Å drikke dette gjør deg 3 ganger mer sannsynlig å få demens, sier studien

Vi gjør alle, eller i det minste prøver å gjøre, små daglige ting som er bra for kroppen vår og sinnet-spesielt i starten av et nytt år. Enten det betyr å ta trappene i stedet for rulletrappen, bytte hvitt brød for hele hvete eller trekke oss et langt kveldsbad for å suge inn, føles det bra å ta sunne valg gjennom dagen. Men det viser seg at en ting du kanskje har gjort, kan ikke være så bra for deg etter alt faktisk, det kan føre til demens nedover linjen.

Demens, definert av Verdens helseorganisasjon (WHO) som et "syndrom der det er forverring av kognitiv funksjon utover det som kan forventes av de vanlige konsekvensene av biologisk aldring," påvirker mer enn 5.8 millioner mennesker i USA. En av tre eldre dør med Alzheimers eller en annen demens, melder Alzheimers Association (AA). Dette kan høres vanskelig ut, men det er ting du kan gjøre for å redusere din demens risiko-inkludert å kutte ned på denne visstnok sunne drikken. Les videre for å finne ut hva du ikke skal drikke ofte hvis du er bekymret for din kognitive helse.

Relatert: Hvis du merker dette mens du går, kan det være et tidlig tegn på demens.

Drikking av kosthold Soda Daily May føre til demens.

Mange studier har vist at konsumerende sukker-søtede drikkevarer som brus og juice kan forårsake vektøkning og til og med bidra til andre helseproblemer som høyt blodtrykk og diabetes. Disse fakta har vært katalysatoren for mange mennesker gjennom årene for å bytte fra vanlig til kostholdsbrus, det tilsynelatende sunnere alternativet. Men det kan være lurt å hoppe over brus helt, enten det er laget med sukker eller kunstig søtstoff.

En studie fra 2017 publisert i tidsskriftet Hjerneslag fant at kostholds brus fører til en høyere risiko for demens. Studien holdt oversikt over 1.484 personer over 60 år i en 10-års periode og fant ut at de som drakk kostholdsbrus hver dag (sammenlignet med mindre enn en gang i uken) var tre ganger mer sannsynlig å utvikle sykdommen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Kostholdsbrus er også knyttet til en høyere risiko for hjerneslag.

Studien så ikke bare på demens, men også på hjerneslagrisikoen som følger med regelmessig drikking av kostholdsbrus, og fant lignende resultater. For dette holdt forskere oversikt over 2.888 personer 45 år og over i samme 10-årsperiode. De fant ut at de som drakk minst en diettbrus om dagen også var omtrent tre ganger mer sannsynlig "å ha et iskemisk hjerneslag, forårsaket av blodkarblokkering.""

RELATERT: For mer helseråd levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Resultatene er bare en hypotese.

I en video som forklarer studien, Matthew Pase, PhD, en Boston University School of Medicine nevrolog og studiens hovedforfatter, understreket at forskningen ikke viste årsakssammenheng, bare en korrelasjon. "Det viktige poenget er at en observasjonsstudie som dette ikke kan bevise at drikking kunstig søtede drinker er knyttet til slag eller demens, men det identifiserer en spennende trend som må utforskes i andre studier," sa Pase i en medfølgende kommentar fra American Heart Association (AHA), per The Washington Post.

Pase bemerket også at det var en liten studie: Bare 3 prosent av folket hadde et nytt hjerneslag og 5 prosent utviklet demens. Men takeawayen hans, selv om det bare var en hypotese, var fremdeles at kostholdsdrikker ikke er det sunne alternativet de har blitt krittet opp til å være.

Når du er i tvil, drikk vann.

Dette betyr ikke at du ikke kan hengi deg til en diettkoks hver gang en stund-det handler om moderasjon. Men når det gjelder vanlig forbruk, bør godt gammelt vann være din. "Ha mer vann og har mindre kostholdsbrus," Christopher Gardner, PhD, direktør for ernæringsstudier ved Stanford Prevention Research Center, sa i en AHA -pressemelding, per The Washington Post. "Og ikke bytt til ekte brus.""

Nok en studie fra 2017, denne publiserte i tidsskriftet Alzheimers & demens, fant at et høyere inntak av sukkerholdige drikker generelt var assosiert med lavere total hjernevolum. Det fant ut at om kosthold eller vanlig brus, kan du begynne å se disse negative kognitive bivirkningene fra bare to drinker per dag.

Relatert: Hvis du merker dette mens du snakker, kan du sjekke for demens.