Hvis du merker dette om natten, kan det være et tidlig Alzheimers tegn, sier studien

Hva som skjer når du sover, sier mye om helsen din. Restløse ben kan være en forløper for hjertesykdom og overdreven svette om natten kan være et symptom på kreft. Men det kan være vanskelig å oppdage disse advarselsskiltene når du er inn og ut av bevisstheten, så det kan være et spesifikt rødt flagg som vises etter at du har truffet høyet som du kanskje mangler. Hvis du vil vite hva du skal se etter, og du er disponert for å utvikle demens, vil du vite om noen nyere forskning publisert av American Academy of Neurology. Forskerne fant ut at hvis du merker noen kamper i løpet av natten, kan det være et tidlig tegn på Alzheimers. Les videre for å se hva du bør holde øye med.

RELATERT: Hvis du ikke kan lukte dette, kan det være et tidlig tegn på demens, sier studie.

Å ha problemer med å sove kan være et tidlig tegn på Alzheimers sykdom.

Å kaste og snu midt på natten handler kanskje ikke bare om å prøve å bli komfortabel. En studie fra 2018 publisert i American Academy of Neurology's Journal Nevrologi samlet 101 deltakere hvis gjennomsnittsalder var 63. Alle av dem ble ansett for risiko for Alzheimers sykdom på grunn av å være bærere av et spesifikt gen som gjør dem mer sannsynlig å utvikle symptomer på sykdommen.

Deltakerne fylte deretter ut undersøkelser som detaljerte sovevanene sine og eventuelle soveproblemer de regelmessig opplevde, i tillegg til å gi prøver av ryggvæske for å sjekke for biologiske markører av den nevrologiske tilstanden kjent som amyloidplakk og tau. Resultatene fant at de som rapporterte å være rastløse om natten, hadde dårlig søvnkvalitet og var slitne i løpet av dagen hadde større mengder av Alzheimers sykdomsbiomarkører i systemet sitt.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Men ikke alle som rapporterte å ha problemer med å sove, bar Alzheimers biomarkører.

Forskerne påpekte at det ikke å kunne spikre en god natts søvn ikke utelukket at deltakerne hadde markørene relatert til Alzheimers i ryggraden. Men selv når studieresultatene ble justert for å redegjøre for kroppsmasseindeks, medisinering, depresjon og utdanning, forble funnene uendret.

Forskerne forklarte at resultatene deres potensielt kan bety noen få forskjellige ting. "Tidligere bevis har vist at søvn kan påvirke utviklingen eller progresjonen av Alzheimers sykdom på forskjellige måter," Barbara f. Bendlin, PhD, studiens forfatter fra University of Wisconsin-Madison, sa i en uttalelse. "For eksempel kan forstyrret søvn eller søvnmangel føre til amyloid plakkoppbygging fordi hjernens klaringssystem sparker i handling under søvn. Studien vår så ikke bare ut for amyloid, men også for andre biologiske markører i ryggraden.""

Det er uklart om dårlig søvn kan føre til Alzheimers, eller om sykdommen fører til problemer med å sove.

Til syvende og sist konkluderte forskerne at mer informasjon var nødvendig for å bestemme den sanne årsaken og virkningen mellom å sove og Alzheimers. "Det er fremdeles uklart om søvn kan påvirke utviklingen av sykdommen, eller om sykdommen påvirker søvnkvaliteten. Mer forskning er nødvendig for å definere forholdet mellom søvn og disse biomarkørene ytterligere, "sa Bendlin i uttalelsen. "Det er allerede mange effektive måter å forbedre søvnen på. Det kan være mulig at tidlig intervensjon for personer med risiko for Alzheimers sykdom kan forhindre eller forsinke begynnelsen av sykdommen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Relatert: 50 tips for å sove bedre i kveld, ifølge eksperter.

Andre studier har funnet å få mindre enn seks timers søvn kan øke risikoen for demens.

Annen nyere forskning har funnet koblinger mellom søvn og kognitiv helse. En stor aprilstudie fra French Health Research Institute Inserm, publisert i The Scientific Journal Naturkommunikasjon, fant ut at det å sove seks timer om natten eller mindre en natt var knyttet til økt risiko for demens hos personer mellom 50 og 60 år gammel.

Forskerne analyserte data fra en langsiktig studie av University College London, som fulgte 7 959 britiske individer mellom 1985 og 2016. De sammenlignet da helsen til voksne som ikke fikk nok søvn til folk som sov de anbefalte syv timer. Forskerne fant en økning på 30 prosent i demensrisiko hos de som konsekvent klokket på maksimalt seks timer om natten på 50- og 60 -tallet.

"Mange av oss har opplevd en dårlig natts søvn og vet sannsynligvis at det kan ha innvirkning på hukommelsen og tenkningen vår på kort sikt, men et spennende spørsmål er om langsiktige søvnmønstre kan påvirke vår risiko for demens," Sara Imarisio, PhD, forskningssjef ved Alzheimers Research U.K., sa i en uttalelse som svar på aprilstudien. "Vi vet at sykdommene som forårsaker demens starter opptil to tiår før symptomer som hukommelsestap begynner å vise, så midlivet er en avgjørende tid for forskning på risikofaktorer.""

Relatert: 40 vaner for å redusere risikoen for demens etter 40.