Slik kan du trene deg selv til å glemme et dårlig minne

Minne er en fantastisk ting, men vi har alle de vi heller ikke vil se på. Kanskje de er smertefulle minner fra en eks, eller kanskje er de pinlige hendelser som får oss til å vinne med skam. Uansett hva de er, kan du satse på at de kommer til å holde seg rett der de er, og fester seg i dine sinn. Men må det være tilfelle? Er det mulig å faktisk glemme et minne? I følge en ny studie publisert i tidsskriftet Naturkommunikasjon, Det er fullt mulig. Og trikset er å trene deg selv til å fokusere på en Konkurrerer hukommelse.

Det kalles selektiv hukommelsestap, og det har eksistert helt siden 1960 -tallet, da en studie publisert i Journal of Personality fant ut at å indusere hypnose kan gjøre det mulig for folk å slette mange av minnene som de ble bedt om å glemme.

I en grad er selektiv hukommelsestap noe som oppstår naturlig i hverdagen. Hjernen din kan ikke lagre alle dataene du behandler på daglig basis, så den velger de som best vil hjelpe deg med å unngå fare og overleve. Men spørsmålet som denne nye studien ønsket å svare på var om folk kunne slette minner uten å bli plassert i hypnose eller funnene var lovende.

Forskere ved University of Cambridge eksperimenterte med rotter, som vi kjenner deler mange genetiske, biologiske og atferdsmessige egenskaper med mennesker, sammen med lignende hjerneområder.

"Rotter ser ut til å ha den samme aktive glemme evnen som mennesker gjør-de glemmer minner selektivt når disse minnene forårsaker distraksjon," Professor Michael Anderson, En nevrovitenskapsmann ved Medical Research Council Cognition and Brain Sciences Unit ved University of Cambridge, og hovedforfatter av studien, sa. "Og avgjørende bruker de en lignende prefrontkontrollmekanisme som vi gjør. Denne oppdagelsen antyder at denne evnen til aktivt å glemme mindre nyttige minner kan ha utviklet seg langt tilbake på 'Livets tre', kanskje så langt tilbake som vår felles stamfar med gnagere for rundt 100 millioner år siden."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Det de oppdaget var at "Da rotter hentet tidligere hendelser, forårsaket det betydelig og varig å glemme konkurrerende minner, og at denne aktive glemte kontrollprosessene støttet av den prefrontale cortex.""

Sett det ganske enkelt antyder resultatene at rotter (og derfor mennesker) kan glemme et ubehagelig minne ved å fokusere på et annet, og dermed skive det ut av den begrensede lagringsenheten som er hjernen din.

"Ganske enkelt, selve huskingen er en viktig årsak til at vi glemmer, og former hukommelsen vår i henhold til hvordan det brukes," sa Anderson. "Folk er vant til å tenke på å glemme som noe passivt. Forskningen vår avslører at folk er mer engasjerte enn de innser at de aktivt formidler det de husker om livet deres. Ideen om at selve huskingen kan forårsake glemme er overraskende og kan fortelle oss mer om folks kapasitet for selektiv hukommelsestap.""

Å kontrollere tankene dine er selvfølgelig ingen enkel oppgave, selv om det har vist seg at det å øve meditasjon eller andre konsentrasjonsøvelser hjelper til med å gjøre det. Det er også en potensiell mørk side av selektiv hukommelsestap, da nyhetsbrevet bemerker at "hvis politiet intervjuer et vitne til en forbrytelse, for eksempel, kan deres gjentatte spørsmål om utvalgte detaljer føre til at vitnet glemmer informasjon som senere kan vise seg å være viktig.""

Det er også verdt å vurdere om du i det hele tatt vil slette noen av minnene dine.

Det er tross alt en grunn til at hjernen din velger å lagre denne informasjonen. Som den klassiske filmen Evig solskinn i et plettfritt sinn Poetisk innebærer, kan det være ødeleggende å huske hvor mye smerte eksen din forårsaket deg, men disse smertefulle minnene kan også forhindre at du kommer tilbake med dem og går gjennom den samme ondskapsfulle syklusen om og om igjen. Og for mer om hvordan vi beholder og mister minner, finn ut hvorfor du ikke kan huske de fleste av barndomsminnene dine.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!