Kaldt dusjer er ikke bra for alle-hvorfor kan det være lurt å hoppe over denne trenden, sier legene

Kaldt dusjer har blitt en populær velværetrend de siste årene. Mange mennesker gir en lang liste over dens potensielle fordeler, som tilsynelatende inkluderer alt fra økt fokus til redusert betennelse. Men hvis en kald dusj høres brutalt ut for deg, kan du kanskje være lettet over å høre at dusjing i isete kaldt vann faktisk ikke forbedres Alle er velvære. Noen leger sier faktisk at visse mennesker kan møte uønskede helserisikoer ved å ta en kald dusj.

Les videre for å finne ut om du er en av menneskene som helseeksperter sier bør vurdere å hoppe over denne trenden.

Les dette neste: Hva skjer hvis du ikke dusjer på en måned, ifølge leger.

Snakk med legen din før du prøver den kalde dusjtrenden.

Kald dusjer er en lett tilgjengelig form for cyterapi-ellers kjent som kald terapi, som "bruker eksponering for kalde temperaturer for å avkjøle kroppens vev av terapeutiske grunner," ifølge UCLA Health. Dette innebærer å senke vanntemperaturen i dusjen under 60 grader, vanligvis i rundt to til tre minutter om gangen.

Men dette iskalde sjokket er kanskje ikke nyttig for alle-og faktisk kan det faktisk være skadelig for noen. "Kald dusjer kan utgjøre helseproblemer for visse individer," Lalitha McSorley, Eieren og ledende fysioterapeut ved Brentwood Physioterapy Calgary, forteller Beste livet. McSorley sier at hun råder folk til alltid.

"Legen din kan vurdere din sykehistorie og gi personlige anbefalinger basert på dine spesifikke behov," forklarer hun. "De kan også bidra til å avgjøre om kalde dusjer er trygge og passende for deg basert på dine individuelle helsemessige forhold og sykehistorie.""

Kald dusjer kan være farlig for personer med hjerteproblemer.

Å ta en kald dusj kan "sjokkere systemet ditt", ifølge Michael Dadashi, En psykolog og administrerende direktør for det Texas-baserte behandlingssenteret uendelig utvinning. "Sjokket fører til et betydelig fall i blodtrykket og en økning i hjerterytmen," forklarer han. "Dette kan være farlig for personer med underliggende kardiovaskulære forhold som arytmier eller høyt blodtrykk.""

Men Shirley Collins, MD, en lege og medvirkende ekspert for Academia Labs LLC, sier at de som lider av lavt blodtrykk også bør holde seg unna slike ekstrem vanntemperatur. "Siden kalde dusjer stimulerer blodsirkulasjonen ved å innsnevre blodkar, kan dette være farlig, da det kan føre til en drastisk endring i blodtrykket," sier hun. "Noen blodkar kan til og med begrense for mye utover reparasjon.""

På slutten av dagen oppveier fordelene med denne velværetrenden sannsynligvis ikke risikoen hvis du har en historie med hjertesykdom eller er bekymret for hjertets helse på noen måte. "En kald dusj kan legge til stress på hjertet, og i noen tilfeller kan dette føre til et hjerteinfarkt," advarer Cameron Rokhsar, MD, en dobbel styresertifisert hudlege og laserkirurg med base i New York City.

For mer helsetjenester levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Personer med lungeproblemer kan også møte risikoer.

Hjertet ditt er ikke det eneste organet du bør tenke på når du vurderer den kalde dusjtrenden. Ahmad Nooristani, MD, en styresertifisert legemedisinsk lege og grunnlegger av den ideelle organisasjonen SLO Noor Foundation, sier at personer med visse eksisterende lungespørsmål også bør unngå å gjøre denne overgangen. Kald dusjer kan innsnevre luftveiene i lungene som gjør dem spesielt farlige for personer med tilstander som astma av kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), ifølge Nooristani.

"Det kalde vannet kan forårsake bronkospasme eller stramming av musklene i luftveiene, noe som kan føre til kortpustethet og tungpustethet," forklarer han.

Du bør også hoppe over kalde dusjer hvis du allerede er syk.

Bekymringer rundt kalde dusjer strekker seg utover eksisterende helsemessige forhold, men. I følge Dadashi anbefales det også "generelt ikke" for deg å ta på deg denne velværetrenden når du allerede er syk. "Kaldt vann kan føre til at kroppen blir kaldere, noe som ytterligere kan deprimere immunforsvaret ditt og gjøre deg mer utsatt for sykdom," forklarer han. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hvis du allerede er smittet, sier Rokhsar at denne negative innvirkningen på immunforsvaret ditt kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å kjempe. "Dette kan føre til at du føler deg verre, og potensielt forlenger varigheten av sykdommen din," advarer han.