resultatene viste at de som bruker en sink nesespray eller en flytende formel tatt under tungen, så symptomene deres spissere to dager tidligere i gjennomsnitt enn pasienter som fikk placebo.

RELATERT: Å ta dette tilskuddet daglige skråstreker risikoen for hjerteinfarkt, sier studien.

Forskere konkluderte med at sinktilskudd kan være et "levedyktig 'naturlig' alternativ" influensabehandling.

Til syvende og sist konkluderer forskerne at funnene deres støttet bruken av sink som en måte å unngå eller ta vare på forkjølelse eller en kamp med influensa. "De marginale fordelene, belastningsspesifisitet, medikamentresistens og potensielle risikoer for andre medisiner uten disk og resept Forfattere skrev i en uttalelse. De la også til: "[sink] gir også klinikere et styringsalternativ for pasienter som er desperate etter raskere restitusjonstider og kan søke en unødvendig resept fra antibiotika.""

En av studiens forfattere påpekte også at metaanalysen ga et kritisk perspektiv som manglet fra mange andre fokuserte studier på bruk av sinktilskudd i å kjempe om influensa eller forkjølelse. "De to store forsøkene fra Kina fant svært lav dose sink nesespray reduserte risikoen for klinisk sykdom. De to mindre forsøkene i u.S. som evaluerte de forebyggende effektene av oral sink ekskluderte mennesker som var sinkmangel, "" Jennifer Hunter, PhD, en av studieforfatterne og en integrerende medisinelege Jennifer Hunter fra Western Sydney University i Australia, fortalte Medisinske nyheter i dag. "Det antas ofte at sinks rolle i å forhindre og behandle infeksjoner bare er for mennesker som er sinkmangel; våre funn utfordrer virkelig denne forestillingen.""

Forskere påpekte fortsatt at det fremdeles ikke er klart hva som er den beste måten å ta sink.

Til tross for resultatene, var forskerne også raske med å påpeke at selv små doser med sink kan forårsake ikke-alvorlige bivirkninger som kvalme-og spesielt når det gjelder nesespray, midlertidig lukt tap. Men dataene etterlater dem også uklart hvilken metode og hvilken dosering som er best for å sikre resultatene som er sett i analysen. Foreløpig antyder de at flere studier er nødvendige om emnet.

"Klinikere og forbrukere må være klar over at det gjenstår betydelig usikkerhet når det gjelder den kliniske effekten av forskjellige sinkformuleringer, doser og administrasjonsruter," sa Hunter. "For øyeblikket er det bare ikke nok research til å si om en sink nesespray, kontra en nesegel, kontra en suga, kontra oral sink er bedre eller verre enn de andre. De fleste av forsøkene brukte sinkglukonat- eller sinkacetatformuleringer, men det betyr ikke at andre sinkforbindelser er mindre effektive.""

RELATERT: Dette er de eneste to kosttilskuddene som hjelper deg å leve lenger, funn studier.