7 måter kroppen din endres om vinteren når temperaturen synker

Ah, vinter. Det er sesongen for feriefester, kopper varm kakao og morsomme tider ved brannen med hele familien. Imidlertid er vintertid ikke alt morsomt og spill: det er også sesongen preget av tørrere hud, økt depresjonsnivå og mer hodepine enn vanlig. For å hjelpe deg med å forberede deg på hva som skal komme, har vi skissert hvordan kroppen din endres om vinteren. Det er på tide å ta tilbake helsen din når temperaturen synker!

Blodtrykket ditt stiger.

Om vinteren er blodkarene dine innsnevret for å opprettholde kroppstemperaturen. Selv om dette er en naturlig (og nødvendig) respons på kulden, kan det imidlertid ha en negativ effekt på helsen din ved å øke blodtrykket ditt. Denne økningen i blodtrykket "kan forårsake mer stress på hjertet" og til slutt føre til hjerteinfarkt, ifølge Sanjiv Patel, MD, en kardiolog ved MemorialCare Heart & Vascular Institute i Fountain Valley, California.

Det er mindre blodstrøm til hjernen din.

Har du noen gang lagt merke til at du har en tendens til å få mer hodepine om vinteren enn du gjør om sommeren? Vel, det er en vitenskapelig forklaring på det.

"Når du går utenfor og den bitre luften treffer noe som kalles trigeminalnerven, er blodkar i hjernen innsnevret, noe. Dette fenomenet oppleves oftere av migrene-så hvis du vet at du får hodepine på vanlig!

Serotoninnivåene dine faller.

Depresjon er en vanlig bekymring i vinterhalvåret. Faktisk er denne sesongspesifikke psykiske helseproblemet så utbredt at den til og med har sitt eget navn: sesongens affektiv lidelse, eller trist.

Men hva som nøyaktig forårsaker denne vinterhelseproblemet? Da forskere fra University of Copenhagen i Danmark studerte individer med SAD i 2016, identifiserte de roten til problemet som en økning i serotonintransportørproteinet, eller SERT. Som hovedstudieforfatter Brenda McMahon Forklart i en uttalelse, "SERT bærer [stemningsøking regulering] serotonin tilbake i nervecellene der det ikke er aktivt, så jo høyere SERT-aktivitet, jo lavere er aktiviteten til serotonin.""

Huden din tørker ut.

Om vinteren dypper fuktighetsnivået. Og dette kan gjøre noen alvorlige skader på huden din.

"Når luften utenfor er kald og tørr, fordamper vannet i huden din raskere; dette får huden din til å føles tørr og stramt, og får den til å se flassende ut," skriver Jessica Wu, MD, en Los Angeles-basert, styresertifisert hudlege, på hverdagshelse. "Faktisk mister huden din mer enn 25 prosent av evnen til å holde fuktighet om vinteren."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For å holde huden mer fuktig om vinteren, sørg for å bruke beskyttelsesklær og bruke lotion hver dag.

Luftveiene dine blir irritert.

Den kalde og tørre vinterluften tørker ikke bare huden din ut. I følge American Lung Association kan det også rote med luftveiene dine-spesielt hvis du takler problemer som astma hele året.

"Tørr luft kan irritere luftveiene til mennesker med astma, KOLS eller bronkitt," forklarer organisasjonen. "Dette kan forårsake ting som kommer i veien for vinter moro, som tungpustethet, hoste og kortpustethet."For å unngå disse smertefulle vanskelighetene, anbefaler assosiasjonen å dekke nese og munn når du er ute og først og fremst trener innendørs om vinteren.

Kolesterolnivået ditt stiger.

I 2014 presenterte forskere fra Johns Hopkins Ciccarone Center for forebygging av hjertesykdom et papir som viste at kolesterolnivået har en tendens til å være høyere i vinterhalvåret. Interessant nok kan dette fenomenet i det minste delvis forklares med enda et vinterhelseproblem: vitamin D -mangel. Kortere vinterdager betyr mindre soleksponering, og siden det er nødvendig.

Du holder på mer "babyfett.""

Brunt fett-annet kjent som "babyfett"-er en type fett som konverterer energi til varme. Kroppen har en tendens til å holde på dette fettet mer om vinteren for å holde deg varm-og som et resultat, kan det hende du bare finner deg selv å pakke på noen ekstra kilo når temperaturen synker.

Leter etter vitenskapelig bevis på at vintervektøkningen din er naturlig? I en 2014 -studie publisert i tidsskriftet Diabetes, Forskere utsatte mannlige forsøkspersoner for et kjøligere miljø hver natt i fire måneder. Etter bare en måned av denne eksponeringen hadde mennene en gjennomsnittlig 42 prosent økning i brunt fettvolum. Den gode nyheten er at når forsøkspersonene ble plassert tilbake i en nøytral temperatur, returnerte deres brune fettvolum til det normale.