Hvis du merker dette på en varm dag, ring 911 umiddelbart, advarer eksperter

Hvis du føler at du er mer utsatt for varmt vær i disse dager og trenger å ta ekstra spesiell pleie på en sommerdag, er det ikke tankene dine som spiller triks på deg. For en ting blir jorden stadig varmere (bare se på forskningen som er gitt av National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA)!). For det andre, når vi blir eldre, blir vi mer utsatt for varmen.

"Når vi eldes, kan vår evne til å svare tilstrekkelig på sommervarme bli et alvorlig problem," rapporterer National Institutes of Health (NIH). "Eldre mennesker har en betydelig økt risiko for varmerelaterte sykdommer, kjent som hypertermi, i løpet av sommermånedene.""

Les videre for å lære hvilket overraskende symptom kan være et rødt flagg som du opplever hypertermi-og hvorfor du bør søke hjelp umiddelbart hvis du legger merke til det.

Les dette neste: Hvis du er over 65 år, aldri gjør disse 4 tingene på en varm dag, sier CDC.

Hypertermi har tre forskjellige stadier.

De tre hovedtrinnene i hypertermi er varmekramper, utmattelse av varme og heteslag. Selv om du kanskje ikke forbinder muskelsmerter og spasmer med dehydrering og varmerelaterte forhold, er varmekramper "smertefulle, ufrivillige muskelspasmer som vanligvis oppstår under kraftig trening i varme miljøer," ifølge Mayo Clinic. "Spasmene kan være mer intense og mer langvarige enn typiske kramper for nattben," skriver ekspertene deres.

Varmeutmattelse, det neste hovedscenen av hypertermi, kan manifestere seg med kraftig svette, en svak puls, kvalme og tretthet, blant andre symptomer. Hvis varmeutmattelse utvikler seg til heteslag, kan tilstanden være dødelig.

Noen av symptomene på varmeutmattelse og overlapping av varmestrøm: Andre tegn inkluderer hodepine, forvirring, rask hjertefrekvens, kvalme eller oppkast og bevissthetstap.

Kroppen din trenger væsker for å produsere svette.

Hvis du er overopphetet, er du gjennomvåt med svette-høyre? Ikke nødvendigvis. Det er sant at kroppen din kjøler seg selv ved å produsere svette. "Når den indre temperaturen din stiger, slipper svettekjertlene vann til overflaten av huden din," forklarer helselinjen. "Når svetten fordamper, kjøler den huden din og blodet under huden din.""

Men hvis du er farlig varm, kan det hende at kroppen din ikke kan regulere temperaturen din ved å bruke den velprøvde metoden for å avkjøle med svette.

"Når kroppens temperatur øker veldig raskt, er den ikke i stand til å kompensere ved å bruke de vanlige kjølemekanismene som svette," advarer Donna Schisler, RN, BSN, klinisk leder ved Advantis Medical. "Mange ganger blir dette brakt videre ved å bruke for mye tid på varmen og bli dehydrert.""

Det er fordi folk ofte glemmer, eller ikke er i stand til å holde seg tilstrekkelig hydrert i kraftig varme og væsker for å erstatte vannet kroppen mister i varmen.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Heatstrøk er det siste stadiet av hypertermi.

Omtrent 700 mennesker dør av varmerelaterte forhold hvert år i U.S., I følge Centers of Disease Control and Prevention (CDC), med 90 prosent av disse dødsfallene som forekommer mellom mai og september. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Hatstrøk er dødelig og kan raskt føre til skade og død uten behandling," advarer Schisler. "Under heteslag mister kroppen evnen til å regulere temperaturen på grunn av faktorer utenfor som fuktighet eller temperaturer som er så høy at svette er utilstrekkelig.""

Å være oppmerksom på varmen er det første trinnet i å forhindre hypertermi. Mange mennesker i et varmt miljø husker ikke alltid å hydrere eller ta pauser for å avkjøle seg. Det er også viktig å kjenne tegnene på varmerelaterte forhold-noe som kan overraske deg. Du kan knytte deg til å bli overopphetet med kraftig svette. Men ikke Svette kan være kroppens måte å fortelle deg at du er i alvorlig fare.

Å holde seg hydrert er en måte å holde den sunne svetten flyte på.

Sørg for å drikke væsker-så vel som å vite hvilke væsker som skal holde seg unna-er en viktig komponent for å forhindre heteslag og andre stadier av hypertermi. "Under fysisk anstrengende aktiviteter, drikker væsker som sportsdrikker som inneholder elektrolytter og salt for å erstatte mineralene kroppen din har svette ut," råder Schisler, og legger til at det er best å holde seg unna alkohol og sukkerholdige drikker.

Schisler anbefaler også å sjekke temperaturen før du går ut, spesielt om sommeren, og bruker klimaanlegg når varmen er over 90 grader. "En fan er ikke tilstrekkelig for å unngå heteslag," advarer hun. "Hvis du trenger å gå ut i løpet av ettermiddagen når solen er sterkest, kle deg passende med flytende, lysfargede klær, brede brimmede hatter og ta med en paraply for skygge. Bruk solkrem når du er i solen, da kroppen ikke kan regulere temperaturen på riktig.""