Over 40? Her er 40 ting du bør slutte å gjøre umiddelbart

Ville det ikke være flott å være 20 for alltid? Vel, kanskje ikke helt. Det kan være fint å holde på en yngre kropp og nyte spenningen ved å ha hele livet foran deg. Men det er også fantastisk å bevege seg forbi det og gå inn i 40 -årene. Med alderen kommer tillit, både personlig og profesjonelt. Å, og du vil også hente gatesmarter som bare kan oppstå etter å ha vært på denne planeten i mer enn et par tiår.

Men å være i 40 -årene betyr også å legge igjen noen ting, som å spise pizza til frokost og bo med en knebling av romkamerater. Den slags oppførsel er akseptabel når du bare er ute av college og prøver å komme deg i verden, men for en 40-åring? Ikke så mye.

Så uten videre, her er 40 ting du seriøst bør vurdere å kutte ut av livet ditt hvis du er 40 år eller eldre. Du er en voksen nå. Det er på tide å begynne å oppføre seg som en.

1 sov på en madrass som foreldrene dine ga deg.

Hvis madrassen din har eksistert lenger enn syv til ti år, kan du vente til neste store feriehelg-når madrasser har en tendens til å selge-og få en ny. Memorial Day, statistisk sett, har en tendens til å ha de beste tilbudene.

2 Kjøpe briller, sjampo og dekk på samme sted.

Det er på tide å spesialisere seg. Finn riktig sjampo for håret ditt og de riktige brillene for ansiktet ditt. Costco er ikke svaret; en salong og en optometrist er.

3 Å ha vage intensjoner om å trene.

Gjør det nå. Gjør det ofte. Selv om det er en tur rundt blokka. Hvis du velger å være stillesittende, vil kroppen din tilpasse seg den livsstilen og begynne å slå av viktige systemer, fordi det føles at du ikke trenger dem. Mate din sjel og kropp ved å gi den oksygentilstrømningen av trening.

4 Binge-drikking.

Skadene på leveren din er mer viktig i 40 -årene enn i 30 -årene. Leveren din prøver å følge med, men når du eldes, bremser celleomsetningen og hele prosessen med å filtrere ut de dårlige tingene bremser til et gjennomgang. Så går du bare rundt med det inni deg. Du kan fremdeles drikke av og til-noen få glass vin kan til og med være bra for deg-men det er på tide å få slutt på helgene med å drikke til overflødig. For å finne ut om du har for mye eller akkurat nok, finn ut hva drikkevanene dine sier om helsen din.

5 iført klær som ikke passer.

Overdimensjonerte bukser som ikke vil holde seg i midjen eller en skjorte så stramme at knappene er på grensen til å sprite over rommet er ikke et godt utseende. Stol på oss, ingenting føles like strålende som klær som passer. Så vurder å få en skredder som kan sikre at det er tilfelle.

6 Å være i gjeld.

Begynn med å betale ned og kansellere alle "sporadiske" kredittkort. Hvis du har et målkort, er den 5 prosent rabatt du tjente i kassen ubrukelig med mindre du betaler det. Din $ 3 -boks med vev kan ende opp med å koste $ 5.16 Hvis du har balansen over minst tre måneder. Kjøp som det (selv om de virker små) legg opp. For å øke kredittpoengene dine, betaler du av kortet og bare bruker det sporadisk, men behandle det som kontanter.

7 tar feil vitamintilskudd.

For mange mennesker spretter en multivitamin som kanskje ikke fungerer for dem. Du trenger kanskje visse vitaminer basert på din spesifikke metabolisme, eksisterende forhold eller medisinsk historie. Basert på blodprøvesultater, kan legen din gi deg anbefalinger om riktig dosering og merke av vitaminer.

8 bor i et forhold som ikke er noe sted.

Det er på tide å finne ut om personen du er sammen med er noen du Ønsker å være sammen med, eller noen du bare er med for å unngå å være alene. Hvis det er sistnevnte, ikke bosette deg. Det er definitivt noen godt egnet for deg der ute.

9 har ikke en primærlege.

Den presserende omsorgsklinikken er for akkurat det: presserende.Omsorg. De skal ikke regelmessig behandle deg for forkjølelse eller influensa skudd eller alarmerende symptomer. Få en lege som vil bli kjent med deg og historien din.

10 Bruke det samme passordet.

De av oss i 40 -årene er den første generasjonen som har vokst opp med passord. Men det er fremdeles ingen unnskyldning for å bruke ett passord for alt. Ikke gjør det så enkelt for hackere. Det er triks for å lage unike passord som du kan huske, og som ikke vil invitere fremmede til å stjele din personlige informasjon.

11 Bruke kunstige søtstoffer.

Hvis du ikke har sparket søtstoffvanen nå, er her et ekstra insentiv for deg. En fersk studie publisert i tidsskriftet Molekyler fant at seks vanlige kunstige søtstoffer godkjent av FDA hadde en giftig effekt på fordøyelsesmikrober, som påvirker metabolismen. Seriøst, hver "diett" cola du drikker, roter med kroppens kjemi.

12 gir blindt til veldedighet.

Det kan se ut som en veldedighet og høres ut som en veldedighet, men gjør litt research før du sender over dine hardt opptjente kontanter. Det er internasjonalt anerkjente veldedighetsorganisasjoner som bare gir en liten brøkdel av donasjonene de mottar til ofrene, eller forskere, eller hvaler de hevder å hjelpe. Resten av pengene dine går til grådige mennesker på toppen av organisasjonen.

13 Bare drikkevann når du er tørst.

Hvis du er tørst, er du allerede dehydrert. Ikke drikk vann utelukkende når du er varm eller når du trener. Gjør det til en del av din daglige rutine. Den beste måten å gi næring til kroppen din med tilstrekkelig vanninntak. Vann er viktig for hvert eneste system i kroppen din, og det kan forårsake alvorlig skade hvis det å nekte kroppsvannet ditt blir en vane.

14 iført flip-flops hvor som helst, men et basseng, stranden eller en Jimmy Buffett-konsert.

Du ville ikke ha på deg en badedrakt til kontoret, gi føttene samme profesjonelle høflighet.

15 sier "Jeg kommer til det i morgen.""

Enten det er ute av utsettelse eller frykt, hva du har satt av, må bli en prioritet. Hvis det å snu 40 lærer oss ingenting annet, er det at livet beveger seg raskt. Så du vet hvor raskt i morgen blir til neste uke, deretter neste måned, deretter neste år, og så videre.

16 "Walking Off" smertene.

Det kan være en mindre smerte, men hva om det er resultatet av noe alvorlig? Du bør alltid gå til lege og vurdere hva som er galt. Dessuten kan du fortsette å bruke den delen av kroppen som plager, kan forårsake mer skade på lang sikt.

17 iført håret for lenge.

Langt hår i 40 -årene har en måte å eldes deg med en gang på. For kvinner snakker vi Crystal Gayle Long; For menn, Fabio Length. Håret tynner mens du eldes, så en lengre stil vil ikke bare få deg til å se eldre ut enn du er, det kan også se fettete eller uopptatt.

18 hopper over solkremen.

Å bli brent av solen er en dårlig idé i alle aldre. Men etter 40 er det praktisk talt å se huden din for UV -stråler uten solkrem om å se for tidlig gammel. Verdens helseorganisasjon advarer om at "kronisk overeksponering for solen kan endre tekstur og svekke hudens elastisitet."De anslår at opptil 90 prosent av rynker og slapp hud er forårsaket av soleksponering. Så stol på oss på solkremen.

19 Å ha øyne større enn bankkontoen din.

Vær realistisk når du kjøper et hus. Hvis du er en familie på tre, trenger du ikke seks soverom. Og hvis du er en familie av en, kan du kjøpe huset du trenger nå, ikke en du håper å dele med noen andre en dag. Du kan kjøpe huset når tiden kommer.

20 som viderefører avstemning.

Du trenger ikke nødvendigvis ringe, bli en polluster eller løpe for kontoret selv. Men du kan ikke velge bort stemmegivning og tror du fremdeles har noe å si i lokale, nasjonale og globale politiske forhold.

21 Spiser de samme matvarene for alltid.

Hvis du prøvde sjømat som barn og bestemte deg for at du hatet det, gi den et nytt skudd. Smakebudene dine endres og blomstrer hvert femte til syvende år. Hvis du hatet noe for syv-eller for 17 år siden, er det mulig du kan elske det nå. Utforsk menyen i stedet for bare å bestille den samme gamle tingen. Tross alt er variasjon krydderet i livet.

22 "glemme" merkedager.

En stor del av å være voksen erkjenner at pengene stopper med deg. Du er ikke et barn som kan vente til foreldrene deres minner dem om å gjøre leksene sine eller spise grønnsakene sine eller legge seg allerede. Hver detalj i livet ditt er opp til deg å koordinere og huske. Det inkluderer viktige datoer som når skatten din forfaller, når du trenger å være på kontoret hver morgen, og kanskje viktigst av alt, jubileet for dagen du giftet deg med personen du lovte å tilbringe resten av livet ditt med.

23 Bor i uorganisert skitt.

Hjernen vår ser naturlig etter orden i kaos. Så hvis huset ditt er et rot, vil du slite med å bestille det, og distrahere deg helt fra hva du bør være fokusere på. I det øyeblikket du legger disse sokkene i hemmeren, vil stresset ditt gå ned og konsentrasjonen din vil bli bedre.

24 iført klær som er gammel nok til å kjøpe alkohol.

Hvis du har eid den t-skjorten i halvparten av livet ditt, er det på tide å la den gå. Det er av stil og sannsynligvis ikke i god form.

Hvis rutete er tilbake, kan du kjøpe ny pledd. Klærkutt, stoffer og stiler har endret seg. Så dagens flanell er veldig forskjellig fra den du hadde på meg for å se ut som Jordan Catalano på 90 -tallet. Det er ikke vintage, det er bare gammelt.

25 følger barna dine på sosiale medier.

Hvis du gjør det surreptitøst for å holde oversikt over dem og sørge for at de er trygge, er det en ting. Det er en foreldres rett. Men hvis du har venn med dem på Facebook eller Instagram fordi du vil være venner og tagge dem i pinlige bilder og sett deg inn i kommentarfelt på måter som vil mortify dem, vekk fra datamaskinen.

26 er sent.

Å vise opp "mote sent" er ikke moteriktig i det hele tatt; det er frekt. Å holde folk som venter fordi du løper bak eller har et flytende forhold til tidsbegrepet, betyr at du trenger å gjøre en større innsats for å være mindre selvsentrert. Å være gjennomtenkt om hvordan handlingene dine påvirker andre mennesker er ikke bare høflige, det er et tegn på modenhet.

27 tilbringe helger inne, spille videospill.

Vi sier ikke at du trenger å avstå fra videospill helt. Det ville være galskap. Du er 40, ikke død. Men ingen 40-åring skal svare på spørsmålet: "Hva gjorde du i helgen?"Med," spilte jeg Fortnite i 48 timer i strid i undertøyet mitt.""

28 gjør ting bare for å bevise at du fremdeles kan "henge.""

Enten det er å komme inn i et pickup -basketball med gutta halve alderen din eller være frivillige for å prøve Tide Pod Challenge, å prøve å følge med folk godt under alderen din er bare en oppskrift på katastrofe. Du kommer ikke til å imponere noen to tiår din junior ved å duplisere de verste instinktene. Og du kan til og med lande i ER på grunn av det.

29 lever i fortiden.

Det kan være trøstende å koble seg på nytt med menneskene og stedene som hjalp til med å forme personen du er i dag. Men å bo for mye i fortiden din kan også være skade. Noen studier har antydet å suge opp for mye nostalgi kan til og med være farlig, noe som fører til depresjon og til og med psykose. Ikke la throwback torsdager bli til evigvarende lengsel etter dine yngre dager.

30 ved hjelp av Tinder.

Dating -apper kan være en flott måte å møte mennesker. Men Tinder handler ikke om dating-det for tilfeldige tilkoblinger. Vi foreslår ikke at du hopper inn i et monogamt forhold hvis du ikke er klar. Men på dette stadiet i livet ditt, bør du sannsynligvis lete etter mer enn en natt-stands.

31 Kjøpe rabatt sprit.

Du trenger ikke å bryte banken når du kjøper alkohol. Men klokka 40 fortjener du mer enn en $ 4 flaske vin. Hvorfor prøver du ikke noe i $ 15 -serien? Nøkkelen med alkohol er kvalitet, ikke mengde. Du bør være Nyter drinkene dine i disse dager, ikke tapper dem ned fordi de ikke smaker godt.

32 Unngå meieri.

Faktum er at du trenger kalsium, og den beste måten å innta det på er gjennom meieri. Jada, det er kalsium i brokkoli, men det vil ta fem kopper brokkoli-på 90 mg kalsium i hver kopp til lik en kopp fettfri yoghurt, som har 450 mg kalsium. Hvis du har en moderat laktoseintoleranse, bare ta en pille og sørg for å gjøre kroppen din bra.

33 Å være besatt av ditt personlige utseende.

Du trenger ikke å gi slipp på deg selv for å gå lettere på deg selv. Det er en lykkelig midtbane mellom å sitte i joggebukse hele dagen og plukke ut hver feil du ser i speilet.

34 Prøver å betale ned pantelånet ditt raskere.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å eie hjemmet ditt gratis og klare vil ikke forbedre kreditten din eller din økonomiske situasjon. Lånet er der for en langsiktig tilbakebetaling. Fokuser at ekstra penger på å komme ut av kredittkortgjeld, opprette eller supplere IRA/401K, og legge til et nødfond-eller bedre ennå, et college-fond for barnet ditt.

35 Splitting en restaurantregning ned til siste krone.

Når du spiser med venner, må du ikke nitpick over hvem som spiste hva og hvem som bestilte hvilket dyrt glass vin. Legg ned kredittkortet ditt og skjær den regningen rett ned i sentrum. Eller enda bedre, nå og da, betal for hele gruppen! De vil være takknemlige, og hvis de er venner du ser regelmessig, vil de snart gi fordelen nok.

36 føler seg forpliktet til å gå ut.

En av de beste delene om å bli eldre er å kunne si: "Takk for invitasjonen, men jeg blir hjemme i kveld."En 20-åring som avtar en natt ute er en eneboer, men en 40-åring som bestiller takeaway og tilbringer en fredag ​​kveld på å se på Game of Thrones Med sin kjære i pyjamas lever det beste livet sitt.

37 Henger noe på veggen din med tape.

Det er greit hvis du bor i en sovesal, men hvis du er en 40 år gammel voksen, bør veggkunsten i hjemmet ditt være innrammet. Hvis du ikke vil eller ikke har råd til å skaffe ut pengene til tilpasset innramming, er det mange relativt billige rammer på mega-butikker som IKEA.

38 Legg ut en milliard selfies.

Det er ingenting galt med å ta ditt eget selvportrett. Men hvis du legger ut så mange selfies at du får tenåringer til å se ut som underprestasjoner, er det på tide å legge ned telefonen.

39 hopper over cruciferous grønnsaker.

Ikke en fan av brokkoli? Eller rosenkål ? Eller noen korsete grønnsaker, for den saks skyld? Det kan være på tide å komme over din grønne aversjon. I følge en Penn State-studie i 2017, beskyttelse av grønnsaker som kål, blomkål og grønnkål beskytter barrierer i magen og forhindrer betennelse og "lekker tarm.""

40 Legger til en forklaring på unnskyldningene dine.

Å si at du beklager er nok. Du trenger ikke å rettferdiggjøre atferden din, eller overforklare hvorfor du sa de tingene du sa. Når du når 40, bør du innse at når det gjelder unnskyldninger, er mindre mer. En "beklager" med en "men" på slutten er egentlig ikke en "beklager" i det hele tatt. Og hvis du leter etter vaner som er verdt å plukke opp på 40, kan du lese disse 40 tingene du umiddelbart bør begynne å gjøre etter 40.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!