Hvis du bare pusser tennene en gang om dagen, er det når du skal gjøre det

La oss innrømme det: Vi slapper alle på oral hygiene -rutiner. De fleste av oss ikke flosser så mye som vi burde, og til og med å pusse tennene to ganger hver dag, som tannleger anbefaler, er ikke noe mange av oss gjør konsekvent. Imidlertid, hvis du er Bare skal pusse en gang, tannleger har litt innsikt i når du skal gjøre det. Les videre for å finne ut hva ekspertene anbefaler, og for mer hjelp med tennene dine, her er hvordan du lagrer tannbørsten på den verste måten som mulig.

"Bakterier endres hver 12. time, så for å holde befolkningen under kontroll, bør du pusse ideelt sett hver tolv time," sier Ellie Phillips, DDS, forfatter av Munnpleie kommer ren. Hun legger til det Den ene gangen du ikke vil hoppe over å pusse tennene er før du legger deg, fordi den "farligste tiden" for tennene dine er når du sover.

"Det er den farligste tiden for tenner fordi spyttstrømmen din er redusert, og munnen din blir surere. Og mange mennesker puster gjennom munnen om natten og gjør munnen enda tørrere, "forklarer Phillips. "Spytt er hovedbeskytteren til tennene våre.""

Selvfølgelig sier Phillips og tannleger over hele landet, i henhold til American Dental Association, at du virkelig skal "pusse tennene dine to ganger om dagen med en myk-børste."Hvis ikke, kan det få konsekvenser for mer enn bare munnen. Les videre for helseproblemene som kan være resultat av å ikke pusse tennene nok, og for mer om oral hygiene, finn ut hva som skjer når du bare pusser tennene en gang om dagen.

Les den opprinnelige artikkelen om Beste livet.

1 demens

Etter å ha fulgt nesten 5 500 mennesker i 18 år, ble en studie publisert i Journal of the American Geriatrics Society I 20212 fant at de som innrømmet å ikke pusse tennene daglig, hadde 22 til 65 prosent større risiko for demens enn de som børstet regelmessig. Og for flere tannlegefeil du gjør, oppdage hva 25 ting du gjør som ville skremme tannlegen din.

2 lungebetennelse

Hvis du forbedrer munnhygiene, kan du faktisk redusere sannsynligheten for å utvikle lungebetennelse. En landemerke 2003 -studie publisert i Annals of Periodontology fant at forbedrede munnhygiene -tiltak reduserte forekomsten av lungebetennelse med rundt 40 prosent. Og for mer nyttig innhold levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 nyresykdom

Tannkjøttsykdom som kommer fra dårlige oral hygienevaner kan også føre til nyresykdom. En studie fra 2010 publisert i Journal of Periodontology fant at voksne med tannkjøttsykdom var nesten fem ganger mer sannsynlig å utvikle kronisk nyresykdom. Og for flere tips om tannhygiene, finn ut hvor ofte du virkelig skal endre tannbørsten.

4 Diabetes

Forbindelsen mellom diabetes og tannkjøttsykdommer er lenge rapportert, og en fersk studie fra 2020 publisert i tidsskriftet Diabetologia Bare konkluderte med at økte tennerpussing kan føre til 8 prosent redusert risiko for diabetes. Og for mer om hvordan hygienevanene dine påvirker helsen din, sjekk ut dette er hvor ofte du virkelig skal dusje, sier legene.