Dette er den verste måten du takker partneren din, sier studien

Selv om de fleste er takknemlige for sine betydningsfulle andre, sier de det knapt nok. Mange eksperter er enige om at å uttrykke takknemlighet for din betydningsfulle annen er nøkkelen til å opprettholde et sunt forhold, men bare hvis du gjør det riktig. I følge en ny studie, Det er bedre å takke partneren din for å være hjelpsomme i stedet for å fokusere på et offer de ga for deg. For å lære hvorfor, les videre. Og for mer snille handlinger som kan tas feil vei, finn ut det verste du kan si når du gir en gave.

Oktoberstudien, publisert av Journal of Social and Personal Relations, fant ut at det ikke bare er viktig å si takk, det betyr noe hvordan du rammer det. Forskerne bak studien satte seg for å finne ut hvilken form for å uttrykke takknemlighet som ville ha den største positive effekten på et forhold. Det de fant var at formidling av at den snille handlingen partneren din oppfylte dine behov (referert til teknisk som responsiv fremheving) ga positive følelser om uttrykk for takknemlighet og forholdet. På den annen side ga å erkjenne hvor kostbar handlingen var for din betydningsfulle annen (referert til som kostnadshøylig lys) ingen positive følelser om følelsen av takknemlighet eller forholdet.

For eksempel, "Jeg ville ikke vært i stand til å komme meg gjennom alt dette arbeidet uten din hjelp" er å foretrekke fremfor, "Jeg vet at det var irriterende for deg å hjelpe meg i dag når du hadde andre ting å gjøre.""

"Disse funnene antyder at å uttrykke takknemlighet på en måte som fremhever hvordan responsive velgjørere var kan være avgjørende for å høste de relasjonelle fordelene ved takknemlighet og har praktiske implikasjoner for å forbedre parenes velvære," forklarte forskerne. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ekteskap og familieterapeut og forfatter Sharon Gilchrest O'Neill påpeker at det å fremheve partnerens snille gest, uten å felle inn et offer, demonstrerer et velbalansert forhold. "Vellykkede og følelsesmessig sunne ekteskap må holde seg balansert i den pågående gi og ta som er nødvendig mellom partnere," sier Gilchrest O'Neill. Hvis du i stedet "gjør hjelpsomhet til et offermønster ... [du] får gjeld til å konstant bygge," forklarer hun.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Gilchrest O'Neill påpeker at det kan være tider hvor en partner trenger mer enn de kan gi og sporadisk kortsiktig offer er ok, så lenge det ikke blir et mønster. "Det er tider hvor en partner ikke klarer å gi tilbake i lengre tid.,"Forklarer hun. "Noen ganger som dette, må balansen gjenvinnes over lengre tid. Disse situasjonene kan føles mer som et offer.""

Imidlertid, generelt sett, sier Gilchrest O'Neill at par "skal kunne stole på den enkle, nyttige responsen til partneren sin, vel vitende om at det samme vil bli returnert til dem.""

Å uttrykke din takknemlighet for partnerens evne til å forstå og imøtekomme dine behov gir seg til et liv med gjensidig omsorg og å gi, i motsetning til å påpeke deres offer, noe som kan høste harme. Og for flere tegn på problemer å se opp for, vet du at forholdet ditt er dømt hvis partneren din gjør dette, sier eksperter.