40 helserisikoer som skyter etter 40

Noen mennesker gruer seg til å bli 40 år, men det er absolutt ikke ansett som en så gammel alder på den måten det bare var et tiår siden. Og noen sier til og med at livet ikke virkelig tar av før 40. Du er sementert i karrieren din, du har mestret den forholdet, og hei, du kan til og med oppdra en familie. Når du har nådd milepælalderen, er sjansen stor for at du har en bedre følelse av hvem du er og hva du vil ha ut av livet-og du har forhåpentligvis muligheten til å gå ut og få det.

Å treffe den store 4-0 kommer imidlertid med sin rettferdige andel av bekymringer, ikke minst av dem som øker helserisikoen. Akkurat som sjansene dine for å lide alvorlige symptomer fra Covid-19 øker når du blir eldre, så gjør risikoen for å utvikle en rekke helsemessige forhold. Som med det meste, er det beste lovbruddet et godt forsvar. Ved å bevæpne deg med kunnskap om hva du kan forvente, kan du hjelpe deg med å beskytte deg mot mange av disse potensielle helseproblemene. Med det er her 40 vanlige forhold å se etter etter 40. Og for mer om hva du skal se etter når det gjelder en tilstand spesielt, sjekk ut 40 tidlige tegn på Alzheimers alle over 40 burde vite.

1 hjerte- og karsykdommer

Risikoen for hjerte- og karsykdommer (CVD) øker eksponentielt med alderen. I følge 2013 har data fra American Heart Association faktisk 70 prosent av mennesker mellom 60 og 79 år en form for CVD. Når du tar inn for de over 80, hopper dette tallet til et gjennomsnitt av 85 prosent. Så det er viktig å begynne å iverksette tiltak for å forbedre hjertets helse i 40 -årene, inkludert å holde seg fysisk aktiv og opprettholde et sunt kosthold. Og for flere tips for å holde deg frisk når du eldes, sjekk ut 40 hjertisrisikofaktorer du trenger å ta hensyn til etter 40.

2 Kronisk tretthet

Kronisk tretthetsdefinert som en tilstand av regelmessig tretthet, ikke knyttet til en sykdom, som varer lenger enn seks måneder, påvirker de i alle aldre (bortsett fra, kanskje voksende tenåringer). Men ifølge Harvard Medical School er det langt mer alvorlig hvis du er i det femte tiåret. Når kronisk utmattelse er satt inn etter at du har passert 40, kan det være eksponentielt vanskeligere for energinivået ditt å gå tilbake til det de var før tilstanden.

3 Stress

Det er nesten umulig å unngå stress i 40 -årene, for ikke å nevne under en pandemi. Tross alt har du sannsynligvis fått en masse ansvar på tallerkenen din. Ikke desto mindre er det viktig å håndtere så stress å ta en ferie eller i det minste en personlig dag en gang i en stund for å unngå å tåle noe av det mer livsendrende bivirkningene kan gi, for eksempel vektøkning, høyt blod trykk, hårtap, depresjon og økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Og for flere måter å føle seg overveldet kan ta sin toll, sjekk ut 18 stille tegn på at stresset ditt skader helsen din.

4 ensomhet

I følge en studie fra 2015 publisert i Perspektiver på psykologisk vitenskap, Sosial isolasjon er assosiert med "økt risiko for dødelighet."Gitt at mange mennesker befinner seg med færre nære venner i 40-årene, med mye av fritiden for å sosialt sendt opp av arbeid og andre forpliktelser-det er avgjørende å ta skritt for å unngå ensomhet.

5 periodontitt

I følge National Institute of Dental and Craniofacial Research har omtrent 17 prosent prosent av folk over 65 år, eller tannkjøtt, sykdom. Selv om aldring er en risikofaktor for periodontitt som du ikke har mye kontroll over, du kan Kontroller noen andre faktorer som forårsaker sykdommen: røyking, rus og tanntråd. (Ja, tannlegen din hadde rett.) Og for de tingene du gjør som vil sjokkere doktoren din, sjekk ut 25 ting du gjør som ville skremme tannlegen din.

6 Epstein-Barr-virus

Epstein-Barr-virus, eller EBV, er viruset som forårsaker mononukleose-og når en person er smittet med det, kan de bære en latent form for resten av livet. Da Duke University -forskere testet personer over 60 år for EBV, fant de ut at hvor som helst fra 90 til 97 prosent av dem hadde det i blodet.

7 korsryggsmerter

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For å være sikker, er det ingen som er trygge mot smerter i korsryggen. Bak forkjølelsen er det den nest mest vanlige grunnen til at amerikanere drar til legen. Men det er langt mer sannsynlig å streike i dine senere år: faktisk antyder noen studier at 70 prosent av eldre voksne vil oppleve regelmessige ryggsmerter. Og for mer nyttig informasjon levert til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

8 D -vitaminmangel

D-vitamin-som er lettest tilgjengelig i naturen fra direkte sollys eller mat som egg og fisk-er et viktig næringsstoff som hjelper til med alt fra å bygge sterke bein til å regulere kroppens viktige mineralnivå. Dessverre, med alderen kommer vitamin D -mangel. Faktisk, en 2017 -studie publisert i tidsskriftet Næringsstoffer bestemte at omtrent halvparten av alle mennesker over 65 år ikke har nok vitamin D i blodet.

9 Lavt magnesium

Hvis du har høye kolesterolnivåer-noe som har en tendens til å øke med alderen-kan det skyldes en irriterende mangel på magnesium, sier Dr. Carolyn Dean, forfatter av Atrieflimmer: Remineraliser hjertet ditt. "Hvis det ikke er nok magnesium til å begrense aktiviteten til det kolesterol-konverterende enzymet, er vi bundet til å lage mer kolesterol enn det som er nødvendig."Det er nettopp derfor, sier hun, under våre" dagens omstendigheter med jordmangel jord ... kolesterol har blitt forhøyet i befolkningen.""

10 forhøyet homocystein

Dean bemerker at "20 til 40 prosent av mennene over 40 har forhøyede nivåer av homocystein."Selv om det er et kjemikalie du kanskje ikke er fullstendig klar over, har menn med" høye nivåer nesten fire ganger risikoen for å lide et hjerteinfarkt, "sier hun.

Noen måter å redusere dette farlige biproduktet av fordøyelsen inkluderer å unngå meieri og rødt kjøtt, trene og redusere eller eliminere alkoholforbruk.

11 brystkreft

Mennesker i alle aldre, etnisiteter og ja, kjønn skal ha brystkreft på radaren sin, men det er et spesielt presserende helseproblem for kvinner over 40. Én av åtte kvinner i USA vil utvikle brystkreft i hennes levetid, mens ifølge American Cancer Society, for menn, er livstidsrisikoen for å få brystkreft omtrent 1 i 833. Likevel dør 500 menn av sykdommen hvert år, så det er verdt å være klar over.

12 lungebetennelse

Lungebetennelse er en infeksjon i lungene som kan være dødelig hvis de ikke blir behandlet. Faktisk, i 2013 alene, var lungebetennelse og influensa ansvarlige for 56.832 dødsfall i USA, noe som gjorde dem til de åttende dødeligste sykdommer i landet. Selv om det er naturlig å tro at tilstanden påvirker de unge og de gamle, er det langt mindre vanlig blant barn. I følge en 2009 -studie publisert i Journal of Aging and Health, Det er fire ganger så mange tilfeller av lungebetennelse sett hos eldre pasienter hvert år enn det er hos individer under 65 år.

13 hørselstap

I følge National Institute on Aging lider omtrent en tredjedel av alle individer mellom 65 og 74 år av en form for hørselstap, og nesten halvparten av alle mennesker over 75 år har problemer med å høre. Selv om noen individer vil prøve å lide gjennom hørselsproblemene sine, er det viktig å merke seg at disse problemene kan bli verre hvis de ikke blir behandlet. Skumlere ennå, resultatene av en studie fra 2011 publisert i Jama avsløre at ubehandlet hørselstap er assosiert med økt risiko for demens.

14 Alzheimers

Alzheimers er en av de mest alvorlige helserisikoen etter 40, og en som kvinner bør passe på for mer enn menn. I følge en rapport fra Alzheimers Association er omtrent to tredjedeler av alle amerikanere med sykdommen kvinnelige, ettersom kvinner har en tendens til å være mer følsomme for genene som forårsaker Alzheimers sammenlignet med deres mannlige kolleger. Likevel er det noe alle bør holde øye med. Å fange Alzheimers og andre former for demens tidlig kan bidra til å bremse progresjonen av sykdommen.

15 hukommelsestap

Minnetap betyr mer enn bare å glemme nøklene dine: det betyr en hyppig manglende evne til å huske selv de mest grunnleggende tingene. Når du eldes, øker risikoen for hukommelsestap dramatisk, ifølge en gjennomgang av forskning publisert i British Medical Journal (BMJ), I en alder av 65 vil anslagsvis 45 prosent av voksne takle en eller annen form for hukommelsestap eller en annen.

16 nyrestein

Nei, nyrestein påvirker ikke bare menn. Faktisk, ifølge en 2004 -studie publisert i BMJ, Nyrestein påvirker omtrent 5 prosent av befolkningen (skjønt, ja, er dobbelt så sannsynlig hos menn enn kvinner). Mens toppalderen for deres forekomst er 30, er sjansene for å danne en ny nyrestein etter å ha passert en første hopp til en absurd høy 50 prosent I de følgende fem til syv år.

17 inkontinens

Inkontinens-politisk, "manglende evne til å holde den inne", på grunn av en svekkelse av muskler i blæren og urinrøret som skal oppstå med alderen. I følge en 2001 -studie publisert i Ochsner Journal, Opptil 20 prosent av eldre individer er begrenset av tilstanden.

18 Falls

Falling er en alvorlig helserisiko når vi begynner å eldes. Ifølge en studie av 57 000 fag publisert i Traumasjournal: skade, infeksjon og kritisk omsorg, Eldre pasienter er tre ganger så sannsynlige å dø på grunn av skader påført fra et fall på bakkenivå sammenlignet med individer under 70 år.

19 hofteskader

I følge CDC blir mer enn 300 000 individer over 65 år innlagt på sykehus årlig for hoftebrudd, hvorav mange er det direkte resultatet av å falle. Slike brudd blir farligere-og kan til og med være livstruende med alderen, så vær ekstra årvåken når det gjelder glatte gulv og isete fortau.

20 hjernerystelser

En hjernerystelse når du er ung er ... vel, ikke bra. Men når du er eldre, er det langt verre. Hjernerystelse kan forårsake hodepine, forvirring, svimmelhet og, ifølge en studie i 2012 i Trenings- og sportsvitenskapelig anmeldelser, permanent kognitiv svikt hvis den ikke blir behandlet.

21 slag

I følge en studie fra 2011 i Journal of the American Geriatrics Society, Risikoen for å lide et hjerneslag dobler hvert tiår etter fylte 45 år, noe som betyr at det er på høy tid å begynne å ta hensyn til dine egne risikofaktorer. Disse inkluderer blant annet røyking, forhøyet blodtrykk og en stillesittende livsstil.

De gode nyhetene? Du trenger ikke forplikte deg til maratonopplæring for å senke risikoen: Per et landemerkeundersøkelse fra Columbia University, til og med rolig fysisk aktivitet kan redusere risikoen for hjerneslag.

22 Type 2 Diabetes

Diabetes type 2 er resultatet av at kroppen din produserer insulin, bukspyttkjertelen hormon, men ikke bruker det på en effektiv måte. Mens, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Diseases, er noen risikofaktorer innenfor din kontroll-din vekt, si, eller ditt kolesterol-det er en viktig som ikke er: å være over 45.

23 osteoporose

Når du har passert 40, øker risikoen for osteoporose-en sykdom som svekker beinene og eksponentielt øker risikoen for en stor break-skyrockets. I følge National Osteoporosis Foundation vil en av to kvinner og en av fire menn over 50 år bryte et bein som et resultat av tilstanden.

24 Kronisk obstruktiv lungesykdom

Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en ødeleggende tilstand forårsaket av ytre stoffer, som røyk, som påvirker lungene og gjør det vanskelig å puste. Selv om KOLS ofte finnes i det geriatriske samfunnet, er en 2012 -studie publisert i tidsskriftet Jama bemerket at "behandlingen av den eldre pasienten med KOLS er svært utfordrende" takket være tilstander som osteoporose som er mer utbredt hos individer over 40. Og mens KOLS -rentene har vært på vei ned blant menn i årevis, har ikke KOLS -frekvensene blitt betydelig redusert siden 1999. (Fortsatt blir menn berørt med 9 prosent høyere pris enn kvinner.)

25 emfysem

Emfysem er en tilstand der lungens luftsekker er skadet, noe som fører til kronisk kortpustethet. Fordi den viktigste årsaken til det er langvarig eksponering for luftbårne irritanter-slik forurensning, støv eller røyk (spesielt tobakksrøyk)-risikoen for å utvikle emfysem øker med alderen. I følge Mayo Clinic dukker tobakksrelatert emfysem som oftest vises mellom 40 og 60 år.

26 Overvekt

I 40 -årene (og utover) kan du ikke lenger stole på stoffskiftet for å holde deg slank og sunn. Men mange eldre individer ser ut til å ha problemer med å tilpasse livsstilen sin for å imøtekomme den metabolske nedgangen. Faktisk en 2009 -studie publisert i Online Journal of Issues Nursing avslørte at antallet eldre voksne som sliter med overvekt har doblet De siste 30 årene.

27 Tendinitt

Når du eldes, blir senene mindre i stand til å tolerere stress og bevegelse, noe som fører til økt risiko for senebetennelse. Denne smertefulle tilstanden-som en sene blir betent, kan være forårsaket av alt fra hagearbeid til tennis, og vil sannsynligvis hale hvis den ikke behandles. Hvis du begynner å føle smerter i leddene dine, kan du slutte med aktiviteten som sannsynligvis forårsaker den umiddelbart og prøv å melde skaden; Hvis smertene vedvarer, kan antiinflammatorier uten counter også hjelpe, men du bør også konsultere lege.

28 glaukom

I følge forskning fra American Academy of Family Physicians (AAFP) vil omtrent en av hver tredje person lide av en form for synstap når de er 65. Én øyesykdom som pasienter spesielt bør se på når de er over 40 år, er glaukom, en typisk arvelig tilstand som skader synsnerven. Glaukom har en tendens til å være asymptomatisk med det første, men hvis den ikke blir behandlet, kan det forårsake permanent blindhet. Så det er viktig å oppsøke øyelegen hvert år eller to bare for å bekrefte at alt er i orden, selv om det ikke ser ut til å være noe problem.

29 grå stær

I følge AAFP lider færre enn 5 prosent av folk under 65 år av grå stær av grå stær. På den annen side, nesten halv av alle individer over 75 lider av dem. Så de er definitivt noe å være klar over.

30 Huntingtons sykdom

Når mennesker blir født med et mangelfullt gen på kromosom 4, opplever de en progressiv hjerneforstyrrelse kjent som Huntingtons sykdom (HD), noe som forårsaker ukontrollerte lembevegelser, konsentrasjonsproblemer og depresjon. I følge Huntingtons Disease Society of America, manifesterer symptomer seg vanligvis mellom 30 og 50 år og blir gradvis verre over et tiår-pluss tidsperiode. Så ikke ignorere denne kombinasjonen av symptomer hvis de plager deg.

31 Alkoholmisbruk

I 20- og 30 -årene er det kanskje ikke veldig mye å drikke. Men når du har passert 40, er det slags. Helseproblemer forbundet med kraftig drikke-cirrhose, pankreatitt og hypertensjon, for ikke å snakke om psykologiske lidelser.

Og så er det risikoen for alkoholforgiftning, som er betydelig høyere blant eldre mennesker: I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) forekommer 76 prosent av alkoholforgiftningsdødsfall hos individer over 35.

32 kreft i bukspyttkjertelen

Kreftkreft i bukspyttkjertelen påvirker sjelden folk under 45-men 2013-forskning publisert i tidsskriftet Bukspyttkjertel avslørte at forekomsten av sykdommen begynner å pigge kort tid etter. Sammen med det faktum at overlevelsesrater for kreft i bukspyttkjertelen forblir ødeleggende lave, er det avgjørende at folk utdanner seg om risikofaktorer for sykdommen, inkludert overvekt og tobakksbruk, når de eldes.

33 nyresykdom

Nyresykdom, som mange andre helseproblemer, er positivt korrelert med alderen. (Å være over 60 pigger sjansene dine betydelig.) Skumlere ennå, antyder det amerikanske nyrefondet at opptil en av tre individer er i faresonen. Problemet er at nyresykdom ikke klarer å presentere noen symptomer til orgelet har mistet mye av sin funksjon. Derfor, hvis du har andre risikofaktorer-diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom-det er spesielt viktig å be legen din om en blodprøve.

34 forstoppelse

En 2015 -studie publisert i tidsskriftet Kanadisk familielege fant at blant individer over 65 år lider omtrent 26 prosent av kvinnene og 16 prosent av mennene av forstoppelse. Og dessuten kan denne frustrerende hendelsen føre til alvorlige helseproblemer som hemoroider, sprekker og rektal prolaps.

35 magesår

I følge forskning fra Harvard Medical School, forekommer tolvfingertruller-en sår i slimhinnen i tynntarmen-typisk mellom alderen 30 og 50 år og er litt vanligere hos menn enn kvinner. Magesår, derimot, er mer sannsynlig å dukke opp etter 60 og har en tendens til å påvirke kvinner mer enn menn.

36 tykktarmskreft

American Cancer Society anslår at i USA alene vil mer enn 100 000 tilfeller av tykktarmskreft bli diagnostisert i år, med menn og kvinner som har omtrent like risiko (4.49 prosent mot 4.Henholdsvis 15 prosent).

Mens prognosen for de som fanger den tidlig fortsetter å forbedre seg, forårsaker sykdommen fortsatt mer enn 50 000 dødsfall i USA hvert år. Og for de i 40- og begynnelsen av 50 -tallet er antallet økt: dødsfall fra tykktarmskreft blant mennesker yngre enn 55 år har økt 1 prosent per år fra 2007 til 2016.

37 hudkreft

Foreløpig er mer enn 50 prosent av alle kreftformer diagnostisert i individer over 65 år og ifølge en 2017-studie publisert i tidsskriftet Aldring og sykdom, Eldre personer med hvit hud risikerer mest å utvikle hudkreft. Ondartede hudkreft er først og fremst forårsaket av ytre miljøfaktorer (som solbrenthet og eksponering for UV -stråler), så det er viktig å sørge for at du alltid passer på når du går utenfor.

38 melanom

"Solskader er kumulativ," sier Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS. Som et resultat øker risikoen for melanomforbindelser og øker med alderen. I tillegg til å bruke solkrem som regelmessig-inkludert vinterfolkene over 40, bør du være hyperbevisst om endringer i huden deres, for eksempel nyvunne vekst eller misfarging.

39 HIV/AIDS

Selv om folk mellom 25 og 29 år sannsynligvis får HIV, utgjorde individer over 50 år faktisk 17 prosent av alle nye HIV -diagnoser i USA i 2016, ifølge CDC. Selv om vi alle har de samme risikofaktorene når det gjelder HIV, blir ikke eldre individer testet så ofte og er derfor mer sannsynlig enn deres yngre kolleger for å få diagnosen når viruset er i det senere stadiet og betyr at sykdommen er mye mer sannsynlig å føre til alvorlig skade og til og med død.

40 midtlivskrise

Mens den generelt behandles som en sitcom -punchline, er en midtlivskrise alt annet enn. Depresjon er ikke bare noe du kan "knipse ut av" -Det er en god tro medisinsk tilstand. I følge Johns Hopkins Medical, er det mer sannsynlig at du utvikler det hvis du er mellom 45 og 64 år. Dessuten er det mer sannsynlig at de med depresjon har CVD, korsryggsmerter, leddgikt, diabetes og høyt blodtrykk. Siden alle disse forholdene er mer sannsynlig når du passerer 40, er depresjon som øyet i en malstrøm av helserisiko.