40 ting bare kvinner over 40 vet

Å bli eldre får en rumpe rap. Jada, når du krysser terskelen inn i 40 -årene, blir rynkene dine mer uttalt, bakrusene dine blir litt mer intense, og menstruasjonssyklusen din kan begynne å bli litt sprø. Men du vet hva? Å sette ungdommen din i baksiden betyr også at du er rikere, du lar mindre ting opprørt deg, og du er sannsynligvis på et bedre sted i livet der du kan ha det veldig gøy.

Og en av de beste fordelene ved å bli eldre? Få visdom. Du vet hvordan du skal være lykkelig, du vet at "nytt" ikke alltid betyr "bedre", og du kan ta dårlige nyheter bedre enn noen andre. Her er noen av tingene du bare kan vite ved å nå ditt femte tiår. Og når du har kommet, må du sørge for at du maksimerer dagene dine ved å lese de 40 livshemmelighetene du trenger etter 40.

1 Hvordan virkelig elske og respektere deg selv

Tross alt er erfaring virkelig livets største lærer, og det tar år å få dette avgjørende perspektivet. Når du har vært gjennom forskjellige typer forhold, opplevelser og livstimer, blir du din sanneste følelse av meg selv; Noen som har overlevd og gått videre fra selv de vanskeligste tingene livets kastet mot deg. Og for mer om å leve ditt største tiår, børst opp de 40 matene du bør unngå etter 40.

2 Hvordan la negative mennesker gå fra livet ditt

Det er ikke noe verre enn å holde negative mennesker rundt. Når du er yngre, kan du føle en følelse av lojalitet, men når du når et bestemt punkt i både ditt og deres liv, kan du komme til å finne at det å holde negativ energi bare hindrer din generelle lykke. Å kutte en giftig venn løs er ikke lett, men det er nødvendig. I boken hennes, Beste venner for alltid: å overleve et samlivsbrudd med din beste venn, forfatter Irene s. Levine Gir noen råd om saken: "Vær tydelig på at du trenger avstand, men unngå å komme inn i detaljer. Du kan si: "Jeg har innsett at jeg trenger å ta en pause fra vennskapet vårt. Jeg har så mye som skjer i livet mitt akkurat nå, og jeg må ta mer tid for meg selv."Nå er det ikke tid til å prøve å endre vennen din eller lære henne en leksjon.""

3 Hvordan være ditt mest autentiske jeg

Selv om våre yngre selv kan føle at de er deres autentiske selv, tar det igjen år med kamp og vekst for å finne ut hvem du virkelig er. Når du har kommet til den erkjennelsen, kan du omfavne og være den sanne versjonen av deg. Tross alt jobbet du hardt for å komme dit. Å være tro mot deg selv er å sette deg selv på en vei for å følge de 100 måtene å leve til 100.

4 Du kan ha det veldig bra selv

Når du er i 20 -årene, lurer du stadig på hva andre mennesker gjør, og stoler på at andre har det bra. Når du er i 40 -årene, skjønner du at du kan ha en ganske utrolig kveld alene hjemme.

5 Alder er bare et tall

Det kan være en klisjé, men det er mulig å eldes bakover. Bare spør Jane Fonda, som på 80 år ser bedre ut og føler seg yngre enn noen gang. "Jeg ville ikke gå 10 år tilbake," sa hun i 2015. "Jeg var så gammel klokka 20. Jeg var eldgamle klokka 30. Jeg er så mye yngre nå.""

5 hvordan en hetetok

Det er en stor forskjell mellom å føle seg varm og gå gjennom en legitim hetetok. Det vil føles som om temperaturen øker og bare vil påvirke den øverste halvdelen av kroppen din. Du kan til og med bli flekkete, føle hjertebank eller bli ekstremt svimmel. Etter at det er over, kan du føle et rush av forkjølelse. Hetetokter er en av de 40 måtene kroppen din endrer seg etter 40.

7 Slutt å bekymre deg for hva andre mennesker tror

På spørsmål om hvorfor hun er lykkeligere nå enn noen gang, sa Fonda: "Det er som hva i helvete må du tape? Hva kan de gjøre med meg nå som de ikke allerede har prøvd?"Når du er yngre, er det normalt å være besatt av hva andre mennesker tror. Men når du først blir litt eldre, innser du den eneste oppfatningen av deg selv som betyr noe er din.

8 lykke handler om perspektiv

Positivitet er blitt bestemt som en av personlighetstrekkene som hjelper deg å leve lenger. For ofte tror folk at lykke avhenger av ytre faktorer: å ha en fin jobb, en fin leilighet, et fint kjærlighetsliv. Men forskning har vist at folk som klarte å se den lyse siden av ting til tross for tragediene, klarer seg bedre. "Jeg tenker alltid på det beste. Det er alltid en løsning i livet. Dette er hva min far har lært meg: å alltid møte vanskeligheter og håpe på det beste, "sa en eldste i en region i Italia der folk regelmessig bor forbi 90 sa.

9 hva du liker i sengen

Kvinner går gjennom sin seksuelle topp i eldre alder enn menn. Så mens menn kanskje vet nøyaktig hva de trenger i sengen i yngre alder, tar det kvinner litt lenger tid til å virkelig selv seksuelt. Men når du først har gått gjennom toppen, kan du tydelig forklare hva det er du trenger for å gå av.

10 hva du virkelig ikke liker i sengen

Igjen, når du først har gått gjennom den toppen i ditt seksuelle liv, vil du vite hva det er, du er ikke villig til å prøve eller ha prøvd og ikke vil igjen. Det er mye verdi i denne typen forståelser.

11 Hvordan sette deg først først

En fersk velværerapport om kvinner fant ut at når de ble spurt om de sannsynligvis ville sette sine egne behov først, bare 24 prosent av kvinnene svarte at de ville. "Det er den andre naturen for kvinner å sette alle andre foran [oss], men når vi gjør det, lider vår egen helse. Vi kan ikke være våre beste hvis vi er slitne, cranky og elendige. Selvomsorg er vårt ansvar og vår rett som mennesker, " Dr. Laura Berman, En assisterende klinisk professor i OB-GYN og psykiatri ved Feinberg School of Medicine ved Northwestern University i Chicago, sa.

12 Hvordan stole på instinktene dine

Kvinner er uforholdsmessig disponert for å lide av imposter -syndrom, noe som gjør dem vondt i profesjonelle omgivelser. Men når du blir eldre, lærer du å stole på deg selv, og tarmen din, mye mer. Når Christina Wayne, Tidligere senior VP ved AMC, ble spurt om hvordan hun visste Breaking Bad ville være et flott show, sa hun at hun "visste fordi når jeg leste disse skriptene, følte jeg noe. Jeg gjorde ingen markedstesting eller fokusgrupper-jeg spurte meg bare, ville jeg ønske å se på dette?"Når du veier en mulighet, gjør spørsmålet så enkelt:" Vil jeg virkelig ha dette, eller gjør jeg det for pengene eller prestisje eller fordi jeg tror jeg burde?'"

13 Feil er en del av prosessen

Når du er ung, tar du enhver fiasko så nær hjertet, og du lurer på om du er god nok eller "kuttet ut" for virksomheten eller ikke. Når du er eldre, innser du at fiasko bare er en del av reisen til suksess, og det gamle ordtaket om å komme tilbake på hesten din etter å ha falt av er faktisk sant.

14 at det aldri er for sent å prøve noe nytt

Unge kvinner kan tro at de vil eldes ut av å prøve noe hvis de ikke prøver det snart. Eldre kvinner vet at det ikke er noen grunn til å sette en aldersgrense for noe du kan gjøre-eller ikke kan gjøre, for den saks skyld.

15 Viktigheten av hjertehelse

Hjertehelse er noe så heldig, yngre kvinner trenger ikke å tenke på. Men i likhet med overgangsalderen, med alderen, blir denne typen helseproblemer et mer relatert og relevant problem å forstå og adressere.

16 Viktigheten av familie

Ambisjon har sin plass. Men når du blir eldre, innser du viktigheten av å ha sterke mellommenneskelige forhold. Du trenger ikke å ha barn for å gjøre det. Men forskning har vist at over hele verden er regionene der folk bor lenger de der eldre er omgitt av sterke familiebånd.

17 Effektene av ikke å bruke SPF

Selv om viktigheten av beskyttelse mot solen stadig blir stresset i dagens samfunn, ser eldre kvinner som kan ha vært mindre flittige, effekten på seg selv eller venner og familie. For flere hudpleietips, sjekk ut den 20 beste måten å slette rynker.

18 Bland aldri drikke

Bare nubile nybegynnere blander whisky, tequila, vin og vodka på en natt ute i en smeltedigel med elendighet som du må takle dagen etter. Drikk god alkohol, og hold deg til samme farge.

19 Ingenting godt skjer etter 02.00

Det er ikke bare navnet på en Hvordan jeg møtte din mor Episode. Å holde seg ute hele natten kan være morsomt når du er på college, eller årlig på nyttårsaften, men nå er du klok nok til å vite at ingenting mirakuløst kommer til å skje hvis du blir i "bare en til."Du skal bare drikke for mye og ende opp med å kaste bort hele dagen etter. Gledene i middelalderen innebærer å forlate baren tidlig med stolthet.

20 hva det er du virkelig trenger i en partner

Det er heldige som finner livspartneren deres ung. Men mange ganger kan det ta prøving og feiling å suss ut egenskapene du gjør og ikke trenger i partneren din. Eldre kvinner finner disse behovene og finpusser på dem for å ha vellykkede forhold.

21 Viktigheten av søvn

2017 sed noe virkelig lys over hvor viktig sove er for vår velvære og vekt vedlikehold. Når du er yngre, vil du sannsynligvis tenke på søvn som et nødvendig offer på moroalteret. Men når du blir eldre, skjønner du hvor avgjørende det er for deg å være ditt beste selv om dagen. Ikke rart Gwyneth Paltrow pågår alltid fordelene med "ren sove.""

22 Hvordan aldri trening påvirker helsen din og kroppen din

Når du er yngre, fungerer stoffskiftet ditt mye raskere og musklene dine er generelle sterkere. Når du fortsetter å eldes, og dette endres, vil du se resultatene av hvordan du ikke utøver påvirker kroppen din. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

23 Hvordan si nei

Å si ja til alt er et vanlig uhell blant unge kvinner. Å lære å si nei kan være en lang, hard prosess, men jo før du gjør det, jo før du får det du fortjener, inkludert respekt fra mennesker rundt deg.

24 Hvordan være selvbevisst

Det er mye mer trening enn du skulle tro når det gjelder å være selvbevisst. Når du er yngre og noen påpeker en feil, kan du skyve den til side og flytte en. Jo eldre du blir, du forstår hvordan det å være selvbevisst kan være til nytte for din generelle eksistens.

25 Hver opplevelse er nyttig.

"Alt vi opplever-uansett hvor ubehagelige kommer inn i livene våre for å lære oss noe," Iyanla Vanzant, Vert for egen Iyanla, fikse livet mittE, sa. "Tenk på hvordan du kan ha bidratt til den smertefulle opplevelsen, eller om det var noe du kunne ha gjort for å forhindre det. Ofte skjønner vi ikke leksjonen fordi vi heller vil unngå å gjenoppleve smertene. Men når du først har tillatt deg å reflektere over tristheten, sinne, skyld eller skam du har gjemt, vil disse følelsene begynne å avta.""

26 Når du ikke skal ta deg selv så alvorlig

Det er en tid og et sted for alt. Selv om kontoret er et bra sted å ta deg selv på alvor for kollegas respekt, er det andre ganger når du tar deg selv alvorlig bare skader deg. Du finner riktig tid og sted for det.

27 at hobbyer ikke er ubrukelige

Bare fordi det ikke betaler faktiske penger, betyr ikke det at det ikke er verdifullt. Hobbyer er en del av det som utgjør et godt avrundet liv. Tross alt bør du jobbe for å leve, ikke leve for å jobbe.

28 at det er viktig å ha tro på mennesker

Dette betyr ikke at du må stole på alle. Men å ha litt tro på andre vil gjøre livserfaring så mye søtere. Pluss at noen ganger er alle disse menneskene å være deres beste selv litt tro.

29 Hvordan omfavne endring

Endring er en del av å vokse. Det er vanskelig å utvikle en sterk følelse av meg selv hvis du ikke er villig til å gå ut av komfortsonen din nå og igjen.

30 forhold tar arbeid

Det er lett å bli feid opp i ideen om en romantikk i Disney-stil i ungdommen din, men når du først har vært rundt svingen noen ganger, vet du at forhold er harde og tar mye arbeid. Noen ganger, som med Kristen Bell og Dax Shephard, Det betyr å gå til pars rådgivning og alltid holde oversikt over hvordan du får den andre personen til å føle.

31 Kjærlighet er i de små tingene

Hvis du har vært gift en stund, vil du vite at kjærlighet ikke handler om store gester eller løper opp Eiffeltårnet ved midnatt. Det handler om små gester, som å lage en kopp kaffe om morgenen uten å spørre, eller hjelpe sønnen din med leksene sine, slik at ektefellen din kan komme på jobb i tide, som skissert av en viral blogger.

32 Hvordan oppføre seg på datoer

Å være singel i 40 -årene regnes som en bummer. Men sannheten er at det er mer sannsynlig at.

33 Viktigheten av å ta bilder

Uansett hva, det er alltid noe å læres gjennom en opplevelse, godt eller dårlig. Når du eldes, vil du se tilbake på noen ting du har lært og innse at du sannsynligvis ikke kunne ha lært dem på noen annen måte.

34 at det er greit hvis du ikke er den du forventet å være

Så lenge du er en god person, som bryr seg om du har en mindre jobb eller bestemte deg for at du ikke vil ha familien du trodde du gjorde. Det er en del av å vokse opp og lære om deg selv.

35 at å miste vekt ikke automatisk vil gjøre deg noe lykkeligere

Hvordan du ser ikke definerer hvem du er, dette inkluderer rynker, hår og vekt. Dette kan være et vanskelig ideal å komme over. Men når du først har sett hva kroppen din kan gjøre, vil du aldri tro at det å være en viss vekt er nøkkelen til lykke.

36 at det ikke er noe som heter et perfekt liv

Ikke bare livet, men ingenting er faktisk "perfekt."Alle har sine vanskeligheter og kamper, for ikke å nevne, perfeksjon kan defineres på så mange forskjellige måter.

37 selvtillits ikke alltid riktig

Selv om du bør stole på instinktene dine, er det meste av tiden selv tvil bare en forkledning av frykt. Å overvinne en hindring du er redd for vil bare gjøre det bedre når du kommer ut på den andre siden.

38 Ikke gjør noe av frykt for latskap

Som Maya Angelou En gang legendelt sagt: "Mot er det viktigste av alle dyder, for uten mot kan du ikke praktisere noen annen dyd konsekvent. Du kan øve på hvilken som helst dyd uberegnelig, men ingenting konsekvent uten mot.""

39 at du alltid skal ha empati

Å oppleve empati er utrolig verdifull. Det hjelper deg å se verden gjennom et bredere, mer forståelsesperspektiv. Tross alt er alles følelser relevante og meningsfulle.

40 at det aldri er verdens ende

Det kan virke som det i tiden, men når du eller nære har vært gjennom alvorlige kamper og vanskeligheter, vil du forstå at du alltid kommer ut i den andre enden. Det er det å ha livstimer og sterke støttesystemer i livet ditt handler om. Og for flere måter å mestre det gylne tiåret ditt, ikke gå glipp av de 40 største mytene om livet etter 40-bustede!

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk herå registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!