6 måter å gjenopplive sexlivet ditt etter 50, ifølge eksperter på

Produktanbefalingene i dette innlegget er anbefalinger fra forfatteren og/eller eksperten (e) som er intervjuet og inneholder ikke tilknyttede lenker. Betydning: Hvis du bruker disse koblingene for å kjøpe noe, vil vi ikke tjene en provisjon.

Jo eldre vi blir, jo lettere er det å sitte fast i rutiner i stedet for å utforske noe nytt. Dette gjelder alt fra måltidene våre til det vi ser på TV til sexlivet vårt. Når det gjelder intimitet, kan det å stole på de samme posisjonene og forspillvanene bety at det er mangel på lidenskap og glede-og det kan forårsake uønsket spenning utenfor soverommet. Men ikke føl deg motløs: Det er mange måter å reignitere gnisten. Vi snakket med sex- og relasjonseksperter for å finne ut de beste måtene å gjenopplive sexlivet ditt etter 50. Les videre for et morsommere og spennende sexliv.

Les dette neste: Å ha dette til felles gjør deg "mer seksuelt fornøyd" med en partner, sier New Study.

1 elsker og setter pris på kroppen din.

Kroppen din kommer ikke til å være den samme som den var da du var yngre, og det er ok! Selv om det kan være vanskelig å akseptere noen ganger, er kroppen din vakker uansett hvor gammel du er, og det første trinnet til et bedre sexliv er å eie det med selvtillit.

Lara Pack, Administrerende direktør og grunnlegger av Pleasure Product Company Elixir Play, foreslår å ha på seg noe som gir en positiv reaksjon om kroppen din. "Kanskje det er undertøy, kanskje det er en nydelig kjole, eller kanskje det er noen nye sko," sier hun.

Jo sexigere du føler, jo mer behagelig vil du være på soverommet. Og vi vet alle hvor sexy selvtillit er.

2 Start seksuell meditasjon.

Meditasjon er gunstig på flere måter, spesielt når det gjelder å gi slipp på overflødig stress og sentrere deg selv. Selv om det å føle seg avslappet er en fordel når det gjelder sex, kan meditasjon kanskje gjøre mer enn bare å roe deg ned.

Tara Suwinyattichaiporn, PhD, sex og relasjonsekspert og vert for podcasten Luvbites av dr. Tara, Anbefaler seksuell meditasjon for par over 50. "Lukk øynene, bli naken, sitte stille i et behagelig rom og kjenn sensasjonene i forskjellige deler av kroppen din.""

Du kan absolutt lede din egen meditasjonsreise, men Suwinyattichaiporn har gratis guidede meditasjoner på YouTube. Hvis du er komfortabel med det, er dette også en opplevelse du kan dele med partneren din.

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

3 Kommuniser med partneren din.

Det er viktig å holde kommunikasjonslinjen åpen når du og partneren din prøver nye ting og vokser i ditt seksuelle forhold. Pack oppfordrer folk til å la partnerne vite hva de faktisk liker. "Gå sakte og finn det som føles bra," sier hun. Å vokalisere denne gleden kan være så enkel som et stønn.

Lee Phillips, LCSW, sertifisert sex- og parterapeut, forklarer at det ikke er noen fast formel for hver person eller par. "Sex slutter også når du vil at det skal ta slutt, og det kan se annerledes ut hver gang du har det."Ikke skam deg over å fortelle partneren din at noe som var lystbetont i forrige uke ikke lenger er.

4 Legg til litt sexting.

Sexting kan øke forventningen om å være intim med en partner. Det er også noe som, hvis du er over 50 år, sannsynligvis ikke gjorde i begynnelsen av forholdet ditt.

"Å gjøre noe annerledes og er edgy kan skape spenning som igjen fremmer flere muligheter for opphisselse," sier Suwinyattichaiporn. Du kan være så subtil som å sende noen få romantiske emojier, eller du kan ta det opp et hakk ved å sende bilder (bare sørg for at telefonen din ikke kommer i gale hender!).

5 Prøv nye stillinger eller bruk leker.

Å ha sex handler om gleden du og partneren din føler. Hvis noe ikke fungerer eller det ikke får deg til å føle deg bra, er det virkelig verdt det? Phillips forklarer at orgasme er en bonus, men det er ikke nødvendig å ha det veldig bra. Sex kan omfatte alle kroppsdeler og tilbehør; Det avhenger bare av hva du og partneren din foretrekker.

"Jeg anbefaler Liberator.com hvor du kan finne de beste sexleketøyene og sexmøbler; For eksempel kan det hende du må bruke en sexpute for å føle deg mer komfortabel, eller bli mer kreativ med partneren din, "sier Phillips. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Husk at det er viktig å kommunisere til partneren din hva du kanskje vil prøve på soverommet.

6 Forstå at du kanskje trenger hjelp.

Når du blir eldre, endres hormonene dine, og dette påvirker libido og kropp-men det er ingenting å skamme seg over.

For eksempel hvor smurt du er ikke en test av seksualiteten din, det er resultatet av din biologiske sminke. "Lube er din beste venn," sier Pack. "Tenk på forskjellen hvis du går ned et vannsklie som har vann, kontra når det ikke gjør det. Kroppene våre er de samme.""

På samme måte, hvis du eller partneren din finner ut at det tar lengre tid å bli opphisset, snakk om hva som vil få deg i humør i stedet for å unngå samtalen.