40 spørsmål hver mann bør stille legen sin etter 40

Når det gjelder legeavtaler, har mange av oss ett mål: komme inn og komme ut så raskt som mulig. Men når du har fylt 40 år, er det på høy tid å endre det. Tross alt, for enhver sunn forandring du vet du kan lage, det er utallige mer du aldri vet om du spør om du spør. Nå som du er 40, skal du og legen din ha en ærlig diskusjon. Det betyr en detaljert prat om din familiehelsehistorie og livsstilen din, der du ikke skjuler sannheten i skamens navn.

Men for å ha disse samtalene, kan det hende du må ta dem opp selv. Hvis du er en mann over 40 år, neste gang du drar til legekontoret, må du sørge for å stille følgende 40 spørsmål. Å få svar-og tilpasse din omsorg-vil sikre at du føler deg best i 50-, 60-tallet og utover.

1 "Hvorfor glemmer jeg ting?""

Mens mindre glemsomhet, som å glemme navn, feilplassering av objekter eller å ha ordinnhentingsproblemer, skjer ofte når folk blir eldre, hvis du konsekvent glemmer viktige detaljer-eller hvis glemsomheten din påvirker livet ditt negativt-det er tid til å konsultere legen din.

"Hovedforskjellen mellom aldersrelatert hukommelsestap og demens er at ved normal aldring forstyrrer glemsomheten ikke din evne til å fortsette med normale daglige aktiviteter," sier Verna r. Bærer, MD, en nevrolog og direktør for Alzheimers sykdomsprogram ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California. "I kontrast er demens preget av markert, vedvarende og deaktiverende nedgang i to eller flere intellektuelle evner, for eksempel hukommelse, språk, dømmekraft eller abstrakt resonnement, som betydelig forstyrrer og forstyrrer dine normale daglige aktiviteter.""

2 "Er jeg frisk nok til å opprettholde min nåværende treningsrutine?""

Hvis du er en ivrig trener, kan tanken på å gi fra seg den foretrukne treningsrutinen når du blir eldre kan virke som et deprimerende utsikt. Men det er lurt å diskutere rutinen din med legen din og se om den trenger modifisering. Tross alt, hvis du blir skadet mens du trener, vil ting bare være verre. I følge en studie fra 2013 publisert i BMJ åpen, Blant en gruppe på nesten 170 eldre voksne rapporterte 14 prosent treningsrelaterte skader.

3 "Kan jeg fortsatt ha barn?""

Hvis du er over 40 år og fremdeles er interessert i å få en baby, kan du snakke med legen din om alternativene dine-men husk at tiden er av essensen når det gjelder reproduktiv helse. "Så lenge du produserer sæd, er det fremdeles mulig å fortsatt ha barn, men når du blir eldre, synker kvaliteten på sædcellene," sier Dr. Janette Nesheiwat. "Å ha barn senere i livet kan noen ganger føre til flere problemer i avkommet ditt fordi kroppen din kan produsere mangelfull sæd, noe som kan føre til mutasjoner i DNA.""

4 "Hvordan er blodtrykket mitt?""

Sjansen for å utvikle høyt blodtrykk øker når du eldes på grunn av endringer i vaskulære systemer. Så når du når 40 -årene, er det lurt å spørre legen din hvordan du gjør det. Hvis du ikke holder blodtrykket i sjakk gjennom et sunt kosthold og livsstil, sier National Institute on Aging (NIA) at det kan føre til hjerneslag, hjertesykdom, øyeproblemer og nyresvikt, så vel som andre helseproblemer.

Nesheiwat anbefaler også å snakke med legen din om måter å holde blodtrykket i et sunt område: "[Unngå] røyking, se på saltinntaket ditt, unngå overdreven alkohol, trening, [og] håndtere stress," foreslår hun.

5 "er hjertet mitt sunt?""

Det er aldri for tidlig å se etter hjertet ditt, og å stille legen din dette enkle spørsmålet er et flott sted å starte. I følge American Heart Association viser data at risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer (inkludert høyt blodtrykk, høyt kolesterol, høy kroppsmasseindeks, diabetes og røyking) som er til stede i 40 -årene kan forutsi helsen din senere i livet.

Mennesker som ikke hadde noen store risikofaktorer i 40 -årene, levde ikke bare lenger, men som også levde flere år uten hjertesykdom eller kroniske sykdommer. Så selv om du ikke er bekymret for hjerteproblemer nå, kan det å ta vare på deg selv bidra til at det ikke er et problem nedover linjen.

6 "Hva kan jeg gjøre for å bevare hørselen min?""

Hvis du er over 40 år, er det på tide å ha en samtale med legen din om risikoen for hørselstap, selv om det bare er et mindre problem for deg for øyeblikket. Å ivareta saken kan faktisk forhindre fremtidig kognitiv tilbakegang: ifølge en gjennomgang av 2014 av forskning publisert i Aldring og mental helse, Det er en betydelig kobling mellom ubehandlet hørselstap og utvikling av demens.

7 "Funksjonshistorien min inn i helsen min?""

Da du var yngre, trengte du ikke å bekymre deg så mye om familiehistorien din, spesielt hvis du var relativt sunn. Men siden mange helseproblemer, som hjertesykdom, kreft og diabetes, har en tendens til å løpe i familier, vil du begynne å ta hensyn til det i 40 -årene. Still legen din dette spørsmålet for å kunne diskutere familiehistorien din. Det vil hjelpe ham eller henne å være bedre i stand til å håndtere helsen din, enten det betyr å gjøre hyppigere visninger eller få slutt på eventuelle risikofylte livsstilsvaner. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 "Hvilke visninger trenger jeg?""

Hvilke typer tester du trenger (og hyppigheten du får dem til) vil endre seg når du eldes. Spør legen din dette spørsmålet om å finne ut nøyaktig hvilke visninger du burde ha gjort for å holde deg oppdatert på ting. Det kan være noe så enkelt som å sjekke opp blodtrykket eller kolesterolet ditt regelmessig.

9 "Hvordan kan jeg forbedre tarmen min?""

Tarmhelsen din spiller en større rolle i din generelle helse enn du kanskje tenker-noe som betyr at du kanskje vil be legen din teste tarmfunksjonen din. "Disse testene sørger for at kroppen din er i en betennelsesdempende, anti-aldrende tilstand," sier Maggie Berghoff, En familiesykepleier. "Det kan hende du må se en funksjonell eller integrerende utøver for dem, da de er mye mer detaljerte enn tradisjonelt blodarbeid. Uansett, la dem få vite interessen din for dette området slik at du kan bli guidet i riktig retning.""

10 "Hva kan jeg gjøre for å opprettholde visjonen min?""

I følge National Health Interview Survey, mer enn 26.9 millioner amerikanere lider av synstap, og prosentandelen av de berørte øker med alderen, og det er derfor det er viktig å snakke med legen din om hvordan du kan opprettholde øyehelsen når du blir eldre.

Imidlertid er ikke alt du har hørt om øyehelsen din sant. "Mens vitamin A-tenk gulrøtter-er nøkkelen til vedlikehold av okulær helse og syn, vil for mange gulrøtter gjøre deg oransje og for mye vitamin A vil gi økt intrakranielt trykk og kan forårsake blindhet," sier Howard r. Krauss, MD, kirurgisk nevro-oftalmolog ved Providence Saint John's Health Center.

I stedet anbefaler Krauss å snakke med legen din og sørge for at B-1- og B-12-nivåene dine er i et sunt område, ettersom en mangel på begge kan påvirke synet ditt.

11 "Hvordan skal jeg behandle det tørre øyet mitt?""

Kronisk tørt øye er en hyppig klage for enkeltpersoner når de eldes, men det betyr ikke at du må fortsette å lide. I tillegg til å bruke dråper for å bevare fuktigheten i øynene, kan du prøve "Omega-3 fettsyrer og/eller linfrø tilskudd," sier Krauss.

12 "er testosteronnivåene mine normale?""

Det er viktig for menn å få testet testosteronnivåene sine, spesielt etter at 40 -årsdagen deres har kommet og gått. Inna Lukyanovsky, PharmD, sier symptomer på lavt testosteron kan begynne i det små og raskt bli alvorlige. "Menn med lav testosteron kan oppleve kardiovaskulære risikoer," sier hun.

I følge en studie fra 2017 publisert i Metodist Debakey Cardiovascular Journal, Lave nivåer av testosteron kan til og med øke risikoen for å utvikle koronararteriesykdom, metabolsk syndrom og diabetes type 2.

13 "Er jeg i fare for tanntap?""

Hvis du vil holde smilet ditt sunt og lyst når du eldes, er det viktig å diskutere muligheten for tannråte, tap og periodontal sykdom med tannlegen din. I følge National Institute of Dental and Craniofacial Research, mens voksne mellom 20 og 34 år har et gjennomsnitt på 26.9 tenner, det tallet synker til bare 22.3 blant voksne mellom 50 og 64. Heldigvis, jo før du tar opp disse problemene med tennene, jo før du kan jobbe for å bevare det smilet.

14 "Trenger jeg en kolesterolscreening?""

Dyslipidemia oppstår når det er en unormalt høy mengde lipider-AKA-kolesterol eller fett i blodet, ofte på grunn av kostholds- og livsstilsvalg. Fordi det er knyttet til hjertesykdommer og hjerneslag-to av de beste morderne i USA-det er viktig å få testet kolesterolnivået.

U.S. Forebyggende tjenester Task Force anbefaler menn 35 og eldre har en screening for lipidforstyrrelser. Hvis du allerede har økt risiko for koronar hjertesykdom, er det spesielt viktig for helsen din.

15 "Hvordan skal kostholdet mitt se ut?""

Kostholdet ditt spiller en enorm rolle i helsen din. Når du kommer inn i 40 -årene, kan du begynne å oppleve helseproblemer på grunn av det du har lagt på tallerkenen din alle disse årene. Spør legen din hvordan kostholdet ditt skal se ut. Hvis du trenger å kontrollere blodsukkeret ditt, kan du få beskjed om å spise mer frukt, grønnsaker og fullkorn. Og hvis du trenger å forbedre kolesterolet ditt, vil du sannsynligvis få beskjed om å unngå mat med høyt usunt fett.

16 "er blodsukkeret mitt i et sunt område?""

Mens bare fire prosent av amerikanerne mellom 18 og 44 har diabetes, øker antallet dramatisk gjennom 40 -årene, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). For amerikanere 45 til 64 går denne satsen opp til 17 prosent. På grunn av det anbefaler American Diabetes Association screening for type 2-diabetes hvert tredje år etter fylte 45 år-og det er viktig å kjenne din prediabetes status også.

"Hvis du har prediabetes, er det viktig å ta grep nå," sier Nesheiwat. "Hvis ikke, vil du innen 10 år utvikle diabeteshøyt blodsukkernivå som kan forårsake erektil dysfunksjon, hjerteinfarkt, blindhet, nyresvikt, slag, nummenhet og prikking i føttene, noen ganger føre til amputasjon, tretthet og mer."Mange mennesker som lever med diabetes vet ikke en gang at de har det, noe som kan sette deres helse og liv i fare.

17 "Hva kan jeg gjøre med min avtagende metabolisme?""

Hvis du har lagt merke til at stoffskiftet bremser i 40 -årene, er det normalt. Eksperter sier at stoffskiftet ditt avtar hvert tiår etter tidlig voksen alder, noe som gjør det vanskeligere å holde seg i en sunn vekt. For å sikre at du fremdeles føler deg best til tross for endringene kroppen din går gjennom, kan legen din hjelpe deg med.

18 "Vei for mye?""

Og snakker om de metabolske underskuddene, ifølge CDC, nesten 40 prosent av u.S. Voksne er overvektige. Og selv om det aldri er morsomt å spørre om du veier mer enn du burde, er det å spørre om vekten din om så mye mer enn forfengelighet-det handler om helsen din. Hvis du har en usunn vekt, kan du være i faresonen for livstruende tilstander som hjertesykdom, hjerneslag, type 2-diabetes og til og med noen typer kreft, så det er alltid et smart tema å adressere.

19 "Hvorfor går jeg opp i vekt?""

Det er ikke bare lettere å gå opp i vekt i 40-årene-det er også vanskeligere å miste det hvis du gjør det. Verken menn eller kvinner er trygge mot en redusert metabolisme, en underaktiv skjoldbruskkjertel, muskeltap og å være mindre aktive ting som kan påvirke antallet på skalaen. Hvis en endring i vekten din plager deg eller blir usunn, kan legen din gi deg en handlingsplan for å bekjempe de ekstra kiloene. Plutselig vektøkning kan også være et symptom på hormonelle ubalanser, nyreproblemer eller til og med hjertesvikt, så det er viktig at du spør legen din om vekten din fortsetter å krype oppover.

20 "Hvor ofte skal jeg bli screenet for prostatakreft?""

Når du har nådd 40-årene, er det på tide å spørre legen din hvor ofte du trenger å bli vist for prostatakreft-spesielt hvis du har en familiehistorie med sykdommen eller er afroamerikaner. Siden en av ni menn får diagnosen prostatakreft i løpet av livet, sier Prostata Cancer Foundation at det anbefales at hver mann får en baseline PSA (prostataspesifikt antigen), en test som identifiserer de som har en høyere risiko.

21 "Skal jeg ta en STD -test?""

Seksuelt overførbare sykdommer (kjønnssykdommer) er tenkt som en unges problem. Men STD-frekvensen hos eldre voksne er også høyt på grunn av ikke å bli screenet eller behandlet, samt en endring i immunforsvaret. "Du kan fange seksuelt overførbare infeksjoner i alle aldre, enten du er 17 eller 70," sier Nesheiwat.

I følge Harvard Medical School er rattene for Chlamydia, gonoré og syfilis høyest blant eldre voksne i alderen 45 til 54. Sørg for å ta det opp ved neste avtale-spesielt hvis du er sammen og ikke bruker beskyttelse.

22 "er min angst normal?""

Angsten som oppstår i 40 -årene er ikke uvanlig. I følge Center for Treatment of Angst og humørsykdommer, kan angst i midten av livet oppstå av mange forskjellige grunner, enten det er relatert til jobben din, å være utilfreds med forholdet ditt eller gjette livsbeslutningene du tok i dine yngre år. Hvis du opplever noen symptomer på angst-inkludert uforklarlig sinne eller irritasjon, dårlig søvn, en endring i spisevanene dine eller føler deg fanget-er det en god idé å bringe det opp til legen din for å se hva som kan hjelpe.

23 "Trenger jeg en koloskopi?""

Hvis du ikke har inflammatorisk tarmsykdom eller en personlig eller familiehistorie med tykktarmskreft, vil du begynne regelmessig koloskopi -screening på 45 år gammel, ifølge American Cancer Society. (Og hvis du gjør det, bør du begynne før-noe som legen din vil kunne hjelpe deg med.) Visst, det er ikke morsomt å ha en koloskopi, men for de fleste anbefales det bare en gang hvert 10. år.

24 "Er halsbrann et problem?""

Det er ikke noe verre enn å oppleve en dårlig sak om halsbrann. Og hvis du har behandlet problemet tidligere, vil det sannsynligvis bare bli hyppigere med alderen. I følge Cleveland Clinic skyldes det at musklene dine svekkes over tid, inkludert din nedre spiserør.

Hvis du ønsker å få slutt på halsbrann for godt, kan legen din foreskrive medisiner og gi deg forslag til andre livsendringer som også kan hjelpe, for eksempel å endre soveposisjonen eller justere spiseplanen.

25 "Har jeg noen næringsmangel?""

Jo eldre du blir, jo mer sårbar er du for å ha ernæringsmangel. I følge Verdens helseorganisasjon påvirker aldring dine næringsbehov, og hvis du ikke oppfyller dem, kan helsen din lide på grunn av den lange listen over sykdommer som er påvirket av kostholdet ditt. Å få gjort blodarbeid kan tillate legen din å se hva du er lav i og sørge for at du holder deg sunneste.

26 "Hvilke kosttilskudd skal jeg ta?""

Selv om du spiser et super-sunt kosthold, kan det hende du fortsatt må ta et supplement her og der for å gi helsen din et løft. Spør legen din om det er noe du mangler. Kanskje du er lite vitamin D eller kan bruke noen antioksidanter for å holde immunforsvaret ditt sterkt.

"Gullstandarden vil være at utøveren din tegner næringsnivået for å vite hva du måtte eller ikke trenger for kroppen din," sier Berghoff. "Du burde egentlig ikke følge en supplementsplan med én størrelse, ettersom kroppene våre alle eldes annerledes og er biokjemisk unike.""

27 "Hva skjer med søvnplanen min?""

National Sleep Foundation sier at det er helt normalt å gå gjennom søvnendringer når du eldes, enten du plutselig har vanskeligere for å sovne eller våkne oftere gjennom natten. Chat med legen din om søvnplanen din og få frem alle vaner som påvirker mengden du får negativt, som snorking, rastløs bensyndrom eller til og med stress og angst.

28 "Hvorfor opplever jeg mer smerte enn vanlig?""

Når du er i 20 -årene, kan du sove på gulvet uten å være litt sår. Nå, det er ikke tilfelle. Hvis du er bekymret for å oppleve mer kroppslige smerter enn normalt, kan du spørre legen din om det. Mens Cleveland Clinic sier at det er helt normalt å legge merke til flere smerter når du eldes, bør kroniske smerter absolutt bli sett på for å sikre at det får den oppmerksomheten den fortjener og blir riktig administrert.

29 "Skal jeg kutte ned på alkohol?""

Det er fortsatt greit å ta en drink eller to når du blir eldre. Når det er sagt, er det også viktig å spørre legen din om drikkevanene dine for å sikre at du ikke overdriver ting-spesielt fordi når du eldes, synker din evne til å metabolisere alkoholen.

I følge Harvard Medical School, selv om du drikker den samme mengden alkohol du pleide å ha en høyere blodkonsentrasjon i blodet i 40 -årene og utover. På grunn av disse endringene kan du føle deg mer beruset med mindre mengder alkohol, og det kan sette deg i skade.

30 "Trenger jeg en screening av bentetthet?""

Det kan virke altfor tidlig å være bekymret for beinene dine: du er fortsatt i 40 -årene, tross alt. Imidlertid, med tanke på at menn er dobbelt så sannsynlige å dø av et hoftebrudd som deres kvinnelige kolleger, er det viktig at du kjenner din beinhelsestatus før heller enn senere.

En bentetthetstest kan fortelle deg hvor sterke beinene dine er, spesielt hvis du har en familiehistorie med beinforringelse. Resultatene kan også bidra til å avgjøre om du skal gjøre noe annerledes med kostholdet ditt for å holde dem solide.

31 "Hva er dette rare stedet på huden min?""

Hvis du ikke er oppmerksom på helsen til huden din, er det nå det perfekte tidspunktet å starte. Det er fordi, ifølge Skin Cancer Foundation, flere amerikanere får diagnosen hudkreft hvert år enn alle andre typer kreft kombinert. I tillegg har menn i alderen 49 år og har større sannsynlighet for å utvikle melanom enn noen annen kreft. Hvis du har hatt mer enn fem solbrentheter i løpet av livet, dobler risikoen for melanom, så det er ingen grunn til ikke å få en hel kroppsundersøkelse regelmessig.

32 "Hva skjer med min reduserte libido?""

Sexlysten din kan ta en hit i 40 -årene. For menn kan det være et resultat av naturlig aldring eller en underliggende helsetilstand som depresjon eller stress, sier Mayo Clinic. Visse medisiner kan også forårsake en reduksjon i libido. Hvis du opplever noen problemer som dette, er det mange alternativer du kan diskutere med legen din for å sikre at du føler deg som deg selv igjen.

33 "Er det noe jeg kan gjøre med hårtap?""

Menn forventer vanligvis hårtap når de eldes, og etter 40 år er det en god sjanse for at det allerede ikke er så fullt som det pleide å være. Faktisk, i en alder av 50, vil 85 prosent av gutta ha opplevd en viss tynning, ifølge American Hair Loss Association. Hvis du legger merke til endringer i håret ditt, er det noe du kan få opp til legen din.

34 "Hvorfor må jeg tisse hele tiden?""

En overaktiv blære kan virkelig komme i veien for din dag til dag. I følge Urology Care Foundation blir det mer et problem når du er-30 prosent av eldre menn har en overaktiv blære. Denne tilstanden krever ikke bare hyppige baderomsturer i løpet av dagen, men kan også vekke deg om natten. Så det er lurt å bringe det opp til legen din for å finne ut hvordan du skal håndtere det før det begynner å forstyrre velvære.

35 "er vaksinene mine oppdatert?""

Når du er yngre, føles det sannsynligvis som om du blir vaksinert hele tiden. Det er ikke noe du bare kan grøft når du eldes, skjønt. I følge CDC bør voksne 27 til 60 år gammel få en årlig influensavaksine, har hatt en TDAP -vaksine (som beskytter mot kikhoste), og et TD -booster -skudd (som dekker stivkrampe og difteri) hvert 10. år. Ta kontakt med legen din for å forsikre deg om at alle skuddene dine er oppdatert for å forhindre helseproblemer.

36 "Skal jeg være bekymret for matallergier?""

De fleste antar at hvis de ikke hadde noen matallergier som barn, vil de aldri. Dessverre er det ikke tilfelle. Mayo -klinikken sier at mens de fleste allergier starter i barndommen, kan de utvikle seg når som helst i løpet av livet. Noen ganger betyr det å oppleve alvorlige problemer som anafylaksi, hevelse i ansiktet, elveblest eller problemer med å puste, men det kan også føre til fordøyelsesproblemer. Hvis visse matvarer begynner å gi deg problemer, kan legen din hjelpe deg med å finne den skyldige.

37 "Skal jeg være bekymret for stress?""

Stress kan ta en toll i alle aldre, og det er spesielt noe å være klar over i 40 -årene hvis du føler effekten. Du er om gangen i livet ditt når du prøver å sjonglere mye: en vanvittig plan, et forhold, barn, arbeid ... listen fortsetter og fortsetter. Hvis du lar stresset ditt få det beste av deg, sier Cleveland Clinic at den kan påvirke helsen din negativt, noe som resulterer i hodepine, forhøyet blodtrykk, brystsmerter og psykiske helseproblemer som depresjon og angst. Og for mesterlige måter å forvise angst, sjekk ut disse 30 enkle måtene å bekjempe stress.

38 "Hvorfor opplever jeg betennelse?""

Betennelse er alltid noe å være klar over at det er i hovedsak immunsystemets respons på en irriterende, enten det er ytre eller internt. I noen tilfeller kan betennelse være nyttig som du får et kutt og kroppen din prøver å helbrede det.

Men i andre tilfeller kan det skade helsen din. Noen ganger kjemper immunforsvaret ditt ved et uhell mot kroppens celler, noe som fører til problemer som revmatoid artritt, psoriasis og inflammatorisk tarmsykdom. Det er grunnen til at hvis du opplever betennelse, er det smart å bringe det til legens oppmerksomhet.

39 "Skulle jeg være bekymret for ryggsmerter?""

Ryggsmerter er ikke alltid bare ryggsmerter. Selv om det blir stadig mer vanlig å oppleve når du blir eldre, spesielt på grunn av normal slitasje og tåre, kan det også være et tegn på en underliggende tilstand, inkludert infeksjoner, inflammatoriske sykdommer, svulster og nyrestein, ifølge National Institute of Neurological Disorders og hjerneslag. Spør legen din om ryggsmerter om å komme til roten til årsaken. Selv om det ikke er noe alvorlig, kan han eller hun hjelpe deg med å håndtere smertene dine.

40 "Hvor ofte skal jeg få sjekk?""

Det er vanskelig å finne nøyaktig hvor ofte du skal gå til legen, og det er derfor det alltid er best å spørre. Generelt sett bør de fleste friske mennesker i 40 -årene besøke legen en gang hvert annet år, ifølge Duke Health. "Det er viktig å oppsøke legen din ikke bare når du er syk, men for at rutinen din fysisk kan fange sykdom i de tidlige stadiene," sier Nesheiwat.

Hvis du trenger reseptbelagte medisiner eller har noen risikofaktorer-inkludert en familiehistorie med visse sykdommer, er en røyker eller er overvektig-du sannsynligvis trenger å ta turen til legen oftere. Hvis du henter emnet, vil legen din kunne hjelpe deg med å komme med en personlig plan. Og for flere måter å hjelpe deg med helsen din, her er 40 ting du aldri bør lyve for legen din omtrent etter 40.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!