5 tips for å bli pickleball -proff i år

Pickleball: Det er sensasjonen som feier nasjonen. Hvis du ikke har hørt omtale av denne virale sportstrenden, er det ganske mye badminton, tennis og ping-pong alt sammen, per USA Pickleball nettsted. Spors pigg i popularitet er takket være det enkle konseptet og det enkle pickup -tempoet for nybegynnere, sier nettstedet, og det er også tilgjengelig for spillere i alle aldre. Hvis du allerede har truffet domstolen, eller hvis du har ment å gi den en prøveekspert, har noen få tips for hvordan du kan bli pickleball-proff i år.

Men før du går inn på banen, er det interessant å merke seg at selv om det nå blir en mainstream -hobby, stammer Pickleball tilbake til 1965, da den ble oppfunnet av "Three Dads," Joel Pritchard, Bill Bell, og Barney McCallum, Ønsker å underholde barna sine. Det har hatt en oppblomstring i både rekreasjons- og konkurransedyktige sfærer, slik at du kan spille med en partner i dobler eller kommandere retten på egen hånd i singler. Uansett hvilket alternativ du velger, har eksperter anbefalinger for hvordan du kan øke spillet ditt. Les videre for de fem beste rådene.

Les dette neste: Trening kraftig i 20 minutter om dagen legger år til livet ditt, sier New Study. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

1 Finn en pickleball -mentor.

Hver gang du prøver noe nytt, er det nyttig å ha noen med bakgrunnskunnskap som kan veilede deg din egen yoda, hvis du vil. Det samme gjelder pickleball.

I følge Rachel Simon, forfatter, redaktør, skrivelærer og forfatter av Pickleball for alle: alt annet enn "kjøkken" -vasken, En pickleball -mentor er et must.

"Alle nå store spillere startet som nybegynnere!" hun forteller Beste livet. "Hvis du vil forbedre ferdighetene dine mens du også blir kjent. Sjansen er stor for at de vil si ja, da en av tingene som skiller pickleball -samfunnet fra hverandre er spillernes entusiasme for å introdusere andre for spillet.""

De kan også koble deg til andre spillere når du fortsetter på pickleball -reisen din. "Mentoren din kan ikke bare hjelpe deg med å jobbe med ferdighetene dine, men introdusere deg for andre spillere, hjelpe deg med å finne en lokal klubb eller liga, og oppmuntre deg til å gi deg kjærligheten til sporten din til dine egne eventuelle mentees," legger Simon til.

2 ta deg tid på egen hånd.

Like viktig som det er å få noen til å vise deg tauene, Mario Musa, Grunnlegger av Tennisracketball, sier at du også bør skjære ut tid til å øve på deg selv.

"Å spille alene lar deg fokusere på spesifikke ferdigheter og teknikker uten konkurransepresset," forklarer Musa, som også er en sertifisert tennis og pickleballspiller, forklarer. "I tillegg kan det å spille alene hjelpe deg med å utvikle en bedre forståelse av spillet og hvordan du kan bevege deg på banen.""

I løpet av denne tiden bør du øve på alle skuddene dine, inkludert servering, volleying og dinking. "Bruk denne tiden til å jobbe med fotarbeid og bevegelse rundt om i banen," anbefaler han, og bemerker at du også kan forbedre din "hånd-øye-koordinering, reaksjonstid og generell kondisjon.""

For mer nyttige råd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

3 Prøv Dinking.

Apropos "Dinking"-Det skuddet skal alltid forbli i lommen. "En dink gir deg tid til å tenke," Brandon Mackie, Medgründer og sjefinntektsansvarlig for Pickleball Court Finder Pickleheads, sier. "I motsetning til hardt rammet skudd som er avhengige av reflekser, får Dink-skudd motstanderen til å jobbe for sitt neste skudd på grunn av mangelen på makt i dem. Ta deg tid til å tilbakestille og forutse deres retur.""

Mackie sier at disse myke skuddene er laget i "The Kitchen"-Den syv fot store volley-sonen som er foran nettet.

"Et dinkskudd blir utført nær kjøkkenlinjen og treffer med en lav bue over nettet inn i motstanderens kjøkken," sier Mackie. "Når den utføres ordentlig, vil ballen sprette på kjøkkenet, noe som gjør det vanskelig for motstanderen å angripe uten å la den sprette først.""

Musa anbefaler også Dink -skudd, i motsetning til lobber, som har en høy bue. "Mens lobbeskudd kan være effektive i visse situasjoner, kan de også være risikabelt og etterlate deg sårbar for motangrep," sier han. "Fokuser i stedet på å bruke skudd som Dinks, Volleys og Groundstrokes som er tryggere og mer konsistente.""

4 bor, bor, bor.

Simon understreker også viktigheten av boring når det gjelder å øke pickleball -ferdighetene dine. "Du kan aldri få nok praksis. Enten alene eller med en partner, kan du prøve så mange pickleballøvelser du kan, fra enkel mål treff til mer kompliserte halvbaserte volleys. Du kan fokusere på en spesifikk svakhet eller type ferdigheter, eller gjøre en variasjon-det som betyr noe er at du ikke går videre før du har mestret boret.""

Fikk litt penger å brenne? Det kan være godt brukt på en pickleball-maskin, som du kan bruke til soloøvelser.

"Det er ikke alltid mulig for meg å stole på andre når jeg vil jobbe med lobbene mine eller øve på dinking," Riley Chervinski, Aspiring Pickleball Pro og grunnlegger av Pickleball Resource nettsted Racket Royalty, forteller Beste livet. "Å ha en pickleball -maskin har vært utrolig gunstig for å sette opp spesifikke øvelser og øve på det samme skuddet om og om igjen uten avbrudd.""

Les dette neste: Å trene om morgenen hjelper til med å beskytte mot hjertesykdom, sier ny studie.

5 Angi turneringer.

Hvis du virkelig vil bli seriøs med spillet ditt, er turneringer et flott sted å finpusse evnene dine-og du burde ikke være redd for å komme inn.

"Det er ikke så skremmende som det høres ut!" Simon sier. "Pickleball -turneringer er gode muligheter til å forbedre ferdighetene dine og lære av andre spillere, da de vanligvis er åpne ikke bare for proffer, men spillere på alle nivåer. I tillegg er de mange morsomme, ofte med dagers sosiale aktiviteter både på og utenfor pickleball -banen.""

Chervinski bemerker også at det å gå opp mot spillere med høyere ferdighetsvurderinger kan være spesielt gunstig. "Dette var den eneste endringen jeg gjorde som ga meg resultater den raskeste," sier hun. I følge USA Pickleball Player Skill Ratings Rubric, de med en 1.0 til 2.0 Rangering er nybegynnere med en "minimal forståelse" av reglene, mens de med en vurdering på 5.5 eller over er "topp kaliber" spillere.