Å drikke så mye alkohol øker risikoen for 3 vanlige kreftformer, funn studier

Det at kraftig drikking kan ødelegge helsen din, kommer ikke som noen overraskelse for folk flest. Imidlertid antyder ny forskning at det ikke bare er overstadig drikking som kan gjøre deg utsatt for alvorlige helseproblemer-og sier at enda mer moderat alkoholforbruk kan utgjøre alvorlige risikoer for din velvære. Faktisk eksperter på det nasjonale toksikologiprogrammet til U.S. Department of Health and Human Services advarer nå om at alkohol er et kjent menneskelig kreftfremkallende. "Bevisene indikerer at jo mer alkohol en person drikker-partikulært, jo mer alkohol drikker en person regelmessig over tid-jo høyere risiko for å utvikle en alkoholassosiert kreft," legger National Cancer Institute (NCI) til.

Men hvor mye alkohol er for mye når det gjelder kreftrisikoen din? En fersk studie har svaret-og hvis du drikker denne mengden, kan du ha økt risiko for tre typer kreft. Les videre for å finne ut om drikkevanene dine kan sette deg i skade.

Relatert: Hvis du gjør dette når du sover, kan du sjekke kreft, sier eksperter.

Å ha bare en drink om dagen øker risikoen for spiserør, gastrisk og tykktarmskreft.

De fleste vet at helsemyndigheter og medisinsk fagpersonell anbefaler å feile på siden av moderasjon når det gjelder å drikke alkohol. Forskning antyder imidlertid at regelmessig konsumerende alkohol-og i den minste serveringsstørrelsen kan utgjøre en alvorlig trussel for helsen din. I følge en studie fra 2017 publisert i tidsskriftet PLoS One, Som gjennomgikk data fra over 23 millioner individer, "lett drikking inkludert til og med en alkoholholdig drikk om dagen" kan øke risikoen for spiserør, gastrisk og tykktarmskreft.

Når det er sagt, er det å ha en drink per dag fortsatt langt bedre for kreftrisikoen din enn regelmessig å konsumere mer. "Bevisene indikerer at jo mer alkohol en person drikker-partikulært, jo mer alkohol drikker en person regelmessig over tid-jo høyere risiko for å utvikle en alkoholassosiert kreft," sier NCI.

Relatert: Al Roker advarer alle om å gjøre dette etter kreftdiagnosen.

Alkohol er en av de mest "veletablerte årsakene til kreft.""

Selv om tobakk ofte (og rettferdig) skyldes mange forebyggbare kreftformer, bemerker studiens forskere at alkohol er en annen av de mest "veletablerte årsakene" for sykdommen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Faktisk advarer Centers for Disease Control and Prevention (CDC) om at forbruket av alkohol kan øke risikoen for flere ekstra typer kreft. I tillegg til de som er nevnt i studien, sier CDC å drikke alkohol kan føre til kreft i munnen og halsen, stemmeboksen, leveren og brystene. "Alle typer alkoholholdige drikker, inkludert rød og hvitvin, øl, cocktailer og brennevin, er knyttet til kreft. Jo mer du drikker, jo høyere er kreftrisikoen din, "advarer helsemyndigheten.

Alkohol kan forårsake alvorlig skade på DNAet ditt.

Selv om noen mennesker kan være klar over koblingen mellom alkoholforbruk og kreft, forstår færre hvordan den ene kan forårsake den andre.

Svaret, sier CDC, har å gjøre med et kjemikalie som ofte refereres til som acetaldehyd, noen ganger kalt etanal. "Når du drikker alkohol, bryter kroppen din den ned i et kjemikalie som kalles acetaldehyd. Acetaldehyd skader ditt DNA og forhindrer kroppen din i å reparere skaden. DNA er cellens 'bruksanvisning' som kontrollerer en celles normale vekst og funksjon. Når DNA er skadet, kan en celle begynne å vokse ut av kontroll og skape en kreftsvulst, "forklarer CDC.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Å avstå fra alkohol kan redusere helserisikoen betydelig.

I årevis har konkurrerende studier diskutert fordelene med å drikke visse typer alkohol i moderasjon-mest vanlig rødvin. Forskning antyder imidlertid at fordelene ikke negerer risikoen, og avholdenhet er best. "Eventuelle potensielle fordeler med alkoholforbruk for å redusere risikoen for noen kreftformer blir sannsynligvis oppveid av skadene av alkoholforbruket," skriver NCI.

En studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Lancet, som benyttet data fra over 1000 alkoholstudier og dataregistreringer om død og funksjonshemming i 195 land, bekrefter disse funnene. "Nivået på alkoholforbruk som minimerte skade på tvers av helseutfallet var null standarddrikker per uke," skrev forskerne.

Ikke sikker på at du er klar til å slutte å drikke helt? Begynn med å overholde CDCs retningslinjer for sunnere drikkevaner, som anbefaler at voksne i lovlig drikkealder ikke bør konsumere mer enn to drinker per dag for menn, og ikke mer enn en drink per dag for kvinner.

Relatert: Å spise denne ene tingen kan kutte kreftrisikoen din i to, sier ny studie.