Å spise denne desserten om morgenen kan bidra til å forbrenne fett, sier ny studie

Å spise dessert første ting om morgenen kan høres ut som en enkel måte å gå opp i vekt, men en fersk studie fant ut at den faktisk kunne ha motsatt effekt. Hvis du leter etter en grunn til å starte dagen med en søt godbit, må du ikke se lenger. En ny studie fant at hvis du spiser denne elskede overbærenheten i løpet av den første timen med å våkne opp, kan det bidra til å forbrenne fett og bidra til andre positive helsemessige fordeler. Les videre for å finne ut hvilken dessert du skal glede deg over morgenkaffen.

RELATERT: Å spise denne søte behandlingen hver dag skråstreker risiko for hjertesykdommer, studier viser.

Å spise sjokolade om morgenen kan bidra til å forbrenne fett.

En 23. juni -studie publisert i FASEB Journal undersøkte effekten av postmenopausale kvinner som spiser melkesjokolade i løpet av en time etter å ha våknet. Forskere fant ut at når kvinnene spiste 100 gram sjokolade i denne tidsrammen, bidro det til å redusere blodsukkernivået, forbrenne fett og redusere midjeomkrets. I tillegg resulterte også å spise sjokolade om morgenen i lavere daglige kortisolnivå. I følge studien har "lavere kortisolnivå vært relatert til en lavere stressrelatert appetitt som delvis kan forklare bedre kalorikompensasjon."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

RELATERT: Å spise denne ene grønnsaken sladrer hjerneslagrisikoen med 55 prosent, sier studien.

Å spise sjokolade før sengetid har også helsemessige fordeler.

Studien fant også at å konsumere melkesjokolade en time før sengen også hadde en rekke helsemessige fordeler. En snacks med en natt ble vist å endre seg positivt og trene metabolisme på morgenen. I følge studien kan sjokoladeinntak om natten "være tilrådelig for ytelse neste morgen under høyintensitetsøvelser eller langvarige øvelser."Forbruk av sjokolade bidro også til å redusere sult og et ønske om andre søtsaker-og det var sant for morgen- og nattforbruk, men spesielt om natten.

Når vi spiser kan være like viktig som det vi spiser.

Studien fant at å spise melkesjokolade i nærheten av å våkne opp eller gå i dvale ikke førte til vektøkning, selv om deltakerne økte kaloriinntaket. Forskere fant ut at tidspunktet for å spise kan være like viktig som det vi spiser. "Våre funn fremhever at ikke bare 'hva', men også 'når' vi spiser, kan påvirke fysiologiske mekanismer som er involvert i reguleringen av kroppsvekt," nevrovitenskapsmann og medforfatter av studien Frank a. J. L. Scheer, PhD, sa i en uttalelse.

"Måltidstiming kan påvirke døgnrytmer og spise mat med høy energi og høy sukker, for eksempel sjokolade, enten om natten eller om morgenen kan ha en annen effekt på døgnsystemet, perifere klokker av forskjellige organer og vev, og følgelig på Kroppsvekt og metabolisme, "forklarte studien. I følge forskere kan det å spise på den "gale" tiden kaste av hvordan døgnsystemet og forskjellige metabolske prosesser fungerer sammen, noe som til slutt kan påvirke energi, metabolisme og risikoen for overvekt negativt.

RELATERT: For flere helsenyheter levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Sjokolade har blitt koblet til lavere vekt før.

En studie fra 2012 publisert i Jama indremedisin fant at menn og kvinner som hadde sjokolade mest hadde en indeks med lavere kropp (BMI) i gjennomsnitt enn folk som konsumerte sjokolade minst. Hovedforfatteren av studien Beatrice Golomb, PhD, fortalt Boston Globe At hun anser sjokolade for å være en plantemat fordi bortsett fra melk og sukker, består den for det meste av sjokolade og kakaosmør, som kommer fra kakaobønnen.

RELATERT: Hvis du har dette Hersheys produkt hjemme, ikke spis det, sier FDA.