Hvis du er over 65 år, må du aldri bestille disse 5 drikkene, advarer eksperter

Det er tydelig at vår toleranse for alkohol endres når vi eldes. Nettene med overstadig drikking og rally som definerte collegeårene dine er ikke like enkle i 40-, 50- eller 60 -tallet. I stedet, til og med bare en eller to drinker dagen før, kan forlate deg sitte fast i sengen med en massiv bakrus. Det er ikke bare i hodet ditt: Når du blir eldre, utvikler du en økt følsomhet for alkohol, ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Ved siden av økte helseproblemer og dårlige interaksjoner med medisiner, blir eldre voksne ofte anbefalt å slutte å drikke helt når de når en viss alder. Men hvis du velger å fortsatt imponere, anbefaler NIAAA at du sørger for at du er ved god helse og ikke tar medisiner, og at du begrenser det totale alkoholforbruket til ikke mer enn syv drinker per uke. Helseeksperter sier at du også bør regulere hva slags alkoholholdige drikker du drikker over 65 år. Les videre for å finne ut hvilke fem drinker du aldri skal bestille etter en viss alder.

RELATERT: Hvis du er over 65 år, må du aldri bestille dette til frokost, sier FDA.

1 stive drinker

Hvis du ønsker å unne deg en alkoholholdig drikke her og der, ikke gå rett for de harde tingene. Christina Green, En helseekspert som skriver om avhengighet og medstifter av taleklassen min, advarer om at voksne over 65 år skal unngå stive drinker, som er sterke alkoholholdige drikker som inneholder mindre miksere enn alkohol. I følge Green, bør du motstå enhver blandet drink som er mer enn 30 prosent alkohol.

"Alkoholholdige drikker kan føre til at eldre føles" høye ", og øker dermed risikoen for fysiske ulykker, spesielt hvis de allerede har mobilitetsproblemer," forklarer Angelina Chikhalina, En samfunnsrelasjonsdirektør ved Amica Senior Lifestyles, som driver mer enn 30 seniorboliger. "Det er også en risiko når det gjelder kombinasjonen av alkohol og medisiner som mange eldre må ta. En slik blanding kan plassere dem med en betydelig større risiko for alvorlige medisinske problemer som blødning, døsighet og leverskade.""

RELATERT: Hvis du er over 65 år, må du aldri bruke disse møblene i hjemmet ditt.

2 brandy

Selv om det er best å holde seg borte fra alle harde brennevin når du står opp i år, sier noen eksperter at spesifikke typer er verre enn andre. Mark Davis, MD, en lege som jobber med Pacific Analytics, råder alle forbi en viss alder for å styre unna konjakk. "Brandy bør unngås av personer over 65 år siden det forårsaker de mest bakrus symptomene, noe som kan bli vanskelig å håndtere," forklarer han. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Czarena Crofcheck, PhD, en matvitenskapelig professor ved University of Kentucky, fortalte Thrillist i 2017 at Brandy har den høyeste mengden kongener, som er kjemikalier produsert under gjæring. Ifølge eksperter er kongenere vanskelig for leveren å bryte ned, og det er det som forårsaker bakrus symptomer som hodepine.

3 ikke-lys øl

Hvis du når i kjøleren for et forfriskende øl, kan det være lurt å ta hensyn til det du tar tak i før du sprekker det åpent. Davis oppfordrer eldre voksne til å holde seg med lysøl, som er mye lavere i alkohol enn brygger i full styrke. Imidlertid er det viktig å påpeke at lys ikke refererer til fargen på ølet selv: den gyldenfarget IPA du tar tak i faktisk kan ha mer enn det dobbelte av mengden alkohol i en jet-svart stout. Hvis du er i tvil, sjekk etiketten for ølens alkohol i volum før du serverer deg selv.

Hvis du ikke ser ut til å mage de lysere tingene, må du i det minste sørge for at du tar inn mye vann. "Å sikre at du er godt hydrert hvis det å drikke alkohol er viktig i alle aldre, men stadig mer avgjørende når du blir eldre," sier Anthony Puopolo, MD, sjefsmedisinsk offiser i Rexmd. "En god regel er å ha en halvliter for en halvliter. For hver halvliter du drikker øl, har du en halvliter vann.""

RELATERT: For mer helseråd levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 hvitvin

Mens NIAAA sier at eldre voksne som er sunne kan ta del i et daglig glass vin, kan det hende du har det bedre å holde deg unna visse flasker. Trista best, En ernæringsprofessor og registrert kostholdsekspert i balanse en kosttilskudd, sier at eldre voksne bør unngå viner laget med en stor mengde sulfitter, som både er naturlige og additive kjemikalier som ofte brukes til å forbedre mange kjennetegn på vin som utseende, smak og holdbarhet.

Hvite viner inneholder vanligvis flere sulfitter enn rødvin, i henhold til et spørsmål om smak, men de er også spesielt utbredt i de "laget med overflødig sukker, som Zinfandels," sier Best. Davis anbefaler å bytte de hvite viner for flere røde når du blir eldre, spesielt fordi sistnevnte inneholder andre positive faktorer. "Rødvin har antioksidanter som er gunstige for kroppen i å bekjempe oksidativt stress," forklarer han.

5 søte drinker

Hvis du har utviklet en søt tann etter hvert som du har blitt eldre, ikke ta alkohol inn i ligningen. Søte drikker maskerer ofte den virkelige mengden alkohol du bruker, noe som kan føre til at du tar inn mer enn du forventet. Og denne typen drinker er også farlige for eldre voksne med visse underliggende medisinske tilstander, som diabetes. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) øker prosentandelen av voksne med diabetes med alderen i U.S., med nesten 30 prosent av personene 65 år eller eldre som takler det.

"Søt alkoholholdige drikker og harde rums blandet med sukkerholdige drikker er farlige for diabetiske eldre," Stephan Baldwin, En senioromsorgsekspert og grunnlegger av assistert livsstil, bekrefter. "Alkohol er allerede høyt i karbohydrater, som kroppen konverterer til glukose. Tilsatt sukker øker bare mengden som frigjøres i systemet sitt og kan pigne blodsukkernivået utover den umiddelbare kontrollen av insulinmedisiner.""

RELATERT: Hvis du er over 65 år, ikke komme bak rattet hvis du legger merke til dette.