Den sunne drikken som kan ødelegge tennene dine, sier tannleger

Det virker som hver dag det er en ny sunn drikketrend å prøve, fra kombucha til matcha til nøttbaserte melker. Og det er vanlig å hoppe til en ny drikke for å erstatte en som er mindre sunn. For eksempel har mange mennesker gitt opp brus og erstattet den med Seltzer. Noen ganger kan til og med det alternativet ha negative effekter hvis du ikke er forsiktig. I følge tannleger er det en "sunn" drink som kan gjøre skade på tennene dine. Fortsett å lese for å lære hvilke drikker tannleger sier kan ødelegge chomperne dine, og for å lære å unngå alvorlig skade. Og for å se når du pusser tennene dine kan gjøre mer skade enn godt, sjekk ut at dette er den absolutt verste tiden å pusse tennene, sier tannleger.

Sitronvann kan skade tennene dine.

Prøver en sitron i et høyt glass h₂0 eller å blande litt sitronsaft i varmt vann er et godt sunt hack for å gi litt smak til fuktigheten din. Tannleger advarer imidlertid om at sitrusvann fra enhver slags oransje, grapefrukt, kalk eller sitronsaft kan skade tennene dine ved å erodere emaljen din.

"Erosjon er tapet av tannemalje, forårsaket oftest av syreangrep. Når emaljen er slitt bort, utsetter den den underliggende dentinet-som er ropende i fargen enn emalje-og dette kan føre til at du opplever tannfølsomhet, "forklar ekspertene på Ethos kjeveortopedi i Australia. "Sur mat og drikke kan forårsake emalje erosjon. Når emaljen eroderer, blir den tynnere, og dette gjør at Yellower Dentine som ligger under emaljen å være mer synlig gjennom emaljen."Dette kan føre til at tennene dine virker innrykk og mer gule og føler seg litt grove mot tungen.

I følge Watts Family Dental i Overland Park, Kansas, er svekket emalje en av de viktigste årsakene til tannfølsomhet og kan sette deg i høyere risiko for hulrom og annen tannlegeskade. Sitronsafts syreinnhold er høyere enn mange av drinkene vi ofte forbinder med tannlegeskader, inkludert brus, vin, kaffe og te, Watts Family Dental påpeker.

Og for mer om viktigheten av oral hygiene, er det dette som skjer hvis du ikke pusser tennene for en dag, viser studier

Det er en håndfull ting du kan gjøre for å begrense skaden.

Sitronvann er deilig og bra for deg, så du bør ikke være nødt til å gi opp det på grunn av tennene dine. For å hjelpe til med å dempe skader, foreslår tannlegekontoret til Cusumano & Stuver i Arlington, Virginia, at du pusser tennene før du drikker sitronvann; Bruk juice fra en fersk sitron i stedet for konsentrert, kommersiell juice; Drikk gjennom et sugerør; og skyll munnen med vanlig vann etter å ha drukket.

Og for mer om hvordan du kan holde tennene sunne, sjekk ut om du bare pusser tennene en gang om dagen, det er når du skal gjøre det.

Varmt sitronvann er verre for tennene dine enn kaldt.

Selv om varmt vann med sitron kan være best for en skrapete hals, bemerker etos kjeveortopedi at "hastigheten på kjemiske reaksjoner øker med temperaturen og at erosjonen vil være mer alvorlig ved høyere temperaturer."Så vurder å drikke kaldt sitronvann i stedet for varmt.

Og for mer nyttige helsetips levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Ikke pensle tennene rett etter å ha drukket sitronvann.

Å pusse tennene før du drikker sitronvann er nyttig, men å gjøre det etter kan gjøre situasjonen verre. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Når emaljen din er blitt svekket av sure stoffer som sitronsaft, trenger den tid til å komme seg," forklar proffene ved lysende tannbehandling i Australia. "Dette betyr at du bør vente minst 30 minutter etter å ha drukket eller spist sur drikke eller mat for å forhindre å pusse emaljen din ved et uhell.""

Og for flere måter å holde munnen sunn på, er det hvor ofte du virkelig skal endre tannbørsten, sier tannleger.