Dette er hva som skjer i parterapi
Hvis din betydningsfulle andre foreslo at du prøver parterapi, hvordan vil du svare? "Men vent, vi har ikke forholdsproblemer!"Kan være ditt refleksive svar. For mange mennesker bringer "parterapi" å krangle ektefeller, utsatte hemmeligheter og dypt ubehagelige samtaler. Uansett svar, det er en god sjanse for at det vil være en defensiv en-sannsynligvis fordi du ikke vet hva som virkelig skjer i parterapi.
Og det er ikke bare deg: Sannheten om parterapi er veldig forskjellig fra dynamikken du har sett i Prestige HBO -dramaer eller brede komedier.
Prosessen starter vanligvis med en introduksjonsøkt som vil gi terapeuten en mulighet til å diskutere problemene som bringer paret i terapi. Dette er en sjanse for terapeuten til å observere hvordan de to menneskene kommuniserer og samhandler med hverandre, og navigerer på spenninger eller potensielle konflikter. Det er en "å bli kjent med deg" -opplevelsen.
"Dette inkluderer ofte å oppnå en forståelse av det som kalles et" presentasjonsproblem "-hvorfor hver person tror hun eller han går inn i parterapi-og en dypere vurdering av hvorfor paret virkelig er der," sier Mark Borg, Jr., PhD, en psykolog og psykoanalytiker, og forfatteren av Don't Be a D*CK: Change Yourself, Change Your World. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Faktisk vurderer ikke terapeuten de to menneskene foran dem i det hele tatt. De prøver å forstå forholdet i seg selv, som virkelig er en tredje enhet som er forskjellig fra de to medlemmene av paret. Det er denne enheten som er "behandlet" og at terapeuten vil arbeide for å hjelpe og til og med transformere mer enn individene selv.
Langs disse linjene er en parterapeut ikke der for å spille dommer, og roper hvem som har rett og hvem som gjør feil.
"Etter min erfaring er den vanligste misoppfatningen at terapeuten vil ta sider med en partner, validere at han/hun har 'rett' og hjelper den partneren med å endre den andre personen," sier Nicole Iacovoni, LCSW, en lisensiert parterapeut. "En parterapeutens jobb er å gå inn for hva som er i beste interesse for forhold, ikke hva som er til beste for en partner.""
Men mens terapeuten er fokusert på forholdet som helhet, er det ikke uvanlig at parets medlemmer bruker tid på å snakke med terapeuten en-til-en etter den første sesjonen.
"Ofte vil parterapeuten antyde at den andre og tredje sesjonen er individuelle økter der hvert medlem av paret får en sjanse til å diskutere bekymringene sine om forholdet privat med terapeuten," sier Gwendolyn Nelson-Terry, et lisensiert ekteskap og familieterapeut. "Session fire, paret og terapeuten kommer sammen igjen for å styrke mål for terapi, og terapeuten diskuterer hans/hennes observasjon av parets behov.""
Hva innebærer disse målene generelt? Iacovoni understreker at terapeutens kontor er en "trygg, dommerfri sone" der ethvert emne er åpent for diskusjon. Når det er sagt, er temaene som mest sannsynlig vil komme opp, ifølge Iacovoni:
- Penger
- Sex (kan omfatte utroskap)
- Gjøremål/ansvar
- Sviger/utvidet familie
- Foreldre
Dette er sannsynligvis problemene som ansporet paret til å verve hjelp av en parterapeut i utgangspunktet. Men uansett inspirasjon for å gå inn i rådgivning, er det en god sjanse for at det ikke er bare Problem for paret å jobbe gjennom. I følge Borg er dette vanligvis bare "toppen av isfjellet" når det gjelder dynamikken i forholdet.
"Det åpenlyste emnet, konfliktene eller problemet er generelt en slags s.O.S. Det lar paret få tilgang til, oppleve og jobbe med den tredje enheten som er de to-forholdet i forholdet, "sier Borg. "Dette lar dem jobbe med dypere spørsmål om kommunikasjon, intimitet, sårbarhet og emosjonell investering-risikoen og håp om langsiktig kjærlighet.""
Men selv om det kan være dype problemer å jobbe gjennom, betyr det ikke at terapi er et sted for parets medlemmer å krangle eller kjempe med hverandre. Snarere gir terapeutens sofa den nøytrale bakken som parets medlemmer kan utvikle ferdigheter og språk som vil hjelpe dem med å løse disse konfliktene.
"Dette kan bety å lære å lytte til partneren din og virkelig høre hva partneren din sier," sier Nelson-Terry. "Dette betyr også å lære nye måter å kommunisere med partneren din for å hjelpe dem å høre og forstå hva du sier.""
I tillegg til kommunikasjonsevner, bør parterapi også lede deg mot å ha diskusjoner som øker forbindelsen med partneren din, enten det betyr å lære å være mer sårbar, dele utfordrende følelser eller bli mer komfortabel med å uttrykke empati.
En vellykket serie økter med en terapeut bør flytte forholdet til et sunnere, mer åpent og mer kjærlig sted. Men selv når passformen ikke er riktig-ikke mellom partnerne, men mellom paret og deres terapeut-parterapi kan fortsatt gi verdi.
"Meldingen du sender til hverandre og forholdet ditt i seg selv når du går inn i parterapi er ekstremt verdt: forholdet vårt er verdig vår tid, oppmerksomhet, innsats og penger," sier Borg. "Jeg har sett at denne meldingen i seg selv eller uten svært effektive parbehandling kan være veldig nyttig og helbredende. Det er en veldig god melding å sende til hverandre og den tredje enheten som er 'oss.'"
