Ny studie knytter dårlig kosthold og mangel på trening til demens

På dette tidspunktet vet du allerede at et dårlig kosthold ødelegger ødeleggelser i midjen og hjertet ditt, men en ny studie publisert i tidsskriftet Frontiers i endokrinologi advarer om at det du legger i munnen din kan også påvirke den langsiktige helsen til hjernen din på lang sikt.

Nicolas Cherbuin, Sjefen for Center for Research on Aging, Health and Wellbeing ved Australian National University og hovedforfatter av studien, analyserte mer enn 200 internasjonale studier-inkludert en som sporet den kognitive helsen til mer enn 7000 mennesker. Og han konkluderte med at noen av våre nåværende livsstilsvalg raskt forverres tankene våre.

"Folk spiser bort på hjernen med et virkelig dårlig hurtigmatdiett og lite trening," sa Cherbuin i et nyhetsbrev. "Vi har funnet sterke bevis på at folks usunne spisevaner og mangel på trening i vedvarende perioder setter dem i alvorlig risiko for å utvikle diabetes type 2 og signifikante nedganger i hjernefunksjonen, for eksempel demens og hjernekrymping.""

I følge rapporten bruker den gjennomsnittlige personen 650 flere kalorier per dag nå enn de var tilbake på 1970 -tallet, noe som bare er en av grunnene til at den gjennomsnittlige amerikaneren er betydelig tyngre i dag enn tidligere tiår.

"Den ekstra mengden energi som folk bruker daglig sammenlignet med for 50 år siden, betyr at mange mennesker har et usunt kosthold," sa han. "Folk som spiser for mye av feil type mat, spesielt hurtigmat, er den andre store bekymringen. Som samfunn må vi slutte å spørre: 'Vil du ha pommes frites med det?', og tankegangen som følger med det. Hvis vi ikke gjør det, kan du forvente å se mer overvektige og overvektige mennesker som lider av alvorlige sykdommer.""

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er prosentandelen av barn og tenåringer som er berørt av overvekt mer enn tredoblet seg siden 1970 -tallet, og en av hver femte barn mellom 6 og 19 år anses som overvektige.

Den andre bekymringen er at vi også beveger oss mindre, noe som ikke gjør oss noen tjenester. En alarmerende ny studie avslørte at barna ser ut til å miste interessen for å trene i mye yngre alder enn tidligere generasjoner, noe som også er en grunn til bekymring for helseeksperter og foreldre både. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Skaden som er gjort er ganske irreversible når en person når midtlivet, så vi oppfordrer alle til å spise sunne og komme i form så tidlig som mulig for å være mulig i barndommen, men absolutt i tidlig voksen alder," sa Cherubin. "En av de beste sjansene folk har for å unngå forebyggbare hjerneproblemer nedover banen er å spise godt og trene fra ung alder. Meldingen er enkel, men å få til positiv endring vil være en stor utfordring. Enkeltpersoner, foreldre, medisinsk fagpersonell og regjeringer har alle en viktig rolle å spille.""

Og for å få råd om hvordan du kan oppveie noen av de negative effektene av våre nåværende livsstilsvalg, sjekk ut Boost Your Brain med dette vitenskapsprøvde trikset.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!