Denne nattvanen kan ødelegge forholdet ditt, viser nye data

Mange av oss bruker en betydelig mengde av vår tid-hvis ikke de store flertallet-med våre betydningsfulle andre. Vi deler mange ting med partnere, inkludert måltidene og sengen vår, og vi er avhengige av hverandre i gode tider og dårlige. Det betyr ikke at deres atferd ikke noen ganger ikke er rasende, og en fersk undersøkelse oppdaget at det er en vane som faktisk kan skade forholdet ditt. Som det viser seg, er du kanskje ikke engang klar over at du gjør det. Les videre for å finne ut hvilken nattvaner du vil ta opp før heller enn senere.

Les dette neste: 79 prosent av mennesker ville endre dette om partnerens kropp, data viser.

Ulike valg kan påvirke forholdet ditt negativt.

Hvert forhold har sine oppturer og nedturer, og etter å ha brukt så mye tid sammen, vet du sannsynligvis hva som vil opprøre partneren din og hva som vil få dem til å smile. En studie publisert i april i tidsskriftet Sexroller fant ut at det å dele gjøremål med partneren din er en måte å hjelpe deg med å holde forholdet ditt lykkelig. I følge studiefunn spilte antallet like delte oppgaver en betydelig rolle i positive relasjoner, og par som ikke delte noen gjøremål på spesifikke oppgaver individuelt i stedet var ikke så fornøyde som de som delte minst tre gjøremål.

Spisevanene dine kan også påvirke kjærlighetslivet ditt negativt, spesielt hvis de er usunne. I følge en fersk undersøkelse av 2000 amerikanere sa en tredjedel av de spurte at hvis partneren deres spiste for mye søppelmat, ville det være en avtale for dem.

Selv om vi bevisst kan ta beslutningen om å dele gjøremål eller unngå søppelmat, er det andre vaner som kan kreve litt mer arbeid for å adressere.

En undersøkelse fant at denne ubevisste handlingen er skadelig.

Vi har alle vært der ett øyeblikk dere sover fredelig, og i det neste blir du vekket av lyden av snorking. Spesielt hvis du er en lett sovende, kan snorking holde deg våken og føre til at du mister hvile timer. Å gjøre vondt verre, hvis du er snoreren, kan du utilsiktet legge forholdet ditt i fare.

En fersk undersøkelse av 2000 voksne fant at søvnkompatibilitet var viktig for 78 prosent av de spurte. Gjennomført av Onepoll i samarbeid med Natrol, et søvnhjelpemerke, fant undersøkelsen også at 2 av 5 amerikanere har avsluttet forhold på grunn av dårlige sovevaner som snorkering.

Les dette neste: 5 forhold Røde flagg du aldri skal ignorere, advarer terapeuter.

Vi trenger alle søvn, og ikke å få nok kan påvirke humøret vårt.

Snorking var en bekymring for en stor del av respondentene: den gjennomsnittlige personen sa at de ville tåle en partners snorking i halvannen time før han ba dem om å flytte eller flytte seg selv. Å håndtere det kan være frustrerende, spesielt midt på natten, og mangel på søvn kan kaste av deg humøret dagen etter. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Snorking kan sette en belastning på et forhold fordi begge partnere er berørt," Stephen Light, Sertifisert Sleep Science Coach og administrerende direktør i Nolah Madrass, forteller Beste livet. "Ikke-snoreren kan miste omtrent to timers søvn hver natt, og søvnmangel kan gjøre dem mer harme og irritable. Søvntap kan ødelegge humøret hele dagen.""

Og snorkepartneren vil sannsynligvis ha sine egne frustrasjoner, ettersom snorking generelt er utenfor deres kontroll. "De kan også føle seg irritert over partneren sin for å surpe ut på dem over noe de ikke med vilje gjør," sier Light.

Noen par prøver å sove hver for seg, men det er kanskje ikke det beste alternativet.

Snorking kan fremme virkelig harme hvis det ikke er noen løsning, Lauren Cook-McKay, Direktør for markedsføring og innhold ved skilsmissesvar, forklarer.

"For det meste finner de fleste par 'søvnskilsmisse' som løsningen: der begge sover i separate soverom som en måte å avhjelpe situasjonen," sier Cook-McKay, og legger til at dette ikke alltid er et idiotsikkert middel.

"Det kan også føre til belastningsstammer, da det er mye kvalitetstid og intimitet tapt på soverommet, som blir sett på som et sted for helligdom for begge individer," konstaterer hun.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Begge partnere spiller en rolle i å løse snorkeproblemet.

Cook-McKay anbefaler å lete etter forskjellige produkter for å adressere snorking, men å finne en metode som begge partnerne er komfortable med er nøkkelen.

"Finn et mål om å redusere virkningen av snorken eller behandle snoreren," sier hun. Det kan være gjennom øreplugger, en hvit støymaskin eller et pustehjelpemiddel for snorkeren.

I tillegg kan du også være proaktiv når det gjelder livsstilsendringer for å bekjempe snorking, inkludert fysisk aktivitet eller redusert alkoholinntak. Og hvis alt annet mislykkes, kan du oppsøke en medisinsk fagperson som er rustet til å løse og vurdere snorkeproblemet, anbefaler eksperter.