Dette er hva halsbrann virkelig betyr

Enten du er 17 eller 71, er oddsen at du har opplevd halsbrann minst en gang i livet ditt, om ikke mer. I følge American College of Gastroenterology opplever mer enn 60 millioner amerikanere halsbrann minst en gang i måneden, og anslagsvis 15 millioner amerikanere takler det smertefulle symptomet på daglig basis.

Men mens de fleste er i stand til å identifisere når de opplever halsbrann, kan få peke på årsaken til komplikasjonen. Her har vi fremhevet noen av de vanligste skyldige bak halsbrann, slik at du kan komme til bunns i sur oppstøtten.

Du har GERD.

Gerd, mer formelt kjent som gastroøsofageal reflukssykdom eller acid reflux, er en fordøyelsesforstyrrelse som får magesyre til å strømme inn i spiserøret. I følge Atif Iqbal, MD, FACS, FASMBS, Medisinsk direktør for Digestive Care Center ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California, "Halsbrann er ett symptom" på sykdommen. Hvis det ikke blir behandlet, sier han, kan det "utvikle endringer i slimhinnen i spiserøret som fører til Barretts sykdom og spiserørskreft.""

Du er overvektig.

Hvis du lider av hyppige episoder med halsbrann, kan det være lurt å få vekten og BMI sjekket. En 2005 -studie publisert i The American Journal of Gastroenterology analyserte 196 individer og fant ut at det var en sammenheng mellom en persons BMI og deres hyppighet av halsbrann.

Spesielt var 39 prosent av personene som opplevde halsbrann overvektige, mens bare 26 prosent av dem uten symptomet var.

Det er for mye fruktose i kostholdet ditt.

Er kostholdet ditt fullt av fet mat som brus, godteri, informasjonskapsler og andre sukkerholdige stoffer? I så fall kan det være årsaken til halsbrann. "De fleste amerikanere bruker altfor mye fruktose i kostholdet sitt, og dette kan føre til halsbrann," forklarer Ken Berry, MD, forfatter av Lyver legen min fortalte meg. "Å spise eller drikke for mye fruktose, eller høy fruktose mais sirup, kan betente magen og overarbeide leveren, og så redusere antall brus og fruktjuicer som konsumeres kan ofte forbedre halsbrann ganske mye.""

Du spiser middag for sent på kvelden.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Det er ikke bare det maten du spiser, men også når du spiser dem som kan bidra til om du opplever halsbrann. "En stor skyldig [av halsbrann] er forskyvningen av middagstid til senere kveldstimer, ofte etter 7 s.m. og ofte inkludert et gargantuansk måltid bestående av fet mat, sjokolade og/eller vin, "sier Morton Tavel, MD, Klinisk professor ved Indiana University School of Medicine og forfatter av Helsetips, myter og triks: en leges råd. "Disse bidrar alle til forsinket tømming av magen sammen med økt syreproduksjon.""

Hvis du vil unngå halsbrann som du er altfor kjent med om natten, foreslår Tavel å flytte middagen din til før 7 s.m. i tillegg til å redusere størrelsen på kveldsmåltidet. Hvis du spiser tidligere bare ikke er sannsynlig, kan du prøve å spise minst tre timer før du planlegger å treffe høyet.

Du har en matallergi.

"I min kliniske erfaring kan halsbrann være et symptom på underliggende gastrointestinale lidelser inkludert matallergier," sier Krisel Nagallo, ND, en naturopatisk lege. Faktisk lister Cleveland -klinikken halsbrann som et av de vanlige symptomene på matintoleranse, og Mark Hyman, MD, Merknader på bloggen hans om at vanlige skyldige av halsbrann "inkluderer meieri og glutenholdig mat som hvete, bygg, rug og havre.""

Du ligger flatt i sengen.

Hvordan du plasserer deg selv når du ligger i sengen har innvirkning på om du opplever halsbrann. "Gravitasjonskrefter skapt av å ligge flatt i sengen fremmer acid reflux," forklarer tavel. For lettelse foreslår han å heve hele overkroppen "ved bruk av en kil under den øvre madrassen eller ved å plassere blokker under bena på sengen i hodet for å løfte den øvre delen med minst 6 til 12 tommer."Og for flere søvntips, ikke gå glipp av disse 10 geniale triksene for å sovne midt på natten.

du er gravid.

Hvis du er gravid og først nå bare opplever halsbrann for første gang, er den gode nyheten at dette smertefulle symptomet sannsynligvis vil forsvinne så snart du leverer barnet ditt. Halsbrann er en vanlig bivirkning av graviditet og har en tendens til å påvirke kvinner jo lenger inn i svangerskapet de får. En ofte sitert 1992-studie publisert i British Journal of Obstetrics and Gynecology fant at utbredelsen av halsbrann blant gravide økte fra 22 prosent i første trimester til opptil 72 prosent i tredje trimester.

Du tar reseptbelagte medisiner.

Visse reseptbelagte medisiner kan "løsne den nedre spiserøret" og forårsake syreoppbyggingen som er halsbrann, Jerry r. Balentine, do, facep, fortalte EmedicineHealth. Disse inkluderer noen blodtrykksmedisiner, noen hjertemedisiner og astma -medikament teofyllin.

Du drikker for mye.

"Alkohol kan ha umiddelbare inflammatoriske effekter på spiserøret og magen," forklarer bær. "Alkohol overarbeider også leveren, noe som kan føre til økt mageirritasjon og halsbrann. Vi liker alle å ta en drink nå og igjen, men å fjerne alkohol fra kostholdet ditt kan forbedre halsbrann hos mange mennesker."Og for mer om effekten av alkohol på kroppen, er det hvorfor alkohol vekker deg midt på natten.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!