Å drikke så mye øl om dagen skråstreker risikoen for hjertesykdommer, sier studien

Det har ikke akkurat rykte for å være en stift i et sunt kosthold, men mange av oss ser fremdeles et kaldt, skarpt øl på en varm sommerdag som intet mindre enn en nødvendighet. Og hvis du leter etter en grunn til å øke inntaket ditt, har vitenskapen endelig gitt deg en god unnskyldning-din hjertehelse. En håndfull studier har funnet ut at å drikke en viss øl hver dag faktisk kan bidra til å beskytte tickeren din. "Det kommer ned på moderering," J. Michael Gaziano, MD, en forebyggende kardiolog hos Brigham and Women's Hospital, fortalte Harvard Health Publishing. "En sikker mengde kan støtte et sunt hjerte og senke risikoen for hjertesykdom, mens for mye kan være skadelig."For å se hvor mye øl det tar for å redusere risikoen for hjertesykdom, kan du lese videre.

Relatert: Hvis du merker dette om natten, er risikoen for hjertesykdom doblet.

Å drikke en til to øl om dagen kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

En metaanalyse av 2016 av studier om effekten av moderat ølforbruk på helse fant at lav-til-moderat øldrikking reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer. Forskningen, som ble publisert i tidsskriftet Ernæring, metabolisme og hjerte- og karsykdommer, Definert lav-til-moderat ølforbruk som en drink per dag for kvinner og opptil to drinker per dag for menn. I følge papiret er det konsekvent bevis på en betydelig omvendt sammenheng mellom å drikke så mye øl og koronar hjertesykdom.

Oppgaven bemerket at en annen gjennomgang publisert i 2012 fant at den viktigste beskyttende effekten av øl sannsynligvis er knyttet til alkohol og polyfenoler i drinken. Sistnevnte har "antioksidant, antikarsinogen, antiinflammatorisk, østrogene og til og med antivirale egenskaper."Og alkohol i seg selv har også vist seg å være bra for hjertet. En studie fra 2017 publisert i British Medical Journal fant at ikke-drikkere var 1.3 ganger mer sannsynlig å ha hjerteinfarkt, 1.1 ganger mer sannsynlig å ha hjerneslag, og 1.6 ganger mer sannsynlig å lide plutselig hjerterelatert død sammenlignet med de som drakk i moderasjon.

Relatert: Hvis du drikker dette hver dag, kan hjertet ditt være i fare, finner studier.

Lav til moderat øldrikking hjelper til med å opprettholde godt kolesterol.

En studie fra 2016 fra Penn State University ledet av Shue Huang, En doktorgradskandidat på den tiden, fant at personer som drakk en moderat mengde øl "hadde den tregeste nedgangen i lipoprotein med høy tetthet (HDL), eller det såkalte 'gode' kolesterolet, nivåer, nivåer."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Huang og hennes medforskere fulgte mer enn 80 000 kinesiske deltakere i seks år og fant ut at øldrikkers saktere nedgang i HDL er knyttet til en lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, ifølge en uttalelse fra Penn State University.

"Nesten uten unntak hvis du ser på dødelig og ikke dødelig hjertesykdom, har personer som drikker i moderasjon vesentlig lavere hastigheter enn folk som avholder seg," sa Huang til Tid. "Desto mer grunn til å heve et glass, men sannsynligvis ikke mer enn det.""

Moderat drikking kan også beskytte mot dødelighet av alle årsaker.

Fordelene med moderat ølforbruk strekker seg utover hjertets helse. 2016 -analysen publisert av Ernæring, metabolisme og hjerte- og karsykdommer bemerket også at "moderat alkoholforbruk beskytter mot total dødelighet, både hos friske voksne og hos kardiovaskulære pasienter.""

På grunn av de mange fordelene med moderat ølforbruk gir, konkluderte forfatterne med at med mindre folk har "høy risiko for alkoholrelaterte kreftformer, er det ingen grunn til å fraråde sunne voksne som allerede er regelmessig lys-moderat øl (eller andre alkoholholdige drikker) forbrukere fra å fortsette å følge det samme mønsteret.""

Forskerne erkjente imidlertid også at de som ikke bruker øl regelmessig ikke nødvendigvis trenger å begynne.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Imidlertid er det noen mennesker som bør unngå å drikke øl.

Papiret påpekte at forbruket av øl, selv om det er moderat, ikke anbefales for visse grupper av mennesker, i tillegg til de med høy risiko for alkoholinduserte kreftformer. Ungdommer, gravide, alle med kardiomyopati eller hjertearytmier, eller de med lever- eller bukspyttkjertelsykdommer skal ikke drikke øl "på noen dosering," forklarer forfatterne. I tillegg bemerket forskerne at personer på visse medisiner, for eksempel antidepressiva som selektive serotonin gjenopptakshemmere, bør unngå alkohol.

Og selvfølgelig, ingen, selv de utenfor disse gruppene, bør være overstadig å drikke øl eller andre alkoholholdige drikker, "selv ved begrensede anledninger som helger," sa forfatterne. "Tunge øldrikkere (så vel som de som overstiger det anbefalte inntaket av eventuelle alkoholholdige drikker), bør oppfordres til å kutte og endre forbruket."Analysen påpekte at overdreven øl, eller annen alkohol, inntak kan føre til forskjellige" kreftformer, skrumplever og død fra ulykker forbundet med å øke alkoholforbruket.""

Relatert: Hvis du drikker så mye kaffe om dagen, er hjertet ditt i fare, finner studien.