Hvis tungen ser slik ut, har du forferdelig pust

Å ha dårlig ånde er nesten alltid en pinlig opplevelse-og dessverre ikke en uvanlig. I følge American Dental Association (ADA) har omtrent 50 prosent av voksne i USA opplevd kronisk dårlig pust, eller halitose, på et tidspunkt i livet. Det verste er at det kan være vanskelig å selvdiagnostisere dårlig ånde uten at noen andre informerer deg om at du har det. Og at i seg selv er en så vanskelig samtale for begge parter at den ofte unngår helt. Det er imidlertid en sikker måte å fortelle om pusten din er noe annet enn friskt luktende. Alt du trenger å gjøre er å se på tungen din.

"[Halitosis] er en tilstand forårsaket av bakterier som bygger seg opp på den bakre ryggoverflaten på tungen, og det er veldig vanskelig å bli kvitt-du må holde tungen ren," avdøde George Preti, PhD, en forsker som spesialiserte seg i menneskekroppslukt ved Monell Chemical Senses Center, fortalte Dollar Shave Club. "Jeg har sett noen mennesker klage på dårlig lukt fra munnen, og Baksiden av tungen ser ut som om den har kremost på den. Det er hvor ille plaketten er.""

I tillegg til å sjekke tungen for å se om den har en hvit film, for å lykkes med å behandle dårlig ånde, er det viktig å forstå hvordan du får den i utgangspunktet. Når det er sagt, her er fire av de vanligste årsakene til det dårlige pustet ditt. Og for ett dårlig pust middel du bør unngå å bruke, sjekk ut om du bruker dette munnvannet, bli kvitt det akkurat nå.

1 Din kosthold

Du har absolutt hørt uttrykket, "Du er det du spiser."Vel, det er spesielt sant når det gjelder pusten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Nedbrytningen av matpartikler i og rundt tennene dine kan øke bakteriene og forårsake en stygg lukt," sier Mayo Clinic. "Å spise visse matvarer, for eksempel løk, hvitløk og krydder, kan også forårsake dårlig ånde. Etter at du har fordøyd disse matvarene, kommer de inn i blodomløpet, blir ført til lungene og påvirker pusten."Og for mer om munnen din, sjekk ut hva tungen din kan fortelle deg om hjertets helse.

2 dårlig oral hygiene

Det kan være åpenbart, men ikke alle praktiserer god tannhygiene, noe som overraskende resulterer i dårlig ånde. Gjør deg selv en tjeneste og følg ADAs anbefalinger: "Pensle to ganger om dagen og rengjør mellom tennene dine daglig med tanntråd for å bli kvitt alle de bakteriene som forårsaker dårlig ånde."Og for mer om hvordan munnhygiene påvirker resten av kroppen din, sjekk ut 13 advarselsskilt som tennene dine prøver å sende deg.

3 munntørrhet

Hvis munnen din føles som en ørken oftere enn ikke, kan du ha en tilstand som kalles xerostomia, eller munntørrhet. I følge ADA er det en vanlig tilstand der spyttkjertlene dine ikke produserer en tilstrekkelig mengde spytt, noe som blant annet forårsaker merkbart ubehagelig pust. Og for mer nyttig informasjon levert til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 medisiner

Ofte kan det å ta en bestemt medisin "indirekte produsere dårlig ånde ved å bidra til munntørrhet," sier Mayo Clinic. Hvis du tar medisiner, kan du snakke med legen din om denne potensielle bivirkningen og hva du bør gjøre for å motvirke den. Og for en medisin for å unngå helt, kan du sjekke ut dette ofte foreskrevne stoffet nettopp blitt tilbakekalt.