50 beste anti-aldringstips for menn

Aldring er uunngåelig. Det starter med et bortkommen grått hår eller to, fortsetter med å rynke rundt øynene og i pannen, og før du vet ordet av det, bremser du fysisk. Det er livet, selvfølgelig-men det trenger ikke å være hele historien. Det er mange titall. Følg disse 50 anti-aldringstipsene i dag, og drikk dypt fra ungdommens fontene. Og hvis du også er i markedet for noen fantastiske kondisjonstips, ikke gå glipp av denne guiden til å trene, leve smartere og føle deg yngre-alt med tillatelse fra America's Fittest CEO.

[Fellas, hvis du virkelig vil til Slå tilbake klokken, sjekk ut disse 13 hjemmets treningsprodukter på neste nivå for å maksimere treningen.]

1 Bruk solkrem.

Ingenting slår huden din mer enn solen. UV -stråler fremskynder aldringsprosessen ved å bryte ned kollagen og bremse ny cellevekst, noe som får huden til å tynne og miste sin fasthet og elastisitet. Det beste forsvaret er en god solkrem, eller en fuktighetsgivende lotion med SPF 15 eller høyere som beskytter mot både UVA- og UVB -stråler. Bruk daglig året rundt (vinter også!), enten du treffer stranden eller drar inn på kontoret. På toppen av å ha baby-myk hud, vil du forhindre hudkreft, som er to til tre ganger mer utbredt hos menn enn hos kvinner senere i livet. Og for å få hjelp til å skaffe ting så effektivt som mulig, lær de 15 hackene for å bruke solkremen lettere.

2 Trim "fettet.""

Med det mener vi: bruk mer utstyrte klær. Selvfølgelig er Fit alltid gjenstand for trend ("slank" betydde en veldig annen ting i 2005 enn den gjorde i 2015), men hovedpoenget her er å bruke klær som faktisk passer deg: ikke mer komisk stort Stor-verdige dresser eller "pappa jeans" som svelger opp din mannlige figur. Selvfølgelig kan du kjøpe slankere klær eller, enda bedre, få deg til en skredder. Vanlige endringer inkluderer å ta skjorter inn (1.5 "), Hemmingbukser til riktig lengde (1" til 2 "over ankelen), avsmalnende bukser litt under kneet og få jakkehylsene forkortet (så de viser .5 "av skjorten din). Bonus: Disse endringene-upålitelige alderen eller kroppstypen-vil øyeblikkelig få enhver mann til å se bedre ut, høyere og slankere.

3 stå opp rett.

Det er god grunn til at moren din alltid ba deg stå rett opp. Når du eldes, lider holdningen din, som over tid kan forårsake pusteproblemer, leddsmerter og vandrende vanskeligheter. Korrigere det med tilbake rett, skuldrene trakk seg tilbake, og hodet holdt høye-er anti-aldring. I følge Mayo Clinic kan riktig kroppsjustering gjøre alt fra å forhindre overflødig belastning på leddene, musklene og ryggraden for å holde deg skadefri og øke humøret. Som en bonus, som bærer deg høy, får deg til å føle deg yngre, sterkere og mer selvsikkerhet.

4 Liv opp garderoben din.

Vi er alle skapninger av vane, og spesielt hvis du må kle deg formelt for 9 til 5, er det lett å sitte fast å rotere gjennom den samme kjedelige pallen av svarte, blues og gråtoner. Når du eldes, endrer huden og håret ditt farge, og de gamle antrekkene fungerer kanskje ikke så bra som de en gang gjorde. Forny skapet ditt, og utseendet ditt, ved å eksperimentere med nye farger. Begynn med en genser, slips eller skjorte som får frem øyenfargen, og bygg derfra. Og ikke glem lommen Square! Og for flere måter å gran på ting, kan du prøve ut det 15 tilbehør til morderstil du aldri visste at du trengte.

5 kutt ned på sukker.

Det er greit å hengi seg innimellom, men ikke bli for gal på de Venti Caramel Macchiatos. Sukker bidrar til rynker og dehydrert hud, og forårsaker betennelse som kan føre til kviser (som får deg til å se ung ut, men på feil måte). Unngå den åpenbare skyldige-soda, godteri, desserter-men pass også på sukkerbomber forkledd som sunn mat, inkludert juice, proteinbarer, frokostblanding og smaksatt yoghurt. Og for måter å bruke kostholdet ditt for å snu klokken, spis de 50 matvarene som får deg til å se yngre.

6 Hopp over nattklassen.

For det første, bør du prøve å begrense alkoholinntaket ditt helt kan du lagre etterarbeidet Happy Hour for torsdager bare siden det er et giftstoff som forårsaker frie radikale skader. Hvis du unner deg, kan du prøve å avvikle ting tidlig nok til å gi kroppen din tid til å metabolisere spriten, så det er mindre sannsynlig at du forstyrrer din naturlige søvnsyklus og lar deg føle deg som dritt neste morgen. Bonustips: Bestill en dobbel jomfru-skrutrekker ved siste samtale. Fruktose, en av sukkerene i appelsinjuice, fremskynder alkoholmetabolismen med så mye som 25 prosent.

7 Avkjøl det i dusjen.

En lang, dampende dusj er avslappende etter en stressende arbeidsdag eller hard trening, men den striper huden på naturlige oljer og essensiell fuktighet, og får deg til å se eldre og forverre vanlige hudproblemer som eksem. Hold i stedet dusjen din kort og temperaturen lunken.

8 Få en god hårklipp.

Greys er ikke den eneste måten håret ditt kan få deg til å se eldre. Hårklippet ditt kan legge til eller slippe år fra utseendet ditt, spesielt når kronen din er balding eller hårfestet er på retrett. Det betyr at det er verdt å legge ned noen få ekstra dollar for å ansette en profesjonell stylist som kan hjelpe deg. Når du har fått det, kan du ta det tilbake til din pålitelige frisør for oppfølging av trims.

9 øving av treposisjon.

Selvfølgelig er yoga sunn, men visste du at det kan få deg til å føle deg yngre? Når du eldes, blir musklene dine mindre smidige, og smerter blir den daglige normen. Men noe så enkelt som en 15-minutters daglig praksis-der er mange nybegynnervennlige videoer online-kan gjøre kroppen din mer spenstig.

"Selv om det er mer studier som skal gjøres, ser det ut til at yoga går litt utover standard trening når det gjelder kronisk korsryggsmerter-og potensielt andre smerter og smerter i kroppen," sier Dr. Adam Lipson av Igea Brain & Spine. "Det fungerer en rekke muskelgrupper og hjelper også til å beskytte kroppen mot skade og forbedrer sirkulasjonshelsen.""

10 ignorere trendene.

I stedet for å jage de nyeste sartorialtrendene inspirert av, og målrettet mot, 18-åringer-snakker vi spray-på-sinny jeans og treningsdrakter i offentlig-gå med oppdaterte klassikere som får deg til å se kjekk og selvsikker fremfor enn middelaldrende og desperat klamrer seg til ungdommen. For ideer, begynn med disse 30 essensielle tidløse stiloppgraderingene.

11 Sov på ryggen.

Selger, viser det seg, er mer sårbare for rynker forårsaket av å smooshere ansiktet mot puten. Å sove på ryggen kjemper også mot sur refluks, og letter nakke og ryggsmerter. Faktisk, den eneste grunnen til at det kan sette deg på mer risiko-fra skarpe albuer, for det meste-er hvis snorken din forstyrrer partnerens søvn.

12 Strekk.

Når du er 40, blir musklene mindre bøyelige, og du kan ikke bevege deg så lett som du en gang gjorde. Du mister muskelceller, og mitokondriene-"kraftverk"-fordi cellene dine er på vei ned, og baner vei for aldersrelaterte sykdommer. En enkel strekkrutine-plukk 10 vanlige strekninger, og hold hver i 30 sekunder-får kroppen din til å bevege seg nok til å redusere skader, og begynne å gjenoppbygge atroferte celler for å holde aldring i sjakk.

13 Hopp over halmen.

Å nippe til iskaffe fra et sugerør virker uskyldig nok, men gjentatte ganger pucker du leppene fremhever fine linjer og rynker rundt munnen. Så grøft halmen (spesielt hvis det er plast, siden det har en sammensatt og kolossal innvirkning på miljøet), og nipper til drinken din som en mann.

14 miste skyggen.

På en ung mann har Stubble en viss rakisk, jeg-ikke-pleie-hva-du-tenk appell. På en eldre mann kan det se trøtt og slurvete ut at du hadde problemer med. Enten gå renbarbert eller vokse ut din fem-o-klokke skygge til et velstelte skjegg som passer til en voksen.

15 vask etter at du har trent.

Ikke pass opp dusjet etter Gym. I tillegg til at du føler deg uthvilt, kan vaske ansiktet etter trening bidra til å holde død hud, olje og annen skitt fra å tette porene dine, slik at de strekker seg ut og fremstår som større, et sikkert tegn på aldring. Vask ansiktet minst to ganger daglig, men sørg spesielt for at du får det etter en svette-gjennomvåt trening.

16 oppføre seg som et barn igjen.

Husk alle lagsport og spill du spilte som barn, fra Sandlot Baseball til henting av basketball og til og med fange flagget? Som menn er vi betinget av å fokusere på selv, familie og karriere til det punktet at det føles som om det ikke er tid til moro og spill, men de mentale helsefordelene ved å spille er like ekte som de fysiske, fra å forbedre humøret ditt og konsentrasjon for å redusere stress og depresjon. Så ikke vær sjenert med å avrunde kompisene dine for å miste dere i et throwback-kickball eller Ultimate frisbee (og hvis de er for opptatt til å ha det gøy, kan du oppsøke en liga eller annen likesinnet gruppe). Det vil gjøre deg til en sunnere mann, for ikke å nevne en lykkeligere mann og pappa.

17 La skjegget ditt ut.

Hvis du har en dobbel hake eller slapper, kan et nært beskåret skjegg være en flott måte å skjule det.

18 ignorere heisens samtale.

En av de beste anti-aldringshemmelighetene er å holde kroppen din i bevegelse gjennom dagen ved å innlemme bevegelse i rutinen din. En flott måte å gjøre det på er å gi opp heisen på kontoret eller leiligheten din, og ta trappene. I følge en studie fra 2008 fra University of Genève i Sveits, kan klatring av trappene daglig føre til bedre lungekapasitet, blodtrykk og kolesterol. Hvis det ikke er nok, kan det også senke sjansene dine for å dø unge med så mye som 15 prosent.

19 traff badstuen.

En badstue-økt etter trening er bra for muskelgjenoppretting, men den tar også vare på tickeren din. En studie fra 2017 publisert i American Journal of Hypertensjon Fant at det hjelper med å senke blodtrykket ditt ved å utvide blodkarene, redusere risikoen for hjertesykdom og holde kroppen din i god form. På toppen av det stimulerer varmen naturlig kollagenproduksjon, og dyp svette fjerner bakterier fra huden og forbedrer hudcelleomsetningen, slik at du dukker opp med en sunn glød.

20 streber etter et formål.

Vær trygg, og stå for noe. Ingenting får deg. Slutt å klage, og forplikte deg til en sak som er større enn deg selv, enten det endelig blir involvert i politisk eller miljømessig aktivisme, frivillig på det lokale matpantryet eller formidle dine ferdigheter og talenter til en yngre generasjon. Du har brukt den bedre delen av livet på å jobbe med du; Nå er det på tide å dele formuen. På toppen av å føle deg bra med deg selv, er det å være en do-gooder bra for din fysiske og mentale helse, da det hjelper til med å motvirke effekten av stress, sinne og angst.

21 Trim uønsket kroppshår.

Du har lagt merke til i mange år-og med alarm, uten tvil-sprett hår dukker opp i ørene og nesen, og på ryggen. Hold dem trimmet, og du vil se og føle deg yngre. Og hvis kroppshåret ditt blir grått, vil det å gjøre det kort, gjøre det grå mindre åpenbare.

22 ta et standpunkt mot å sitte.

Det føles bra å "ta en belastning", men for mye sittende måltider, på pendlingen, gjennom en 8-timers arbeidsdag, foran TV-en-er sakte å drepe deg, og ingen trening kan gjøre opp for Alt det "nedetid."Den gode nyheten er at bare å redusere inaktivitet, selv bare ved å stå og gå, er nok til å redusere massevis av helserisiko, ifølge en studie fra 2013 publisert i tidsskriftet PLoS One. Selv om du ikke er klar for et sittebord, er det lett å snike nok bevegelse inn i dagen din ved å ta en fem-minutters spasertur minst en gang hver time.

23 Få en hund.

Utover slikkene og kosene, er det en mer praktisk grunn til at hunder er en manns beste venn. En studie fra 2017 publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporterfant at å eie en hund er assosiert med 33 prosent redusert risiko for død og 36 prosent reduserte risikoen for hjerte- og karsykdommer. I tillegg hjelper alle de to ganger om dagen for å holde deg like aktiv og sterk som stedet. Det er bare en av de 15 fantastiske fordelene ved å adoptere et kjæledyr.

24 bli kvitt noen grå.

Du trenger ikke å bli gal som dekker opp grå hår; mindre er mer her, ettersom en liten salt-og-pepper kan skille en mann. Men hvis du ønsker å bagatellisere det grå, er det best å la stylisten gjøre det. Bare be om lavlys, som vil legge til subtile streker i din naturlige hårfarge (eller en skygge mørkere) for å kamuflere gråtonene på en måte som ser mer autentisk.

25 sove i undertøyet ditt.

Å ha for mange klær til sengs kan forhindre at kroppen. Å sove i bokser-mødrene dine hjelper deg!-gjør det å velge PJ -er til en lek.

26 Bruk solbriller

Lys sol får deg til å skvise for å forhindre skade på øynene dine. Bruk av nyanser-valgte med store rammer, mørkere linser og bredspektret beskyttelse-vil forhindre at du hjelper deg med å unngå rynker og beskytte huden rundt øynene. Og hvis du velger riktig par, får de deg til å se ganske kul ut også.

27 Ren barbering.

Det er ingen overraskelse at det å barbere deg så ren som en pre-tenåring kan få deg til å se baby-ansiktet ut, men en studie av Storbritannias kroneklinikk viste at kjendiser så ut så mye som 10 år yngre med et hårfritt ansikt. Det er en hel bransje bygget rundt barbering, fra de ritualistiske rett-razor-trimmene som er populære blant hipstere til abonnementsplanene som selges av Harrys og Dollar Shave Club, så gjør det som fungerer for deg. Bare gjør det daglig, og skyll med kaldt vann.

28 Få det oftere.

I menneskets eldgamle søken etter mer sex, her er et overbevisende nytt argument å bringe til partneren din: vitenskap. I en 10-årig studie med 3.500 mennesker fra 18 til 102 år gammel, fant forskere ved Royal Edinburgh Hospital i Skottland par i et sunt forhold som har sex minst tre ganger i uken ser i gjennomsnitt 10 år yngre. (Værsågod.)

29 Oppdater resepten din.

Etter hvert som synet ditt blir mindre skarpt, skvises andre muskler rundt øyet ditt i deg, med andre ord for å hjelpe deg. Oppdatering av resepten kan løse problemet.

30 Vask alltid ansiktet før du legger deg.

Du vet at du skal, men noen ganger er du bare for trøtt. Unnlatelse av å vaske ansiktet ved dagens slutt, øker faktisk sannsynligheten for rynker og kviser. Ansiktet. Det fjerner også akkumulert skitt, oljer og sloughed-off hudceller som kan tette porene dine over natten, og forårsake kviser og andre pletter.

31 ... og gjør det med kaldt vann.

Spruter ansiktet ditt med kaldt vann for å hydrere bedre og plumpe huden din enn varmt vann vil. Det lukker også porene dine, så det er mindre sannsynlig at skitt og olje kommer inn. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

32 Lær å lage mat.

Å spise ute er bra for ditt sosiale liv, men forferdelig for kroppen din. Du kan ikke være sikker på hva du legger i kroppen din, men stol på at den inneholder mer kalorier, kolesterol og ekstremt usunt transfett enn det du lager hjemme, takket være de fetere kuttene av kjøtt, rike sauser, smør , og sterkt bearbeidede ingredienser som er vanlige på de fleste restauranter. Matlaging for deg selv med fersk, hel, ren mat (og godt for deg, som Evo og kokosnøtt) betyr at du vet nøyaktig hva du spiser, og du kan holde det sunt.

33 Vær en praktisk jokester.

Selv om det ikke er det teknisk sett Den beste medisinen, det er bevis på at latter kan hjelpe deg å leve lenger. En studie fra 2012 publisert i tidsskriftet Aldring fant ut at latter var et viktig aspekt ved å se og føle seg ung. Ikke bare reduserer det stresshormoner og frigjør kroppens humørsvingende endorfiner, det øker også immunceller og infeksjonsbekjempende antistoffer, noe som gjør deg mer motstandsdyktig mot sykdommer. Nå er det noe å smile om.

34 Relaaaaaax.

Trafikkork, 12-timers arbeidsdager og vanskelige barn er ikke bare dårlige for humøret ditt; Alt det stresset ødelegger også på huden din. Kroppen din frigjør stresshormoner som øker betennelsen, bryter ned kollagen og reduserer kroppens evne til å reparere skader, noe som gjør deg mer utsatt for utbrudd og rynker. Hvis du lar stress bli et kronisk problem, kan det føre til at du pakker på mer kilo rundt midtseksjonen, heve insulinnivået ditt, mister muskelmasse. Over tid øker det dramatisk risikoen for hjertesykdom og diabetes type 2. Alt som er å si at det er på tide å sparke tilbake og slappe av litt, enten det betyr å ta en lur, gjøre en intervalltrening, knekke en ny bok eller meditere.

35 lyser smilet ditt.

Farget, gulende tenner kan gi mange år til ansiktet ditt, mens du frarøver deg selvtilliten din. For å få smilet til å glitre, takle gjenstridige flekker med blekende tannkrem, strimler eller brett (bestilt fra minst til mest effektivt). Et par enkle trinn for å unngå fremtidig misfarging inkluderer å ha toårig tannrensing, og pusse tennene direkte etter å ha spist eller drikker (spesielt kaffe, te og rødvin, som er noen av de verste lovbryterne). Og til slutt, når du vil implementere litt rengjøring på nivå, kan du prøve å pusse tennene med gurkemeie (ja, krydderet).

36 sparke det med unge mennesker.

Å få noen venner noen år som din junior, som vanligvis er mer fysisk og sosialt aktive, vil hjelpe deg med å holde deg på tærne. Hvis du kan følge med dem (ikke nødvendig å overgå dem, mester), vil du nippe til fontenen til ungdomsforbedring av dine kognitive evner og vaskulær helse-og de vil ikke behandle deg som om du er eldre.

37 komme utenfor.

Innendørs treningsøkter er gode, men noen ganger må du bryte ut av alle de små boksene, avlukket, bil, treningsstudio, hus-du bor i hele dagen hver dag, og gleder deg over det store utendørs. Gå en løp, hopp i en elv, ta en tur, treffe kragen og ta et dypt pust av frisk ut lufta og suge i den naturlige skjønnheten i denne planeten vi kaller hjem. Det er bra for kroppen, sikkert, men gjør enda større underverker for sinnet og ånden.

38 Vask håret ditt.

Du bør definitivt skylle håret hver gang du tråkker inn i dusjen, men vurder å bruke sjampo sjeldnere en gang eller to ganger i uken, si for å opprettholde naturlige oljer for mykere, skinnende hår som er sunnere, fyldigere og, vel, mer effektivt combover-materiale.

39 Sov bedre.

Forutsatt at du blir god kvalitet Søvn, mengden du trenger forblir ganske konstant-generelt syv til ni timer per dag gjennom livet ditt. For å maksimere tiden din i sengen og bli bedre, mer avslappet og effektiv søvn, ta følgende enkle trinn: 1) Unngå alkohol, koffein og nikotin om kvelden; 2) etablere en leggetidsrutine, og hold deg til den; 3) unngå TV, lesing og sosiale medier i sengen (det er tross alt for å sove og sex); Og hvis du fremdeles ikke er sonet etter 30 minutter, kan du stå opp og gjøre noe avslappende til du virkelig føler deg søvnig. Og for den beste søvnen om natten, hver natt, lær de 10 geniale triksene for å sovne midt på natten.

40 Fuktige.

Bare fordi faren din ikke brukte lotion, betyr ikke det at du ikke kan utvikle deg. Kom deg over deg selv, og skjær den på når du våkner, etter å ha dusjet og før sengetid. Tørr hud-partikulær i vinterforholdet fine linjer og rynker, overdriver aldring i ansiktet og kroppen. Finn en enkel, duftfri lotion for å begynne å fuktige huden din fra innsiden. Det er billig og effektivt, en no-brainer.

41 plukk rettferdig en tilbehør.

Når det gjelder smykker, er mindre mer når du eldes. Ikke bli ført bort med oppmerksomhetsgripende gullkjeder, tykke ringer, flere øreringer og ostentatiske klokker. I stedet fokuserer du på en eller to undervurderte, aldersmessige stykker som vil utfylle klærne dine, ikke konkurrere med det.

42 Tam øyenbrynene dine.

Ikke barn selv: De uregjerlige buskene får deg ikke til å se utpreget ut; De får deg til å se ut som en gal gammel person. Frykt ikke, men du trenger ikke å begynne å plukke. Ta øyenbrynene til hælen med en ansiktshårtrimmer, eller gå den late ruten og be hårstylisten din om å trimme dem neste gang du får en hårklipp.

43 Marie Kondo skapet ditt.

Du er nå gammel nok til å vite hvilke klær du gjør og ikke liker, så vær ærlig, vær hensynsløs og bli kvitt klærne som ikke helt passer deg riktig eller at du ikke elsker. Å kle seg skarpt, i klær som du elsker, får deg til å føle deg bedre og gir deg en ungdommelig selvtillit.

44 peeling.

Gni forsiktig en peeling pasta-clinique for menns ansiktsskrubb ($ 21) er et flott alternativ i ansiktet ditt to ganger hver uke for å slappe av død hud, og avsløre en frisk, silkemyk glødende hudfarge. Utover å få deg til å se bedre ut, bremser det hudens aldringsprosessholder fine linjer og rynker ved bukta-ved å hjelpe celleomsetningsprosessen og sende meldinger til hjernen for å produsere mer kollagen. Det åpner også porene for bedre å absorbere all fuktighetskrem.

45 lur.

Hvis du ikke får nok søvn om natten, fanger du litt på dagtid Zs kan holde hjertet sunnere og hjernen din skarpere. En seks år lang studie av 24 000 deltakere fant de som nappet tre ganger i uken i 30 minutter hadde 37 prosent lavere koronardødelighet enn de som ikke lurte i det hele tatt. I tillegg observerte forskere ved Tysklands Max Planck Institute søvnspindler-iq-boosting utbrudd av hjerneaktivitet i napping menn. Den ideelle luretiden for de fleste gutta er mellom 02:00 og 3:00 s.m.

46 Bruk kontakter (eller få LASIK).

Briller korrigerer synet, selvfølgelig, noe som generelt forverres over tid når vi eldes. Å bruke briller sender den underbevisste meldingen "Øynene mine fungerer ikke så bra som de pleide," som nesten er i likhet med å si: "Jeg er gammel."Velg kontakter for en friskere, yngre utseende. Eller, hvis du har magen for litt milde smerter og ubehag, få LASIK.

47 Få "Om" på.

Meditasjon er mer enn bare hippy alternativ medisin. Faktisk har det blitt bevist av vitenskapen å forbedre søvn, redusere angst og redusere stress-en av de vanligste faktorene i for tidlig aldring. "Jeg tror ikke det legges nok vekt på stressnivået vårt og hvordan det forholder seg til intern sykdom og hudhelse," sier hudlege Hal Weitzbuch, grunnlegger av Juvetress. "Både meditasjon og avslappende øvelser som yoga kan ha enorme effekter på din generelle velvære. Tross alt er anti-aldring ikke bare å se eller føle seg yngre-det gjelder også å bruke kunnskap som er tilegnet med alderen for å holde deg sunn.""

48 Ikke fall ut.

Mellom en travel arbeidsplass, en voksende familie, og den uendelige listen over boligforbedringsprosjekter, er det lett å få så overbooket at du ikke gir tid til andre forhold. Men å tilbringe tid rundt vennene dine forbedrer helsen din og fører til slutt til en lengre (med så mye som et halvt tiår, ifølge noen studier), lykkeligere liv.

49 Bruk blå, ikke grå.

Akkurat som grått hår er assosiert med aldring, har grå formell slitasje en tendens til å få deg til å se mer seriøs og moden ut (du vet: "Eldre"), spesielt hvis du har grå hår som kommer inn. I stedet for en trekull eller svart drakt, kan du prøve å bruke en mer uformell lys marineblå, og du vil øyeblikkelig vises yngre.

50 Bare gjør det.

Du vet hva vi snakker om-det du alltid har sagt at du ville gjort, eller stedet du trodde du hadde besøkt nå. Klatre opp et fjell, lære et andre (eller tredje eller fjerde) språk, start en bedrift, gå på backpacking gjennom Asia-og gjør det nå, før det er for sent. Testing av grensene og tråkker utenfor komfortsonen din får deg til å føle deg ung, og holder deg spent på livet.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!