Gjør dette mens du driver pigger risikoen for kognitiv tilbakegang, advarer eksperter

Få ting er mer frigjørende enn å treffe den åpne veien, men det å være bak rattet er mer sammensatt enn det kan se ut. Når vi navigerer på reglene for veien, bruker vi en hel rekke viktige hjernefunksjoner. Noen studier har faktisk funnet ut at kjøring kan bidra til å forhindre kognitiv tilbakegang. Men en vanlig vane som mange av oss er skyldige i i bilen, kan ha motsatt effekt, noe som får oss til å miste visse kognitive ferdigheter over tid. Les videre for å lære hva det er, og hvorfor det ikke er for sent å sette bremsene på og skifte i revers.

Les dette neste: Å gjøre dette om natten kan hjelpe deg med å avverge demens, sier studie.

Kjøring bruker et bredt spekter av kognitive funksjoner.

Hver gang du kommer bak rattet, bruker du en rekke hjernefunksjoner for å hjelpe deg med å komme deg dit du skal. En studie fra 2019 påpeker at oppmerksomhet, utøvende funksjon, hukommelse, visuospatiale ferdigheter og mental status-alle fasetter av kognitiv funksjon-affekt kjøreytelse for både yngre sjåfører mellom alderen 17-23 og eldre sjåfører mellom 63-84 år 63-84. Blant disse gruppene observerte teamet at "generell kognitiv funksjon forbedret prediksjonen om kjøreprestasjoner utover alderen for fartsovertredelse, baneavvik og generell kjøreytelse.""

Med andre ord, det er hvor bra hjernen din fungerer, nå hvor gammel du er, det gjør deg til en god (eller dårlig) sjåfør.

Les dette neste: Hvis dette har skjedd med deg, advarer din demensrisiko, advarer eksperter.

Navigering krever en viktig undergruppe av kognitive ferdigheter.

Så godt som alle deler av hjernen din må være engasjert når du kjører, men noen elementer av kognitiv funksjon er mer relevante enn andre.

En studie fra 2020 publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter forklarer de to hovedstrategiene hjernen vår bruker når vi finner ut hvor vi skal dra: "En er den romlige minnestrategien og innebærer å lære de relative stillingene til landemerker og tjener til å danne et kognitivt kart over miljøet. Denne strategien er kritisk avhengig av hippocampus, et hjerneområde som er sterkt involvert i episodisk minne og relasjonsminne, "skriver teamet. "Den andre strategien er stimulus-responsstrategien og innebærer å lære en sekvens av motoriske responser (e.g., ta til venstre) fra spesifikke posisjoner (e.g., Neste hjørne)."Den siste, sier de," fører til mer stiv oppførsel og lar oss navigere på 'auto-pilot' på ruter som vi reiser ofte.""

Fangsten? Vi bruker bare de kognitive ferdighetene når vi ikke bruker Global Positioning System (GPS) for å navigere.

Å gjøre dette mens du kjører kan øke risikoen for kognitiv tilbakegang.

I følge studien har bruk av GPS mens du kjører blitt knyttet til en bestemt form for kognitiv tilbakegang. "Vi vurderte Lifetime GPS -opplevelsen av 50 vanlige drivere samt forskjellige fasetter av romlig minne, inkludert bruk av romlig minnestrategi, kognitiv kartlegging og landemerke koding ved hjelp av virtuelle navigasjonsoppgaver," skrev forskerne. De fant ut at "Personer med større GPS-erfaring har dårligere romlig minne under selvstyrt navigasjon", noe som betyr at de var verre med å navigere når de kjørte uten GPS. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tre år etter den første studien fulgte teamet opp med 13 av deltakerne. "Vi observerte en viktig effekt av GPS-bruk over tid, hvor større GPS-bruk siden innledende testing var assosiert med en brattere nedgang i hippocampal-avhengig romlig minne," forklarte teamet. "Det er viktig at vi fant ut at de som brukte GPS mer ikke gjorde det fordi de følte at de hadde en dårlig følelse av retning, noe.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Å trene din romlige bevissthet kan hjelpe hjernen din å holde seg skarp.

Å slå av GPS-en din kan være en fin måte å hjelpe deg med å beholde, trene på nytt og gjenvinne kognitiv funksjon, men flere andre ting kan hjelpe deg med å forbedre romlig bevissthet også. Eksperter anbefaler å spille sjakk, gjøre gåter, spille minnespill, øve på kunst og trene regelmessig, som alle kan ha en positiv innvirkning på visuospatiale ferdigheter.

Hvis du tror din romlige bevissthet er blitt alvorlig kompromittert, kan du snakke med legen din om bekymringene dine. Disse endringene kan være tegn på et dypere problem, for eksempel Alzheimers eller en annen hjerneforstyrrelse, og det er viktig å bli evaluert av en profesjonell før du kommer bak rattet igjen.