Denne hverdagsvanen kan doble risikoen for hjertesykdommer, sier studien

Det er en rekke faktorer som er kjent for å øke risikoen for å utvikle hjertesykdommer, fra å spise for mye salt til å drikke for mye alkohol. Men det er bare å klø på overflaten. Med hjertesykdom fremdeles den ledende dødsårsaken i u.S., Det er viktig å være klar over alle risikoer, ikke bare biggies. Med det i bakhodet sier forskere for en fersk studie at de avdekket en "ofte oversett kardiovaskulær risikofaktor" som mange mennesker gjør hver eneste dag. Les videre for å finne ut hvilken daglig vane som kan sette hjertet ditt i fare.

RELATERT: Hvis du merker dette i munnen, er risikoen for hjertesykdommen høyere.

Å stå for mye på jobben kan doble risikoen for hjertesykdommer.

Vi har ofte blitt fortalt at det å sitte for mye kan sette hjertene våre i fare, men å stå for mye har også risikoer, ifølge en studie fra 2017 publisert i American Journal of Epidemiology. Forskerne for denne studien analyserte mer enn 7.300 ansatte personer som var påmeldt i Canadian Community Health Survey i løpet av 12 år, som jobbet minst 15 timer i uken og ikke hadde hjertesykdom ved studiestart. Forskere konkluderte med at de som jobbet jobber som hovedsakelig krevde at de skulle stå dobbelt så sannsynlige for å utvikle hjertesykdom i løpet av studieperioden enn de som stort sett satt under jobb.

Relatert: 71 prosent av kvinnene legger merke til dette en måned før hjerteinfarkt, sier studien.

Dette er fordi det å stå hele dagen gjør det vanskeligere for hjertet ditt å jobbe.

Forskerne sier at blod som samles i underekstremitetene dine, økt venetrykk og forbedret oksidativt stress er de tre viktigste årsakene til at det å stå for mye kan føre til at folk utvikler hjertesykdommer. "Når du står i en lengre periode, har blodet en tendens til å samle seg i beina, og det er vanskelig for hjertet ditt å pumpe det blodet opp igjen til toppen av kroppen din," studerer du hovedforfatter Peter Smith, PhD, seniorforsker ved Institute for Work & Health i Toronto, sa i en uttalelse. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I følge Smith, hvis hjertet ditt har problemer med å pumpe blod opp igjen til toppen av kroppen din, kan dette øke trykket i venene. Og over tid fungerer disse problemene sammen for å øke risikoen for hjertesykdommer.

Forskerne sier at stående blir "ofte oversett" som en risikofaktor for hjertesykdommer.

På slutten av studien fant forskerne at forekomsten av hjertesykdom blant arbeidere som sto mye var lik den for de som brukte nikotin på daglig basis eller hadde overvekt-to velkjente risikofaktorer. "Yrker som først og fremst involverer stående representerer en viktig, men ofte oversett, kardiovaskulær risikofaktor," uttalte forskerne i studien.

Med mange yrker-lignende kasserere, bankfortellere og servitører som krevende arbeidere for å stå mer enn åtte timer om dagen, sier Smith at studien hans viser at endringer kan måtte gjøres, spesielt siden det ofte er en offentlig oppfatning av at disse arbeiderne ikke fungerer som vanskelig hvis de ikke står.

"Hvis vi kan erkjenne at det er like ille å stå i lang tid i lange perioder, "fortalte Smith I dag.

Relatert: For mer helseinnhold levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Men dette betyr ikke at det å sitte hele dagen er bra for din hjertehelse heller.

Å bytte jobb for å la arbeidere sitte hele dagen ikke er det rette trekket. I følge American Heart Association (AHA) kan for mye stillesittende tid fortsatt øke risikoen for hjertesykdom, så vel som diabetes og død. Smith sier evnen til å endre mellom å sitte og stå under arbeidet er svaret.

"Hvis du er i et miljø der du kan endre kroppsposisjoner gjennom dagen, er det positivt," sa Smith til I dag. Hvis jobben din krever at du står, sett deg ned når du føler deg trøtt, og hvis det krever at du sitter, kan du investere i et stående skrivebord.

Men Smith advarer om at det å stå en gang i blant er ikke nok til å oppveie en generell stillesittende livsstil. "Det sanne motsatte av å sitte er faktisk å være mer aktiv; det er ikke å stå," forklarte Smith.

Relatert: Å spise dette gjør deg 46 prosent mer sannsynlig å dø av hjertesykdommer.