5 røde flagg som signaliserer kodeavhengighet, ifølge terapeuter

Det er så mange måter et forhold kan bli avsporet: juks, mangel på tillit og tap av lidenskap, for å nevne noen få. Men et mindre blendende spørsmål er kodeavhengighet-en dynamikk der den ene eller begge partnerne er avhengige av den andre. Kodeavhengighet er definert av dårlige grenser og kan føre til misnøye, selv om ting ser rosenrøde ut på utsiden. Imidlertid kan dette mønsteret identifiseres-og utbedres-hvis du kjenner tegnene. Les videre for å høre fra terapeuter om de røde flaggene som signaliserer kodeavhengighet i et forhold. Hvis du legger merke til dem, kan det være lurt å ta opp problemet hos par eller individuell terapi før enn senere.

Les dette neste: 5 forhold Røde flagg alle savner, advarer eksperter.

1 en person er alltid sentrum av oppmerksomheten.

Et stort rødt flagg av kodeavhengighet er at en persons emosjonelle behov regelmessig krever mer oppmerksomhet enn den andres. "I sunne forhold er det en balanse mellom gi og ta," sier Kara Nassour, En lisensiert profesjonell rådgiver ved skyggelagt grisrådgivning. "Det kan være dager hvor en person er sentrum for oppmerksomhet eller støtte, men de vil gi det til partneren sin noen ganger også. I et kodeavhengig forhold er personen som er sentrum for oppmerksomhet og støtte nesten alltid i den rollen."Til gjengjeld er personen som er gir at oppmerksomhet og støtte ikke får deres behov oppfylt.

2 Du blir engstelig når partneren din er borte.

I sunne forhold skal hver person kunne okkupere seg når den andre er borte, enten det er i noen timer eller noen dager. Hvis angsten setter seg inn, kan det være et tegn på kodeavhengighet. "Angstsymptomer kan omfatte problemer med å sove, overspising, overforbruk av teknologi og skjermer, stoffbruk eller annen atferd som enten distraherer noen fra følelsene sine eller gir overfladisk lettelse," sier David Helfand, PsyD, en lisensiert psykolog som spesialiserer seg på parterapi. "Hvis du føler deg engstelig når partneren din er borte, kan det være et tegn på at du er avhengig av dem for din velvære.""

Noe angst er greit, konstaterer han. "Kanskje partneren din besøker deres fremmedgjorte foreldre, og du føler empati," sier Helfand. "Det er normalt å ha en litt engstelig reaksjon, i dette tilfellet."Imidlertid bør du være i stand til å berolige i løpet av rimelig tidsperiode. Hvis du ikke kan det, kan du være avhengig av partneren din for den beroligende effekten.

Les dette neste: 5 tegn partneren din ikke stoler på deg, ifølge terapeuter.

3 Dere gjør alt sammen.

Å tilbringe hvert sekund sammen er det motsatte av sunt. "Et veldig lett oversett rødt flagg som noen i forholdet er frafall, er hvis de gjør alt sammen," sier Desiree Taranto, LMHC, en lisensiert terapeut med Empower Your Mind Therapy i New York. "Interessene deres begynner å mesh, og det er nesten som om de blir en person."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å flette livene dine på viktige måter er viktig, men partneren din skal ikke bli hele livet ditt. "Du skal ikke miste venner, ignorere familien eller ikke gjøre de tingene som interesserte deg før forholdet. Når du gjør det, mister du identiteten din, og hvis/når forholdet slutter, kan det være vanskelig å finne hvem du er igjen, "forklarer Taranto. Sett denne grensen tidlig for å unngå å gå seg vill i partnerskapet.

4 Du sliter med å kommunisere ærlig.

Ekte kommunikasjon er viktig i ethvert forhold. "Kodeavhengige er ofte redde for å dele sine sanne følelser og tanker, spesielt hvis de føler at de vil bli dømt eller avvist av den andre personen," sier Colleen Wenner, LMHC, en terapeut ved New Heights Counselling & Consulting. "Dette kan føre til en usunn dynamikk der begge partnerne stadig prøver å glede hverandre og ikke kunne uttrykke seg ærlig."Denne mangelen på kommunikasjon kan føre til manglende evne til å imøtekomme hverandres behov og ønsker. Den kodeavhengige personen kan også bli presset til å endre seg til det den andre personen vil ha. "Dette gjør bare ting verre," legger Wenner til.

For mer relasjonsråd levert rett til innboksen din påmelding til vårt daglige nyhetsbrev.

5 Å bryte opp er din verste frykt.

Uansett hvor bra det er, bør forholdet ditt ikke være din eneste prioritet i livet. "Hvis en person uttrykker at forholdet er alt og de trenger det for å overleve, er det et stort rødt flagg," sier Taranto. "Dette er et tegn på kodeavhengighet fordi personen som uttrykker dette mest sannsynlig mangler selvtillit og bruker forholdet sitt som en måte å føle seg hel."Som Taranto bemerker, bør du gå inn på hvert partnerskap som en hel person.

"En annen måte dette viser kodeavhengighet er hvis den andre personen i forholdet er klar over følelsene til den kodeavhengige partneren, dette kan få forholdet til å føles som en belastning," legger Taranto til. "Det kan føles veldig tungt, og den personen kan leve i frykt for å bryte opp med den andre personen, uten å vite hva de ville gjort hvis forholdet ble avsluttet.""