Å gjøre dette med telefonen din kan lagre forholdet ditt, sier ny studie

Det er mange blandede råd når det gjelder hvordan telefonen din skal være involvert i forholdet ditt. Noen eksperter sier at det er best for deg og partneren din å ha tid til å koble SANS -teknologi, mens andre hevder mobiltelefoner er et verdifullt verktøy for å øke kommunikasjonen og holde kontakten gjennom dagen. Hvis du er i et forhold, har du sannsynligvis utviklet dine egne metoder for å bruke telefonen din for å få kontakt med partneren din, enten det er en lunsjtelefon eller en tekst før du forlater kontoret. Men ifølge en ny studie er det en uventet telefonvaner som faktisk kan redde forholdet ditt. Les videre for å lære hva funnene sier og få terapeutens reaksjoner på denne anbefalingen.

Les dette neste: 5 forhold Røde flagg alle savner, advarer eksperter.

En ny studie fant at teksting kan forbedre forholdet ditt.

En fersk studie publisert i tidsskriftet Nye medier og samfunn Så på hvordan Generation X (de som er født mellom 1965-1980) gjennomfører forholdene sine via tekst (eller, i studiens tilfelle, WhatsApp, på grunn av det faktum at det ble rettet i Israel). Forskerne fant at hvordan denne gruppen digitalt argumenterer speiler deres stil for å gjøre det personlig, enten det mønsteret er unngående, emosjonelt eller rasjonelt.

"Korrespondanse over WhatsApp tilbyr ikke bare et annet sted å gjennomføre forholdet, men det kan også bidra til å redde det," sa forskerne i en medieutgivelse. De bemerker at dette tilbyr "et annet sted å kjempe og gjøre opp."Men hvorfor er det å ha et sted til å slippe løs frustrasjonene våre en god ting? I følge terapeuter presenterer krangling av tekst flere konfliktoppløsningsverktøy som par ikke ville ha fordel av ellers.

Terapeuter er enige om å krangle via tekst kan være nyttig til tider.

Nei, rasende teksting av din betydningsfulle andre dine strøm-av-bevisste tanker etter en uenighet vil aldri være produktiv. Men det er tider hvor du kan bruke en tekstsamtale til din fordel.

"Denne typen kommunikasjon kan tillate folk å få litt tid til å kjøle seg ned før de svarer, og det kan også gi rom for et mer vurdert svar," sier Ketan Parmar, MD, psykolog og psykisk helseekspert hos klinikkspotter. "Det kan også være nyttig for folk som synes det er vanskelig å uttrykke seg i øyeblikkets varme."For de typer mennesker, lar teksting dem samle tankene sine og kommunisere mer effektivt. Med andre ord, de kan si nøyaktig hva de trenger med forsikring om at de kan redigere svaret sitt så mange ganger de vil.

Les dette neste: 32 prosent av mennesker gjør dette bak partnerens rygg, finner nye studier.

SMS kan hjelpe deg med å jobbe gjennom store uenigheter.

Mens mange av terapeutene vi pratet med bemerket at par skulle unngå å ha store uenigheter via tekst, la de til at det var noen unntak.

"Hvis folk er i evigvarende sykluser med økt spenning i argumenter, og ofte finner seg tilbake til gråt, roping, kritikk, avbryter hverandre eller navnekall, er dette for belastet [et tema til å diskutere uten noen vaktskinner ," sier Chelsea Johnson, LMFT, en lisensiert ekteskap og familieterapeut ved Horizons Marriage & Family Therapy.

I så fall kan en tekst eller bokstav være nyttig. "Jeg oppfordrer pasientene mine til å skrive ut alle tankene sine praktisk talt de ønsker å dele med en partner, og deretter gå tilbake og redigere ut hva som helst 'redaksjonell' som navnekall eller følelsesladet språk," forklarer Johnson. Unngå "deg" eller skylden på uttalelser for å sikre at korrespondansen din leser faktisk som et essay.

Så når er sms mest nyttig? "Dette fungerer kanskje best for uenighet om å ta en viss beslutning, økonomiske emner eller ethvert tema som føles veldig fast," sier Johnson. "Naturen til en frem og tilbake tekstutveksling oppfordrer også partnere til å ikke avbryte hverandre og ta sving med å dele sine perspektiver."Hvis du trenger hjelp til å bruke denne strategien, kan du planlegge en avtale med en parterapeut.

SMS kan også brukes til små uenigheter.

På en mer hverdagsbasis kan teksting brukes til å løse problemer og problemer med lav risiko, sier Kimber Shelton, PhD, lisensiert psykolog og eier av KLS Counselling & Consulting Services. "For eksempel en partnerteks skade følelsene dine. Jeg håper du har en god dag, "sier problemet," sier Shelton. "Nå kan begge parter gå på dagen sin uten å bære emosjonell vekt fra en utilsiktet emosjonell liten."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Du kan bruke en lignende strategi for små uenigheter om husarbeid, planlegge endringer og mer.

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Dette er imidlertid ikke for hvert par.

Det er viktig å merke seg at fordi alle krangler annerledes, ikke hvert par kan bruke en tekstmeldingsmetode for uenigheter.

"Å løse konflikt om tekstmeldinger vil være best egnet for par som allerede har en konfliktløsningsstrategi utenom tekstmeldinger," sier Katie Borek, MSW, en terapeut ved justerte sinnsrådgivning og terapi. "Dette inkluderer par som forstår hverandres tilknytningsstiler og er lydhøre og empatiske overfor alle bekymringer som kan oppstå; også par som forstår forskjellen mellom mindre konflikt og stor konflikt vil ha høy suksess i å dechiffrere hvilke konflikter som er passende for tekstmeldinger.""

Til slutt vil du også ha sunne grenser med hensyn til å kommunisere via tekst. "Dette betyr at hvis en partner uttrykker deres manglende evne til å delta i en dialog via tekst, slutter dialogen umiddelbart, og paret kan gå med på å lese ut saken senere," sier Borek. "Grenser kan også inkludere emner som er helt utenfor grensene. Et enkelt eksempel på dette kan være å diskutere kalenderkoordinering slik at paret kan ordne å se hverandre fordi en part blir overveldet og prøver å koordinere og foretrekker å diskutere dette i en telefonsamtale.""

Med disse tipsene i bakhodet kan telefonen din hjelpe deg med å jobbe gjennom forskjellene dine på en sunn, kontrollert måte, slik at du kan gå tilbake til dine vanlige meldingsvaner.