Dette er den absolutt verste tiden å pusse tennene, sier tannleger

Å pusse tennene dine kan virke som noe som alltid er en god idé-og kan følge med en hygienisk vane være dårlig for deg? Det viser seg at tannleger advarer om at det er en bestemt tid når å pusse tennene dine faktisk kan gjøre mer skade på tennene dine enn godt, og det er en tid hvor mange mennesker føler seg tilbøyelige til å plukke opp tannbørsten. Les videre for å finne ut den verste tiden å pusse tennene, og for flere ting å slutte å skrubbe, slutte å vaske dette hver gang du dusjer, sier legene.

Ikke pensle tennene rett etter å ha spist.

Det kan virke intuitivt å pusse tennene rett etter å ha sullet dem med mat, men tannleger advarer om at å pusse tennene dine rett etter å ha spist er dårlig anbefalt. Dette er fordi fordøyelsen begynner i munnen, noe som skaper et surt miljø som ikke er den beste tilstanden for å pusse tennene i, ifølge Jeannie Grecco, DDS, av foryngelse av tannbehandling.

"Når du spiser mat som inneholder sukker (eller enkle stivelser som brytes ned i sukker i munnen), fôrer hulrommet bakterier inne i munnen på sukkeret og produserer syre. Når tennene dine blir utsatt for et svært surt miljø, svekker det emaljen midlertidig (den harde, ytre overflaten av tannen) ved å få den til å miste mineraler, "sier Jin Lin, DMD, eieren av Hurst Pediatric Dentistry. "Å gni emaljen din med en tannbørste når den er i denne svekkede tilstanden, kan skade emaljen ytterligere."Og for flere hygienevaner å unngå, hvis du gjør dette i dusjen, sier legene å stoppe umiddelbart.

Vent en time etter å ha spist for å pusse tennene.

Noen ganger klør du for å pusse tennene etter en spesielt seedy matbit, men American Dental Association (ADA) anbefaler at du venter minst en time etter å ha spist for å pusse tennene. Neil J. Gajjar, DDS, tidligere president for Academy of General Dentistry, sier at denne tiden "gir tid for kroppen din å nøytralisere det sure miljøet som kan ha blitt skapt av sure matvarer som ble inntatt."Dette skiftet tilbake til en nøytral pH er et resultat av spytt, som inneholder antistoffer som kjemper mot hulromsfremkallende bakterier, forklarer Gajjar. Ved å vente en time, gir du spyttet ditt nok tid til å gjøre jobben sin. Og mens du pusser, hvis du ser dette i munnen, er hjerterytelsesrisikoen høy, sier studien AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Du kan skade tennene dine hvis du ikke venter lenge nok.

"Hvis du ikke venter etter et måltid, vil børsten skyve den syren rundt, og den slitende naturen til børsting kan forårsake mer skade når den utføres i et surt miljø," sier Gajjar. Ved ikke å gi kroppen din nok tid til å nøytralisere hulromsfremkallende bakterier som flyter rundt i munnen, kan du ende opp med å skyve en økt mengde bakterier rundt munnen.

Bakteriene kan da bli "igjen på steder som er vanskelige å nå med tannbørsten din, slik at de kan gjemme seg ut og forårsake skade på tennene dine," legger Gajjar til. Og for mer nyttig informasjon levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Hvis du trenger å friske opp, er det andre alternativer.

Hvis du føler at du ikke kan vente en time på å rense munnen, anbefaler ADA å drikke vann eller tygge sukkerfritt tyggegummi som har ADA -forseglingen for å få munnen til å få munnen frisk foran børstingen. Jin anbefaler også å skylle "munnen din med en blanding av vann og litt natron for å hjelpe til med å nøytralisere syrene."Og for mer essensiell tannlegeveiledning, hvis du bare pusser tennene en gang om dagen, er det når du skal gjøre det.