40 ordtak menn over 40 bør slutte å bruke umiddelbart

Du er det du tror. Nå, jeg vet at du kanskje synes det høres ut som noen rare, psykobable i ny alder, men vet at utallige studier har vist at positive og negative tanker-om verbaliserte eller ikke kan faktisk være selvfultende profetier. Tross alt er sinnet og humøret ditt kraftige ting, og hvis du er en mann over 40 som forurenser tankene sine med visse negative ord og uttrykk, holder du deg tilbake fra å oppnå ditt fulle potensiale. Så når du treffer 40, kan du gi slipp på alle ideene jeg har listet opp her, og du vil ha det mye bedre. Og for flere måter å være unge på, kan du unngå disse 40 tingene bare eldre sier.

1 "Å miste vekt er umulig.""

Det pleide å være at et paunch kunne utholdes med to ukers banning av pizza og øl, men å komme opp i 40 -årene betyr en tregere metabolisme, og utsiktene til å gå ned i vekt virker mer skremmende. Sannheten er svidd magefett er fremdeles veldig mulig, du trenger bare å endre vanene dine og finne en rutine som fungerer for deg. Og for hjelp med å gjøre det, her er de 40 beste måtene å beholde nye vaner.

2 "Jeg tar vare på det senere.""

I 20 -årene og 30 -årene kan utsettelse brukes som et merke av stolthet. Da, hvis du måtte, kunne du grave dypt og holde deg oppe hele natten for å levere en presentasjon neste morgen. I 40 -årene er livet ditt utvilsomt mer sammensatt. Det er på tide å internalisere faktumplanleggingstid for å få prosjekter gjort er en perfekt motgift for den ubehagelige følelsen av å være uforberedt. Vil vite den beste timen på dagen for å få ting gjort? Vel, her går du. 

3 "For å være ærlig ..."

Når du starter en setning med disse tre små ordene, er implikasjonen at du har fibbet hele tiden og endelig har valgt dette øyeblikket til å slippe bedraget og slippe en sannhetsbombe. Åttiseks det fra din Vocab ASAP.

4 "Ingen lovbrudd.""

Folk ser ut til å tro at det å si "ingen krenkelser" er en genial måte å gi noen noen harde fakta uten at de blir opprørt over det. Ingen krenkelser, men når du sier "ingen lovbrudd", kan jeg ikke la være å lure på om du er en total dust. Se? Ærlighet og direktehet er mye bedre. Og for mer om hva du bør og ikke bør si, her er 40 ord folk over 40 ville ikke forstå. 

5 "ut av lommen.""

Når du bruker denne frasen for å uttrykke at du kommer til å være "utilgjengelig", høres du tåpelig. Uttrykkets opprinnelige betydning refererer til penger. Å bruke det til å bety at du ikke er tilgjengelig er en merkelig undergraving av språket vårt, og på 40 er du smartere enn dette.

6 "American Lives har ikke andre handlinger.""

Du har sikkert hørt den linjen og hørt den tilskrives F. Scott Fitzgerald. Linjen går faktisk: "Jeg trodde en gang at det ikke var noen andre handlinger i amerikanske liv, men det var absolutt å være en annen handling til New Yorks bombedager."Som du kan se, sier Fitzgerald faktisk det motsatte. Hvis du tenker på å endre din karriere, relasjonsstatus, utseende eller oppnå mål på bøttelisten din, kan du være trygg på at det ikke er noen aldersgrense når det gjelder å omdefinere livet ditt. Og for flere gode råd om aldring, her er de 40 største mytene om livet etter 40-bustet!

7 "Jeg er for gammel til å prøve pilates eller yoga.""

Begge vil få deg til å bevege deg og føle deg som en yngre mann. Polske forskere vurderte fleksibiliteten i ryggraden i 56, 50-79 åringer. Deres funn, publisert i Journal of Physical Therapy Science, konkluderte med at "anvendte yogaøvelser økte ryggmobiliteten og fleksibiliteten til hamstringmusklene uavhengig av alder.""

8 "Drill-down.""

Hvis du bruker denne store av bedriftssjargongen, vil du ikke høres ut som en sjef. Du vil høres ut som en sjargongspyrende 25-åring som ønsker å høres ut som om han er sjefen.

9 "Det er ikke i styrehuset mitt.""

Jada, du kan utelukke å spille riktig felt for Yankees, men det er ingen grunn til at du skal kutte deg fra nye karrieremuligheter. Som 40 -åring må du ha tillit og fleksibilitet til å omfavne endring.

10 "Jeg er redd for .. .""

Enten det endrer karriereveien din, etterlater et forhold som ikke fungerer, eller starter din egen virksomhet, er det viktig å huske at frykt er en følelse som sjelden er basert i virkeligheten. Nå som du er 40 år, er du ikke redd for å gjøre noe-bare bruk din vurdering, visdom og opplever for å overvinne utfordringene som ligger foran.

11 "Jeg er for gammel til å være sexy.""

Fellas, jeg har gode nyheter. 40 er ingen cap på attraktiviteten din. Hvis du vil ha bevis, må du ikke se lenger enn Folks Sexiest Man Alive List. Gutter 40 eller over har vunnet de siste 3 årene på rad, og flere flere herrer var godt forbi da de ble tildelt denne tittelen, inkludert Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Men hvis du fremdeles føler deg litt nede på utseendet ditt, kan du sjekke guiden vår til 20 enkle måter å se et tiår yngre.

12 "Jeg sitter fast i denne karrieren.""

Det er lett å tenke at du har malt deg inn i et karrierehjørne og at du er for gammel til å prøve deg på noe annet, men en undersøkelse utført av American Institute for Economic Research ser ikke ut til å støtte den tankegangen.

Undersøkelsen avdekket at 82% av deltakerne i studien rapporterte å gjøre en vellykket overgang til en ny karriere etter fylte 45 år. Mens noen rapporterte å akseptere en lavere inntekt i de tidlige stadiene, fortalte et flertall forskere at en større lønnsslipp kom deres vei etter en periode med hardt arbeid og utholdenhet.

13 "Jeg er ikke en teknisk person.""

Selv om du kanskje ikke har en god merittliste med forståelse og bruk av nye teknologier, er det ingenting som hindrer deg i å lære. Tross alt har du et verktøy til din disposisjon som heter Internett. Enten det er å få hodet rundt blockchain -teknologi, demontere og sette sammen den bærbare datamaskinen eller lære å skrive kode, er nettet full av informasjon, videoopplæringer og animerte forklarere designet for å lære deg alt du trenger å vite.

14 "Det er umulig å få en god natts søvn.""

Studier viser at vi sover mindre når vi eldes og søvnkvaliteten forverres over tid. Imidlertid er en hekk mot å tilbringe nettene dine på å kaste og snu deg. Forskere fra Northwestern University samlet 823 voksne mellom 60 til 100 til 100 og stilte dem spørsmål om søvnvanene deres, så vel som deres opplevde formål i livet. De fant ut at det å ha en god grunn til å stå opp om morgenen var assosiert med søvn av bedre kvalitet. Hvis du vil klamre deg fast til de åtte timene dine, gjør hver dag en målrettet en. Og for flere måter å hvile opp, her er din komplette guide til å slå senkveldsstress.

15 "Circle Back"

Når du er i 40 -årene, kan du forlate de fleste bedriftens jibberish i baksiden.

16 "Jeg er for gammel til å danse.""

Hvis du ikke treffer dansegulvet i disse dager fordi du er redd for at du vil se dum ut, kan det være lurt å sjekke egoet ditt til hjernen din til god. En studie publisert i tidsskriftet Grenser i menneskelig nevrovitenskap indikerer at eldre mennesker som trener med jevne mellomrom kan snu aldringstegnene i hjernen og dansingen ble vist å ha den mest dyptgripende effekten. Medisinske etterforskere mener at den pågående utfordringen med å lære nye dansebevegelser var den virkelige årsaken til de ekstra anti-aldringsfordelene. Så dans bort, bror!

17 "Jeg er gammel og feit.""

Folk internaliserer negative uttalelser som denne hvis de ofte blir gjentatt nok. De resulterer i lav selvtillit og lave forventninger til seg selv og en flott måte å starte en nedadgående spiral. Hvis du vil forbedre dine fysiske endringer, kan du fokusere på det du trenger å gjøre for å føle deg ung og sunn ved å bruke positivt språk og tanker.

18 "Midlivskrisen min kommer et øyeblikk nå.""

Jada, noen gutter har midtlivskriser. Men noen ganger er det OK å ønske å eie en Porsche. En midtlivskrise-lignende pappa bods eller tiger mødre-er noe som kan brukes for bredt på livet. Sjansen er stor for at du vil oppleve flere kriser i løpet av livet ditt. Hvis du er forventer En midtlivskriser å sparke inn, du vil bare øke sjansene for at den blir en selvoppfyllende profeti.

19 "Jeg har savnet sjansen min til å bli foreldre.""

Det er rett og slett ikke sant. Og faktum er at flere og flere kvinner får barn i 40 -årene.

20 "Jeg angrer virkelig ..."

Angrer: hadde noen få? Når du har truffet 40 -årene, er det på tide å gjenkjenne tingene du gjorde eller ikke gjorde så verdifulle øyeblikk som informerer ditt verdensbilde i dag og setter deg opp for fremtidige suksesser. Fortiden er død. Du er ikke.

21 "Jeg vil aldri tilgi dem for det.""

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

På dette stadiet i livet ditt, føler du deg opprørt over noe noen gjorde mot deg er under deg. Å fortelle dem at du er over det er den ultimate strømmen-og du vil føle deg bedre for det.

22 "Hvorfor skjer dette med meg?""

Hvis denne tanken noen gang skrangler rundt hodet ditt, har du falt i fellen med å se deg rundt etter noen eller noe å skylde på for mye hell. Hvis ting går pæreformet hele tiden, er grunnen til deg-og sannsynligvis ikke langt fra overflaten. Hvis du ikke kan finne det selv, snakk med en profesjonell som kan hjelpe deg med å erte den ut og gå videre med å leve ditt beste liv.

23 "Jeg har ikke båndbredden.""

Vær så snill, vær så snill, bare si "kapasitet" i stedet. Gjenta etter meg: "Jeg er ikke en datamaskin.""

24 "Backpacking er for unge mennesker.""

Backpacking er en setning som stort sett betyr å reise uavhengig og oppdage verden på dine premisser med en minimal mengde bagasje. Ikke tenk et øyeblikk at 20 og 30 ting er de eneste som burde glede seg over å reise på denne måten. Hvis du kommer deg ut og vil merke at mange av dine andre ryggsekkturister ikke er frisk fra college, heller.

25 "Jeg har laget sengen min.""

Som med angrer, er feil der å lære av ikke å ta med deg inn i fremtiden. Selv om det kan være mye verdi i å lære av feilene våre, er det best å forlate fortiden der det hører hjemme. Du vet, i fortiden.

26 "Livet ville være lettere hvis jeg var yngre.""

Det er et annet av de uttalelsene som ikke ser ut til å bestå luktprøven med det vitenskapelige samfunnet. Forskning fra University of California San Diego School of Medicine finner at folk i 20- og 30 -årene er mer sannsynlig å lide av høye nivåer av opplevd stress, sammen med symptomer på depresjon og angst. Mental helse, konkluderte med rapporten, ser ut til å forbedre seg over tid når de kommer inn i 40 -årene og midtlivet. Så du har det til å gå for deg.

27 "Jeg føler at jeg må.""

Å, kraften til et godt, solid "nei."Å snu 40 er et flott tidspunkt å sette pris på dette ordet og ikke være sjenert over å bruke det når vi blir bedt om å legge tid, penger eller krefter på noe som ikke lyser oss.

28 "Jeg er for gammel til å endre.""

Det eneste som er konstant er endring. Denne uttalelsen stemmer i oss, for til tross for hva vi blir fortalt og hvordan vi noen ganger kan føle oss, er vi alle arbeider som pågår. Vi endrer helt til slutten av våre dager. Trikset er å fortsette å utfordre deg selv til å endre til det bedre.

29 "Jeg er bare for opptatt.""

Etter å ha vært rundt solen førty ganger eller mer gir oss visdom til å skille tingene vi vil gjøre, de tingene vi må gjøre, og de tingene verken ønsker eller må gjøre. Når du vet hva som flyter båten din og gir verdi i livet ditt, føl deg bra med å kutte ut ting som ikke gjør det. Denne rensingen vil gi deg den største ressursen som, 40, blir knapp: tid for deg

30 "Jeg har ikke tid til en ferie.""

En fersk undersøkelse utført av Glassdoor og Harris Interactive viste at bare en fjerdedel av amerikanerne tar alle de betalte feriedagene, mens en annen av Skift fant at nesten 42 prosent av amerikanerne ikke tar noen feriedager i det hele tatt i det hele tatt. Selv om det er flott å ha en god arbeidsmoral, har mange studier vist at det å jobbe for hardt fører til en rekke veldig alvorlige helseproblemer. Som 40 -åring må du finne balanse mellom arbeid og fritid. En manglende evne til å handle på det vi vet kan være dødelig. Bokstavelig. For mer om å være smart med planleggingen din, her er nøyaktig hvor mye ferie du bør ta hvert år.

31 "Jeg er for gammel til å se dum ut.""

Du har ingenting å bevise for noen! La ditt freak -flagg fly!

32 "Jeg har ventet for lenge med å forberede meg på pensjonisttilværelse.""

U.S. Regjeringen oppfordrer arbeidere 50 år og eldre til å spare mer enn yngre ansatte ved å tilby fangstbidrag for pensjonsplaner. Det er en sjanse for Johnny-latelier å komme tilbake på sporet til en sikker pensjonisttilværelse.

33 "På slutten av dagen ..."

Mer av en hake enn en setning, det gjør ingenting og får deg ingen steder.

34 "Jeg er ikke god nok.""

I våre yngre år kan vi være harde mot oss selv, og på den måten skape en virvel av lav selvtillit. Når vi kommer til 40 -årene, har de fleste av oss funnet ut at når vi føler oss nede på oss selv, kan vi oppveie den følelsen ved å fokusere på et aspekt av oss selv som vi føler oss veldig bra med. Det er viktig å fokusere på det som får oss til å føle oss bra med hvem vi er.

35 "Jeg skal ikke begynne å gå på treningsstudioet i min alder.""

Helsen din er alt. Det følelsen lander ikke egentlig med noen i 20- eller 30 -årene, for for det meste har de ikke vært i dårlig helse. Når vi kommer til 40, har hjulene imidlertid større risiko for å komme av vognen hvis vi ikke smetter akslene regelmessig. Som 40-åring må du slutte å spise dårlig, være stillesittende og ikke planlegge regelmessige primæromsorgssjekk.

36 "Hvis det gir mening.""

Forsikre deg om at det du har å si er fornuftig, og du trenger aldri å utsette noen for denne nedlatende frasen.

37 "Vel, jeg er i så langt.""

Sommerhjemmet du ikke bruker, vennskapet som tar mer enn det gir, landsklubbemedlemskapet du fikk i håp om at du ville oppdage en kjærlighet til golf. Innen 40, bør du ha en følelse av hva som gir verdi til livet ditt og hva som er en albatross rundt nakken din. Selv om det betyr å ta tap, kan det ikke være noe å gi deg glede. Hvis ikke, kaster du gode penger etter dårlig.

38 "Det er for sent å gå tilbake til skolen.""

En fyrs første karriere kan komme i gang i 20 -årene og ende i 40 -årene og forlater ham og lurer på: "Nå hva?"En raskt skiftende verden krever at vi fortsetter å holde oss oppdatert på datamaskiner, helsevesen, kommunikasjon, organisatoriske innovasjoner for å nevne noen. Av den grunn er det aldri for sent å gå tilbake på college hvis det tar deg dit du vil være.

39 "Jeg er for gammel til å jogge.""  

Tror knærne dine er å knirke for å gjøre jogge til en del av livsstilen din? Du kan uforvarende starte en ondskapsfull syklus. I følge en studie publisert i tidsskriftet PLoS One Forskere oppdaget at voksne som løper i 30 minutter minst tre ganger i uken hadde mindre sannsynlighet for å oppleve aldersrelatert fysisk nedgang sammenlignet med frivillige som velger å gå som en treningsform. I en pressemelding, studiens medforfatter Rodger Kram, En professor i integrerende fysiologi ved University of Colorado, Boulder sa: "Hovedpoenget er at løping holder deg yngre, i det minste når det gjelder effektivitet".

40 "Mine beste år ligger bak meg.""

Våre beste år kan skje når som helst. Hvis du nekter å tro at du har hatt tiden din i solen, sikrer du at muligheten for de beste årene foran deg forblir i live. For mer gode råd om aldring, ta en titt på 40 livshemmeligheter du trenger etter 40.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!